Montignac: ce am mancat azi? (63)
Raspunsuri - Pagina 12
philip spune:
anda, nu e bai de splenda ca se gaseste peste tot si aici. ma intrebam doar daca merge ars. de rantas nu intrebam eu, nici nu cred ca e recomandat doar e faina. iti plac tie mancarurile cu rantas?
uite, pun aici rasolul de vita cu legume si sos de iaurt cu usturoi si marar.
rasol
a, am uitat, cartoful care se vede e pt pupi mic, l-am fiert special pt el si niste morcovi.
philip
&andreea
copilasi dragalasi
andanii spune:
uau uau eu nu am apucat sa intru in we pe aici si ce de acitivitate a fost .... superrrrrrrrr
BINE ATI VENIT PENTRU FETELE NOI 
Incerc acuma sa raspund la cat mai multe dintre nelamuririle voastre
Ponei painea integrala cu tarate pe care o faci acasa este ok la faza I daca o mananci dimineata cu branza, lapte degresat 0,1% sau gem dietetic.
Larra bine ai venit, ti/am trimis cartea citeste-o si te asteptam cu intrebari
chance de altamira e voie dovleac, se poate manca zilnic ig=15, dr miere nu deoarece are ig=85
anamariame sanatate multa
Madison si eu m/am lasat de fumat in timp ce eram la cura si sa stii ca nu m/a influentat cu absolut nimic, ma simt excelent de cand nu mai fumez, am deja aproape 2 ani de cand nu mai fumez si sincer nu as mai incerca niciodata.
Anda - se pune lapte in spanac sau smantana 12% sa zicem , dar nu si faina de grau
- e voie sa prajim la faza I capa, carnea, chiftele ...etc
- este o diferenta intre cele doua carti, vezi ca ti/am trimis cartea cea noua ... de ex a dat drumul la maslinem, nu mai pomeneste de alimente glucido lipidice.
Pet bine ai revenit, ti/am trimis
Claudia H se bea cafea fara cofeina si ceai fara teina
Cofeina este interzisă pentru că, desi nu este o glucidă, are ca efect stimularea pancreasului si generează o secretie de insulină, iar teina din ceai are aceleasi efecte ca si cofeina si, în plus, afectează absorbtia fierului!
Philip
pentru dulce ai destule variante de ex:
- ciocolata cu peste 70% cacao
- smochine uscate
- caise uscate
- lapte cu cacao
- tot felul de retete indulcite cu fructoza gen lapte de pasara sau spuma de ciocolata
branza telemea cu carne da
branza degresata cu glucide rele gen paine integrala
rantas nu ca e faina
dovlecei da
- FRUCTELE nu pot fi combinate cu nimic altceva; nici cu lipide si nici cu proteine.
FRUCTELE SE PAPA de fiecare dată când sunteti pe stomacul gol. Dimineata, de exemplu, înainte de micul dejun. Dar, după aceea, va trebui să asteptati, până să începeti să mâncati, astfel: o jumătate de orâ, dacă micul dejun este glucidic (adică pe bază de cereale, de exemplu) si o oră, dacă este lipidic (ouă, suncă, brânzeturi).
De asemenea, veti putea mânca fructe seara, târziu, înainte de culcare. Adică, la cel puțin 2-3 ore după ce ati luat cina.
Un fruct poate-fi consumat, eventual, si la mijlocul după-amiezii. Dar va trebui să vă asigurati că a trecut suficient timp de la prânz (circa trei ore) si că mai este destulă vreme până la cină (cel putin o oră).
Puteti chiar să luati mese compuse numai din fructe. Cu conditia să nu mâncati decât atâta.
Laura esti o fetita cuminte, eu am calcat instrachini in acest we, am fost in multe vizite si tentatiile au fost grozav de mari si ambitia mica
adriana, valentidaq nu ne lasam nici noi, se poate
M/am cam grabit si am vrut sa cuprind tot, sunt la lucru 
sper ca m/am facut inteleasa, daca nu mai intrebati
ANDANII 
Laura T spune:
Sa raspund fetelor de peste ocean, care au fost in mare verba azi noapte (la ele era ziua ):
Anda Panda, eu sunt iar la faza 1 ca m-am ingrasat 3kg si trebuie sa le dau (iar!!!) jos, dar morcovul crud este permis la faza 1, iar maslinele vad (in ultima carte) ca si ele, eu oricum am tocat 4 masline la 4 hamburgheri ...doar de gust. Morcov fiert nu e voie. Gem este voie, dar sa nu fie cu zahar, ci cu fructoza sau alti indulcitori permisi, este glucidic (se consuma la micul dejun cu paine integrala) si nu intra in categoria fructe crude (ca sa se pape inainte de masa; la fel si cu compotul e valabil, fara zahar, bineinteles...). Cat despre rantas, nu e voie caci are faina, dar eu nu gateam niciodata cu rantas nici inainte...nu e sanatos... Cat despre prajitul cepei, eu pun ceapa in putin ulei cu multa apa si o inabus asa, cu capac. Ca sa scada orice sos, pun mancarea in cuptor, nu ingros cu nimic.
Philip, ai voie dovlecel, e f. permis!
Adriana, de unde ai acumulat iar kilogramele??? Iar ai "citit" mult pe culinar??
Eu sper sa ma mentin pe pozitie si sa pot sa nu mai am abateri mari, ca tare mult vreau sa scap de astea 3kg pana la sarbatori...
