Cel putin 10 kg jos (9)

A venit primavara si avem mai multa ambitie sa slabim de kg in plus.
Zi de raport: marti

Combatantele:

Iris 2002 - citiva cm, Zumba Queen
Laura25 1.60m, 68kg - tinta 58 kg, -3kg 65.5 kg
Dulcetica 1.58m,65 kg tinta sub 46kg, -1kg ,- 4 kg
Roxanaz, target -8kg, -0.7kg , - 1 kg
Mari78 1.68 cm si 76 kg, target -10 (1.05.2012), -1kg, 71.7
Gusta, 1.65, 71.5kg, target 61 kg (-10kg), 62,5kg
gabyv, (undisclosed measurements ), target -10 kg, -0.5kg, stationar
Boticelina, 1.68m, greutate (12.01.2012) - 70.5 kg, target 1 - 66kg, target 2 - 62kg, -0.7kg
anamariame 1,61 m, start 16.01.2012 de la 62,1 kg, target no 1 58 kg, target no 2 55 kg, -1,1 kg 59.3
Esthera2011, 1.73, 82.5 kg, sport: aerobic/cardio+mers pe jos, -4kg (in total),- 1.1kg
Androix, 85 kg, target -10kg, -0.5kg, - 0,5 kg
Ellinia, 64 kg, target -5kg, -1.5kg, -1kg 61 kg
Lulu77, 70,5 kg, target 60 kg sau macar -8kg, -4kg 65.6
Bonsai, 1.70m, 79 kg, target -12kg, -4 kg 74 kg
Simimarina72, 1.68m, 68,7kg, +0.2kg
Ancadragoman, 1,63m, 88 kg-2kg 86.5 kg
Ralcat, 1,60m, 70 kg, target 58 kg, -1kg
Alinakv, 63 kg, target 55 kg, -5,7kg
LYADA, 1,73m, 71,2 kg, target 65 kg, -0,5 kg 70.7 70, Luiza P.&M.Bilic
Paulinio 1,74m, 73.5 kg, target 65 kg, Rina 73.3
senz_benz 1.60m, 57 kg target 50 kg
Arturicii - 15.5 kg in 4 luni, metoda Rina
Eumada- 14 kg in 2 luni, metoda Rina
Carolinah - 1.67m,63 kg 62 kg, Rina
Ralcat - 1.60m, 70 kg

In cursa pentru slabire accelerata sunt: (start la 15.05)


1. Lulu77 - 65.7 65.7 65.7
2. ancadragoman - 86.5 85.8 85.3
3. mari78 - 71.7 69.6 68.8 68.5
4. Gusta - 63.5 63.00 62.00 61.5
5. Lyada - 70.0 69.2 68.3 67.8 68.4
6. Laura25 - 65.5 64.2 63.0 63.2


Etapa I- 1 iunie
1. mari78 - 71.7 68.3 -3.4kg
2. Laura25 - 65.5 63.0 - 2.5kg
3. Lyada - 70.0 67.8 -2.2 kg
4. Gusta - 63.5 62.0 -1.5kg

Etapa II- 1 iulie

1. Lulu77 65.7 64.7
2. ancadragoman 85.3
3. mari78 68.5
4. Gusta 61.5 61.5
5. Lyada - 68.4 68.5
6. Laura25 - 63.2





Tools:
Calculator calorii exhaustiv , Ideal weight calculator (inclusiv People's choice si medical reccomendation)

Facem si sport:
Iris recomanda Zumba (1), Zumba (2), Zumba (3), Zumba (4)
Pitzinuca si Boticelina ii tin isonul lui Leslie Sansone Walk-aerobic
Laura si anamariame fac Pilates
Esthera face aerobic/cardio work-out
Dulcetica face Tae Bo cu Billy Blanks si cardio
Ele (our coach & supporter) ne recomanda aerobic cu Iulia

Ne autopremiem la atingerea targetului!
Capitol precedent http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=172182&whichpage=1

mari78 spune:

Multumim Bianca !

Sa dea Domnul sa fie un capitol numai cu raportari de minusuri la kg !

www.flickr.com/photos/10472485@N02/" target="_blank">poze
poze noi
Teodora 2 ani+ si Anca

LYADA spune:

Anna, totusi te tii bine, nu iei mult in weekend.

Ellinia, Bonsai - cum ati trecut de weekend?


sorry ca am splitat conversatia, nu am realizat ca se pune lacat pe vechiul capitol imediat ce deschid capitol nou, maine nu prea am acces si vazusem ca am avut spor la scris, 27 pagini

LYADA spune:

Asa sa fie, cat mai multe kile in minus!

arturicii spune:

Lyada, multumim pentru noul capitol!

