cum slabim...partea a 4.a
Raspunsuri - Pagina 5
scarmanus spune:
Crystianne draga,
Smantana ingrasa la fix, e toata grasimea din lapte adunata in ea, stai departe de ea si inlocuieste-o cu iaurt degresat sau partial degresat, sunt atatea feluri incat e imposibil sa nu gasesti unul p eplac, mai dulceag.Fiindca vorbim de lactate aflati ca
Zerul e fenomenal pentru slabit, il gasiti la fabrici de lapte pe nimic, ca de obicei cred ca se arunca sau se da la porci. iti taie senzatia de foame dar e si satios, plus protejeaza perfect flora intestinala.
Dspre dieta daneza, eu nu am incercat-o, imi pare ca aduce a metoda Atkins, care se bazeaza pe consumul exclusiv de grasimi, ma mai gandesc daca sa o folosesc.
Sportul e sfant, asa ca incetati dietele tampite care-ti promit sa dai jos intr-o saptamana ce ai acumulat intr-un an (unde ati mai pomenit asa ceva, apa se pierde si nu grasime propriu-zisa, stim noi prea bine), puneti-va pantofii de sport si faceti jogging. E una din cele mai usoare si eficiente forme de sport. Eu am slabit in felul urmator foarte lejer intr-o luna (cam 6-7kg). Ma trezeam dimineata si beeam 2 cani mari cu apa, ca ma trezeam insetata se numa-numa. Am baut si ceai, dar nu anti-adipos si alte chestii, ceai verde sau de soc e foarte bun. Dupa apa ma duceam la jogging 15 minute. Fara exceptie, si pe ploaie, in fiecare zi. Luam micul dejun, de obicei fulgi cu lapte, iar la pranz mancam urmatoarele combinatii:
1. salata cu tot felul de legume, mazare din conserva, sfecla rosie razuita, morcovi, plus un sos de iaurt sau branza de gust.
2. cartofi fierti cu legume fierte (porumb in combinatie cu mazare, morcovi, broccoli sau varza)+sos de iaurt
3. legumel efierte cu sos de iaurt sau branza,
toate astea in cantitati dupa pofta inimii.
Seara mancam iar o salata mare de cruditati sau de cele mai multe ori fructe citrice in special, grep roz ca-mi place.
Faceam si aerobic uneori sau ma duceam la o partida de inot, dar mai important de fiecare data imi CAAUTAM motive de a merge pe jos (mergeam pe jos in timpul saptaminii circa 35 de minute la pas alert. Lunea era ziua mea de dansuri de societate, sufletul meu, pe care nu o ratam, asta pentru ca ma inalta, nu neaparat ca exercitiu, dar e bun si ca exercitiu fizic.MUTLA APA, nu uitati, eu beeam si la cursuri si in timp ce mergeam pe jos, numai ca sa-mi fac norma de 2 litri
Rezultatele:
1. aveam scaun regulat in fiecare dimineata fix si dupa-masa, fara constipatie si alte probleme
2. nu am avut pofta de carne dupa o saptamana de regim, deci nu am mancat
3. eram plina de energie, dovada ca pe langa cursuri si lucrat la teza MA mai aveam energie si de inot, fitness si dans.
4. tenul mi-a devenit mai intins, mai fin si mai luminos.
5. aratam traznet si nu va pot descrie satisfactia ce te incerca cand hainele joaca pe tine de largi ce-ti sunt.
Curaj, se poate!
scarmanus
alexxia spune:
Eu m-am apucat serios de treaba si de cura si de sport. Si am gasit mai fetelor o sala super unde e lume foarte putina
iar antrenoarea este de nota zece m-a frecat 3 ore de a scos untul din mine.
Alexia
Am uitat sa va spun ca am tinut dieta daneza si in 2 sampamani am slabit fix 4 kg ( parerea mea e ca nu merita
trebuie sa mananci prea multe oua )
Lumea este plina de frumusete atunci cand inima este plina de dragoste
Crystinne spune:
Ehee... pe vremuri (adica acum un an 
) si eu alergam si faceam aerobic. Aveam mare grija ce mananc si nu aveam balastul asta cu mine.
Eu cred ca m-am ingrasat cu fericire.De cand suntem impreuna nu am facut decat sa ne rasfatam ... meyyy ... nu va imaginati altceva 
, cu 
. Acum dam din colt in colt.
Scarmanus, si noi mergem la curs de Salsa unde transpiram ca 
si bem apa, dar ce-i drept o data la 2 saptamani. Cu bicicleta
cand eram la cursuri (acum sunt in vacanta) mergeam in total cam o ora pe zi.
Dar eu incep sa cred ca faptul ca am mancat seara, ne-am destrabalat cu ceva mai multa berica nemteasca 
si vinisor, si am mancat cam multe semipreparate si mezeluri, a dus la rezultatul asta.
Maine vreau sa ma dezintoxic :p cica e bine sa tii din cand in cand o cura toata ziua cu apa (asa scria pe site-ul pe care l-ati recomandat voi fetelor).
