Montignac: ce am mancat azi? (64)
Raspunsuri - Pagina 5
philip spune:
salut!
md: o felie de paine integrala cu gem de caise fara zahar si lapte 0%
p: piure de conopid cu chiftelute
c: sotul meu vrea iar oua in purgatoriu, dar mi-e ca in ritmul asta imi creste colesterolul 
philip
&andreea
copilasi dragalasi
Karina spune:
Hello fetele !
N-am mai scris, de rusine... Monti am cam tinut, dar kg-le nu numai ca nu au scazut ci din contra: oscilez in jur de 54-54.5 (plecind de la 53). De rusi am trecut, nu stiu exact ce se intimpla. Incep deja sa disper...
quote:
Originally posted by ponei
Buna fetele,
...
Lauradaca dai peste un gem bun sa-mi spui si mie, ca nu are rost sa cumpar din asta de 20 mii si sa nu-l mananc (nu prea ma omor cu dulceata, dar in loc de altceva dulce merge si ea)
....
Meniu meu de astazi:
dimineata: cafeluta
pe la 11:30 - un fel de covrigei facuti de mine (faina integrala)
seara: un salamior uscat cu muraturi si branza topita cu marar
Ponei, gemul cu fructoza de la Billa e bunut, mai ales cel cu piersici si maracuja. Bineinteles ca depinde de gust, dar poti sa-l incerci, dar e cam scumput: ~ 100.000 borcanul de vreo 450g. Mai exista si cel de prune, care costa in jur de 90.000 (lei vechi) dar are doar vreo 220g - de asta gasesti la Metro.
Cit priveste meniul de dimi, ai grija cu brinza topita, sigur n-are ceva interzis prin ea ? Oricum, sa stii ca brinza topita nu prea e sanatoasa !
Meniul meu de azi:
dimi: conserva de peste cu sos de rosii (n-avea interzisuri)
prinz: 2 mere + 1 para
seara: salata de varza cu rosii, ceapa, etc + ceva mincarica de fasole galbena (poate - nu-i sigur) si un copanel de pui la cuptor.
Ralu, pe mine sa ma lasi cu 52.9, poate totusi daca nu-mi ating tinta, macar il ating pe asta
Asta e parerea mea, dar tu faci cum crezi ca e mai bine
Karina
+ Bogdanel 
www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=41659" target="_blank">Ajutati-l pe Mihaita !
adriana_mihnea spune:
De cand vreau sa intreb..Ce sunt alea oua in purgatoriu??
Scuze de ignoranta...
P.S. Si altceva: nu mai stiu cine vroia sa puna fotografii pe site-ul montignacilor .
Username-ul este Montignac_2005 si parola Monty sau monty.
Adriana si Mihnea Stefan (11.11.03)
Anda Panda spune:
philip , am descoperit, (dar nu stiu daca sint ok), cam ce produse sint ok de mincat: sosul de spaghete Prego, sosuri la borcan de la Renee's (cel cu castravete si marar, merge cu legume crude), antipasti. Acu sint in magazine cu ochii pe etichete. nu prea ma pricep eu la chimicalele astea sau la conservanti, care sint ok si care nu, dar in rest, in privinta ingredientelor sint ok.
pina la urma ai gasit fructoza in magazine, sau ...te lasi pagubasa ? si daca da, cum arata sau cum se zice "pa engleza" ?
brinza topita era ok in prima carte, in special "la vache qui rit" ...
Larra, FELICITARI !!!
la mai multe in - !!!
adriana_mihnea spune:
Fructosis?? 
Adriana si Mihnea Stefan (11.11.03)
ClaudiaH spune:
PHILIP, merci mult pentru carte!
Acum sper sa am timp sa o citesc. Iar maine dimineata e cantarirea dupa o saptamana de regim Montignac.
Mi-am culcat baietelul asa ca pot sa ma apuc sa citesc care sunt noutatile di cartea lui Montignac.
Azi am mancat:
-8:00 3 mere+ceai verde
-9:00 un pachet de fibrosan
-14:00 peste la cuptor fara ulei, in suc de rosii+ridichi
-19:00 ficatei de pasare fierti cu salata de spanac
Va urez spor la slabit si la scris!
Anda Panda spune:
cred ca e fructose, dar nu sint sigura. oricum asa ceva pe aici nu am vazut.
in schimb am gasit pe net asta http://www.cathe.com/launch_video_clips.htm
eu am vazut la citeva lectii (ca deocamdata ma ocup cu uitatul) si mi s-au parut misto - de facut, nu de vazut.
karina, nu dispera /
orice-ar fi nu te lasa !
ponei spune:
Seara buna,
Pana la ora asta nu am avut nici o abatere, cina a fost cu varza a la cluj fara orez 
Karina sa stii ca niciodata nu m-am uitat pe branza topita daca este buna, am trait cu impresia ca este ok. Iti multumesc mult de tot am sa ma uit de acum inainte (ce bine ca am scris)
Adriana ce Scarsdale ai tinut? Dupa cele doua saptamani ai pus la loc toate cele trei kg? Sa stii ca sunt dezamagita acum, nu mai stiu ce sa fac sa slabesc si eu macar un pic. Problema la mine este ca daca imi este interzis sa mananc (ceva strict) atunci nu incalc deloc, dar daca zice ca ai voie aia si aia atunci nu ma mai tin de treaba 
Ponei mare, vrea sa fie mic
philip spune:
anda, n-am gasit fructoza din pacate, dar nici nu m-am strofocat.
ouale in purgatoriu sunt o mancare italiana pe care sotul meu o adora. sosul se face din ceapa prajita in ulei de masline, adaugi rosii taiate se decojite, usturoi, oregano si busuioc si seminte de ardei rosu (tre sa fie picant). cand a scazut putin, faci locusoare cu lingura unde pui ouale si le fierbi acolo, cat de moi sau d etari le vrei. adevaru' ca-s taaaare bune.nu-s ce-am mai vrut sa zic...batranetea
philip&andreea
copilasi dragalasi
adriana_mihnea spune:
Aaaa, pai atunci e mai simplu! Daca poti respecta un program, e bine! Pe mine ma streseaza ideea ca mi se impune ce sa mananc.
