Dieta Dukan
Raspunsuri - Pagina 11
eladea2005 spune:
cocufan, multumesc mult de raspuns...ma gandeam eu ca ar fi prea drastice fazele I si II...
o sa incerc faza III, mai greu e sa ma las de dulciuri..dar o s-o fac, mai ales ca am de dat jos vreo 4 kile...
sanatate si voua si slabire sanatoasa...
LA MULTE LUNITE PUIUTI IUBITI, SARBATORITI ASTAZI!
*********************************************************
Andreea, mami de print Eric (9.12.2007) si printisor Filip (24.06.2010)
*********************************************************
ERIC SI FILIP - POZE RECENTE
Printul Eric are...
Printisorul Filip creste...
BLOG DE PICI...
ellinia spune:
Eu sunt in ultima zi din faza de atac. Inca nu m-am cantarit, o sa vad maine dimineata. Deja visez la o rosie sau un castravete.
Nu mi-a raspuns nimeni la intrebare: cate zile tineti faza a doua: 5 cu 5 sau 1 cu 1?
Azi am mancat dimineata un ou fiert, branza tofu si sunca de pui, la pranz ficat de pui fiert si un iaurt. Si multa apa. Si tarate de psyllium, inca nu am gasit de ovaz.
Cristina si 
Stefan Costin (25.02.2005)
BazarGeneral
cocufan spune:
ellinia, eu tin 1 cu 1.
se pare ca dupa 20 de zile, grupul de pacienti ai doctorului care tineau 1/1 au ajuns performantele celor care tineau 5/5.
5/5 e mai greu, dai jos mai repede la inceput dar apoi ai o perioada de stagnare.
1/1 e mult mai usor de tinut dar cred ca perioada e mai lunga.
depinde de cat esti de puternica.
cocufan spune:
am intrat in faza de croaziera si azi voi manca legume
de 3 zile ma tot uit la gradinuta mea si imi cam fac cu ochiul salata si mai ales ridichile
sper sa nu fac pofta celor in faza 1.
a, sa nu uit, sunt persoane, destul de multe se pare care slabesc cu aceasta dieta mai mult in centimetrii. sa nu uitati sa va masurati!
ellinia spune:
Sunt in prima zi din a doua faza. M-am cantarit dimineata si imi arat cu 400 grame mai mult decat greutatea initiala. Inca nu disper, am citit ca se poate intampla. Oricum dimineata am mancat branza tofu si sunca degresata de pui cu rosii si castraveti, da' mai mult rosii si castraveti. Niciodata nu mi s-au parut atat de bune.
Cred ca am sa tin si eu o zi si o zi, 5 zile mi se pare prea mult sa mananci doar carne. Am o luna de tinut faza a doua. Sper sa-mi iasa pana la urma. Sunt un pic frustrata, ma asteptam sa arate si la mine cantarul mai putin dar asta este. Astept in urmatoarele zile.
Cristina si Stefan Costin (25.02.2005)
BazarGeneral
craluca spune:
eu tin faza II 2 zile PP si 2 zile PL; asa mi s-a parut cel mai usor; slabirea se intampla in functie de greutatea de la care pornesti, de conformatie, de metabolism; eu, de exemplu, am constatat ca in faza II slabesc in medie 1,5-2 kg pe saptamana, insa judecand dupa haine pare a fi ritmul mai accelerat.
cocufan spune:
am incheiat prima zi de croaziera PL si ma simt foarte bine dupa ceva verdeata in farfurie desi a fost mai mult decat ceva, un bol de salata de varza, unul de salata de laptuci cu cozi verzi de usturoi si la micul dejun am mancat ridichi.
toate astea, bineinteles la carnita de pui, o pulpa si 1/2 piept pui iar de dimi am mancat 5 felii de jambon de piept de pui.
lactate nu am sevit decat laptele degresat la cafeaua de dimineata. pe ele le pastrez pentru ziua PP cand carnea merge mai usor cu cate un sos de iaurt.
nici eu parca niciodata nu am apreciat asa de mult verdeturile
spor la slabit!
cocufan spune:
voiam sa va mai impartasesc reteta mea de carne, mai ales pentru piept care e sec.
fierb carnea in apa cu sare, piper, rozmarin si usturoi. e delicioasa si aluneca mai bine.
sosul de iaurt degresat si marar este extraodinar de proaspat si ajuta si el la placerea gustului, sa nu ne scarbim.
cocufan spune:
eu dorul si nevoia de dulce mi-o alin cu bomboane solano de cafea si orbit de lamaie. mai mestec si guma fara zahar sa treaca mai usor zilele de PP.
Marilena12 spune:
Buna fetelor,
Nu am mai intrat de vreo doua zile cred, pana acum am slabit 6 kg (de pe 2 mai am inceput cu 6 zile de atac si apoi preponderent carne si putine legume). Nu am tinut cont prea mult de numarul zilelor de proteine versus proteine-legume, am tinut cum am putut. Cert este ca deja am schimbat masura la haine (am de cumparat o rochie de ocazie si de vreo 2 saptamani tot colind magazinele si probez
)
Cel mai greu in etapa asta imi este cu lipsa fructelor, nu sunt consumatoare inraita dar ador capsunele si ciresele din care Dukan nu permite nici in faza de consolidare 
. Sotul meu intercaleaza o zi doar cu fructe (mere)cu Dukan si a scapat de tot de constipatie, nu mai spun ca slabeste frumos. Cam atat deocamdata la noi.