CUM SLABIM?????

marinela spune:

buna,ralucina! ma bucur tare mult ca te-ai alaturat forumului si ca ai scris despre experienta ta! as vrea si eu sa tin regimul disociat, cred ca are efecte destul de rapide; am incercat sa il tin acum vreo cateva zile , dar am lasat-o balta; daca il tinem impreuna poate ma stimuleaza mai mult si pe mine,ce zici?imi poti da mai multe detalii despre ceea ce manaci exact, ore etc., ca sa il tinem impreuna? si,fetelor, care mai faceti grup cu noi? va asteptam!!!

ralucina spune:

Uite sa iti dau un exemplu de ce mananc eu.
Dimineata de obicei glucide.Adica lapte degresat cu fulgi (atentie nu porumb sau orez!), paine neagra (cu cat e mai urata cu atat mai bine!) si iaurt degresat.(La meniurile cu glucide bune tb evitate lipidele)
Dupa 3 ore trec pe lipide-carne-orice vrei in afara de ficat pt ca e glucido-lipidic, cu legume de ex-varza cu maioneza, salata, rosii, castraveti.Nu morcovi sau cartofi! Poti si smantana, oua, branza.Cantitate nelimitata!
Seara daca vreau glucide iar-respecta cele 5 ore dupa lipide, sau daca vrei tot lipide, nu conteaza intervalul.

Adela spune:

Am gasit un articol in Libertatea:

8 greseli in dieta


Specialistii in nutritie spun ca toate aceste mijloacele nu dau roade daca nu se pune ordine si in alimentatie. Iata care sunt cele mai mari greseli atunci cand mancam.



1. Lipsa unui echilibru in alimentatie. Alimentatia oamenilor obisnuiti cuprinde 50% carbohidrati (paine, orez, cartofi, paste fainoase), 35% proteine (lapte, carne, oua) si 10% grasimi.
Iata cum puteti reduce greutatea corporala. La fiecare masa, jumatate de portie trebuie sa contina hidrati de carbon, combinand orezul, cartofii sau pastele cu mazare, brocoli, conopida sau legume. In cealalta jumatate trebuie sa fie piept de pui, muschi de vita, peste sau alta carne slaba.
2. Excesul de mancare. Daca vreti sa scapati de grasime nu ajunge sa mancati mai putin. Reduceti carbohidratii in timpul zilei si eliminati-i din masa de seara.
3. Insuficienta mancarii. Proteinele, carbohidratii si chiar grasimile sunt importante pentru organism. Esential este sa le combinati in asa fel incat sa obtineti ceea ce vreti. Reduceti cat se poate de mult grasimile si dulciurile.
4. Lipsa organizarii in alimentatie. Notati tot ce mancati sau beti. Caietelul ar trebui sa contina informatii despre orele la care mancati, tipul mancarii (continutul de carbohidrati, proteine, grasimi) si valoarea calorica.
5.Lipsa consumului de apa. Este nevoie sa beti cel putin doi litri de apa in fiecare zi, in special intre mese. Evitati bauturile carbogazoase si alcoolul.
6. Excesul de grasimi si dulciuri. Excesul de zaharuri este transformat in grasimi. Un aliment poate fi sarac in grasimi, dar bogat in zaharuri. Grasimile si dulciurile sunt greu digerabile, organismul avand tendinta sa le acumuleze in stratul adipos.
7. Nu stiti sa va preparati mancarea. Pentru ca un regim alimentar sa nu fie o povara, trebuie sa gasiti sau sa inventati mici trucuri. Pieptul de pui, carnea de vita si pestele pot fi preparate la gratar, la cuptor, sau fierte in abur. Folositi amestecuri de condimente pentru a nu va plictisi de aceste carnuri.
8. Deficit de proteine. Pentru un regim care sa nu solicite prea mult organismul consumati alimente precum pieptul de pui sau curcan, carne de vita, pestele slab si produse lactate care au continut mic de grasimi.




Adela &Julia

ALEXANDRA MUTU spune:

hai ca intru si eu.....
De cand am intrat pe acest site,
am vizitat cu interes acest..."capitol"...caci vreau neaparat sa dau cel putin 5 kg. jos, dar tot citind (tot ce s-a scris...) am ajuns sa nu mai inteleg nimic, sa nu stiu ce metodea sa adopt, ...iar acum sunt intr-o ceata totala, mai ales ca ce scrie Adela, Raluca...sau Iris nu se prea potrivesc, nu au nimic in comun....( DE CE NU CARTOF SI MORCOV...? DIETA PRESCRISA DE IRIS ARE TREI ZILE DE CARTOF....?????)
Asa ca am ajuns sa cred ca nu voi mai slabi niciodata....si trebuie sa recunosc ca sunt intr-o depresie totala....Am voita, pot, dar cum...ca tot ce am tinut pana acum nu a dat roade....
POATE NE AJUTA ASTA....
http://www.formula-as.ro/502as/formax.html
Alexandra

ralucina spune:

Te sfatuiesc sa iti cumperi cartea lui Montignac-Mananc deci slabesc, e la tarabe, si o sa ai o alta viziune cu totul despre nutritie.Plus ca te incurajeaza sa mergi mai departe.In momentul in care intelegi ce se intampla in corpul tau cand mananci de exemplu paine cu unt, o sa iti fie mult mai usor sa te abtii, si mai ales si cand vezi rezultatele.
De ce nu cartof si morcov-pentru ca amestecate cu lipide (carne,oua, branza) te ingrasa.
Asa e,cele 2 diete nu au nimic in comun.Montignac explica faptul ca teoria caloriilor este falsa, respectiv ca daca tii un regim hipocaloric ai sa slabesti cu siguranta, dar cand il termini revii la vechile obiceiuri alimentare si evident te ingrasi.Si chiar pui mai MULT la loc.
Deci sfatul meu e sa iti cumperi cartea.De aici totul e mai simplu.
R

