SUPER DIETA pentru mamici si nu numai (cap.2)
SUPER DIETA pentru mamici si nu numai (cap.2) | Autor: mamidestefan
DE AICI AM PORNIT NOI IN LUPTA 
IMPOTRIVA KG IN PLUS:
(cap.1)
S-au inscris la SUPER DIETA :
Nume-------------- H______Data I ___G.I__G.T._____w1___w2_____w3___w4____w5___w6__lost(kg)
camelia.t---------1.xx ___21/02/07 _xx.xx xx.xx _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
mamidestefan---1.74___ 01/03/07 _73.20 66.00 _ 70.90 69.70_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Babee-------------1.70___ 01/03/07 _68.40 60.00 _ 66.80 66.30_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Ioana81----------1.72___ 01/03/07 _76.00 68.00 _ 72.00 70.50_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
emiliaapop--------1.67___ 01/03/07 _65.00 55.00 _ 63.00 xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Marilena12-------1.69___ 01/03/07 _74.00 65.00 _ 71.50 71.00_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Luna75------------1.69___ 01/03/07 _60.50 57.00 _ 59.50 xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
gusta--------------1.64___ 03/03/07 _76.00 64.00 _ 73.00 71.00_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
ani_nutu----------1.68___ 05/03/07 _67.00 55.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
mimi_dumy-------1.70___ 06/03/07 _81.00 67.00 _ 78.00 xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Mada_mxm-------1.66 ___08/03/07 _63.50 50.00 _ 62.50 xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
mav----------------1.60___ 08/03/07 _65.00 xx.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Madachan--------1.60___ 10/03/07 _52.00 47.00 _ 51.00 xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
feriga-------------1.72___ 13/03/07 _65.00 58.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
cornelia_laura---1.74___ 19/03/07 _86.00 xx.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
ade7928----------1.55___ 19/03/07 _60.00 47.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
elenita------------1.73___ 19/03/07 _68.00 58.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
AncaMaria-------1.xx ___xx/03/07 _64.00 58.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
25miky------------1.66___ xx/03/07 _60.00 52.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Tornada----------1.75___ xx/03/07 _65.00 xx.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Nume-------------- H______Data I ___G.I__G.T._____w7___w8_____w9___w10__w11___w12__lost(kg)
camelia.t---------1.xx ___21/02/07 _xx.xx xx.xx _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Marilena12-------1.69___ 01/03/07 _74.00 65.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Mada_mxm-------1.66 ___08/03/07 _63.50 50.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
PRIETENELE NOASTRE DRAGI,
eunice78__(H=1.65; G.I=66 ; G.T.=59)
puiut85j__(H=1.xx; G.I=xx ; G.T.=xx)
adelapop__(H=1.68; G.I=74 ; G.T.=58)
OrbuGabi_(H=1.xx; G.I=70 ; G.T.=60) 
Si lista este deschisa..... REZULTATELE LUPTATOARELOR :
(cite o 
pentru fiecare kg pierdut)
1.camelia.t _____ 2.Ioana81 ______ 3.gusta_________ 4.Marilena12____ 5.mamidestefan__ 6.mimi_dumy____ 7.emiliapop_____ 8.Babee________ 9.Luna75_______10.ani_nutu______11.Madachan_____12.mada_mxm____13.feriga________14.mav__________15.cornelia_laura_16.AncaMaria____17.ade7928_____18.Tornada_____19.elenita_____20.25miky________
SA NE CUNOASTEM MAI BINE : 1.camelia.t ______:- xxxxxxxx_____: 2.Ioana81 _______:- 22 Ianuarie____: 3.gusta__________:- 15 Iunie______:inainte ; dupa 2 saptamini 4.Marilena12_____:- 12 Mai________:inainte ; dupa 2 saptamini 5.mamidestefan:___- 6 Iulie ______ :www.flickr.com/photos/7342832@N03/421834286/" target="_blank">inainte ; www.flickr.com/photos/7342832@N03/421834303/" target="_blank">dupa 2 saptamini 6.mimi_dumy_____:- xxxxxxxx_____: 7.emiliapop______:- 4 Decembrie____: 8.AncaMaria_____:- xxxxxxxx_____: 9.Babee________:- 15 Decembrie___: dupa 1 saptamina10.Luna75_______:- xxxxxxxx______:11.ani_nutu______:- 14 Martie______:12.Madachan_____:- xxxxxx________:inainte 13.mada_mxm____:- 12 Octombrie____:14.feriga________:-xxxxxxxx_______:15.mav__________:-xxxxxxxx_______:16.cornelia_laura__:-28 Decembrie____:17.ade7928_______:-xxxxxxxx______:18.Tornada_______:-xxxxxxxx______:19.elenita________:-xxxxxxxx______:20.25miky________:- xxxxxxxx_____:
LIDIA si 
Stefan-Eduard (21.08.2006)
Rezultate SUPER DIETA
Pozici si www.dropshots.com/mamidestefan" target="_blank"> Filmuletze
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
"A true friend is the one who holds your hand and touches your heart."[/b]
Raspunsuri
mamidestefan spune:
SUPER DIETA
Regimul are urmatoarele scheme:
Schema
Perioada I Perioada II Perioada III
A 1 sapt. 2 sapt. 3 sapt.
