Nou stil de viata (243)

Nou stil de viata: 241, 242

daca vreti sa ne cunoasteti: Albumul "stilatelor"

www.esnips.com" target="_blank">Filmulete cu exercitii fizice, Diete pentru fiecare
Sign in>e-mail: noustildeviata@yahoo.com si parola: slabitifrumos

Serife de serviciu:

1. linah
2. Zuzilici
3. Carmen

Intrebari pentru noile venite:

1. Ce dieta tineti in prezent? Daca nu tineti nici una acum, ce dieta va ginditi sa urmati in viitorul apropiat?
2. Faceti sport/miscare? Daca raspunsul e afirmativ, cit de des?
3. Ce dieta/diete ati urmat pina acum si cu ce rezultate?
4. Ce intelegeti prin "a manca sanatos"?
5. Cit de des aveti abateri de la dieta? O data pe saptamina, de 2 ori, de 3, in fiecare zi?
6. Ce diete nu vi se par compatibile cu stilul vostru de viata? De ce?
7. Ce dieta vi se pare daunatoare in general, din diferite motive? Care ar fi aceste motive?


Clasamentul actualizat: 6 ianuarie 2009
---zi de raport: MARTI---

Categoria "fulgusor" : 40 - 50 kg

Irda ---------1,50 m : 46 kg___44.7 kg .................... 42 kg


Categoria "fulg" : 50 - 60 kg

Roxana ------- 1,73 m : 61 kg___60.3 kg................ 57 kg


Categoria "usoara" : 61 - 70 kg

Aliclara------1,64 m : 64 kg____64 kg .............................55 kg
CristinaT --- 1,60 m : 67 kg___64.4 kg, 65.6 kg .................55 kg
Delidana ---- 1,72 m : 67 kg___68.7 kg ............................66 kg
Gabrielama ---1,68 m : 63.8 kg___63 kg, 62 kg ............60 kg
Gusta --------1,65 m : 68 kg___65 kg, 69 kg ...........60 kg
Hcclara ----- 1,74 m : 64.5 kg___66 kg ........................63 kg
Mihaera-------1,68 m : 65 kg___62 kg, 61 kg ............... 60 kg
Nastad -------1,54 m : 65 kg___62.9 kg ................ 55 kg
Puskin -------1,65 m : 70 kg___65.7kg, 64.8 kg ................ 60 kg
Sabina--------1,61 m : 71.0 kg___68.2 kg, 69.6 kg ........ 55 kg
Violeta-------1,65 m : 65.5 kg___66.5 kg, 67.5 kg .................64 kg


Categoria "medie" : 71 - 80 kg


Criscosty ---- 1,62 m : 91.4 kg___80 kg, 79 kg .........70 kg
Happymum------1,64 m :75 kg___75 kg ..........................64 kg
Lai----------1,77 m : 75 kg___75 kg, 74 kg .......65 kg
Madelaine --- 1,60 m : 69.9 kg___71 kg, 72.3 kg .................60 kg
Mamicadulce -- 1,77 m : 79 kg___73 kg, 74.5 ................ 67 kg
Tzuni ------- 1,78 m : 75 kg___75 kg ...................... 68 kg
Vikinga ------1,74 m : 69 kg___72 kg .........................65 kg

Categoria "grea" : 81 - 100 kg

An-k --------- 1,65 m : 97 kg___98 kg, 101.7 kg ................85 kg
Donna79 ------ 1,63 m : 90 kg___89 kg, 88 kg .........75 kg
Dordia-------- 1,66 m : 98.7 kg___96.7 kg, 98.6 kg ........ 80 kg
Rolo --------- 1,75 m : 90 kg___82 kg, 83 kg ..................60 kg
Zuzilici -------1,60 m : 94.4 kg___89 kg, 88.6 kg ...........70 kg



Mentinere:

Anda ----------- 1,70 m : 52.3 kg (59 kg - 52.3 kg)
Anky ------------ 1,68 m : 58 kg : (58 kg)
linah ------ 1,67 m : 58 kg(60 kg - 58 kg)
Ioana------------ 1,70 m : 53.3 kg : (56.2 kg - 53,3 kg)
Mik -------------- 1,58 m : 47.4 kg
Mephala ------ 1,64 m : 56.5 kg : (63 kg - 56.5 kg)

Au luat o pauza:

Eftimie ------ 1,70 m : 91 kg___89 kg...........85 kg
Hopes-------- 1,63 m : 65.3 kg___67 kg.............. 60 kg
Sigrid --------1,68 m : 87.5 kg___83 kg ...................70 kg
Tlaura ------- 1.64 m : 60 kg___55 kg................ 53 kg
Tumpi --------1,57 m : 63.4 kg___63 kg............ 56 kg
Yubi --------- 1,58 m : 58.1 kg___59.3 kg.............. 53 kg

