Reteta de la nutritionist!
Raspunsuri - Pagina 2
Jazz spune:
XIO,
Nu uita ca desi iei ore de nutritie si adunci in discutie niste lucruri importante, nu ai credentiale sa faci evaluari ale clientilor, sa pui un diagnostic si sa ii recomanzi un tratament. "Dieta" se recomanda in functie de multe alte lucruri nu numai de metabolism bazal + factor de activitate. ;) Nici eu nu imi permit asa ceva! Imi permit sa fac recomandari generale dar nimic radical.
Fetelor, regimurile astea de slabire ar trebui sa fie individualizate. Daca "nutritionistul" nu are o diploma recunoscuta, recomanda acelasi lucru la toata lumea ca si cum ar fi un magazin de toale, ceva nu e in regula. Va spun asta pentru ca studiez nutritia (aici se numeste "dietitian" trece printr-o scoala specializata, trece printr-un examen de licenta si lucreaza in spitale in aceeasi echipa cu doctorii, asistentele, farmacistii si "speech pathologists"), fac practica in spital si toate diagnosticurile sunt facute avand in minte pacientul ca individual cu o istorie medicala, anumit stil de viata, preferinte personale etc.
Jazz spune:
quote:
Originally posted by gudinde
Xio,
Ai dreptate dar din cate stiu eu Lygia Alexandrescu nu a terminat medicina, ci chimia si a facut diverse studii prin USA inclusiv un colegiu de nutritie.
Edit: Am gasit unde vazusem informatia initial. Iote: http://www.oameniivorbesc.ro/concurs.php?concurs=oameniislabesc&id=7
"Nume: Ligia
Prenume: Alexandrescu
A absolvit Universitatea Bucuresti, Facultatea de Chimie, promotia 1995. A urmat o specializare la University of Alabama, USA - MBA, in 1998, si o alta la University of Western Ontario, Canada. La aceasta din urma, a obtinut titlul de Master of Science in Biochemistry, in anul 2000. In 2002 a absolvit Southern College, Florida - USA, devenind specialista in nutritionism. Din anul 2003 si pana in prezent este lector universitar la Facultatea de Educatie Fizica si Sport, USH (cursuri predate: Elemente de Dietetica, Biochimie, Farmacologie, Igiena). De asemenea, din 2004, este consultant de nutritie la Centrul de slabire si consultanta nutritionala "Natural Silhouette"."
E interesant ca nu am gasit nici un program undergrad sau grad de Dietetics la Southern College-Florida... Programele astea sunt acreditate de CADE (Comission on Accreditation for Dietetics Education) iar licenta se da numai dupa un anumit numar de ore de teorie+practica, n-am gasit asa ceva la colegiul asta... Interesant!
XIO spune:
Jazz , da , cunosc situatia , nu ii voi face regim vreunei pers. pe care nu am vazut-o , dar la facultate asta fac : regim pt. pacientul meu in functie de afectiuni si de toti parametrii.
Fetelor , faceti cum vreti , eu insa daca am o problema cu computerul merg la cineva dn domeniu , nu citesc pe un site 3 cuvinte si am Linuxul la degetul mic.
http://www.flickr.com/photos/13005458@N00/
nikole spune:
Fetelor, stie cineva care este diferenta intr nutritionist si dietetician?
Nikole,mami lui albastrel
Diablette spune:
Madalina, imi permit sa te citez: "Mai sint si sfaturi cu mersul de 3 ori pe saptamina la sala, masaj, impachetari! Dragele mele de unde aveti atita timp, atitia bani? Pe lumea asta mai sint si femei cu copii, servici, casa si alte pasiuni(vorba sora-mi: "Mai bine citesc o carte decit sa-mi consum energia si timpul topaind de colo colo"!)"
O parere sincera: nutritionistul nu te obliga sa faci ceva contra vointei tale, si pana la urma tu ai mers la cabinetul dansei, nu te-a obligat nimeni sa mergi. Tu vrei sa scazi in greutate/centimetri in acest moment, asadar trebuie sa si faci ceva in acest sens. Daca vrei sa citesti o carte, nu te opreste nimeni, e chiar foarte bine, dar nu cred ca aceasta "activitate" o sa reduca din circumferinta taliei. Dupa cate ai spus, bani ai gasit pt. a merge la nutritionist, dar pentru o sedinta de masaj sau o sedinta la sala nu sunt... e posibil, nu-ti fac eu calculele financiare.
