Procrastinarea

Ca de obicei am ales cel mai dezavantajos titlu, total neatragator si cred ca am gresit un pic si sectiunea.

La cit noroc am sigur subiectul o sa ajunga la "-cabinetul de psihologie", de unde se vede ca sint si optimista fiindca nu m-am gindit direct la sectiunea "containerul verde cu gunoi"
Acum, ca tot m-am pornit, hai s-o spun totusi ( pentru cei care au avurt rabdare sa citeasca pina aici) : ma numesc Daniela si sint dependenta de procrastinare.
Nu am stiut de la bun inceput si nici nu am vrut sa recunosc decit in ultima clipa. E o dependenta ca oricare alta, nu te lasi cu una cu doua de "obiectul dorintei".
Dar apoi, a venit o zi in care toate castelele s-au prabusit, or fi fost de nisip naiba stie, cert e ca m-am trezit pe-o plaja pustie, eu si cu mine insami, stind intr-un cot a lehamite dar mai mult lene si intrebindu-ma wtf s-a intimplat? Bine, n-am zis asa...wtf , am inventat acu' pe loc, am zis mult mai urit si m-am simtit cu mult mai ingrozitor decit las sa se observe.
Si nu era plaja pustie ci era iad.
In fine, intelegeti voi.

Asadar, sa reiau, procrastinez de multi ani si a inceput sa se observe. Sint cumva o ruina in interior si am inceput sa ma simt respinsa de societate. Mi-e rau si nu prea stiu cum sa-mi depasesc dependenta. Am crezut mereu ca sint capabila si ca pot sari usor peste toate, mai cu smecherii, mai cu efort prelungit in situatii limita, mai cu dezordinea mea pe care ma incapatinam s-o numesc artistica. Mi-a mers mereu mintea la multe dar din pacate la prea multe, din preamultul asta nu a iesit nimic.

Vreau sa ma reorganizez si sa schimb ce se mai poate schimba desi situatia e, va spun, tragica. Bine si un pic comica dar mai mult tragica, tragicomica poftim sau hai sa spun ca burlesca, am auzit ca e in mare trend termenul asta.

Am nevoie de ajutor. Am citit de pe net cam tot ce se putea despre procrastinare dar cumva seamana a niste lectii de scrima, pare atit de usor sa tii floreta ( se mai foloseste si spada sau sabia) in mina dar nu-i chiar asa...scrima e mai grea decit fotbalul.
Serios, e prea multa teorie...ce parca eu nu stiu ca trebuie sa imi fac o lista ( to-do-list) si sa ma tin de ea si sa rezolv prioritatile intii precum ardeleanu' ( intii munca, s-apai distractia)?
Stiu, dar...

Dar, sa termin cu povestea mea ( care nu stiu zau cum s-o sfirsi) si sa trecem la voi. Voi ce parere aveti despre procrastinare. E grav? Simtiti ca ati putea deveni si voi dependenti?

Voi cum faceti, cum va motivati?


p.s. am gasit un blog care ma ajuta ( citesc din el in fiecare zi si il gasesc genial pe acest L. Curca de care nu am mai auzit pina acum vreo doua saptamini ). As fi vrut sa pun un link interesant care sa va faca sa intelegeti despre ce e blogul asta dar din pacate ( de fapt, din fericire) toate articolele lui sint interesante si nu am stiut ce sa aleg. Asa ca pun si eu la intimplare... asta:

http://training-vanzari.ro/2010/03/decaderea-e-dupa-colt-te-asteapta/

Pastreaza-ti inima calma in timpul actiunii

lorelaim spune:

daniela_b - eu NU ma motivez... imi IMPUN... pus-si-simplu...
Adica daca am de facut un lucru pe care stiu SIGUR ca NIMENI nu il va face in locul meu - atunci il fac cat mai repede posibil, cat mai focusat (atent) - il termin, il verific si OUT (l-am expediat/plasat). Cu, cat mai rapid imi termin lucrul cu atat am timp de mine.
Deci - incepi cu un To-Do List (o lista pentru probl realmente importante care tre' gatate urgent). Treci si le faci - fara sa te lasi deranjata de nimeni. Inchizi e-mail-ul pentru 45-50min, pui telef pe robot, pui bilet pe usa cu "NU deranjati" si te concentrezi STRICT asupra lucrului. Dupa 45min - deschizi e-mail-ul citesti si raspunzi la ce-i musai, asculti robotul telef si suni la cei carora tre' sa le dai un raspuns, deschizi usa si faci o pauza de 15 min (streching, trancani cu colegii, faci o mica plimbare). Cand te intorci la masa de lucru repeti exact aceeasi metoda. Inaite insa de a incepe aceasta rutina discuti cu seful si ii explici de ce te-ai gandit ca asta ar fii o metoda buna ca sa-ti faci lucrarile la timp. Sunt convinsa ca te va intelege si te va sprijini.
Bafta!

daniela_b spune:

Lorelaim, multumesc pentru sfaturi si feed-back.
Mi-am dat seama ca nu am precizat ceva important : eu nu lucrez si nu pierd timp din timpul de lucru ci din propria mea viata.
Nu-mi pot utiliza toate capacitatile fiindca mi-am creat acest mecanism prin care imi risipesc energiile si toate proiectele mele sfirsesc aruncate la gunoi ( din lipsa de ...ghici! ..timp!).
Trag de timp si trag si trag.