Au slabit in 2008:

1. Criscosty - 12 kg
2. Rolo - 8 kg
3. Hcclara - 6.9 kg, Anda - 6.7 kg, Carmen - 6.5 kg
4. Zuzi - 5.9 kg, Mamicadulce - 5.5 kg, Puskin - 5.2 kg


Prietenele noastre dragi:

Liris, Cami, Khristin cu , Louisea si Danielag

Isi aniverseaza ziua de nastere:


Anthony Gabriel - 8 ianuarie
Gabrielama - 12 ianuarie
Ioana - 17 ianuarie


Zile de nastere:

Gabrielama ---------------- 12 ianuarie, cu Mara (7 aprilie)
Ioana ---------------------- 17 ianuarie, cu Delia (28 august)
Anky ---------------------- 11 februarie cu Bianca (2 februarie) si Cris (12 mai)
Sigrid (Dana) -------------- 26 februarie, cu Adela (4 decembrie)
Liris (Simona) --------------27 februarie, cu Robert Alexander (30 septembrie)
Yubi (Carmen)---------------------4 martie, cu Mihaela (28 martie)
Puskin(Ruxandra) -------- 7 martie
Madelaine ------------------- 1 aprilie, cu Roland (18 noiembrie)
Eftimie -------------------- 20 mai, cu Eduard Costin (28 februarie)
Tzuni (Mihaela) ------------ 24 mai, cu Maria Sara (20 iulie) si pisica Lola (6 februarie)
Donna79 ----------------- 12 iunie
Gusta (Marilena) --------- 15 iunie cu Mara Augusta (31 mai)
Mephala (Carmen) ------- 6 iulie, cu Iustin (5 iunie) si Teodor (6 septembrie)
Mik (Mihaela) -------------- 12 iulie, cu Guilhem (25 martie), Virgile (24 iunie) si Marcy (19 decembrie)
Hcclara (Claudia) ---------- 13 iulie cu Luca (21 februarie) si Marc (12 septembrie)
Khristin ----------------- 14 iulie cu Yasmine (3 decembrie)
Mamicadulce (Anca) ---- 24 iulie, cu Leon Marc Stephan(1 decembrie)
Sabina ------------------- 3 august, cu Sofia (11 septembrie) si Gheorghe (6 septembrie)
Zuzilici (Ana Maria) ------ 8 august, cu Isabella Maria (21 aprilie)
Hopes (Gabriela) -------- 12 august, cu Eduard Gabriel (30 noiembrie)
Violeta ------------------ 23 august
Criscosty --------------- 26 august, cu Dany (30 ianuarie)
Nastad (Doina) ---------- 29 august, cu Oana Mihaela (3 aprilie) si Doru (23 iunie)
Roxana ------------------ 14 septembrie, cu Serban (22 iunie)
Danielag ---------------- 20 septembrie
Anda ------------------ 28 septembrie, cu Carina (22 octombrie)
Dordia (Diana Nicoleta) ----- 15 octombrie, cu Stefan (14 noiembrie) si Tudor Dumitru (17 aprilie)
An_k --------------------- 19 octombrie, cu Bianca (14 martie) si Anthony Gabriel (8 ianuarie)
Tumpi (Ioana) ------------- 24 octombrie
Vikinga -------------------25 octombrie cu Aldo (15 noiembrie) si Nadja (30 martie)
Rolo (Raluca) ------------------ 7 noiembrie, cu Ileana (15 aprilie)
Tlaura--------------------- 18 noiembrie, cu Andrei (26 septembrie)
Delidana (Delia Nicoleta) --- 19 noiembrie

puskin spune:

Multumim de capitol nou .

gusta spune:

Pleaca omu un pic si cand vin inapoi gasesc capitol nou.

Numai pot de frig,e un vant afara si eu vreau vara soare.

Doina copii nu aduc si jucarii cu ei in pat?

Marilena si Mara Augusta

CristinaT spune:

Daca concursul se termina pe 24 de Dragobete, castigatoarele ar trebui sa primeasca inimioare.
Chiar nu mai vine nimeni cu noi in echipa? Madelaine, An-k ?

14 febr - 9 ani

si :)

Zuzilici spune:

Buna dimnineatza frumoaselor! Gata de weekend??? Ce bine ar fi daca ar fi saptamana de lucru de doar 4 zile.

Caro multumesc pentru capitol nou.