B 2 sapt. 4 sapt. 6 sapt.
In functie de surplusul existent, schema A garanteaza 5-8%, iar schema B 10-12% scadere in greutate.
Pentru a obtine o pierdere in greutate mai mare, schemele se vor repeta, dupa cum urmeaza:
Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;
Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.
Mecanismul de actiune:
Regimul se bazeaza pe teoria conform careia organismul isi creeaza un echilibru propriu prin obisnuinta.
Practic, daca este supra-alimentat in mod consecvent, organismul isi regleaza necesarul alimentar la nivelul dobandit prin supra-alimentatie, astfel ca acesta consuma in mod real necesarul fiziologic si stocheaza surplusul, generand obezitatea.
Regimul actioneaza astfel incat, in perioada I desfiinteaza echilibrul existent, in perioada a II-a coboara nivelul necesarului alimentar, iar in perioada a III-a stabilizeaza necesarul de echilibru la noul nivel creat.
Reguli obligatorii:
In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, se va bea o jumatate de litru de apa!
Cantarirea se va face obligatoriu o singura data pe zi, dimineata, pe stomacul gol, complet dezbracata.
Rezultatul cantaririi se va trece zilnic pe un grafic.
Alimentatia:
Atentie: cafeaua si alcoolul sunt inductori de foame! Se vor reduce cat mai mult.
Perioada I- 1 saptamana A/ 2 sapt. B
Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste, cereale etc.), lactate, grasimi animale de orice fel, carne de porc, vita si pui, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei;
Alimente exceptionale:
oua, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, margarina(100% vedetala), ulei fara colesterol.
-----------------------------------------------------
Perioada II- 2 saptamani A/ 4 sapt. B
Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc si de vita, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, oua;
Alimente exceptionale:
carne de pui, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.
-----------------------------------------------------
Perioada III- 3 saptamani A/ 6 sapt. B
Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc, banane;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, carne de peste si de pui, fructe de mare, lapte degresat, oua, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale;
Alimente exceptionale:
carne de vita, cartofi, fasole, mazare, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.
Reguli de alimentatie:
Alimentele recomandate se vor consuma in orice cantitate si in oricate reprize se simte nevoia;
Alimentele exceptionale se vor introduce doar daca se simte nevoia, insa in cantitati ponderate;
Alimentele interzise nu se vor consuma decat in cazuri exceptionale;
Se pot consuma sau evita si alte alimente prin analogie (similitudine) cu cele din grupele prezentate.
Ideea curei e urmatoarea: pe de o parte, noi ne ingrasam datorita obiceiurilor culinare; pe de alta parte, senzatia de foame pe care o ai nu reprezinta necesarul caloric al organismului, ci necesarul habitual (cum esti obisnuit sa mananci). Asadar, daca tu mananci 5 pizza pe zi timp de o luna, chiar daca ti-ar ajunge 1 sau 2, dupa aceea ti-e foame de 5!
Cura de slabire este impartita in trei module: primul in care iti sparge tiparele culinare, cel de-al doilea in care organismul isi gaseste necesarul caloric, iar cea de-a treia (cea mai lunga) de fixare. Exista doua variante, cea de o luna si jumatate, in care dai jos 8-12 kilograme(depinde cate ai) si cea de trei luni, unde dublezi fiecare perioada si dai jos 18-22.