Am tinut acest Scarsdale:
"Programul Scarsdale de 14 zile:
Micul dejun valabil pentru fiecare zi a saptamanii:
- o jumatate de grapefruit; daca nu aveti la dispozitie, puteti inlocui cu o jumatate de cana de ananas taiat bucati sau o jumatate de mango, sau o felie potrivita de pepene galben;
- o felie de paine integrala, fara unt;
- cafea sau ceai fara zahar, lapte, frisca sau miere.
Nota:
- este recomandat sa gatiti mancarea cu diferite condimente, ierburi, ceapa, patrunjel;
- puteti folosi sare, sosuri usoare, ketchup, chili si mustar;
- nu sunt permise: graul, mazarea, cartofii, lintea;
- daca nu este indicata cantitatea unui aliment, el poate fi consumat in orice cantitate; - mananca atat cat sa te simti satula si nu umflata.
Luni
Pranz:
- felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan;
- rosii taiate, fierte sau inabusite;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- orice fel de peste sau fructe de mare;
- salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta;
- o felie de paine integrala toast;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Marti
Pranz:
- salata de fructe, orice combinatie de fructe;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina: - carne slaba la gratar;
- rosii, salata verde, telina, masline, varza de Bruxelles sau castraveti;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Miercuri
Pranz:
- salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie;
- grapefruit sau pepene galben;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- friptura de miel fara grasime; se poate inlocui cu peste, fructe de mare, pui sau curcan, sau proteine vegetale;
- salata de rosii, castraveti, telina si salata verde;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Joi
Pranz:
- doua oua de orice fel (a nu se folosi grasime la gatit);
- branza da vaca, fara grasime;
- rosii taiate sau inabusite, sau putina fasole;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- pui inabusit sau la gratar (fara grasime si fara piele);
- cat mai mult spanac, ardei verde, fasole;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Vineri
Pranz:
- cateva felii asortate de branzeturi;
- spanac, cat vrei;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- orice fel de peste;
- salata asortata din legume proaspete;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Sambata
Pranz:
- salata de fructe, cat vrei;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- friptura de pui sau curcan la gratar;
- salata de rosii si salata verde;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Duminica
Pranz:
- carne de pui sau curcan la gratar (rece sau cald);
- rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- carne de vitel fiarta, fara grasime;
- salata de telina, castraveti, salata verde, rosii (taiate sau gatite);
- varza de Bruxelles;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
La alegere, poti inlocui masa de pranz din orice zi, cu urmatorul meniu:
- o jumatate de cana de branza slaba sau telemea de vaca, amestecata cu o lingura de smantana slaba;
- fructe taiate cate doresti;
- 6 nuci pisate si presarate peste fructe;
- cafea, ceai, sucuri dietetice, fara zahar.
In a doua saptamana de dieta se repeta acelasi meniu din fiecare zi. Daca dupa cele doua saptamani de dieta, inca mai ai nevoie sa slabesti, trebuie sa faci o pauza de mentinere de doua saptamani si abia dupa aceea sa reiei programul Scarsdale.
Reguli de baza in timpul dietei:
- mananca exact ce scrie in meniu. Nu face inlocuiri;
- nu bea nici un fel de bautura alcoolica;
- intre mese poti manca doar morcovi si telina, in ce cantitate doresti;
- singurele bauturi permise sunt: cafeaua obisnuita sau decofeinizata, ceaiul, apa minerala cu lamaie (daca vrei) si sucurile dietetice, in orice cantitate;
- prepara toate salatele fara ulei, fara maioneza sau alte sosuri. Foloseste doar lamaie si otet sau sos de mustar cu otet;
- manaca legume (exceptand graul, mazarea, cartofii, lintea), fara unt, margarina sau alte grasimi; se poate folosi doar lamaie;
- toata carnea trebuie sa fie foarte slaba; indeparteaza orice fel de grasime inainte de a o manca, inclusiv pielea la pui si curcan;
- nu este necesar sa manaci tot ce scrie pe lista, dar nu adauga si nu schimba nimic. Incearca sa mananci intre 850 si 1000 de calorii pe zi in timpul dietei si intre 1000 si 1200 de calorii pe zi in perioada de mentinere;
- nu-ti incarca niciodata prea tare stomacul. Cand te simti satula, opreste-te;
- nu tine dieta mai mult de 14 zile."
Claudia, din primele carti ale lui Monty am inteles ca ficatul este interzis, fiind glucido-lipidic. In ultima editie nu stiu ce mai zice...
Korina, pe unde esti?? She_wolf, ne-ai parasit??
Va pup si noapte buna,
Adriana si Mihnea Stefan (11.11.03)