Cel putin 10 kg jos (8)

<<<Topic precedent

A venit primavara si avem mai multa ambitie sa slabim de kg in plus.
Zi de raport: marti

Combatantele:

Iris 2002 - citiva cm, Zumba Queen
Laura25 1.60m, 68kg - tinta 58 kg, -3kg 65.5 kg
Dulcetica 1.58m,65 kg tinta sub 46kg, -1kg ,- 4 kg
Roxanaz, target -8kg, -0.7kg , - 1 kg
Mari78 1.68 cm si 76 kg, target -10 (1.05.2012), -1kg, 71.7
Gusta, 1.65, 71.5kg, target 61 kg (-10kg), 62,5kg
adinag 164cm -64,7kg tinta 59kg, -1.7 kg, asteptam raport
pitzinuca, 1.62, 89.9kg, target 1 -10kg, (pt fiecare 5kg slabite, omuletul iti va zambi), -2.5 kg, stationar
gabyv, (undisclosed measurements ), target -10 kg, -0.5kg, stationar
Boticelina, 1.68m, greutate (12.01.2012) - 70.5 kg, target 1 - 66kg, target 2 - 62kg, -0.7kg
anamariame 1,61 m, start 16.01.2012 de la 62,1 kg, target no 1 58 kg, target no 2 55 kg, -1,1 kg 59.3
Esthera2011, 1.73, 82.5 kg, sport: aerobic/cardio+mers pe jos, -4kg (in total),- 1.1kg
Androix, 85 kg, target -10kg, -0.5kg, - 0,5 kg
Ellinia, 64 kg, target -5kg, -1.5kg, -1kg 61 kg
Cl, 1.64m, target 1 -10 kg, -1.5kg, stationar, asteptam raport
Lulu77, 70,5 kg, target 60 kg sau macar -8kg, -4kg 65.6
Happiness_4_us 1,67 m, 72 Kg, tinta sub 60kg, -2.4kg, asteptam raport
Cornelia, 67,5kg, target 60 kg, -0.7, asteptam raport
Bpaula, 1.69m, 80.5 kg, target 1: 70 kg, target 2: 65 kg, -1kg ,- 0,3 kg
Petaluda, 1,55m, 57 kg, target 50 kg, asteptam raport
Bonsai, 1.70m, 79 kg, target -12kg, -4 kg 74 kg
Simimarina72, 1.68m, 68,7kg, +0.2kg
Ancadragoman, 1,63m, 88 kg-2kg 86.5 kg
Ralcat, 1,60m, 70 kg, target 58 kg, -1kg
Zubi, 1,57m, 72 kg, target 57 kg
Alinakv, 63 kg, target 55 kg, -5,7kg
LYADA, 1,73m, 71,2 kg, target 65 kg, -0,5 kg 70.7 70

In cursa pentru slabire accelerata sunt: (start la 15.05)

1. Lulu77 - 65.7 65.7
2. ancadragoman - 86.5 85.8
3. mari78 - 71.7 69.6
4. Gusta - 63.0 63.0
5. Lyada - 70.0 69.2
6. Laura25 - 65.5 64.2

Etapa I- 1 iunie
Etapa II- 1 iulie

Tools:
Calculator calorii exhaustiv , Ideal weight calculator (inclusiv People's choice si medical reccomendation)

Facem si sport:
Iris recomanda Zumba (1), Zumba (2), Zumba (3), Zumba (4)
Pitzinuca si Boticelina ii tin isonul lui Leslie Sansone Walk-aerobic
Laura si anamariame fac Pilates
Esthera face aerobic/cardio work-out
Dulcetica face Tae Bo cu Billy Blanks si cardio
Ele (our coach & supporter) ne recomanda aerobic cu Iulia

Ne autopremiem la atingerea targetului!
De aici am plecat: (1), (2), (3) (4) (5) (6)

LYADA spune:

Voila, avem capitol nou!

nu mi-a iesit insa schema cu linkurile pe capitolele precedente, poate aflu intre timp ce si cum.