Totusi, exista si variante mult mai ieftine, important e sa VREI: elimini prajelile, dulciurile, orice fel de suc (cu exceptia celor NATURALE, adica obtinute de tine din fructe si legume proaspete), FARA carne de porc sau orice fel de carne grasa, bei peste 2 litri de apa pe zi (si ceaiuri neindulcite) etc... Si faci miscare multa, daca nu la sala macar mergi pe jos 30-40 de minute.
Nu te supara pentru tonul poate putin prea dur, dar daca vrei intr-adevar sa slabesti, faci niste sacrificii. Daca nu, nu... Si cum spunea XIO, gandeste-te ca multi oameni isi cantaresc mancarea o viata (diabetici, suferinzi de celiachie etc), nu mi se pare asa o corvoada sa faci asta pentru o perioada definita de timp.
Numai bine,
Oana
audiatur et altera pars
gudinde spune:
quote:
Originally posted by XIO
Jazz , da , cunosc situatia , nu ii voi face regim vreunei pers. pe care nu am vazut-o , dar la facultate asta fac : regim pt. pacientul meu in functie de afectiuni si de toti parametrii.
Fetelor , faceti cum vreti , eu insa daca am o problema cu computerul merg la cineva dn domeniu , nu citesc pe un site 3 cuvinte si am Linuxul la degetul mic.
http://www.flickr.com/photos/13005458@N00/
Pai Xio,
Sa stii ca asta am facut desi cunostintele mele despre PCOS depasesc cu mult "3 cuvinte de pe un site".
Adica, dupa experienta nu tocmai reusita la nutritionist mi-am luat bocceluta si-am plecat la un endocrinolog unde printre multe altele am primit evident si o dieta speciala pt persoanele cu probleme la capitolul insulina.
gudinde spune:
quote:
Originally posted by Jazzquote:
Originally posted by gudinde
Xio,
Ai dreptate dar din cate stiu eu Lygia Alexandrescu nu a terminat medicina, ci chimia si a facut diverse studii prin USA inclusiv un colegiu de nutritie.
Edit: Am gasit unde vazusem informatia initial. Iote: http://www.oameniivorbesc.ro/concurs.php?concurs=oameniislabesc&id=7
"Nume: Ligia
Prenume: Alexandrescu
A absolvit Universitatea Bucuresti, Facultatea de Chimie, promotia 1995. A urmat o specializare la University of Alabama, USA - MBA, in 1998, si o alta la University of Western Ontario, Canada. La aceasta din urma, a obtinut titlul de Master of Science in Biochemistry, in anul 2000. In 2002 a absolvit Southern College, Florida - USA, devenind specialista in nutritionism. Din anul 2003 si pana in prezent este lector universitar la Facultatea de Educatie Fizica si Sport, USH (cursuri predate: Elemente de Dietetica, Biochimie, Farmacologie, Igiena). De asemenea, din 2004, este consultant de nutritie la Centrul de slabire si consultanta nutritionala "Natural Silhouette"."
E interesant ca nu am gasit nici un program undergrad sau grad de Dietetics la Southern College-Florida... Programele astea sunt acreditate de CADE (Comission on Accreditation for Dietetics Education) iar licenta se da numai dupa un anumit numar de ore de teorie+practica, n-am gasit asa ceva la colegiul asta... Interesant!
"Because woman’s work is never done and is underpaid or unpaid or boring or repetitious and we’re the first to get fired and what we look like is more important than what we do and if we get raped it's our fault and if we get beaten we must have provoked it […]for lots and lots of other reasons we are part of the women's liberation movement."-Ms.
Lucrurile devin si mai interesante atunci.
Iti dai seama ca eu am luat de bun ce scrie in CV-ul ei. Si vroiam sa zic ca nu e medic. Nu m-am gandit sa verific.
