Cum sa nu te ingrasi in timpul sarcinii

Fetelor, am de gand sa fac si eu un bb:) avand in vedere ca stiu cat de greu se scapa de kilogramele in plus, a inceput sa ma obsedeze ideea ca o sa raman o urata dupa sarcina daca nu am grija din timp pt asta. as avea nevoie de sfaturile voastre. cele care ati trecut prin sarcina si nu v-ati ingrasat, cum ati facut? cele care ati trecut prin sarcina, ce greseli considerati ca ati facut si nu le-ati mai repeta a doua oara? chiar e greu sa te abtii cand ai pofte? sau e nesanatos? alta chestie pe care am citit-o aici, pe forum, de ce in timpul alaptarii nu e voie sa tii cura de slabire? daca mananci echilibrat dar putin nu se mai produce lapte? astept cu nerabdare sfaturile voastre

Moira spune:

Si pe mine ma intereseaza subiectul. Parerea mea (nu vorbesc din experienta pentru ca nu am inca BB) este ca situatia difera de la femeie la femeie. Unele se ingrasa, altele nu. Unele sunt mai gurmande si poftesc la toate cele, altele au greturi etc.

Si eu am azuit ca nu ai voie sa tii cura in timpul sarcinii si nici in perioada alaptarii. Insa trebuie sa ne gandim la BB, mai ales in primele luni de viata si apoi la silueta.

Ce zic insa mamicile cu experienta?

Moira

XIO spune:

In timpul sarcinii este absolut normal sa te ingrasi , singura problema este CAT te ingrasi.
Trebuie sa ai unregim echilibrat , sa nu abuzezi cum vezi prin filme ca e gravida si mananca numai pizza si cioco , trebuie sa primeasca bb tot de mancare.
Deci cu putina grija nu pui mai mult de 8-10 maxim


http://pg.photos.yahoo.com/ph/gia_devil/my_photos

Androix spune:

Moira, este foarte adevarat ce spui. Depinde de organismul fiecarei femei. Din experineta mea de gravida de 2x si de pe forum am tras urmatoarea concluzie: care e predispusa la ingrasare si are un surplus zdravan de greutate inainte de sarcina, adik eu , nu ia in greutate mai mult decat scrie la carte - 15 kg la prima sarcina si 12 la a doua. Si de dat jos le da destul de greu cam intr-un an am dat eu jos 75% din ce am pus la prima sarcina, apoi am ramas insarcinata a doua oara si am lasat si dieta si sportul. Acum sa vedem cum o mai fi ca abia am nascut de 3 saptamani.
Celelalte care sunt slabe de felul lor si nu au probleme cu kilogramele in general se impart in alte doua categorii. Unele nu se ingrasa aproape deloc si pleaca din maternitate in hainele de dinainte de gravidie, iar altele pun 25-30 de kilograme pe care le dau jos fara eforturi deosebite in 6 luni - un an.

Ce sa faci ca sa nu te ingrasi? Nu cred ca poti sa-ti stabilesti dinainte o strategie de care sa te si tii. Eu cel putin nu am putut. Imi propusesem acum la a doua sarcina sa fac sport in continuare, mai lejer dar macar sa nu renunt de tot, sa mananc echilibrat, sa merg des si mult in aer liber etc. Nu am putut. S-au dus toate planurile mele. Am bolit pana la 5 luni, am stat o noapte in spital ca eram nemancata si nebauta de 3 zile, ma deshidratasem in ultimul hal. Asta n-am patit-o la prima sarcina, asa c anu poti stii inainte cum te vei simti. Iar in ce priveste mancarea: ce sa fac eu daca lu fi-mea i-au placut mezelurile si sendvisurile facute din juma de paine la miez de noapte? Evident asta dupa ce am inviat ca scapasem de boraciuni si asa am tinut-o pana am nascut.
Acum alaptez si mi se pare de o mie de ori "mai imposibil" sa tin dieta acum decat cand am fost gravida. Pur si simplu ma sleieste, ma stoarce ca pe o lamaie, simt nevoia sa mananc mult, si simt nevoia de multe dulciuri: prajituri facute in casa, ciocolata, chestii d-astea dietetice

Andreea, mama de Filip si Georgia

Androix spune:

quote:

---

Originally posted by XIO

Deci cu putina grija nu pui mai mult de 8-10 maxim


http://pg.photos.yahoo.com/ph/gia_devil/my_photos

---

maxim, maxim?