Sa fie plin de minusuri!

eumada spune:

Deci la amidoane am mancat cartofi in dry cooker cu salata de varza....maine am zi de ciocolataaaaaaaaaaaaaaaaa.....

simimarina72 spune:

Salut, fetelor!
Va urmaresc din umbra, deocamdata!
Despre mine pot spune ca ma chinuiesc inca sa ajung inapoi la 68,9 kg cat aveam inainte de Paste, 1 Mai si ziua barbatului sarbatorita timp de 3 zile.
Acum am 69,9 kg. Incerc si eu un regim dar nu am prea mare nadejde.
Deocamdata numar caloriile si incerc sa ma mentin intre 1000 si 1200 de calorii, macar cu oarecare aproximatie. Mananc de toate fara dulciuri si cu putina paine.
Daca am ceva rezultate mai intru si va spun.
PS Felicitari doamnelor care s-au inscris in cursa pt. slabirea accelerata!

ancadragoman spune:

Neata
Astept bicele pentru ca aseara pe la 10.30 cand ne-am intors de la Lacul Lebedelor am mancat un ou prajit ...nu va imaginati ce viteza aveam de dimineata spre cantar si am avut surpriza sa vad -200 g fata de ieri

anca de fetita cu fundita Maria Alexandra (4 noiembrie 2007)
poze si filmulete
povestea nasterii
www.totsites.com/tot/mariadragoman" target="_blank">eu sunt Maria
www.onetruemedia.com/otm_site/start" target="_blank">Montaje Mariuca


AM PRODUSE LA BAZAR!!!!!!

ellinia spune:

Neatza!
Am trecut relativ bine de wk nu am avut abateri mari, cred ca nu mai sunt suficient de disciplinata.
Mi-am calculat greutatea dupa algoritmul de pe ultima pagina - cine e autorul formulei, nu cred ca am retinut. Si mi-a dat 62,25 kg. Mi-a mai calculat un site "cumsaslabesc.ro" greutatea ideala 63 de kg. Hm, cred ca varsta e de vina. Daca aveam 25 de ani imi spuneau probabil ca trebuie sa mai slabesc vreo 5 kg.
Cred ca renunt la ideea de 58 kg si am sa incerc sa ajung pe la 60 de kg si sa ma pastrez pe undeva pe aici. Cred ca 58 e un pic cam nerealist pentru mine .

Cristina si Stefan Costin (25.02.2005)

bonsai spune:

de trecut am trecut fff bine.....sambata party cu gratar,duminica nunta....tort sambata,tort duminica......carne sambata,carne duminica.........sa ma urc pe cantar....nu am curaj!!!

lyada,intrebare off topic....tu la 1,73 ce greutate aveai in zilele tale de forma maxima????ca am vazut ca ti-ai propus un target de 64 de kg.....acelasi vis il am si eu,la 1,70...dar se pare ca s-a intepenit acul cantarului la 74

paulinio spune:

Salutare fetelor,
Va urmaresc de cateva saptamani si mi-ati dat si mie curaj pentru o noua dieta.
Stiam ca trebuie sa fac ceva pentru mine, proportiile cresteau dar nu eram convinsa ce trebuie sa fac. Dieta din iarna a avut efecte de slabire dar s-a intors impotriva mea imediat ce am renuntat la ea (ceva in gen Dukan). Nu mai puteam tine asa ceva... am citit la voi despre Rina si mi-a placut.
M-am apucat de Rina acum 2 saptamani; cred ca am slabit cam 2kg, nu stiu exact pentru ca nu m-am cantarit chiar la inceput. Hai sa zic datele mele aproximative:
174cm, inceput Rina 9 mai, 75kg dupa 2 saptamani -2kg. (target -10kg)
Ma primiti si pe mine?

De fapt tin un fel de Rina "personalizat":
MD: fructe crude sau uscate cu nuci/seminte/migdale neprejite… bautura orzo sau cafea fara zahar, gustare tot fructe crude… dar cu pauza 2 ore inaintede pranz. (eram si eu sceptica in privinta acestui tip de mic dejun dar l-am adoptat f repede si ma simt f bine cu el)
Pranz: salata variata, legume crude si/sau fierte cu specificul zilei (carne/peste/branza/omleta in ziua de proteine, fasole/naut/carofi pentru ziua de amidon, paste integrale/orez pentru carbohidrati, nuci/seminte pentru ziua de vitamine)
- o felie de paine si supa, obtional. (cica slabirea e mai rapida fara astea… dar la inceput a fost mai usor de tinut cu astea)
Seara poate fi ce am mancat la pranz (mai putin cantitativ) exceptand ziua de carbo cand te rasfati cu dulce (prajitura/placinta + obligatoriu cioco neagra)

Ma simt foarte bine cu dieta asta pentru ca mananc de toate dar "organizat"... si poftele le controlez cat de cat pentru ca stiu ca le pot satisface "curand" in ziua respectiva.
Mie asta mi se potriveste... nu e foarte strict dar totusi destul de organizat. Ce e mai dificil e ca seara trebuie sa pregatesc mancarea pentru a doua zi... dar nu pap din cea proaspata ci din ce e pe meniul zilei.
Ma cantaresc diseara "oficial" si va spun cu cat ma inscriu.
Spor la slabit.