Mamici de Noiembrie-Decembrie 2007(50)

Continua discutia pe forumul nou. Apasa aici

Raspunsuri - Pagina 11

bb_yasmi spune:

am gasit ceva interesant! daca va intereseaza si ep voi cititi:

1. Trebuie sa renunt la cofeina cata vreme sunt insarcinata?
Nu neaparat. Cata vreme nu exagerati, puteti sa savurati cate o batura care contine cofeina. Majoritatea studiilor arata ca o cantitate moderata de cofeina nu are efecte negative asupra mamei sau fatului in timpul sarcinii. Cam cat e o cantitate moderata? Cam 300mg cofeina, adica 6 cutii deDiet Coke. Mai mult de atat, e discutabil. Si chiar daca studiile susmentionate nu spun ca 300mg sau mai putin v-ar putea face rau dumneavoastra sau bebelui, majoritatea femeilor renunta aproape complet la cofeina, la indemnul medicului in cele mai multe dintre cazuri.

2. E periculos sa consum doze ceva mai mari de cofeina in timpul sarcinii?
Nimeni nu stie cu siguranta. Cercetarile intreprinse sunt nesistematice si nu foarte concludente despre ce se poate intampla daca beti mai mult de 3-4 cesti de cafea slaba pe zi, de aceea expertii nu sunt intotdeauna de acord ce sa recomande. Unele studii asociaza avortul spontan, greutatea mica la nastere si defecte din nastere precum palatul fisurat cu consumul mare de cofeina. Dar majoritatea acestor studii nu iau in calcul alti factori de risc, cum ar fi fumatul si consumul de alcool, care de asemenea pot da complicatii in timpul sarcinii si nasterii. Concluzia? Marea majoritate a cercetatorilor spun ca un consum ridicat de cafea creste riscul de a avea copii cu greutate mica la nastere. Sunt cu totii de acord ca daca consumul de cofeina este riscant, atunci asta se intampla doar cand cantitatile consumate sunt mari.

3. De fapt, ce face cofeina organismului meu?
In primul rand, indiferent in ce forma, mancare sau bautura, cofeina nu are nici un aport nutritional. Abslut nici o vitamina sau mineral. Cofeina este un stimulent; mareste ritmul cardiac si metabolismul, ceea ce streseaza fatul in plina dezvoltare. Dar cata vreme stresul necontenit nu este sanatos, cantitati mici de stres, asa cum simte fatul dupa ce beti o ceasca de cafea, nu ii fac nici un rau. Este ca si cum ati fugi dupa autobuz, alta situatie care accelereaza pentru scurta vreme ritmul cardiac si metabolismul. Toti cei care beau cafea in mod regulat stiu ca da dependenta si ca o cantitate mare provoaca insomnie, nervozitate si dureri de cap. Cafeaua este diuretica, ceea ce duce la eliminarea apei si a altor fluide, precum si a calciului, toate lucruri de care aveti nevoie pentru o sarcina sanatoasa. Cofeina reduce de asemenea capacitatea organismului de a absorbi fier - cu aproape 40% daca o ingerati pana intr-o ora de la masa.

4.In ce alimente sau bauturi se gaseste cofeina?
In mult mai multe decat ati crede - si nu numai in mancare. Ciocolata si unele ceaiuri contin cofeina. Unele medicamente care se pot cumpara fara reteta - analgezice, antipiretice si antialergice, contin cofeina. Chiar si in cafea sau ceai, cantitatea de cofeina variaza mult, de la 30 la 150mg per ceasca, dupa cum cafeaua sau frunzele de ceai sunt fierte sau instant, slabe sau tari. Bauturile gazoase contin de asemenea cantitati variabile de cofeina si nu puteti fi sigura ca o bautura asa numita non-cola nu are cofeina deloc; dimpotriva, cele mai multe au. Dam in tabelul de mai jos cantitatile de cofeina continute in cateva dintre alimentele si bauturile uzuale. Veti fi surprinsa cat de usor puteti ingera o doza mare de cofeina. Si in tabel sunt incluse doar cateva alimente, bauturi si medicamente#8230;
Aliment Cantitate Cofeina
Cafea filtru 200g 312mg
Espresso 1 cescuta 100mg
Cappuccino 1 cescuta 100mg
Cafea instant 200g 67mg
Cafea decafeinizata 200g 7mg
Ceai fiert 200g 23.5 - 130mg
Ice Tea 200g 41mg
Ceai instant 200g 30mg
Cola 1 cutie 30 - 60mg
Diet Cola 1 cutie 40 - 50mg
Non-Cola 1 cutie 54mg
Sprite si 7-Up 1 cutie 0mg
Ciocolata 100g 18 - 88mg
Cacao 200g 5.6mg
Analgezice 1 tableta 30mg sau mai mult

5. As vrea sa renunt la cafeluta, sa nu risc nimic. Cunoasteti vreo metoda?
Puteti avea surpriza ca papilele gustative sa faca singure treaba. Multe femei constata ca le dispare placerea unei cesti de cafea in primul trimestru cand apare senzatia de greata. In alta ordine de idei, puteti reduce doza de cofeina din bauturile calde fierbandu-le un timp mai scurt. Daca agreati o cana de ceai cald, lasand pliculetul de ceai in apa fiarta doar un minut in loc de 5 reduceti cofeina la jumatate. Exista pe piata multe ceaiuri (negru sau verde) decafeinizate. Atentie! Desi ceaiurile de plante de cele mai multe ori nu contin cofeina, cititi totusi lista ingredientelor - unele pot fi riscante pe perioada sarcinii.

