Grup de suport pt.slabit 5 kg.sau mai mult
Raspunsuri - Pagina 9
Mia. spune:
Buna fetelor, am cautat subiectul asta pt ca vreau sa slabesc 5 kg si nu stiu ce tot astept! Acum e f cald aici si suport f greu, m-am gindit zilele astea ca de la kg in plus mi se trage.
Pornesc de la 68kg(1.73).
Astazi am mincat pepene, salata, o bucata mica de gratar, suc natural la greu si ceva cirese.
dulcetica spune:
Mia,sucurile naturale ingrasa.Incearca apa.Eu nu ar trebui sa dau sfaturi ca in loc sa slabesc m-am ingasat,adica am 60kg.
MsLara spune:
Dulcetica si eu am cedat in fata dulciurilor si am ajuns din nou la 49 kg!
Asa ca se cuvine o 
.
In ritmul asta nu-mi mai ating targetul!? Ce trucuri (mentale) sa mai folosesc??
O vara frumoasa!
Emma lupta iar cu cancerul
Lali 
Mia. spune:
67.4kg...stiu ca nu trebuia sa ma cintaresc dar nu m-am putut abtine.
danitin spune:
Salutare! N-am mai trecut pe la voi demult, de cand mi-am indeplinit vechiul obiectiv. Am avut diverse probleme (de sanatate) iar greutatea mea a inceput sa fluctueze ingrijoratr, adica am ajuns ca in 2 saptamani sa scad de la 73 la 70 si sa ma reintorc la 74. Acum am 74 si-mi propun, pentru inceput, un target mai usor de atins, asta ca sa nu ma descurajez: 70 de kg. Cel final se duce pana la 64 dar, daca-l iau din start in colimator, o sa traiesc cu impresia ca nu ajung in veci la el.
Ca sa ajung la 70 kg vreau sa urmez o dieta nu atat restrictiva, cat bazata pe o alimentatie sanatoasa. Printre altele vreau sa elimin, daca se poate complet, mezelurile din alimentatia mea, sa suplimentez drastic ratia de fructe ,,, chestii de genul asta. De exemplu, la micul dejun, in loc de eterna paine cu parizer sau muschi file mananc acum, alternativ: musli cu lapte degresat, paine neagra cu miere si tot paine neagra prajita cu felii de rosii si masline. Intre mic dejun si pranz, cand ma paleste pofta de o gustarica beau un pahar de apa cu tarate (da senzatia de satietate), la amiaza incerc sa merg mult pe carne slaba si legume , dupa amiaza obisnuita gustare dulce o inlocuiesc cu fructe iar seara mananc carne slaba la gratar sau, in caz de rasft, fructe de mare preparate in ulei de masline cu zeama de lamaie si patrunjel, salate sau kefir.
Ma reprimti in club?
Mamica de spiridus
"Nu inteleg cum o femeie poate iesi din casa nearanjata - e o lipsa de politete. Si nu poti sti niciodata, poate chiar aceea este ziua in care-ti intilnesti destinul. Iar in fata destinului trebuie sa apari cit poti tu de frumoasa."
Coco Chanel
NOI 
Spiridusul meu drag 
Mia. spune:
67
eu maninc sau nu pe la 10, am renuntat la cafeaua de dimineata, pt ca puneam mult zahar si lapte in ea. Cind vin de la servici, pe la 4 am mincat gratar cu salata(rosii, ceapa, frunze verzi de diverse, arugula, spanac), beau intre mese apa, suc(nu pot sa ma abtin de la suc, scrie pe el ca n-are zahar adaugat) si ceai verde, fac gimnastica vreo 20-30 min si atit, nu maninc seara.
danitin spune:
Buna dimineata! 
Chiar daca n-am primit confirmarea ca ma reprimiti in club, eu ma "infiltrez" 
Deci, meniul pe ziua de astazi:
Mic dejun - un croissant mititel cu o cana de cafea fara zahar
Amiaza - ciorba de macris
Gustare - 2 sau 3 caise
Cina - paine neagra prajita cu o felie de file de peste
Din pacate am uiat sa ma cantaresc pe stomacul gol asa ca nu stiu inca exact de la ce greutate plec, ultima data erau 74.
Pe langa dieta vreau sa fac si miscare, iar primul lucru este sa limitez orele petrecute in fata calculatorului si a televizorului asa ca, momentan o 
. Dar revin!
Mamica de spiridus
"Nu inteleg cum o femeie poate iesi din casa nearanjata - e o lipsa de politete. Si nu poti sti niciodata, poate chiar aceea este ziua in care-ti intilnesti destinul. Iar in fata destinului trebuie sa apari cit poti tu de frumoasa."
Coco Chanel
NOI
Spiridusul meu drag
danitin spune:
Hello, nu-i mai nimeni pe aici ... eu continui de una singura, poate ma reincludeti pe lista. Asadar, de la 74 am ajuns deja la 73.
Azi:
- mic dejun paine neagra prajita cu file de peste afumat si o feliuta de lamaie + cafea fara zahar
- amiaza dovleac cu pulpa de pui
- cina - o salata
Timp de miscare efectiva nu am dar incerc sa fac toate drumurile mergand pe jos.
Mamica de spiridus
"Nu inteleg cum o femeie poate iesi din casa nearanjata - e o lipsa de politete. Si nu poti sti niciodata, poate chiar aceea este ziua in care-ti intilnesti destinul. Iar in fata destinului trebuie sa apari cit poti tu de frumoasa."
Coco Chanel
NOI
Spiridusul meu drag
MsLara spune:
Danitin felicitari, ai (re)inceput foarte bine.
Incerc si eu sa mai tai din "nocive":
-ieri am mancat doar la 16.30 piept de pui la gratar cu iaurt (din cauza de stres si lipsa de timp)
- azi dimineata ( 6.30) un sandvis cu sunca, la 10 un mar si la 13 o salata verde cu cateva fasiute de pui la gratar, diseara sper sa nu pun mana pe altceva decat un mar!
Poate are efect si la mine dieta!Emma lupta iar cu cancerul
Lali
danitin spune:
Super Lara, daca reusesti asa e foarte bine. Eu seara daca as manca numai un mar cred ca nu as putea dormi de foame. De fapt, asta e problema la mine: cina. Atunci ma apuca foamea cea mare.... Pe de alta parte parerea mea e ca trebuie sa ai grija la zilele stresante, sa nu te infometezi, am citit ca dupa o zi din asta in care nu mananci decat ff putin organismul asimileaza pe urma tot ce prinde si se pune usor la loc. Din experienta proprie tind sa cred ca asa e...
Mamica de spiridus
"Nu inteleg cum o femeie poate iesi din casa nearanjata - e o lipsa de politete. Si nu poti sti niciodata, poate chiar aceea este ziua in care-ti intilnesti destinul. Iar in fata destinului trebuie sa apari cit poti tu de frumoasa."
Coco Chanel
NOI
Spiridusul meu drag