Daca nu mor va scriu daca am reusit (desi fie vorba intre noi nu cred ca am sa rezist in casa toata ziua numai cu apa 
) daca mor... voi sunteti de vina fetelor 
cspeana spune:
heii sa iti spun inainte sa nu morii ca nu vreau sa dai vina pe noiPoti sa faci cura de dezintoxicare cu fructe si legume crude sau sa iti faci juice din fructe sau legume dar numai crude asa ca spor la treaba.
scarmanus spune:
Fetelor, nu se moare daca bei numai apa intr-o zi, se moare daca NU BEI apa trei zile, iar fara mancare o poti duce he-he o luna! Dar fara apa nu! Asta spune multe despre ogrganismul nostru, nu? Fii linistita, o sa te simti bine, numai sa bei si 3 litri de apa!
scarmanus
Crystinne spune:
Uite ca le-am facut in necaz la dusmanii mei . Nu am murit dar jumatate din zi m-am tinut cu mainile de pereti prin casa . Dar asta si pentru ca mi-am adus eu aminte de un articol al unui club yoga si am baut un litru de apa cu un pumn de sare. Se zice ca ar curata intestinele de toate toxinele. Nu se moare dar se pazeste usa de la baie.
Stati linistite dau vina pe articolul de la Clubul asta nu pe voi 
Si oricum nu am mai rezistat si am mancat totusi 3 portocale pana acum.
Feteloorrrr.... asta a fost inceputul 
. Sper sa ma tina ca stau cam prost de ceva timp cu perseverenta
Cine vine cu mine?
CameliaH spune:
quote:
Originally posted by Crystinne
Uite ca le-am facut in necaz la dusmanii mei
Stati linistite dau vina pe articolul de la Clubul asta nu pe voi
Si oricum nu am mai rezistat si am mancat totusi 3 portocale pana acum.
Feteloorrrr.... asta a fost inceputul
Cine vine cu mine?
Foarte rau ai facut ca te-ai apucat sa faci chestia dupa ureche asa. E destul de periculoasa daca nu stii sa o faci cum trebuie. Si in nici un caz nu trebuie sa mananci portocale dupa ce ai facut tehnica. Si nici sa stai cu stomacul gol mai mult de o ora jumate de la termiarea tehnicii. Ar fi trebuit sa manaci niste orez fiert cu unt sau macaroane cu branza.
Intr-adevar este o tehnica yoghina de purificare a sistemului digestiv, care are drept consecinta scaderea in greutate, ca urmare a faptlui ca alimentele se asimileaza corect.
Eu am facut-o de mai multe ori (nu se face decat de doua ori pe an) de-a lungul timpului si de fiecare data cu rezultate spectaculoase. Te simti bine fizic si psihic dupa terminare tehnicii, greutatea scade cu cateva kile bune in decurs de cateva zile/saptamani, tenul este curat si luminos. Dar repet, trebuie facuta corect si sub indrumarea cuiva competent. Eu nu am mai facut-o de cand am copii, iti trebuie o zi in care sa faci numai asta si nimic altceva.
Si eu ma lupt acuma sa mai dau jos cinci kile si regimul disociat nu prea ma ajuta acum ca tin postul Sfintei Maria si e mai greu. Dar iau vitamina C dupa retea din formula As (trei pe zi, cate una dupa fiecare masa) si cred ca are ceva efect. Mi-ar fi mai usor daca m-as duce la aerobica, dar s-a scumpit al naibi si nici cu fetele nu prea am ce sa fac.Of...
Bafta la slabit!
Toate bune!
Crystinne spune:
Wow... am facut-o lata deci 
Asa este cand nu ai minte 
Sper insa ca nu s-a intamplat nimic mai ales ca nici nu stiu daca am pus suficienta sare
Camelia vrei te rog sa-mi spui cum este cu tehnica asta mai exact? Te rooggg.... Si promit sa nu mai fac 6 luni 
GabiG spune:
Si eu sint curioasa acum de tehnica asta...E chiar asa nasol? Cred ca dai tot afara...
La mine e lipsa de ambitie cronica, mi-e gfreu sa ma sui si pe bicicleta medicinala...Putoare ce sint!
si Francesca 1an2 luni
Pe lumea asta exista un singur bebelas (copil) perfect! Si fiecare mama il are!
http://f1.pg.photos.yahoo.com/adigabi
scarmanus spune:
Fetelor, fetelor, de ce nu sunteti cuminti? De ce vreti sa va riscati sanatatea dupa tot felul de cure miraculoase auzite pe ici si colo? Eu nu cred o iota si in vecii veacului ca o cura drastica de slabire de o zi, sau doua sau o saptamana are efect de lunga durata. Or, asta ne dorim, nu? Ce castigam daca dam jos "rapid si eficient" nu stiu cate kilograme daca in decurs de cateva luni le-am pus la loc cu brio si inca si pe deaupra? Asta va spun eu care m-am luptata toata viata cu greutatea in plus si care am incercat tot felul de miracole. Ei bine, nu merge si gata si iti pui serios in pericol sanatatea. Daca nu aveti posibilitatea sa mergeti la aerobic faceti acasa cu o prietena ca sa va motivati reciproc. Poate gasiti la inchirieri casete video si una cu aerobic.
Eu m-am tinut departe de dulciuri de cateva zile (problema mea numarul 1) si n-am murit. Dau cu fructe in schimb cand mi se face pofta de dulce. Si inca traiesc
Sa auzim de bine si va rog nu faceti ceva ce poate avea repercusiuni ulterior, cand nici nu va asteptati...
scarmanus