Regimul disociat (7)
Regimul disociat (7) | Autor: ralnied1
Regimul disociat
Carne-se poate manca : carne de pui la cuptor (cu punga magică de la knorr), carne fiartă, carne la grătar,peşte la cuptor, peste la grătar, cabanos, salam, suncă presată, crenvursti , pate. De evitat : carnea de porc, carnea prăjită în ulei.
Legume si fructe – se poate manca :
1. legume : salată de rosii si castraveti,salata verde, spanac, ardei, conopidă, varză; ciuperci la cuptor; murături. De evitat – cartofi, morcovi, mazărea, fasolea
2. fructe : grapefruit, kiwi, portocale, mere, pepene(rosu si galben). De evitat – banane, struguri, prune.
Lactate : branză de vaci, lapte, cascaval, branză topită, pastă de branză, iaurt(fără iaurt de fructe), branză de burduf, branză cu smantană.
Recomandări : alimentatie fără ulei, evitare sucuri acidulate (cel mult o cola light pe săptamană), cat mai multă apă(minerală sau plată). Se poate manca oricat si la orice oră. Se respectă întocmai ordinea de mai sus (3 zile carne – 3 zile legume si fructe – 3 zile lactate).
Se poate tine si cate două zile sau cate o zi (adica 2 zile carne – 2 zile legume si fructe – 2 zile lactate respectiv 1 zi carne – 1 zi legume şi fructe – 1 zi lactate). Regimul din 3 in 3 zile da rezultate cel mai repede.
Listuta noastra:
12.01-baicualina-
61
58..57..56......................
12.01-tomecica-1.62/5453..52..54.....50/49
13.01-ioana2004-1.70/7572..71.............65
16.01-Enya-1.63/7370..69..67................60
23.01-Indra-1.72/6462..61........55
26.01-oana69us-1.67/6463..61.............52
1.02-adi69-37/1.78/127 119............
6.02-aime-6866..65..64.5..64..63..62..61.5..60.5..61.......
20.02-adrianafedorca-1.65/6564.............60
21.02-andreea_trend1.63/6564..63..61.5........55
22.02-an-K-1.67/84.................65/55
26.02--ellej-6866..65..64...........53
02.03-a81lina-26/1.65/70..........65
06.03-madachan-29/1.60/50........46
07.03-Criss75-1.61/68.............58
08.03-ralucasimarius-1.58/56.554..53.5..53..52..515049.5..49........50
13.03-Raza de Soare-..-5........-5
13.03-tzuchi-1.74/7875.5..75..73.5..72............
16.03-eve44-.-0.5..-1........
19.03-trinity13-1.75/6564..62.5..62.....55
22.03-crisia-1.75/7372.........65
23.03-ratusca1977-6766..64.5..63..62 61......58
28.03-l_carmen2003-38/1.68/6867......60
28.04-AncaMaria-1.63/65....62.5..61......60
1.05-ramona71-69.3............60
2.05-carmenp-1.61/6260.5...........
2.05-ymellda-1.54/6867........50
8.05-Babisa-1.68/7370..........65
27.05--mihaStroescu-26/1.60/58.7.........50
Au fost pe la noi:
23.01-Mirona-31/1.67/68...65.5........58/55
2.01–tanti Nuti–108...100......
9.01–danap–1.62/65..62..61.....50
9.01–mama lia–39ani/1.68/60..57......55
9.01–mitzuka–1.70/88..85......70
9.01-Lorym-52.............47
16.01-mihaela.amalia-1.68/61........53/50
9.01–diana2004–1.65/6361.......57
16.01-Veve-...-3..........55
2.01-allain-1.65/6461........
9.01–asi-1.66/60.6.....50/52
9.01–gusta-1.64/7169,3........60
9.01-anculina-1.70/7877.............
9.01-Miche-6259............
9.01–ralnied1-85...83..81..79....70/65
9.01-vrabiuta--5.........-20
13.01-angy11-1.60/64...59.......56
10.01-alipiticot–1.50/64...60
16.01-alona-1.65/68.......58
16.01-delia-1.67/75...72,5.......55
17.01-Natalis-16/1.74/71...67..........62/58
18.01-Moss-29/1.69/63...59.......52/50
20.01-calina73-67...64..........60/55
21.01-DAdria-1.60/61...-[green]1.2........55
22.01-caterina71-70.5...[green]69.......55/54
13.01-anky-1.66/68..[green]65............58
30.01-ciciep-1.67/77.........
30.01-daniela_daneza-1.65/65..[green]62......62
4.02-croco21-1.70/94..[green]92..........65
5.02-nadinell-1.66/59..[green]57.......49/50
16.02-inac-1.67/77.......[red]60
13.02-roxi23-1.65/60.........
13.02-adix27-67.....[red]55
Continuam aici...
http://pg.photos.yahoo.com/ph/ralnied/my_photos
E si maine o zi!
Raspunsuri
ralnied1 spune:
Va doresc un week-end placut in continuare, tuturor!
http://pg.photos.yahoo.com/ph/ralnied/my_photos
E si maine o zi!
andreea_trend spune:
HAI STEAUA!!!!
Nunta noastra
Poze
Nu te ascunde in spatele unei imagini false: oamenii te vor iubi mai mult daca esti sincer
ralnied1 spune:
Si eu, si eu!
Bate Steaua sau nu???
PS--Eu am papat cioco...
http://pg.photos.yahoo.com/ph/ralnied/my_photos
E si maine o zi!
ellej spune:
mai raportez si eu un kg dat jos. am acum 65 de kg. sunt cam frustrata, mi se pare ca ar trebui sa slabesc mai repede si ma ingrozesc cele 12 kg pe care le mai am in plus. cineva imi spunea ca dupa ce termin cu alaptatul voi slabi mai repede, insa nu vreau sa astept atat si nici sa il intarc. in fine, continui regimul si eventual am sa incerc sa iau ultima masa la 6 seara.