Daca sunteti o impatimita a cafelutei sau a bauturilor gen Cola, nu va va fi usor sa renuntati. Pentru a minimiza simptomele (dureri de cap, oboseala, apatie) reduceti treptat cantitatea de cofeina. Beti la inceput cate o jumatate de cantitate de fiecare data. Puteti de asemenea incerca sa inlocuiti cafeaua filtru cu cea instant. Daca ceasca de cafea reprezinta o nevoie emotionala, cum ar fi pauza de la ora X, ritualul de dimineata sau incheierea perfecta a mesei de pranz, inlocuiti-o cu cafea sau ceai decofeinizate. Daca tanjiti dupa o Coca Cola rece ca gheata, beti variante fara cofeina sau, si mai bine, un pahar de apa minerala cu un pic de lamaie.

Cea mai fericita sotzie si o viitoare mamica!!!

viitoare mami 25+ de bubulina Iasmina Alissa

poza eco bb si burtik

bb_yasmi spune:

quote:
Originally posted by Victo

pai da BB..juma de crenvursti am luat si eu..

25+ piticul Stefanut

vaiiii victo, pt juma de crenwursti te "agiti".....ziceam si eu de la 4-5 in sus....

Cea mai fericita sotzie si o viitoare mamica!!!

viitoare mami

25+ de bubulina

Iasmina Alissa

poza eco bb si burtik

iuli-ana spune:

Multumim mult,BB!
Fetelor,dispar un pic,vine un musafir!!!
Vb mai incolo,pupicei maruntei!

bb_yasmi spune:

oare un pahar de vin pot bea la nunta??

Cea mai fericita sotzie si o viitoare mamica!!!

viitoare mami 25+ de bubulina Iasmina Alissa

poza eco bb si burtik

pet.cost2005 spune:

bb - nu stiu cat si daca te ajuta ... eu l-am intrebat pe dr. meu daca pot sa mai beau cafea ... mi-a spus ca 1/zi (de-asta italiana) da, nu are nimic. Bine, asta pe la inceput, pana sa-mi gaseasca tensiunea cam mare ... si atunci mi-a zis ca mai bine as elimina orice care poate sa imi mareasca tensiunea ... Oricum, parerile sunt impartite ... dupa mine poate 1-2/zi de lapte cu cacao nu cred ca are nimic .... Vad ca si tu esti optimista in ceea ce priveste sarcina si e fff bine, deci ... da' cu tensiunea cum stai?

Petronela

bb_yasmi spune:

petro stau ffff bine cu toate!!! nu imi fac griji de nimik... decat ca nu imi ajung sarmalutele al nunta diseara....

deci acuma fug direct la magazin sa imi iau crenwursti de pui si ketchup picant!~!

Cea mai fericita sotzie si o viitoare mamica!!!

viitoare mami 25+ de bubulina Iasmina Alissa

poza eco bb si burtik

pet.cost2005 spune:

... esti tare cu sarmalutele ...

Imi place mult de tine cum gandesti si cum traiesti perioada asta ... asa e bine !!! In linii mari, aceeasi stare de spirit o am si eu, da' mai calc pe-alaturi cateodata ... mai cad in butoiul cu melancolie ... da'-mi revin repede !!!!! Sarcina nu trebuie privita ca o boala ... nu e voie aia, nu face aia ... daca e totul bine ... numai zambete si veselie !!!!

Aaaa si despre sarmale ... niste prieteni de-ai nostri au cununat aseara ... i-am sunat sa-i felictam (nu am putut veni la nunta din pacate, desi am fi vrut, dar nu coincideau vacantele) ... si i-am zis sa-mi trimita vreo 2 sarmale ... prin fax . Ca sa vezi ca si mie mi-e pofta de sarmale de nunta ...

Petronela

pufulet74 spune:

Buna dimineata burtici :)
Petro, eu pot sa iti spun un hotel, http://www.hotel-capitolina.ro/, uita-te ca au 3 locatii, mie ca si calitate mi se par f bune si curate si preturile sunt ok zic eu. Parintii lui Almar au stat in apartament anul trecut si au fost f multumiti, voi puteti alege hotelurile, din cite am vazut hotel capitol e mai ieftin, dar o sa vezi tu pe site.
Daca mai ai nevoie de vreo informatie, sa imi spui :)

------------------------
Flory 24+ Joshua Raphael
Is it really true ... ?

Homepage: www.almarl.tk