Si azi sunt tare fericita, avem echipa, avem valoare, suntem echipa cea mai tare. Nu-i asa? Cu Gusta care-i o simpatica chiar si-n P.J.'s si cu Puskin care a slabit pana si de sarbatori si care o sa ne traga de urechi pentru orice interzis bagat in gura, imposibil sa nu castigam. Fetelor curaj si daca gandim pozitiv , lucruri pozitive ni se vor intampla.

Lou, Anda s-au oferit sa fie noastre asa ca sa-nceapa concursul.

Meniul de ieri:
Ora 7:00 – un cot de paine cu branza topita + o bomboana de ciocolata + cafea cu French Vanilla fat-free cream
Ora 9:00 – o felie de paine cu o felie de black forest ham + 1 felie de branza + mustar Dijon + o pruna uscata
Ora: 10:00 – 500 ml apa si vreo 2 prune uscate la ora 10:40
Ora: 11:20 – 500 ml apa
Ora: 12:00 – sandvis facut cu piept de pui si salata cat cuprinde
Ora: 13:20 – 500 ml apa + 30 gr miez de nuca
Ora: 15:00 – 500 ml apa + Bagheta cu ulei de masline si otet balsamic
Ora: 19:30 - un castron de salata cu 1/4 piept de pui facut la rotisor + 500 ml apa

Ora: 18:00 - alergat pe banda vreo 30 de min + lucrat bratele cu greutato 15 min.
Am uita sa va spun ca ieri cand alergam pe banda mi s-au pus carcei la ambele picioare acelasi muschi si efectiv a trebuit s aopresc antrenamentul. Ideea e ca acum vreo 2-3 ziel la aceeasi muschi mi s-a pus carcei cand intram in casa si de-atunci parca tot simt ca-s acolo doar sa apara. Pot face ceva in sensul asta?

Gabi succes la gatit si vrem poze cu tine vopsita.

Tzuni chiar ca nu stiu ce sa zic de scartait. Poate ca nu le-ai uns acolo unde scartaie? Mai cauta...

Revin.

Edit: Isabella are 92.5 cm si 13.5 kg e de bien sau nu? Cine a postat calculele pentru copii din romania poate s-o mai faca o data, please?

Cuba 2008



Zuzilici de Isabella Maria (21.04.2006)

donna79 spune:

Dragele mele frumoase, va doresc un an bun, cu sanatate, impliniri, pace si echilibru!
Eu n-am atins computerul in timpul vacantei de iarna, am avut musafiri, am fost si eu in vizite asa ca nu am mai intrat.
N-am cu ce ma lauda, ba dimpotriva, ca am cam mancat si uite asa m-am pomenit acolo de unde am plecat in august, la 90 kg.
Acum ma tin de supe de legume, gratar etc, dar tot mai gresesc cu cate ceva (azi au fost clatite..)
Caro, te rog sa ma treci la "pauza" ca va tin lista degeaba ocupata si revin eu cand imi trece starea autodistructiva.
Gabi, imi pare rau ca nu te simti bine, multa sanatate! Am sa incerc si eu reteta ta de chiftelute la cuptor, mi s-a parut super si am dat-o la alte doua persoane!
Pup toate fetele!
Daca revin la sentimente mai bune pana luni, poate ma inscriu si eu in concurs.
Sa aveti un week-end frumos!

Donna

puskin spune:

Cristina, . De acord.

Zuzi, normal ca vom castiga ( concursul, nu kg in plus!!!). Stau cu ochii pe voi ca pe butelie si scot imediat.
Legat de meniul de azi: mananci cam multa paine in detrimentul legumelor si proteinelor. Inlocuieste 1-2 gustari cu 1 iaurt, castravete/rosie cu putina branzica sau ou fiert.
Legat de carcei: incalzeste-te bine inainte sa incepi si incepe sa faci la banda progresiv, marind intensitatea dupa 5 minute, nu cum te urci.

Donna, bine ai revenit.

danielag spune:

Buna seara, doamne dragi!

Aveti o viteza la scris fenomenala!!

Sunt pe fuga, asa ca scriu si eu ce-am mancat azi:
- cereale integrale + sana + o lingurita de miere, o cafea cu lapte
- branza + paine Wasa
- fructe: 2 kiwi, 2 mandarine, 1 portocala
- niste biscuiti graham (care n-au nici un gust, dar i-am mancat ca ma cam roade stomacul)
Mai pe seara nu stiu inca.

Tzuni, Meri a ta m-a facut sa ma topesc toata cu replica cu mami si casa!

Vad ca organizati un concurs. Va rog sa ma puneti si pe mine in galerie .