In prima perioada, de 7 zile: mananci numai legume si fructe, oricate, oricand. Evident, nu mazare, fasole, cartofi.
Iar fructe inseamna mere, grapefruit, portocale, nu pere, struguri, banane sau alte„dulceturi”.
In cea de-a doua perioada, de 14 zile, poti adauga lapte degresat, oua si peste.
In cea de-a treia perioada, de 21 zile, adauga cereale, carne de pui, branzeturi degresate.
Nu e bine sa bei alcool sau cafea, acestia fiind inductori de foame.
Inca ceva: dupa doua trei zile se produc urmatoarele doua lucruri:
NU MAI POFTESTI, nu-ti mai e foame in disperare, ca la inceputul oricarei cure, poate si pentru ca mananci la discretie.
Iar cel de-al doilea aspect este ca te simti extraordinar de plin de vitalitate.
Cheia acestei cure este ca, pe toata durata ei (si daca poti si dupa aceea, cu atat mai bine!) TREBUIE, pe stomacul gol, sa bei jumatate de litru de apa (sau ceai), dupa care astepti jumatate de ora inainte de a manca.
Fara asta nu va apucati, nu merita!
Lichide multe, cat de multe.
In orice cura trebuie baute multe lichide, nu numai pentru potentarea efectului, ci si pentru ca rinichii sunt foarte solicitati in cazul schimbarilor alimentare.
LIDIA si Stefan-Eduard (21.08.2006)
Rezultate SUPER DIETA
Pozici si www.dropshots.com/mamidestefan" target="_blank"> Filmuletze
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
"A true friend is the one who holds your hand and touches your heart."
mamidestefan spune:
Idei meniu
conopida la cuptor cu putin suc de rosii si felii de usturoi, si ulei masline fasole verde fiarta cu putin usturoi sau cu praf de usturoi salata verde cu ceapa si masline salata verde cu ceapa, porumb, masline, rosii Salata de morcov si telina
Vreo 6 morcovi medii dati pe razatoate, 2 ardei grasi de diferite
culori (pt aspect) taiati cubuletze si 2 bete de telina verde, nu
radacinoasa, taiata cubuletze mici, mici. Si o jumatate de ceapa
rosie taiata cubulezte mici. Le amestecati bine si le lasati la
frigider ca trebuie sa isi ia gustul una de la alta ca sa fie bun.
Puneti piper sare dupa gust si papati. Normal reteta se face si cu
un pic de maioneza light dar nu cred ca e permisa oricum mie mi se
pare excelenta am papat salatat din asta de multe ori si ramane
preferata mea. Si maioneza daca veti pune sa fie numai o
linguritza f putin cat sa le lege. Nu folositi ceapa alba ca sa
stiti ca nu mai are acelasi gust. Crema de broccoli
Apa, brocoli, morcov, ardei si putin ulei de masline se paseaza si
gata crema. Legume mexicane cu sos salsa
Legume congelate (amestec cu broccoli, conopida, ardel gras, morcov, porumb) puse in tigaie de teflon si calite oleaca asa pe uscat si peste ele se toarna un sos salsa facut din conserva de rosii, piper, sare si niste ardel iute taiat mic mic, toate fierte la foc mic si aruncate peste legume. Ciupercutze cu legume mexicane
Niste ciuperci din alea mai mari ca palma curatate bine si lasate intregi puse intr-o oala din aia cu capac speciala de pus la cuptor, in engleza ii zice roaster in romaneste nu imi aduc aminte, si pe langa un amestec din asta de legume congelate ( amestec cu broccoli, conopida, ardel gras, morcov, porumb)lasate putin in apa fierbinte sa se inmoaie si puse peste ciuperci in oala si pe deasupra pus un sos din usturoi pisat cu putin ulei si multe condimente si lasat la cuptor.
LIDIA si Stefan-Eduard (21.08.2006)
Rezultate SUPER DIETA
Pozici si www.dropshots.com/mamidestefan" target="_blank"> Filmuletze
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
"A true friend is the one who holds your hand and touches your heart."