Andreea, mama de Filip si Georgia

claujro spune:

Io fac parte dintr-o categorie nementionata de Androix: slaba scandura inainte de sarcini (50-52 kg), luat 25-30 kg in ambele si nici acum la aproape 2 ani nu am slabit...

Claudia, mamica de Matei (15.12.2003) si Mara (30.08.2005)
poze Simon

Androix spune:

Hai, ma, im strici teoria studiata indelung aici pe forum?

Andreea, mama de Filip si Georgia

claujro spune:

Nu, mai, eu sunt exceptia care confirma regula si ma incadrez in categoria : "Asa nu!"



Claudia, mamica de Matei (15.12.2003) si Mara (30.08.2005)
poze Simon

Otiliav spune:

Eu consider ca este buna teoria Andreei, cem putin la mine se potriveste desi nu ma consider slaba. Am pornit de la 1.60 si 60 de kg, am ajuns la 84 de kg si cand avea fata 1,5 ani am ajuns la 58 de kg fara sa fac cel mai mic efort si pe care le am si in prezent, am alaptat un an dar pur si simblu slabitul vine din metabolism si in functie de hormoni. Iar eu cand alaptam, daca saream o masa deja plangea copilul de foame si simteam ca nu este productie la maxim, nu mai spun de starea de epuizare si senzatia ca pielea este deshidratata si creierul fara neuroni deci nu cred ca se poate tine dieta decat daca vrei sa risti sa ramai fara lapte.

Mai exista insa si categoria celor slabe/plinute care iau mult si dupa alaptat indelung si un copil energic au mai putine kg ca inainte de sarcina .

Otilia si Ana Maria (18.12.2004)
www.dropshots.com/otiliav" target="_blank">Filmulete Ana

mariana_1976 spune:

Sunt de acord cu Xio despre alimentatia echilibrata.
Nu am pus niciodata mai mult de 9 kg in sarcini si le-am dat jos pe toate in primele 3 saptamini.Daca as fi pus mai multe cred ca nu le-as fi dat jos vreodata.Nu stiu cum unele mamici pot da jos si 20-30 kg...Eu n-as reusi.

Am incercat sa inlocuiesc dulciurile cu fructe de padure amestecate cu iaurt degresat,un pic de musli,cereale fara zahar,salate...Mai bagam o cioco dar incercam sa fie de dieta(desi costa dublu) sau o inghetata cu grasime vegetala.

Carne nu prea maninc in general,poate maximum de 2 ori pe saptamina si aceea este curcan,peste,pui,rata,elan,iepure de vinat.

Mezelurile nu-mi plac,poate doar niste sunca de curcan sau de piept de pui,brinza pe care o consum este cu grasime vegetala sau de vaci degresata.

Cozonac mai serveam, dar il faceam cu lapte degresat,ulei,un singur ou,fructoza si putine stafide.

Poftele mele erau mai mult la miere,feta,icre,masline si castraveti murati asa ca nu a fost prea greu sa ma abtin si cind nu am facut-o am gustat doar putin.
Asa ca BMI este 16,54 si am 165 cm.

Mariana
mami de Monica, Matei, Markus si Magda

anky spune:

Si eu am pus multe kile pe mine,la prima sarcina 30 si la a doua 25,la a doua am ramas cu 5 in plus de la prima sarcina pe care nu am reusit sa le dau jos.
Eu ma inscriu in categoria gravidelor care au avut si retentie hidrica si in privinta asta chiar ca nu ai ce sa faci...,nu ai cum sa previi.Si acum ma mai lupt cu ultimele kile in plus...asta e, din pacate
Mai..am aici o vecina,e gravida,peste doua luni trebuie sa nasca.Stau si ma tot mir ca nu s-a ingrasat deloc,are doar burta si in rest e schelet cum era inainte,asa ceva... iar eu ma chinui si in ziua de azi cu kilele in plus.

Anca,Bianca 02.02.03 si Cris 12.05.05

"Happyness is the key to your heart"