Am o atitudine gresita.
Vreau sa o corectez.

p.s am timp pentru oricine altcineva in afara de mine.


Pastreaza-ti inima calma in timpul actiunii

Androix spune:

Nu mai am vreme acum dar sunt ANDREEA si sunt si eu dependenta de procrastinare. Ma lupt sa scap. Imi iese cate doua zile, numai si numai cu lista, cum las lista cum se duce dracu tot.

O sa revin cand ma intorc acum trebuie sa ies pe usa.

www.obiectiverealiste.blogspot.com" target="_blank">Blogul grasei
www.bijuteriiandroix.page.tl" target="_blank">Androix Bijoux

Niste copii si toti copiii!

inaioana spune:

Cred ca trebuie sa vezi de unde vine si cat se intinde, adica ce parte este temperament, personalitate si face parte din tine si de unde incepe sa fie doar o manifestare a unei depresii.
Sunt oameni care lucreaza in salturi (si nu ma refer aici la forma patologica border-line), care sunt de felul lor intemeietori, initiatori, au idei foarte bune, inovatoare, chiar geniale , creeaza si pornesc motorul unei idei excelente, dar nu sunt si nu pot fi "de cursa lunga", nu sunt ei aceia care o vor continua si mentine pentru ca nu pot face constant aceleasi lucruri mici, rutinante, chiar daca placute initial, sa zicem. Daca esti in acest fel trebuie sa iti recunosti si folosesti capacitatea asta, nu sa o dispretuiesti la tine.
Daca esti genul care se entuziasmeaza de o idee/proiect/domeniu si cu energie debordanta, fantastica pentru ceilalti se ocupa o vreme doar de asta, dupa care lucrurile mor in faza incipienta sau medie, atunci ai putea sa incepi sa folosesti asta in favoarea ta gasind adepti care sa le continue, mai degraba decat sa te invinovatesti ca nu le duci tu insati la capat.
Cat despre boemia procrastinarii in general, pana la un punct este artistica si trasatura de personalitate, dupa un punct incolo este depresie, dar doar tu poti sa iti dai seama care anume este punctul ala. Si asta in functie de cat de tare incepe sa te afecteze pe tine intai si apoi poate si sa afecteze relatiile cu ceilalti.
Eu credeam ca sunt regina procrastinarii, apoi am realizat ca e depresie si ca imi pot gasi entuziasmul daca inteleg si tratez asta. nu voi fi niciodata un robotel constant, laturile mele artistica, intelectuala si boema imi sunt dragi si nu m-as stradui vreodata sa le inabus, doar ca incep sa fac diferenta intre ce e una si ce e alta si cand trebuie sa fiu musai "grown-up".
Stiu ca atitudinea asta de take it easy on yourself e un mod de a cocolosi si a justifica procrastinarea prelungind-o, am folosit-o de multe ori, dar stiu sigur ca altfel nu functioneaza si cu "masuri dure anti-dependenta" nu reusesti decat pe termen scurt, apoi depresia te poate lovi iar drept in frunte pentru ca faci ceva ce este impotriva firii tale.
Sper ca am fost coerenta si relativ on-topic.

Ioana cu Katja (30 martie 2004),Serghei (2 mai 2006) si www.youtube.com/watch?v=jioYwuky3tk" target="_blank"> Gruia (DPN ian.2011).

lorelaim spune:

Daniela_b - si eu sunt stay-at-home mom pe moment si aplic To-Do List in viata personala. Varianta anterioara care ti-am scris-o a fost de pe vremea cand lucram si fostul meu sef mi-a facut un "compliment" (am lucrat in "vanzari" - adica mai precis in recrutare - si traiam pe comision... primeam banii NUMAI daca plasam un candidat - dupa ce acesta isi incheia perioada de proba!): "Lorelai - lucrezi ca o masina ..." si mi-a spus ca nu a avzut pe nimeni lucrand atat de focusat... Sincer - nu am avut de ales... daca doream la ora 5 sa pot sa plec acasa ca sa-mi ridic prunca (atunci de 14 luni) de la gradi.
Deci - acum - in viata de casnica - urmez un orar strict... (adica sculat la 5am, spalat, un pic de stretching/yoga, pregatit mic dejun si sandwitch pentru omul muncii, mananc si eu niste fructe, etc, scol prunca la 6am, pregatesc prunca de scoala (baie, imbracat, mic dejun), drum de 55min cu transposrtul in comun pana la sc (aici nu exista autobuze scolare), lasat copil la sc, facut cumparaturi (groceries), citit pe tren/autobuz news din ziarul gratuit Metro sau citesc cate o carte, venit acasa, strans, (uneori laundry, dat cu aspi, spalat pe jos, etc), pregatit amiazul, facut plimbare rapida 30min afara (sau o fuga pana la sala la un elliptic), luat pachetel pentru copil si fuga inapoi sa aduc prunca de la sc, servit pranz, facut teme, plecat la activitati, venit de la act, facut dus, pregatit si mancat cina, culcat copil... si cazut la datorie...)
Sincer - nu am timp sa ma plicti, nu am timp decat sa respir (m-am apucat sa fac exercitii usoare de meditatie din cartea "The Blooming of a Lotus: Guided Meditation for Achieving the Miracle of Mindfulness" pentru relaxare si focusare)
Din punctul meu de vedere totul e sa-ti faci un orar pe care tu in adancul sufletului stii ca-l vei urma si sa-l respecti "cu religiozitate". Impuneti sa citesi cel putin 10 pagini dintr-o carte/zii, sa mergi/alergi 30min, etc Disciplinarea ta vine numai din tine - nimeni si nimic in lumea asta nu poate sa te faca sa faci ceea ce tu NU vrei sa faci. imi amintesc cu muuuuuulti ani in urma ca cineva (nu mai stiu cine) mi-a spus ca "dupa ce te-ai nascut... singurul lucru pe care TREBUIE sa-l faci este sa... mori (adica nu ai nici o scapare - asta e soarta - toti incolo ne indreptam... mai devreme sau mai tarziu) restul sunt alegerile noastre..." Siner la inceput nu am inteles. Dar mai apoi, odata cu maturitatea (care a venit cand am emigrat si m-am trezit singura-singurica, de capul meu in Ca) am stiut ca eu sunt pe deplin responsabila de faptele mele.
Multa bafta!

Sabina spune:

buey, voi iarasi ati creeat un subiect special despre mine?

Ioana, interesant asta cu depresia....eu ma mobilizez f bine cand am un "morcov" in fata nasului, in rest.....ma imparstii si pierd vremea la greu, ba chiar glumeam cu sotu ca m-am imbolnavit numa ca sa scap de munca...(si glumeam doar pe jumatate!!! )

deci e boala grea.




Zero toleranta pentru lipsa de toleranta fata de un copil!

Cum mi-am alaptat copiii


Sabina's blog, Sofia Galagia si bb Gheo

Tisina spune:

Daniela, titlul ales de tine nu este deloc neatragator sau dezavantajos. Dovada: eu, care pana in momentul de fata habar nu aveam ce inseamna acest cuvant (nici nu cred ca l-am auzit pana acum - sa-mi fie cu iertare). Asadar, m-ai stimulat sa caut si sa citesc. Acum stiu despre ce e vorba (deci pot fi mandra ca astazi am invatat ceva).

trischa spune:

Eu nu stiu ce inseamna acest cuvant ,si nici sa ma apuc de cautari si citiri nu prea am timp,daca cineva e atat de bun sa ma lamureasca si pe mine v-as ramane recunoscatore.

ladyJ spune:

Daniela, ce-ti place tie mult mult de tot? care e ´´morcovul´´(Sabina, ) tau?

Daca iti propui ´´to do list´´ te rog sa nu-ti faci o lista cu ce ´´da bine´´, sau o lista mult prea curajoasa pentru ca nu o faci in vederea testarii limitei, o faci ca sa te redresezi.E nevoie de pasi mici.

Si e nevoie de un scop.Dar un scop pe care sa ti-l doresti din cauze clare, care te afecteaza real.
Unii oameni functioneaza foarte bine cand sunt nervosi sau invidiosi, atunci se motiveaza ei.
Exemplu: degeaba iti propui sa faci sport in fiecare zi cate 30 de minute ´´doar´´ cu scopul de a slabi. N-ai motivatia palpabila. Cand insa apare in peisaj o femeie mai tanara decat tine si mai slaba, iar tu ai surprins cel putin o privire a sotului tau odihnindu-se pe...tineretea ei, atunci te vei rascoli in interior si vei porni la ´´lupta´´.

Uita-te la femeile care sunt pe cale sa se indragosteasca, ca alt exemplu. Brusc fac sport, se aranjeaza, au grija cu ce se imbraca.Scopul e sa se faca cat mai placute de él´´, PENTRU CA si ele il plac pe el. Daca nu l-ar placea, adios scop, n-are valoare.

Poate iti lipseste competitia. N-ai acel click care te motiveaza. N-ai motive sa intri putin in priza. De aceia intreb,ce-ti place tie? ce iti pune sangele in miscare?

--------------------------------------------
´´Cel care nu stie si stie ca nu stie, stie mai mult decat cel care nu stie dar nu stie ca nu stie´´

ladyJ spune:

--------------------------------------------
´´Cel care nu stie si stie ca nu stie, stie mai mult decat cel care nu stie dar nu stie ca nu stie´´