ALEXANDRA MUTU spune:

quote:

---

Originally posted by ALEXANDRA MUTU

hai ca intru si eu.....
De cand am intrat pe acest site,
am vizitat cu interes acest..."capitol"...caci vreau neaparat sa dau cel putin 5 kg. jos, dar tot citind (tot ce s-a scris...) am ajuns sa nu mai inteleg nimic, sa nu stiu ce metodea sa adopt, ...iar acum sunt intr-o ceata totala, mai ales ca ce scrie Adela, Raluca...sau Iris nu se prea potrivesc, nu au nimic in comun....( DE CE NU CARTOF SI MORCOV...? DIETA PRESCRISA DE IRIS ARE TREI ZILE DE CARTOF....?????)
Asa ca am ajuns sa cred ca nu voi mai slabi niciodata....si trebuie sa recunosc ca sunt intr-o depresie ...Am voita, pot, dar cum...ca tot ce am tinut pana acum nu a dat roade....
POATE NE AJUTA ASTA....
http://www.formula-as.ro/502as/formax.html
http://www.formula-as.ro/437as/formax.html
Alexandra

---

ralu spune:

Dragele mele fete, uite ca incerc si eu sa va raspund la subiectul acesta atat de delicat (pentru mine). Acum 4 ani de zile am slabit 17 kg cu regimul disociat in 3 luni si jumatate. Am avut o vointa de fier, pe care acum dupa ce am nascut si cu vreo 20 kg in plus nu o mai am. Sunt de-a dreptul disperata. Incerc sa tin toata ziua, dar seara cand ajung acasa vointa nu mai exista si ma apuc sa mananc o gramada de prostii. Nu stiu cum acum 4 ani am rezistat, iar acum nu mai am nici un pic de vointa. Nu stiu cum sa fac sa trec peste senzatia de foame care este foarte puternica. In fiecare zi pentru mine este un nou inceput, iar seara este finalul curei de slabire. Le admir pe cele care au vointa.
Oricum vreau sa spun ca regimul disociat da roade.
Sper ca nu v-am plictisit.


Va pup

Ralu-mamica Ioanei

Otilia spune:

Fetelor, asa cum va spuneam mai inainte si la mine metoda Montignac a dat rezultate excelente!!!

Am gasit pe net un grup de discutii despre aceasta metoda si mai multe tabele de incarcat:

http://membres.lycos.fr/krullin/

http://membres.lycos.fr/krullin/telechar.htm

Eu le-am incarcat, le-am imprimat si le port cu mine tot timpul, astfel stiu clar ce am voie sa cumpar/maninc si ce nu, ce se combina cu ce etc...

Va pup, succes!!!

@+...
Otilia & La Adelita (7 luni + 1/2)

Otilia spune:

Hai sa si traduc putin:

La Méthode Montignac
Les grandes lignes pour une petite ligne!

Cele mai importante sfaturi pentru o silueta fina:

Faza1: Perioada de slabire

Durata: Atit cit este necesar ca sa atingem greutatea normala.

-Mincati pe saturate de (cel putin) 3 ori pe zi
-Nu sariti niciodata vreo masa
-Beti multa apa (1-1,5l/zi)
-Mincati incet
-Fierbeti/coaceti alimentele incet (la temperaturi mici)

Faceti un "X" pe:

Cartofi sub toate formele (mai putin cruzi)
Morcovi, porumb, mustar
Bere, cola, alcool
Piine alba, orez alb
Zahar sub orice forma ar fi (cititi etichetele!!!)

Fructele:

Trebuie mincate INTOTDEAUNA singure. Dimineata, luati unul sau doua fructe (kiwi se recomanda) si un pahar mare de apa (plata) in care stoarceti o lamiie.
Asteptati 10-15 minute inainte de a lua micul dejun.
Dupa-amiaza, putem minca 1-2 fructe 3 ore dupa masa.
Fructele pot fi consumate si seara, tirziu.
Numai fructele mici (capsuni, zmeura, mure) pot fi mincate la sfirsitul unei mese.

La fiecare masa: lapte écrémé sau iaurt (natural, fara fructe!) sau fromage blanc.

Piine integrala.
Cafea sau ceai: numai decafeinate (daca trebuie neaparat sa bem)
Paste complete fierte "al dente" (7-8 minute)
Ca aperitiv, putem bea apa minerala cu lamiie.
Vin rosu: se bea numai incepind de la jumatatea mesei si nu mai mult de 100 ml.


@+...
Otilia & La Adelita (7 luni + 1/2)

marinela spune:

Buna,din nou, fetelor! din ce am citi pe acest forum si pe alte site-uri pe internet, dieta disociata este foarte laudata; insa am intampinat o dilema : am vazut mai multe retete de diate disociate,unele mai severe,altele mai ptuin ;de exemplu, am citit o dieta disociata care se baza pe separarea pe zile a alimentelor;alta care separa clasele de alimente pe mese;
pe care mi-o sugerati?- care este mai rapida, de fapt?
scrieti-mi si mie , va rog, oun meniu eficient! multumesc mult!