Cel putin 5 kg jos!
Raspunsuri - Pagina 10
anna_a spune:
vad ca ma tin bine inca, chiar dupa pastele de aseara, dar am mancat putne totusi si au fost light, azi 58.5
bianca ce meniu ai tu acolo, salate and stuff, pai stai sa pregatesti frate; eu zic ca mai bine planuiesti mai atent meniul de seara
la mine programul e cam asa
- MD nu iau decat o cafea, eu lucrand de acasa, ma trezesc pe la 8, spal detele and stuff, pe la 9 ma apuc de munca, pana rezolv chestiile urgente se face 11 si nici nu stiu cand a trecut timpul si nici n-am timp sa-mi fie foame
- pe la 11-12 mi se face foame si mananc ceva repede, fie un sandwich, fie o rosie/salata ceva cu un pic de branza, fie o ciorba ca tot le fac fetelor, iar eu, mai ales iarna, as manca cald
- apoi mai mananc pe la 15-17-19 depinde cum am timp si ce am de mancare, daca am ceva sau daca stau sa-l astept pe bucatar sa faca ceva si cam asta e
daca-mi mai aduc aminet mai mananc un mar, mai dau de 2-3 biscuiti sau mai grav cand sau de punga cu convrigi de buzau, ca de multe ori nu ma pot opri la 2-3
mai am si zile in care sunt f ocupata si mananca avia pe la 15-17 si apoi nu mai mananc ca nu mi se mai face foame, mai ales dc mananc un pic mai mult si greu
ce am observat e ca de 2 zile ma doare burta dimineata, asta dupa ce alaltaieri am manct shaorma aia si ieri pastele alea aseara, de ce oare? oare stomacul deja nu-mi mai tolereaza prostiile? desi pastele au fost ok, paste cu ou, sos de rosii, un pic de usturoi si un pic de bacon/muschi de port, in rest apa, paie si bataie
LYADA spune:
Haha, crede.ma ca doar suna complicat. Salata asta e cosmopolitan de la Megaimage, totul gata taiat, spalat, mixat. Doar adaug ulei ( si asta mixat deja cu ierburi, are gust bun). Iau vasul, pun salata, uleiul, lamaie, 2 ingrediente din ce am in frigider si plec. Pana o mananc la birou se asezoneaza mai ceva ca o salata de restaurant. La noi nu exista ciorba, mancam f rar.
Mai apelez si eu la varianta ta, mai ales in weekend, cand ma trezesc mai tarziu, la birou nu vreau caci recad in capcana de a manca prea mult seara, sunt pe drum la ora cinei. Plus ca ar fi exact contrariul a ce explica toti nutritionistii, cu orele fixe de masa si obligatoriu MD, asa am inceput sa slabesc, asa merg inainte.
Ai dreptate cu cina, ce si ora la care mananc seara fac diferenta si la mine.
dulcetica spune:
Salut,fetelor!
Daca ati tine o zi de proteine ,fie ele si light ,ar mai compensa din abateri . Nu zic sau recomand ca ar fi sanatos ,ci doar eficient.
-azi -
MD-2 oua fierte
-prinz -o conserva ton
gustare- felii pastrama piept curcan afumat
-cina-niste cirnati de curcan
Luni termin cu proteine exclusiv si incep cu salate.
Lyada,luam si eu salate de astea ,dar la un moment dat, parca erau fade.Cica daca rupi/tai legumele in vreo 30 min oxideaza.Din aceasta cauza am incercat sa cumpar si sa o fac acasa ,dar invariabil nu mai apucam si se stricau prin frigider.