Acum trebuie sa fug. Pe weekend nu prea pot sa intru, am doi sarbatoriti in familie, asa ca va urez acum o seara frumoasa si un sfarsit de saptamana minunat!

Daniela

lai spune:

Salutare, salutare!

Eu am papat pe ziua de azi pana acum o felie de paine neagra cu seminte de floarea soarelui, jumatate cu icre negre si jumatate cu gem de smochine si dupa vreo doua ore o cafea cu lapte, un mar, si tocmai ce-am mai bagat sase prune uscate. Mai am in meniu gnocchi din cartofi cu ciuperci uscate, rosii, rosii uscate, ceapa, usturoi si doua lingurite de smantana; o mandarina; doua sardine sau o lingurita-doua de unt de alune.

Ma enerveaza ca e abia 10 dimineata, n-am facut inca sport astazi, si cele sase prune le-am mancat nu de foame, ci de nervi Tot e bine ca am mancat prune si nu ciocolata, gogosi si altele asemenea cum obisnuiam, dar si mai bine era daca dadeam o tura in jurul cladirii sa-mi treaca supararea.

Cristina, vrei sa fim verde-lamaie? Proaspete si pline de energie Haideti, fetelor, cine mai vine cu noi in echipa? Aliclara, intrebai de concurs - cel mai bine sa-ti explice veteranele dar eu inteleg ca scriem in fiecare zi meniurile si activitatea fizica, ne cantarim - tot o data pe saptamana, nu? - si la sfarsitul perioadei de concurs castiga echipa care a pierdut cele mai multe kilograme (insumate ale membrelor echipei).

Lou pentru meniu! E mi-a adus aminte ca si eu intr-o perioada faceam shake cu lapte sau suc de portocale, banane si capsuni pentru micul dejun, sa mai fac, e o optiune foarte buna si gustoasa.

Anda mi-am mai clatit si eu ochii pe blogul tau, Doamne ce minunatii! Cam cate ore pe zi (sau pe saptamana) dedici gatitului (pentru tine si familie, fara a lua in calcul pt. catering)?

Lai

Zuzilici spune:

Puskin mersi de sugestii si asa e mananc prez multa paine in ultima perioada.

Lai si la mine nu-i decat ora 11 si daca-ti scriu cate am mancat ai sa zici ca nu-s sanatoasa. Si-am baut si-un shake de fructe de padure cu proteine. In schimb se vede ca-i rost de "rusi" c-am ajuns sa beau la apa de nici mie nu-mi vine sa cred. Deja am baut 1.5 l de azi dimineatza.

Happy in TO imi cer mii de scuze ca asa "nesemtitoare" am fost c-am uitat sa-ti urez La multi Ani! si toate cele bune Mayei de ziua ei sa fie norocoasa si desteapta.
In alta ordine de idei voiam sa te intreb daca la tine, tzine tricul cu apa. Adica chiar iti trece foamea cand bei apa???? Ca eu beau de-am facut carare la WC si tot bag in mine ca o sparta.

Mephala ori te-ai bucurat prea devreme cu netul ori te declar dezertoare si pe unde mi te prinde "militia" forumista sa te "aresteze" pe loc.

Revin.





Cuba 2008



Zuzilici de Isabella Maria (21.04.2006)

Happy_in_TO spune:

Zuzi, eu beau apa multa ca sa imi curat organismul, sa elimin toxine, si sa nu mai retin asa de multa apa.
Daca ma apuca foamea bag morcovei din aia mici, ca sint plini de fibre, sau beau un ceai de plante fara zahar care este considerat tot ...apa.
Iarna nu prea merge apa rece de tot, asa ca o amestec cu apa calda. Sau beau apa fiarta, cu o feliuta de lamiie.

Pina acum ma comport exemplar, ma rog sa ma tina ritmul asta...

Colega mea de munca este foarte entuziasmata de sala, ma trage dupa ea cind eu nu am chef. Ea dupa banda merge 15 min la innot rapid, eu intru la sauna. Dar cred ca de luni am sa merg cu ea la innot! Tipa e din Ukraina, tzapana si indirjita :)

Meniul de azi:
Dimineata: cereale integrale, fara zahar, cu iaurt degresat, o cafea cu lapte fara zahar
Gustare: un mar, o grefa
Prinz: o bucata de somon cu suc de lamiie, un ardei rosu
Gustare: cereale Shredded Wheat (45g, 160 cal, 5g fibra) cu o cafea cu lapte, fara zahar
Seara: o portie de somon cu lamiie, salata de spanac

Merg si azi la sala ... Ce fata buna am fost saptamina asta... in total am ars cam 1500 cal in cele 5 zile!