Montignac:ce am mancat azi (88)
Raspunsuri - Pagina 6
sebitza spune:
Buna fetelor!
Bine v-am regasit! De trei saptamani am inceput sa tin Monti, pentru ca nu se mai poateeee! 
Am fost placut surprinsa sa ma regasesc pe lista celor in "rezerva", dar si rusinata sa vad cam cate kg aveam atunci(in urma cu 1 an jumate) si cate am acum.
Am pornit acum 3 saptamani de la 74 kg si luni, 30 iulie, aveam 71,4 kg.
Am dat in primele 2 sapatamani cate 1 kg si ceva, dar in ultima sapatamana doar 400gr, si am inceput sa ma ingrijorez ca ceva nu fac bine. De aceea, vreau sa scriu ce-am mancat saptamana asta, si sa-mi spuneti daca gresesc undeva.
LUNI
MD 1 felie graham(din ala original),
1 cana cacao cu lapte 0.1% si indulcitor fructoza
1 patrat cioco 85% CACAO
P omleta din : ou, kaizer,ceapa, rosie, ulei
G 1 mar, trei prune
C BRANZA TOPITA HOCHLAND, ROSIE, SALAM(FARA AMIDON SI ZAHAR),2 LINGURI SMANTANA
MARTI
MD la fel ca luni
G 2 piersici mici, 1 mar
P salata de varza cu ton
C 1/2 lebenita
Mentionez ca respect cu strictete pauza de 3 ore intre mese si cea de 1 ora dintre fructe si masa.
Se intampla uneori insa sa iau masa de seara tarziu.
Si inca ceva, daca gust, 1 lingura, nu mai mult, din mancarea pe care o gatesc pentru ai mei, e problema?
Astept cu mare interes sfaturile voastre!
Sebitza, mamica de Sebisor (4 ani si 6 luni)
latrishia spune:
Buna gagici, tre sa ma reapuc de treaba ca nu i frumos ce fac. Cred ca din cauza ca am cu un kg mai putin ca in tabel, imi lipseste motivatia...hehe. Chiar ma mir ca la cat de aiurea pap, nu pun deloc pe mine...secretul cred ca e ca nu mananc tampenii seara,dupa ora 6.
Sebitza bine ai revenit si spor la dat jos. Eu cred ca mananci prea multe grasimi la cina, incearca sa fie cea mai usoara masa, gen fructe, legume sau lactate degresate.Eu gust din mancarea fetei zilic, ca daca nu mananc cu ea, refuza sa manance, asa ca doua trei lingurite nu conteaza.
Iuliana, cartoful nostru este dovlecelul. Si ca sa scapi de ispita, nu mai cumpara nici pentru familie, inlocuieste l pana uiti gustul, apoi o sa vezi ca nu te va mai tenta. La fel si cu dulciurile, mananca fructe si o sa uiti in timp gustul de zahar.
Pupici
Lori&Luanna(5.11.2005)
andanii spune:
mira bine ai venit ..... sunt ok legumele calite in unt 
latrishia si cand mergi la parinti si au cartofi cum faci ? nu te uiti in cratita ?
sanse linisteste-te si hai cu noi , aici iti va fi mai bine
sebitza bine ai venit, e ok cum papi ca si combinatii , o singura intrebare am painica graham o mananci combinata cu laptele cu cacao ??? daca da nu e bine
spunea cineva de dulciuri .... of of asta da chiar e o problema , e un drog dulcele asta , ciocolata , inghetata .... de-asta chiar e greu sa te lasi 
ANDANII 
In viata nu e suficient ca ai ales drumul cel bun. Daca nu mergi repede inainte, te calca in picioare cei care vin din urma.
mariana75 spune:
Buna dragelor,
am inceput si noi sa tinem Montignac (eu si sotul) :)
Am pornit de la 83 kg (1,65 m)... iar prima saptamana am slabit 1,5 kg (sotul la fel).
Suntem in a doua sapt. de Monti.
Vreau sa va zic cam ce mancam, sa ne ziceti daca combinam corect alimentele:
Dimineata: 1 cana cu lapte sau 1 iaurt (0,1% grasime), 2 felii Wasa, 2 lingurite gem dietetic (Arovit)
Pranz: Salata de legume, ou, masline, sunca fff putine bucatele
Cina: Dovlecei sau salata vinete sau ou fiert sau ciuperci
Pui/vitel/porc fiert sau gratar
Mancam fructe cam la 2 ore dupa masa de pranz.
Bem aprox. 2 litri/zi apa plata.
Aaaa... iar eu nu ma pot lasa de cafeaua cu cofeina, dar o indulcesc cu zaharina.
Multumesc mult,
pupici si spor la slabit. :)
andanii spune:
bravo mariana , felicitari
fructele se mananca pe stomacul gol , dimineata prima masa sau dupa masa sa fie digerata mancarea 3, 4 ore 
unei mese glucidice ii trebuie 4 ore sa se digere complet si unei mese lipidice 3 ore , sper ca nu le-oi fi inversat duratele
cam asta e 
ANDANII
In viata nu e suficient ca ai ales drumul cel bun. Daca nu mergi repede inainte, te calca in picioare cei care vin din urma.
mariana75 spune:
Am inteles :(
Dar cum combin alimentele intre ele, este bine?
Iar ciocolata amara (75-85% cacao)... avem voie dupa fiecare masa... sau cum?
Si mai este o chestie... eu beau cafeaua tare incet, in multe ore :(
Eeste vreo problema asta?
Multumesc inca o data, pupici.
mira_m spune:
Mariana, eu zic sa mananci ciocolata dimineata, intre mese, nu chiar dupa...
Don't talk unless you can improve the silence!
Mami
&minunea mea 
( mai 2004) 
AM T'EI ANI!!!!!!!!!
mariana75 spune:
Fetelor, este normal sa mi se faca rau in timpul zilei?
Mai ales inainte de masa de seara... parca imi tremura bratele, mi se usuca gatul si respir greu.
Asa or fi primele saptamani?
Pupici.
sanse spune:
Va pup fete frumoase
Am o pofta de mancare nebuna dar ma abtin
Meniu azi:
MD:omleta cu branza si salata asortata
p:3 sarmale)(micute)
c:putin pui fiert
Andanii 
Revin eu ....
O seara buna
Mamica de 2 zuze ANA-MARIA SI ANDREEA
POZICI
POZE NOI
crisstinuta spune:
Mariana ,ciocolata poti sa o mananci linistita la mesele lipidice fiind un aliment lipidic.
Cafeaua oricat de incet o bei nu ai voie sa o bei...numai din aia fara cofeina ...
Iar starile de rau in nici un caz nu le asocia cu regimul asta.Cred ca e singurul care se poate tine fara sa te chinui.Sa presupunem totusi ca mancai multe dulciuri inainte si acum s-ar putea sa-ti scada glicemia.Poti manca glucide cu Ig mai mic ,nu exclude de tot glucidele.
M-am intors sa-ti citesc meniul .E bun ai mancat si un pic de Wasa si legume si fructe.Ai avut un meniu echilibrat.Categoric nu ai starile acelea de la regim.Vezi daca cantitatile nu sunt prea mici.Monti zice sa nu ne infometam.Sotul cum se simte?