La restaurant se poate minca un peste la gratar ,u piept de pui ,o salata,apa cu lamiie ,ceai ,cafea decofeinizata.Asta daca toata lumea e pe regim ,ca daca toti comanda aiurea si viata e scurta......
anna_a spune:
duci or fi ele proteine, dar mie mi se par cam multe; si eu zic ca ar fi trebuit sa inversezi carnatii (or fi ei de curcan dar ceva grasimi tot au) cu conserva de ton
bianca, ai dreptate, ar trebui mancat si MD, dar daca-l mai mancam si pe ala nu mai slabeam, am facut probe, sunt zile in care ma ia sotul la MD si atunci parca nu dau nimic jos, mai ales dc e consistent, gen omleta si salata
carolinah spune:
Anna, m-ai prins. Intr-adevar suntem cam pe acolo cu cm/kg, dar cred ca avem alta conformatie. In plus, eu n-am facut tratamente hormonale si n-am avut gemeni in burta... La masuratoare sunt cam asa: sani-sub 90
, talie-67, burta -79, solduri-94. Dar am brate si picioare mai solide, am facut sport de performanta ca si copil/adolescent (atletism-viteza si saritura in lungime) si sanie si mare greseala am facut, pt ca am muschii f mari! Fetele mele fac balet si inot, sa aiba muschi alungiti, nu grosi ca mine
.
Si la "abdomen extra-plat" nu pot sa nu particip ca eu am initiat subiectul acum multa vreme, e de suflet cum s-ar zice
. Cat nu prea am facut sport nu m-am bagat prea mult, acum insa e mult prea interesant cu sport si hrana f sanatoasa ca sa nu ma bag!
Si jos palaria ca ti-ai lasat sotul sa plece la schi! Dupa parerea mea asta e baza pt o casnicie solida si pe viata: respectarea reciproca a "nebuniilor" si libertatea individului!
Dulcetica, tie nu ti-e frica sa te imbolnavesti? E mai important sa slabesti decat sa fii sanatoasa? Nu te supara pe mine, te rog, dar mie mi-e groaza cand vad ce mananci acolo la hiperproteic. Atatea proteine fac rau organismului, incarca rinichii etc etc.
Bianca, sa inteleg ca esti inapoi pe baricade?
dulcetica spune:
Ba da ,dar m-am dezintoxicat inainte cu Oschawa.
LYADA spune:
Cu MD maricel nici eu nu am rezultate, de-asta in weekend stagnez sau adaug- pe langa alte abateri desigur
Ziua de proteine o pastrez doar ca rezerva, eu sper ca o sa am ceva minus cu salatele caci:
1. am suficient surplus
2. vin dupa o perioada lunga de mancat mult. Un ex: toata iarna MD am avut 2 felii lungi de Painea Brutarului
de la Lidl la cuptor cu unt si de multe ori branza. Cot la cot cu copilul
. Pranz: mereu cartofi sau orez cu ceva, pizza, etc iar cina mai light dar nu tot timpul. In perioada Craciunului am atins si 70 kg dupa unele mese
- chiar m-am gandit ce predictie buna ai dat Caro, apoi m-am reglat partial si probabil am ajuns la un punct de echilibru. Pe care as vrea sa il mut mai jos.
Dulcetica, exact asa am gandit si eu cu salatele, ce sanatoase o sa fie alea facute de mine acasa si mi se stricau in sau langa frigider. Am lasat deci stacheta mai jos si accept cu gratie oferta Mega
Stai ca am recitit, ce subtirica esti in talie Caro! ma masor si eu in weekend la prima ora, pana incep sa ma hidratez, sa prind minimul zilei
carolinah spune:
Bianca, evident ca si eu sunt asa la minimul zilei. Dar am picioare groase sus mai ales si brate groaseee. Daca m-ai intreba ce ma deranjeaza cel mai tare la fizicul meu ti-as zice ca bratele.
dulcetica spune:
Buna!
Doamne ,ce dimensiuni aveti!
Asta peste burta unde o luati ,ca-s nedumerita?
-md - omleta cu piepot de curcan
-g -o felie cascaval
-p- piept de curcan
cina-somon afumat
Energie 0.
LYADA spune:
Neata,
M.am masurat dimineata, of.... talie 78, burta 87, la coapse si brate nu am mai avut elan dupa ce am vazut cifrele. Din amintiri vagi parca aveam un 70-72 in talie, era destul de lipsa si cand kg erau putine.
Burta o masor la 3 cm sub talie, unde e mai umflata.
Am inceput ziua cu o omleta si salata spanac cu sos iaurt si marar, o felie paine
Mai am un singur mar in casa si f putine variante de mancare, voi iesi la un shopping.