Meniul meu de azi:
ora 10.15: un kiwi, o para;
ora 11: un colt de graham cu gem fara zahar, 330ml lapte batut 0%;
ora 14: un copan de pui la capac, un hamburgher de vita (aici vorbesc doar de carnea in sine, se intelege ca fara painea aferenta etc), ciuperci pleurotus cu smantana si usturoi, salata de cruditati;
ora 17.30: ciorba de os afumat, sarmalutze in foi de vitza cu putina smanatana light;
ora 20.30: un pahar de iaurt.
Laura si bebitele: Bianca (6 ani si jumatate) si Ramona (3 ani si 5 luni)
poze_cu_fetele_mele
ponei spune:
Buna fetelor,
Nu am intrat zilele astea pt ca am fost plecata la tara si sa stiti ca nu am avut abateri grave (am gustat putina tuica fiarta la gratar, era foarte frig), asa ca pot sa va scriu astazi.
Andanii te rog da-mi si mie retetele de dulciuri
Philip am facut crema de zahar ars si este nemaipomenita, fructoza se arde la fel ca zaharul normal, foloseste numai lapte 0,1% grasime si doar albusul la ou. Pofta buna!
ponei spune:
Buna fetelor,
Sunt suparata ca am mai scris o data si s-a intrerupt netul (inebunesc).
Sa stiti ca am fost cuminte sambata si duminica nu am avut abateri f. mari (am baut putina tuica fiarta la gratar ca era foarte frig) asa ca pot sa va scriu astazi.
Andanii trimite-mi si mie retetele de dulciuri te rog frumos.
Madisor nu-ti face probleme ca ai sa slabesti, eu m-am ingrasat acum 3 ani cand m-am lasat de fumat de la 49kg la 63 kg in cei trei ani (anul asta am vazut ca am ajuns la 63); dar am avut numai excese: mancam numai la 1 - 2 noaptea tot felul de prosti. Stai linistita ca noi iti tinem pumni pt ca faci doua lucruri foarte importante fi foarte sanatoase. Spor la slabit si succes!!!
Philip am facut crema de zahar ars si sa stii ca este nemaipomenita, fructoza se topeste la fel ca zaharul, lapte eu am folosit de 0,1% (am mai adaugat putina apa sa fiu sigura ca nu are grasime :)) si numai albusul de la oua. Pofta buna!!!
Laura de ce folosesti smantana light? Nu avem voie normala? Eu asa stiam ca putem folosi smantana normala.Eu la ciorba cu afumatura adaug si salata verde, este minunata la gust. Succes in lupta cu cele 3 kg care sunt cele mai greu de dat jos. Imi este frica cand o sa ajung sa mai dau 3 kg jos pt ca o sa inebunesc. Mai am pana la greutatea ideala inca 6 eu (de fapt 5,5kg :)) Bafta!!!
Meniul meu de astazi:
dimineata: cafea
pranz: o felie de sunca presata, un cubulet de branza topita, gogonele in saramura si binenteles ardei iute (arde grasimile si nu-mi lipseste de la masa)
cina: cred ca mere, ma mai gandesc pana atunci; aricum fara abateri sub nici o forma
Spor la slabit!!!
Ponei mare, vrea sa fie mic
ponei spune:
Tot eu sunt, nu va suparati,
Am si eu o mare mare rugaminte la voi, dar sa nu radeti de mine, nu stiu sa folosesc emotionii si modificarea culorii :(, nu radeti de mine va rog. Eu intru pe net cu opera, sa fie din cauza asta? Mai are cineva opera?
Ajutati-ma!!! :( :( :(
Ponei mare, vrea sa fie mic
philip spune:
merci tuturor!
ponei, pai daca nu-ti apar emoticoanele acolo cand scrii mesajul si nici optiuni ca "tip caracter", "size", "culoare" inseamna ca nu le ai. in principiu de acolo iei tot ce-ti trebuie.
eu azi o sa pap:
md: lapte 0% cu cereale integrale
p:rasol de vita de aseara
c: pulpe de pui cu ciuperci (sper sa nu ma razgandesc)
philip&andreea
copilasi dragalasi
adriana_mihnea spune:
Ponei, uite o poza cum ar trebui sa modifici scrisul sau sa inseri emoticons: http://i16.photobucket.com/albums/b41/adriana_mihnea2003/explicatii.jpg
Sper sa intelegi.
Daca nu, da un Reply with quote la un mesaj cu diverse marimi, culori si vei vedea cum apar.
Adriana si 
Mihnea Stefan (11.11.03)
valentinag spune:
78!
desi sambata si duminica am cam dat-o in bara,pe linga pui la rotisor cu muraturi,am mincat si o felie de icre si una de tort,ca am fost la o aniversare....am baut si un paharel de Garonne si 2 guri de sampanie
pe mine,ca nu sunt in stare sa tin k lumea!
Azi:
oua ochiuri cu brinza(mi-a fost cam rau,nu mai maninc
)
file de cod la gratar,2 saratele
supa de gulii
bun venit fetelor noi si spor la slabit alaturi de noi!
Speranta moare ultima!
Valentina
poze
Anda Panda spune:
philip, o sa incerc eu putin splenda intr-un ibric, ca sa nu cumperi degeaba. si cind ziceam de rintas, ma refereeam de fapt la ceapa in ulei, am uitat de faina, desi asa e corect.
sa stii ca o sa fac reteta aia de rasol.
laura am primit cartea, mersic ! si o sa iti urmez sfatul: ceapa cu apa si ulei, in loc de calita, e f ok. abia astept sa fac mincarea mea preferata, spanac cu ciuperci si ou prajit (iar eu la spanac caleam ceapa si puneam putin lapte in loc de apa). iese belea !!!
la mai multe in minus !!!!