Am incercat sa actualizez si clasamentul, insa nu am avut timp sa recitesc, sper ca le-am nimerit. Poate ne motivam mai tare daca avem sub ochi cele mai bune rezultate.

Gusta, te-ai premiat cu ceva?

Spor la slabit!

lulu77 spune:

Sa fie un capitol cu noroc!

SOACRA MARE
Doua maini stangi

LYADA spune:

asa sa fie, luna asta e ziua mea si mi-am propus sa scap de prefixul 7.
Dimineata am reusit sa termin icrele alea care nu imi dadeau pace, m-am linistit pe tema asta.
P: gratar+salata
G: mar
C: voi vedea acasa

lulu77 spune:

LYADA, tauroaica?


eu azi am avut MD: suc mandarine + 1 mat
P: varza calita cu mamaliga
G: nuci+ fructe uscate
C : tot varza

SOACRA MARE
Doua maini stangi

LYADA spune:

Da, absolut, life is about good food, dar acum traversez o perioada de maxima determinare

lulu77 spune:

si io, abia ce m-am sarbatorit...pe 01

SOACRA MARE
Doua maini stangi

bonsai spune:

fetelor,
vazand eu ca aceste kg se topesc foarte,dar foarte incet,cu toata restrictia calorica si miscare(mai putina in ultima vreme),m-am gandit sa ma apuc de dieta rina,noroc cu informatiile primite pe format electronic,pt care multumesc inca o data colegelor de forum

no,acuma,sa ma exprim ase,ca ardeleanu,vin intrebarile pt cele cunoscatoare intr-ale dietei:

-in ziua in care avem banane la md,mananc una si astept ora pranzului,sau mananc una din 2 in 2 ore,ca nu am inteles...(adica una la ora 8 si pana la orele 14 nimic????)

-cum fac cu cafeaua.....fara ea e de rau.....cafea sa fie,o pot bea fara zahar...

-supa aia care se bea dupa pranz cum o fac,concret???si daca nu o beau,sa inteleg ca dieta nu are efect??

-gustare ibtre mese,zero,zero......mai scapam la un biscu,o feliuta de cozonacel,eventuak o feliuta de chec..

....mai intreb pe masura ce imi mai amintesc..

LYADA spune:

Haha, ce simpatic!:) La Multi ani cu intarziere atunci, sa devii o supla. te-ai apucat si de sport? la mine se apropie termenul pe care mi l-am dat, de fapt mi-am promis destul de vag, in mai

Eu pe 20, de-asta sper sa am timp sa scap de cifra 7, dar e bine si 1 iunie- graba nu ma caracterizeaza.

lulu77 spune:

bonsai, si eu inca sunt in ceata cu tanti Rina de aceea inca incerc sa ma imprietenesc cu ea, ca si io o vreau, dar......


Bianca, eu sunt sub cifra 7 cu vreo 4 kg si ceva.
De sport trebuia sa ma apuc, la zumba, de saptamana asta, dar din lipsa de timp, am amanat pana saptamana viitoare.

SOACRA MARE
Doua maini stangi

LYADA spune:

Bonsai,


ce bine ca ai reaparut, avem o pozitie deschisa in clasamentul slabelor pt tine

cate kg ai slabit de cand ai inceput? sa stiu unde te trec si sa-mi verific o teorie personala- am senzatia ca primele 4-6 kg se duc mai usor, functie si de cat are fiecare de slabit, dupa care stagnarea e destul de lunga. Poate intervine si o relaxare, eu cel putin merg doar la limita de sus a regulilor sau chiar abateri - demult nu am mai avut 3 zile consecutive in care sa fiu corecta 100%. Eu citesc si restul subiectelor de slabit, mai ales Montignac care este f activ, si asa am calculat. Gata, am incheiat si pranzul, e bine sa discut/scriu despre dieta si simultan sa mananc