Cum slabim (5)
Raspunsuri - Pagina 10
adimercedes spune:
Ralucami: Multumesc
!!! Sigur ca te bipuiesc cand vine vremea de cura, poti sa fii sigura ca nu scapi asa usor de mine 
. Acum sa avem grija sa nu ne mai ingrasam... Si sa dam jos si surplusul!!!
Iti urez o saptamana frumoasa in continuare, Adi 
monicaa spune:
Buna tuturor
Am citit toate subiectele legate de kg in plus nu de alta dar si eu sunt 
.
Si am o veste buna pentru cele carora le place sa pape.
De 3 saptamani am inceput reteta Montignac, combinata cu 30 min gimnastica pe zi.Si am slabit aproape 5 kg.N-am trisat nici un milimetru.Faza simpatica e ca dupa ce am papat o saptamana 3 mese pe zi si nimic rontaiala nu mai pot manca foarte mult desi e permis.
Totusi cred ca am slabit prea mult prea repede.Mai tine cineva regimul asta? Cum sta la voi graficul de dat jos?
scarmanus spune:
Eu n-am mai scris de mult insa merge bine, am slabit in total 6 kilograme in 7 saptamani, am avut un prag care a durat o saptamana in care n-am dat jos nimic, insa mi-am revenit. Sportul e sfant si,desi nu am slabit spectaculos, stiu ca nici de ingrasat nu ma voi mai ingrasa. Ma duc pe jos de cate ori am ocazia si am inlocuit cele 15 minute de jogging cu cel putin o jumatate de ora de power walking, in fiecare zi pentru variatie. Urmeaza un abonament la sala de fitness.
scarmanus
Tasha spune:
Si eu am achizitionat cartea lui Montignac prin intermediul unei prietene acum doua saptamani cand inca nu stiam ca sunt insarcinata, insa consider ca este un regim sanatos, in special in faza a II-a. Prima faza mi se pare normal sa fie restrictiva, doar trebuie sa se scada in greutate, nu?
Eu am tinut ceva timp regimul disociat pe mese, care ma ajuta sa slabesc destul de repede, chiar daca mai si trisam putin.
Si acum incerc sa respect regulile lui Montignac, insa recunosc ca mai mananc si eu din cand in cand un sandwich cu cascaval la servici, iar aseara am mancat proteine si castraveti in otet.
Te rog sa-mi spui si mie cam ce ai mancat tu in cele 3 saptamani.
Multumesc anticipat. Tasha.
monicaa spune:
In primul rand deloc paine.Si nimic rontait intre mese.De baut numai apa plata,cafea si ceai indulcite cu zaharina.
La micul dejun(cu mici exceptii) mananc musli cu iaurt 1%grasimi pana simt ca plesnesc.Lapte nu beau ca am intoleranza.Masa de pranz e bogata si variata:gratar(pui,peste) cu legume(proaspete sau gatite (de ex piure spanac cu usturoi),branza slaba chiar cascaval(trebuie doar sa aiba sub 40% grasimi asa am citit pe site-ul lui),sardele in ulei si daca nu am timp sa-mi pregates, ce imi pica in mana dar sa fie totusi nu foarte gras:sunca + cascaval ca sandwich si ceva legume.
Seara ceva usor:salata combinata, branza slaba,ton in suc propriu, supa de legume pasata sau din cand in cand numai fructe.
Ideal e ca poti manca cat vrei.Pe romaneste bagi in tine pana plesnesti si slabesti.
Cand iesim in oras 
nu-mi fac probleme,salate au la toate restaurantele sau gratar (Fitness Teller cum spun nemtii).
Dulce nu prea simt nevoia, dar pentru orice eventualitate mi-am cumparat o dulceata dietetica (pe site scrie ca e permisa).iei o lingurita si iti trece,asa e de dulce.
In week-enduri am mai mult timp si imi permit un pui a la provencale sau o rata la cuptor.
