SILUETA CU BURTICA !!!!!
Raspunsuri - Pagina 2
tinatache spune:
Piti, draga, in primul rand fara dulciuri. Si la paine poti renunta, mananca f multe fructe si legume, dar eu zic ca e criminal sa stai toata sarcina cu ochii pe cantar. Slabitul dupa sarcina e o chestie de vointa, hotaraste-te sa ai grija CE mananci in timpul sarcinii dar in acelasi timp sa si faci ceva sport dupa nastere. Eu am luat 20 kg la prima sarcina si mai aveam vreo 4 in plus cand a facut Andra 1 an, adica atunci cand am ramas din nou insarcinata. Am facut ceva sport, am lasat din dulciuri, si am incercat sa fac cam ce a scris Tascha, dar dupa nastere. Din proprie experienta iti spun ca a doua sarcina, cu un bb mic pe langa tine, nu e deloc usoara, ba chiar mult mai grea decat prima. Asa se face ca, desi ma hotarasem sa nu ma ating de ciocolata, acuma sunt disperata fara ea, imi asigura energia necesara unei zile intregi. Pot manca cat un elefant ca daca nu bag ceva cacao sau cafea (de care nu beau din cauza de tremurici!) tot degeaba. Si inca ceva: o sa te alerge copilasul pe care il ai deja de nu o te mai ingrasi ca la prima sarcina, ai fitness asigurat in cele 9 luni!
Papa carnita la gratar, paine prajita, foloseste ulei de masline si paste din grau nedecorticat (sunt mai inchise la culoare, nu stiu daca se gasesc in Ro). Nu ti-as recomanda sa renunti la cartofi, tocmai am vazut un reportaj despre ei la tv, in care se spunea ca e una dintre cei cele mai complete legume, o fi avand carbohidrati dar are si vitamine, si numai stiu ce ziceau aia ca nu am retinut. Fa-i la cuptor, fierti. Inlocuieste margarina cu unt curat.
Sarcina usoara si sa auzim numai de bine!
Cristina, mamica cu burtoaie
Yasmine spune:
quote:
Originally posted by magda30
Buna ziua!
Si eu am o problema cu ingrasatul!!! Am pornit cu 48kg in sarcina si acum am 60kg, si abia am intrat in luana a 6-a. In primele 4 luni am luat 6 kg si in ultima luna inca 6!!!! Sunt un pic cam disperata. Am inceput sa fac si retentie de apa si mi s-a recomandat sa reduc sarea, ceea ce am inceput sa fac. Problema e ca nu mananc mai mult ca inainte.Sa fie oare de la materna (pastile care inlocuiesc prenatalele.
Multumesc ca m-ati ascultat
Important e cit cintareshti shi la ce inaltzime inainte de sarcina. Intotdeauna femeile subpoderale, pritre care te numeri la 48 de kile presupun, iau mai mult in sarcina decit cele normoponderale, sau supraponderale. Eu am pornit in sarcia cu 57 kg la 164 cm shi am pus 30 kg, din care mai am de dat jos 5 la 11 luni dupa nashtere, dar nici nu am facut mare efort, sau dieta, deci eu zic sa nu-tzi faci griji.
Corinna
PITI spune:
Chiar o sa tin cont de sfaturile voastre si o sa mananc moderat,cate un pic din fiecare si poate o sa ma ingras mai putin.Oricum eu paine nu mananc,dulciuri doar cand e ziua cuiva si nu pot refuza ,asa ca o sa incerc fara prajeli,grasimi etc.....
Tasha spune:
Buna,
Ma scuzati pentru intarziere dar eu abia astazi am ajuns la serviciu caci am fost in concediu si prin spital cu sarcina mea.
Desi m-am hotarat sa-mi controlez alimentatia pe toata perioada sarcinii, prin regimul Montignac, recunosc ca am mai si calct stramb, adica am amestecat proteinele cu carbohidratii, dar mai rar. In schimb, mai mananc numai carbohidrati simpli - ca de exemplu paine graham sau multicereale. Ieri, la spital, neavand de ales am mancat un corn cu ciocolata si un iaurt, dar seara cand am ajuns acasa am mancat proteine pe gustul meu, adica pastrama prajita si ou prajit iar mai tarziu am baut o cana de lapte cald pentru bb-ul meu.
Sincer, mie nu mi se pare un regim strict. Dimineata poti manca paine integrala, poti manca fructe, legume, lactate. Eu mananc painea graham goala chiar si in locul unei mese din timpul zilei.
Nu pot sa spun ca sunt stresata de kg, dar nici nu mananc tot ce vad in fata ochilor si nici nu-mi cantaresc mancarea. Eu personal am slabit cam 3 kg de cand m-am cantarit prima data dar din motive independente de mine si fac tot posibilul sa ma alimentez sanatos, cu fructe, legume, proteine, lactate, oua, paine integrala.
Nu vreau sa fie considerat mesajul meu o pledoarie pentru regimuri in timpul sarcinii ci o luare in considerare a echilibrului alimentar.
Si eu mai calc stramb, dar in restul zilei tin cont de alimentul consumat. Sau daca intr-o zi imi fac toate poftele apoi cateva zile nu mai calc stramb deloc si asta fara sa ma abtin. Fiecare persoana isi cunoaste organismul si stie cam cum reactioneaza, asa ca eu cred ca fiecare trebuie sa-si stabileasca alimentatia in functie de sine si de bebe acum.
O intrebare am si eu. Voi faceti ceva miscare acasa? In afara de mamicile care mai au un copilas - doi care le alearga mai mult decat ar vrea ele.
clara spune:
si titoasa, si laptoasa si devreme acasa!!!!
clara
liris spune:
Reiau acest subiect ptr ca , cred eu este important.
Nu sunt insarcinata insa sunt destul de interesata de acest subiect.
Este foarte important sa mincati din toate cite putin: zilnic sa aveti in alimentatie carbohidrati , proteine , vitamine.
Nu scoateti nici orezul , nici piinea , nici cartofii din alimentatie.
Este o eroare .
Pe TVE exista un program de succes despre " A sti cum sa traiesti" , Saber Vivir.
Nutritionista care da sfaturi acolo are o vorba foarte misto : nu ne ingrasa piinea ci ceea ce mincam cu ea. Ea face zilnic o adevarata apologie a piinii si importantei ei .
Putin si din toate si nimeni nu se va ingrasa daca este sanatos!!!
Va doresc sarcini usoare si sa veniti cu vesti bune si sa ramineti suple in limitele normale ale unei gravidute desigur!!!!!
cl spune:
Piti, o sarcina cat mai usoara iti doresc. Cauta sa ai o dieta echilibrata, bogata in legume si fructe si mai saraca in carbohidrati. Daca vrei dulciuri, mananca, dar ponderat. Eu cred ca daca nu faci excese, poti manca orice. Cat despre kilogramele in plus, scapi tu de ele, dupa ce nasti. Eu am pus 27 de kilograme in timpul sarcinii si ma mai lupt cu 4-5 kilograme, deci se poate. Toate cele bune.
Claudia
voinea spune:
O sa scapi de ele dupa ce nasti. Atunci sa te tii, atunci sa ai vointa. Bine nici acum nu exagera cu mancatul dar ofera-i lui bb tot ce are nevoie.
Eu nu stiu ce sa fac sa nu mai slabesc.
Adina si dragalasii ei