Ioana81 spune:
Am bagat niste spanac, si m-am apuca de citit! Si.......mi s-a facut pofta de ciuperci si nu am in casa 
. Asa ca sa imi treaca pofta bag un tae bo acum si o baie, ca copilul e in lumea viselor.
Va pup si ne auzim maine dupa proba de cantar 
Ioana 
de Andrei Vladimir(24.07.2006)
nunta Vladimir Botez
adelapop spune:
wooow lidiutzo ce frumos arata subiectul
fata desteapta
unde pot sa merg sa votez si eu ca e super subiectul???
mav spune:
Pup fetele curajoase care au trecut peste prima saptamana de SUPER DIETA!
...Parca m-as baga si eu... de maine... da' ma mai gandesc putin 
... ca am devenit o gurmanda de cand am nascut (n-am avut deloc pofte in timpul sarcinii, dar m-am "dereglat" cand alaptam).
Am si eu cateva intrebari:
1. Avem voie mamaliga in prima saptamana? Am vazut ca porumbul este permis, dar nu stiu cum se considera malaiul (intra la fainoase sau la cereale? sa nu radeti de mine, va roooog!).
2. Avem voie mustar? Eu mai frec cate o lingurita de mustar cu cateva picaturi de ulei de masline si putina apa si sosul obtinut il adaug la salata de varza+morcovi+telina+rosii+ardei (in loc de maioneza).
3. Tot pt dres salata de varza proaspata, avem voie suc de rosii (preparat acasa, fara alte adaosuri)?
4. Avem voie pomelo (arata ca o grefa mai mare, dar nu este asa amar precum grefa si pielitele de pe feliute se curata mai usor)?
Poate ma convingeti si pe mine sa ma alatur grupului... ca as avea mare nevoie de sustinere!
Mami de Sebi (04.02.2004)
"Iubirea ne face sa plonjam in necunoscut si apoi ne da curajul de a rezista!" (Pam Brown)
gusta spune:
Buna.
Intoarsa de la piata dar fara baterie ca de nu aveau asa ca maine mai merg odata.
Mav iti raspund eu un pic la intrebari:
1 mai bine nu mamaliga ,eu una nu am mancat ci am papat porumb din cutie.
2 mustar eu zic nu
3 pomelo e da
Eu zic ca greu e primele 2 zile da dupa e mult mai usor si cu suportul fetelor de aici pare si mai usor.
Marilena felicitari pentru cat ai dat si hai ca se poate
Nici eu in saptamanele cele 2 care urmeaza am sa pap in fiecare zi peste ,oua sau lapte dar le introduc treptat si mai tin cate o zi numai cu legume si fructe si sper sa reusesc sa scap de greutati.
Eu am si o hernie de disc neoperabila si fiecare kg in plus ma mananaca de dureri.De asta nici nu exagerez cu sportul ca dupa patesc sa nu ma pot misca,dar vad ca dieta da semen si o mai ajut si eu cu un pic de sport.
Mada intrebai de stepper am sa ii fac o poza diseara si iti arat.Eu as fi vrut o bicicleta ca stepperul e mult mai greu mie asa mi se pare dar poate mai in colo ca acuma chiar nu am resurse.
Copilul doarme si eu deja ma dau pe net sa vad ce mai mancati voi ca sa vad ce servesc diseara.
Doamna cu urgenta si maimuta Maruta
Marilena12 spune:
Gusta, multam, si multa sanatate!
Am o mare bucurie: Anna a facut primii pasi fara sustinere, asta dupa ce ieri s-a ridicat pt prima data de jos tinandu-se de canapea, tot singura!!! Sunt incantata, din pacate nu am reusit sa fac o poza, ca s-a asezat in fund. .
Azi am mai papat un grep si o portocala si am baut apa la greu.
O dupa-amiaza placuta si calda!