Si Dieu nous a faits a son image, nous le lui avons bien rendu.
irinagrigo spune:
quote:
Initial creeata de ralnied1
Regimul disociat
Carne-se poate manca : carne de pui la cuptor (cu punga magică de la knorr), carne fiartă, carne la grătar,peşte la cuptor, peste la grătar, cabanos, salam, suncă presată, crenvursti , pate. De evitat : carnea de porc, carnea prăjită în ulei.
Legume si fructe – se poate manca :
1. legume : salată de rosii si castraveti,salata verde, spanac, ardei, conopidă, varză; ciuperci la cuptor; murături. De evitat – cartofi, morcovi, mazărea, fasolea
2. fructe : grapefruit, kiwi, portocale, mere, pepene(rosu si galben). De evitat – banane, struguri, prune.
Lactate : branză de vaci, lapte, cascaval, branză topită, pastă de branză, iaurt(fără iaurt de fructe), branză de burduf, branză cu smantană.
Recomandări : alimentatie fără ulei, evitare sucuri acidulate (cel mult o cola light pe săptamană), cat mai multă apă(minerală sau plată). Se poate manca oricat si la orice oră. Se respectă întocmai ordinea de mai sus (3 zile carne – 3 zile legume si fructe – 3 zile lactate).
Se poate tine si cate două zile sau cate o zi (adica 2 zile carne – 2 zile legume si fructe – 2 zile lactate respectiv 1 zi carne – 1 zi legume şi fructe – 1 zi lactate). Regimul din 3 in 3 zile da rezultate cel mai repede.
Listuta noastra:
2.01–tanti Nuti–
9.01–danap–
9.01–mama lia–
9.01–mitzuka–
9.01–ralnied1–
12.01-baicualina-
12.01-tomecica-
13.01-ioana2004-
16.01-Enya-
23.01-Indra-
26.01-oana69us-
1.02-adi69-
6.02-aime-
13.02-roxi23-
13.02-adix27-
20.02-adrianafedorca-
21.02-andreea_trend
22.02-an-K-
26.02--ellej-
02.03-a81lina-
06.03-madachan-
07.03-Criss75-
08.03-ralucasimarius-
13.03-Raza de Soare-
13.03-tzuchi-
16.03-eve44-
19.03-trinity13-
22.03-crisia-
23.03-ratusca1977-
28.03-l_carmen2003-
Au fost pe la noi:
23.01-Mirona-31/1.67/68...65.5........58/55
9.01-Lorym-52.............47
16.01-mihaela.amalia-1.68/61........53/50
9.01–diana2004–1.65/6361.......57
16.01-Veve-...-3..........55
2.01-allain-1.65/6461........
9.01–asi-1.66/60.6.....50/52
9.01–gusta-1.64/7169,3........60
9.01-anculina-1.70/7877.............
9.01-Miche-6259...................
9.01-vrabiuta--5.........-20
13.01-angy11-1.60/64...59.......56
10.01-alipiticot–1.50/64...60
16.01-alona-1.65/68.......58
16.01-delia-1.67/75...72,5.......55
17.01-Natalis-16/1.74/71...67..........62/58
18.01-Moss-29/1.69/63...59.......52/50
20.01-calina73-67...64..........60/55
21.01-DAdria-1.60/61...-[green]1.2........55
22.01-caterina71-70.5...[green]69.......55/54
13.01-anky-1.66/68..[green]65............58
30.01-ciciep-1.67/77.........
30.01-daniela_daneza-1.65/65..[green]62......62
4.02-croco21-1.70/94..[green]92..........65
5.02-nadinell-1.66/59..[green]57.......[red]49/50
16.02-inac-1.67/77.......[red]60
Continuam aici...
http://pg.photos.yahoo.com/ph/ralnied/my_photos
E si maine o zi!
ratusca1977 spune:
Buna dimineata...raportez si eu 63 kg...sunt foarte fericita cand vad ca scad kilogramele....
Va doresc o saptamana frumoasa!
baicualina spune:
si eu pe-aici....
la mine iar s-a instalat perioada de stagnare....mai asteptam!
prost e ca mai calc si stramb cateodata!dar mai merg pe la sala...pe la piscina...ce ziceti?e ok?
cred ca e ok...
oricum nu ma las!
Alina
mamica
de
Diana
ellej spune:
Raportez si eu, am ajuns la 65 de kg. insa sunt frustrata, am avut o perioada destul de lunga de stagnare si mai am atat de mult de slabit... 12 kg. cred ca o sa incerc sa iau ultima masa la 6. as fi vrut sa ma apuc de ceva sport, insa tocmai mi-am sucit glezna urat de tot si nu pot deocamdata.
speram sa dau jos toate cele 20 de kg pana in vara, dar acum cred ca mai realist ar fi sa am ca 'target' pentru la vara 60-59 de kg si pe celelalte 6-7 sa le dau jos pana la sfarsitul anului. si mai alaptez deocamdata.
un lucru e clar: daca ne decidem sa mai facem un bb, nu mai mananc asa, orice si oricat, ca prea e greu de dat jos slaninutza. ca sa nu mai vorbesc de problemele cauzate de un surplus brusc de greutate intr-un timp asa de scurt.
s-aveti spor la slabit
Si Dieu nous a faits a son image, nous le lui avons bien rendu.
ralnied1 spune:
Am modificat! Felicitari!
Mult succes pe mai departe!
http://pg.photos.yahoo.com/ph/ralnied/my_photos
E si maine o zi!
aime spune:
Raport scurt 61.5 kg 
incet...dar sigur
aime