Daca iti plac,ai voie fructe uscate:mie imi plac cel mai mult caisele.
Cam asa fac eu si vad ca merge.
Si mai important decat kg minus, ma simt al naibii de mine si am energie cat cuprinde
mamamariana spune:
Fetelor, cum dau si eu de regimul asta a lui Montignac??? Ajutati-ma si pe mine ca tare vreau sa dau jos kilele in plus...
Multumiri si pupici,
Mamamariana
PS. Ala cu supa de varza nu a mers - nu am destula vointa, cred 
monicaa spune:
Exista deja o descriere aici pe forum:
http://www.desprecopii.com/forum/topic.asp?ARCHIVE=true&TOPIC_ID=5924&whichpage=6
si retete:
http://www.desprecopii.com/forum/topic.asp?ARCHIVE=true&TOPIC_ID=3182&SearchTerms=Montignac
Bine ar fi daca ai putea face rost si de carte.Intr-o vreme se gasea in librarii.
In plus uite un link la pagina domnului in chestiune:
http://www.montignac-intl.com/En/m7en.html
In prima faza trebuie sa papi alimente cu indice glicemic <= 35.In lista asta nu sunt toate.Daca frunzaresti siteul vei gasi si alte informatii utile.Nu toate..din pacate restul sunt cu bani.
Dar sunt sigura ca mai sunt prin zona adepte si pot impartasi din experienta lor.
Bafta tuturor
adimercedes spune:
fetele!!! Chiar ieri mi-am cumparat cartea lui Montignac "Ma hranesc, deci slabesc" din librarie. Am inteles ca a iesit pe piata o noua editie. A costat 80.000 lei. Si am gasit si niste date ale editurii, poate va ajuta ei cu ceva solutii, de ex. sa va adunati cele dintr-o anumita zona si sa comandati mai multe carti...
Editura FORUM, Bucuresti, tel/fax: 312 67 31; tel: 315 90 27; e-mail: pispas@fx.ro
Sper ca v-am fost macar putin de ajutor, Adi
"Where there's a will, there's a way!!!"
Tasha spune:
Monica, musli pe care il mananci dimineata este cu zahar? Mie imi plac cerealele cu cacao foarte mult, dar stiu ca au zahar si mananc foarte rar (o punga la cateva luni). Insa mie imi place foarte mult iaurtul, in special cel cu fructe. Nu as putea eu sa mananc dimineata 1 iaurt simplu si unul cu fructe. Fiind dimineata ma gandesc ca nu se depune asa tare. In plus, fiind insarcinata, trebuie sa consum cat mai multe lactate.
De saptamana ce vine o sa fac tot posibilul sa respect intocmai regulile lui Montignac caci imi este frica sa nu iau prea mult in greutate.
Ieri mi-am facut pofta de paine alba caci ii uitasem si gustul iar astazi am mancat paine multicereale si graham goala. As avea voie sa mananc dimineata paine graham sau multicereale goala, nu-i asa? Spun goala caci mie chiar imi place neasociata cu altceva.
Astazi la pranz am mancat o felie de rulada caici este ziua sefului si nu mi-a priit, desi eu inainte eram moarta dupa dulciuri. Ei, acum as manca numai saraturi.
Cine se incumeta sa tina Montignac cu mine incepand de luni? Dar cu raport zilnic si tot spus in fiecare zi. Eu n-o sa-mi fixez un nr. de kg de pierdut caci nu vreau sa slabesc pe timpul sarcinii, ci sa respect regulile fazei intai dar voi puteti sa va fixati tinte de kg.
Va saluta Tasha 
.
mamamariana spune:
Eu vreau!!! Dar nu stiu cum??? Daca ai rabdarea de a-mi scrie exact ce tre' sa fac zilnic, sunt aici pe faza. As cumpara si eu cartea aia, dar nu am de unde aici. Poate ca as putea-o comanda de pe undeva, dar nici asta nu stiu cum. Mai studiez zilele astea...
Numai bine,
Mamamariana