MARILENA
www.desprecopii.com/POZECONCURS/folderview.asp?folder=2006%20in%20imagini&page=15" target="_blank">Votati-o pe Anna "In roz"
mamidestefan spune:
quote:
Originally posted by adelapop
wooow lidiutzo ce frumos arata subiectul
unde pot sa merg sa votez si eu ca e super subiectul???Bianca Maria 31 iulie 2006
Multumesc mult
Ca sa votezi ..te duce sus pe pagina ...
inainte de primul mesaj ..
gasesti acolo
Evalueaza subiect ..selectezi una din optiuni (dai pe sageata)
apoi dai clic pe Evalueaza ..
odata evaluat un subiect ..nu mai poti schimba optiunea ..asa ramine
LIDIA si
Stefan-Eduard (21.08.2006) Rezultate SUPER DIETA
Pozici si www.dropshots.com/mamidestefan" target="_blank"> Filmuletze
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
"A true friend is the one who holds your hand and touches your heart."
mamidestefan spune:
quote:
Originally posted by mav
...Parca m-as baga si eu... de maine... da' ma mai gandesc putin
Am si eu cateva intrebari:
1. Avem voie mamaliga in prima saptamana? Am vazut ca porumbul este permis, dar nu stiu cum se considera malaiul (intra la fainoase sau la cereale? sa nu radeti de mine, va roooog!).
2. Avem voie mustar? Eu mai frec cate o lingurita de mustar cu cateva picaturi de ulei de masline si putina apa si sosul obtinut il adaug la salata de varza+morcovi+telina+rosii+ardei (in loc de maioneza).
3. Tot pt dres salata de varza proaspata, avem voie suc de rosii (preparat acasa, fara alte adaosuri)?
4. Avem voie pomelo (arata ca o grefa mai mare, dar nu este asa amar precum grefa si pielitele de pe feliute se curata mai usor)?
Poate ma convingeti si pe mine sa ma alatur grupului...
Mami de Sebi (04.02.2004)
"Iubirea ne face sa plonjam in necunoscut si apoi ne da curajul de a rezista!" (Pam Brown)
Eu zic sa iti faci CURAJ si sa ni te alaturi ca MERITA ..
pina la urma cel mai greu este in primele zile ...
dupa ce vezi cintarul aratind din ce in ce mai putin ..
esti mai mult decit motivata sa continui .
Nu mai zic ca.. NU iti mai este nici foame ..
CONDITIA e sa nu te infometezi ..TREBUIE SA MANINCI ..
dar alimente permise
Am sa iti raspund si la intrebari :
- mamaliga ..in prima saptamina ..MAI BINE NU ..parerea mea
..boabe de porumb dulce ...DA
- mustar ..daca iti place ..o lingurita acolo ..cred ca e OK
- sos de rosii ..facut in casa ..CIT ITI POFTESTE INIMA ..eu l-am folosit aproape la fiecare prinz
-pomelo ...eu nu am mincat niciodata ..daca e din categoria de fructe a citricelor gen grapefruit..e OK ...daca e din clasa bananelor ..perelor..adica DULCI ..atunci NU .
Mai vreau sa iti spun ..un lucru important ..
cu cit tii mai mult la lista de alimente permise ..
cu atit slabesti mai mult ..
Eu in primele zile ..puneam cite o lingurita de ulei de
masline in legumele de la prinz ..dar acum am renuntat..
folosesc sosul de rosii cu ierburi (rozmarin,tarhon,.etc)
si m-am obisnuit asa ..
LIDIA si
Stefan-Eduard (21.08.2006) Rezultate SUPER DIETA
Pozici si www.dropshots.com/mamidestefan" target="_blank"> Filmuletze
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
"A true friend is the one who holds your hand and touches your heart."
mamidestefan spune:
quote:
Originally posted by Marilena12
Gusta, multam, si multa sanatate!
Am o mare bucurie: Anna a facut primii pasi fara sustinere, asta dupa ce ieri s-a ridicat pt prima data de jos tinandu-se de canapea, tot singura!!!
Azi am mai papat un grep si o portocala si am baut apa la greu.
O dupa-amiaza placuta si calda!
MARILENA
www.desprecopii.com/POZECONCURS/folderview.asp?folder=2006%20in%20imagini&page=15" target="_blank">Votati-o pe Anna "In roz"
puiutei tale voinice ...si
mamicii emotionate 
lasa ca acusi ..acusi ..repeta ea figura ..si o pozezi
LIDIA si
Stefan-Eduard (21.08.2006) Rezultate SUPER DIETA
Pozici si www.dropshots.com/mamidestefan" target="_blank"> Filmuletze
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
"A true friend is the one who holds your hand and touches your heart."