calciu din alimentatie/ copil

Cred ca avem probleme cu calciu/potasiu. Raluca mea are 7 anisori si as dori sa aflu din ce alimente poate lua mai mult calciu/potasiu. Stiu lapte/lactate dar altceva?

Multumim!

corinadana mama Ralucai

http://community.webshots.com/user/corinaraluca

miria_cristina spune:

Lapte integral
Lapte cu grasime 2%
Lapte (degresat sau 1%)
Zer
Iaurt cu frucite
Iaurt simplu
Branza de casa, cu continut scazut de grasimi
Branza fermentata
Legume cu frunze verzi (salata, fasole verde, etc.)
Alte legume
Fructe
Sardine cu oase (conserva)
Somon cu oase (conserva)
Piine
Cereale
Ou

Potasiu - fasole, spanac, broccoli, avocado, stafide







Cristina si Damiana (5 nov 2004) http://photos.yahoo.com/miria_cristina

"Treci din lumina in umbra pentru a face loc altora."

corinadana spune:

Miria!

corinadana mama Ralucai

http://community.webshots.com/user/corinaraluca