In cazul asta ... Xio e mai calificata
XIO spune:
La sectia de diabetologie fac orele
Asistentul meu de grupa e medic primar in diabet si nutritie , spun asta pt. ca sunt mai multi care au competenta de a da diverse sfaturi vis-a-vis de regim sanatos.
http://www.flickr.com/photos/13005458@N00/
Dorsilia spune:
XIO, asa, ca de la concitadina la concitadina, ce-ai zice sa-mi faci si mie un regim orientativ, sa vad daca ajung si eu din nou sa fiu mandra de imaginea mea din oglinda.
momentan sunt mandra de rolul meu de mamica de doua minuni, una de 9 luni jumate, una de 3 ani si ceva.
am pornit in urma cu 3 ani si ceva de la 54 kg, la finalul sarcinii aveam 74, am revenit la 59 kg abia cand baietelul a implinit 1 an jumate, dupa care am ramas din nou gravida si am ajuns iar la 74 kg. Acum am 63 kg si bat pasul aici de 9 luni, dar nici n-am intreprins nimic pt ca, MI-E FRICA !!!
De mica am fost subponderala pana pe la 19 ani, dar subponderala rau si m-am si imbolnavit destul de grav la un moment dat, asa ca pt mine a manca e egal cu a fi sanatos. Nu mananc ca sparta, dar ....mananc chestii ce orice nutritionist le taie de pe lista: paine, cartofi, lactate grase (smantana, branza nedegresata), paste, dulciuri.
Timp de sala NU am momentan, deci e exclus. Am un stepper acasa si o bancuta de abdomene, sa mai ard niste calorii in caz ca nu ard destule fugarindu-i pe astia mici pe afara si prin casa.
Afectiuni speciale in prezent nu stiu sa am, am ceva probleme de coloana, o deformare din adolescenta, scolioza, nu foarte usor vizibila.
Deci, in atari conditii, ce as putea face ? in afara de disciplina alimentara, adica sa renunt la ce am spus mai sus si fara de care ma intreb ce as putea sa mananc, caci nu am timp suficient sa-mi gatesc si personalizat.
On topic acum: Madalina, dieta propusa tie mi se pare chiar de bun simt, si nu e restrictiva, dar ai nevoie de timp ca sa-ti prepari pranzul si cina si de timp sa le servesti. Eu mananc cand da D-zeu si ce da D-zeu, nu am gatit numai pt mine niciodata, gatesc in primul rand pt copii, apoi daca mai e timp si pt noi doi. Uneori gatesc pt toti, dar depinde de timp. Sotul nu mananca ce mananca astia micii, eu da.
Deci eu zic ca daca te tii de dieta asta e ok, pt ca dupa cum pare, micul dejun e destul de satios, ai proteina, ai legume, ai si paine !!!, plus cafea, deci te va tine SIGUR satula pana la pranz si iti va asigura si energie, nivelul insulinei nu va scadea brusc, pt ca ai si fructe ca gustare care-ti mentin glicemia unde trebuie, ai si un pranz superbunicel, cu proteine, iarasi paine, iarasi legume, urmeaza iar o gustare de fructe, si o cina arhisuficienta cu ditamai iaurtul plus gratar. Io zic ca e destrabalare curata (glumesc) nu e regim spartan. Ai 5 mese bine repartizate, sanatoase. Cina si pranzul cuprind ceva cald, carne la cuptor, nu ai nevoie de zemuri, ciorbe, supe. Eu nici nu inteleg rostul astora in alimentatie tocmai. Numai te umfla. Mai bine bei ceai, apa plata, apa cu lamaie, cafea.
dar oare chiar poti slabi mancand asa ??? ca eu daca mananc atat ma gandesc sa nu ajung cat o foca.
deci, zau, daca e pe bune dieta asta si da si rezultate eu de maine m-as pune sa gatesc pe 3 zile sa am tot pregatit. Pai 400 gr de proteine pe zi? plus paine 3 felii? plus struguri si mere? DELICIOUS!!!
Ideea e ca intre mese sa nu te dai la rontaieli de tot felul.
XIO spune:
orsilia , nutritionistul nu taie de pe lista decat untura , zahar , jumeri , slanina.
In rest poti manca si paine , branzeturi , pate , chiar si duclciuri.
Daca doresti iti recomand un nutritionist bun cu care poti discuta.
In privinta eforului fizic , daca nu faci sport e OK si mersul pe jos.
http://www.flickr.com/photos/13005458@N00/