mamici,va invit la slabit!!!!!!!!!!!!!

ali24 spune:

sanzi bun venit in grup.

eu nu pot sa tin o dieta stricta ptr ca in maxim 1 saptamana cedez.am incercat de nenumarate ori.singura de care m am putut tine o perioada mai lunga a fost sa reduc canitatea de mancare,sa incerc sa nu mai ciugulesc intre mese(o mare problema la mine),sa nu mai mananc seara(de cand am nascut am mancat si la 12 noaptea sa fac laptic-dar acum cred ca deja s a format sufiecient si nu mai e necesar).
deci mananc orice dar nu mai abuzez.la mine a dat rezultate doar ca la un anumit nr de kg am stationat destul de mult (cred ca atunci trebuia sa incerc ceva mai drastic)si atunci m am impotmolit.sper ca de data asta sa nu ma mai impotmolesc
asa ca mananc chiar si pizza.doar ca in loc de o pizza intreaga mananc doar o felie.mananc si praji doar ca in loc de 5 6 buc mananc doar o bucata

acum mi am incheiat dansul de seara cu bebe in brate care a tinut 2 ore.deci pot sa consider ca am facut si sport
azi am mancat asa >
-o felie de paine neagra cu almette si sunca de curcan
-o inghetata
-o aripioara crispy(furata din farfuria lu fiumeo)
-supa de pui cu 2ciocanele fierte si morcovi(fara taitei)
-o branzoaica(am aleso pe cea mai mica)
si multa multa apa.

stie careva cum putem sa facem listuta de la inceput?mai putem sa o facem acum sau trebuie sa facem un capitol nou ptr asta?scuze dar nu ma pricep

ramonavlas spune:

Buna dimineata!
Dupa cum am zis, de azi, la dieta.
Greutate azi dimineata: 87,7.
Acum mananc un compot de ananas, primul fruct de cand am nascut. Azi mai fac compot de mere, pere, prune.
Eu o sa pun meniul pe toata ziua, seara.
Voi fi f activa pe aici!

Va astept la mancat sanatos!

lavi02 spune:

Si eu alaptez, am bebe de 3 luni. Mai am un kg in plus fata de inainte de sarcina, celelalte s-au dus lent pana acum.
As vrea sa te intreb de ce nu mananci fructe si legume proaspete? Eu mananc rosii, castraveti, ardei, am mancat si ceapa verde (ceapa e buna pentru stimularea lactatiei ) plus toate fructele de sezon minus cele de padure: zmeura, afine, mure care ar putea fi alergice pentru copil.

Decat sa mananci compot de ananas care e plin de zahar mai bine ia piersici, caise, pepeni din piata, proaspete si de sezon.

Eu am observat ca singurul lucru care i-a produs bebelusei mele agitatie si nesomn a fost cafeaua, asa ca am eliminat-o total.

Eu cred ca corpul nostru are nevoie de cruditati si de vitaminele din ele si pentru lte si pentru starea noastra generala de bine.

Spor la alaptat si la slabit!

ramonavlas spune:

Sunt perfect de acord cu tine, insa imi e frica de colici de la fructe si legume proaspete! Insa am zis ca voi incerca saptamana asta.
Compotul de ananas eu l-am facut, deci nu are zahar adaugat.

mygirl spune:

Buna dimineata!
Eu am inceput saptamana cu un mix de iaurt, musli si piersica. Plus ceai de lactatie si frape (la plic). Azi voi mai manca fructe-pepene galben, rosu si friptura de pui cu dovlecei.
Ramona, sii sigur ca avem liber la electro? Eu eram tentata sa incep pt picioare si coapse, abdomen nu ca am cezariana, dar am citit peste tot ca sunt contraindicate in alaptare.
Ali, unde ti-ai calculat BMI-ul si necesarul caloric ptr slabit? Eu orice-as face deocamdata vad ca nu scad sub 70. Dimineata aveam 70,4.

Doamnelor, spor la slabit!

ramonavlas spune:

Mygirl, electro sigur e voie in alaptare.

Porumbita spune:

ramona dar la cat timp dupa cezariana ai voie sa te apuci de electro & co?

operatia mea stii ca nu e inca inchisa complet dar sper intr o sapt 2 sa se inchida si ea
si tare nu as mai asptepta un an cum am facut la primu sa incerc ceva

ali cred ca ar trebui o lista pe prima pagina (nu prea ma pricep eu dar ar fi mai usor de urmarit)

eu ma pot abtine de la mancare dar dau iama rau in dulciuri

ramonavlas spune:

Porumbita, dpdv al alaptarii, electro e permis. Pt cezariana, inca nu recomand pe burta, pana se retrage uterul si dup-aia inca o perioada, pana va da "liber" la sport doctorul.

ali24 spune:

porumbita da ar trebuii dar nu stiu cum trebuie facut.chiar am cerut ajutor ptr asta

lavi02 spune:

Ramona, nu-ti fie frica de cruditati, incearca-le pe rand si introdu-le in meniul tau. Eu inca din maternitate am mancat salata si bebe nu are probleme. Succes!

Super regimurile astea in timp ce alaptezi sunt niste mituri care nu fac decat sa indeparteze mamicile de alaptat ingreunandu-l si duc la o alimentatie proasta, neechilibrata a mamicilor.

Eu am observat ca in timp ce alaptez trebuie sa mananc mai bine dpdv caloric decat in timpul sarcinii ca sa scad lent in greutate, alaptatul consuma mai mult decat sarcina, ceea ce e logic, acum bebe e mai mare si tot eu ii asigur exclusiv functionarea plus cresterea. Bineinteles, asta nu inseamna porceala, ci doar mananc cand imi e foame, nu tin cura. Cheia e sa nu faci excese, eu asa cred. Sa te cantaresti mereu si sa urmaresti sa scazi lent dar sigur. Daca cresti in greutate alaptand nu e in regula, trebuie sa scazi din caloriile mancate.

Eu sunt la bb3, vorbesc din experienta proprie, nu sunt specialista in domeniu.

Succes!