Dieta "Femeia de azi"

Am gasit aceasta dieta in revista cu acelasi nume. Pare o dieta care nu infometeaza si ma tenteaza sa o incerc. Dieta dureaza O LUNA si se pierd 8 kg. Vroiam sa stiu daca a testat-o cineva.
LUNI
Mic dejun:
- o cafea fara zahar
- 2 felii paine
- 150g sunca de Praga
- o rosie
Gustare:
- un iaurt 0,1% grasime
Pranz:
- 150g pui cu salata verde, cu multa lamaie si o lingurita de ulei masline
Gustare:
- un mar
Cina:
- 200g branzica de casa si un bol mic cu salata de fructe
MARTI
Mic dejun:
- o cafea fara zahar
- 2 felii paine
- un ou fiert
- 50g branza telemea
Gustare:
- o banana
Pranz:
- supa de legume
- o sana
Gustare:
- un baton de cereale
Cina:
- 150g piept de pui la gratar cu salata verde
MIERCURI
Mic dejun:
- o cafea fara zahar
- 2 felii paine cu zacusca
- un castravete
Gustare:
- o portocala
Pranz:
- ciuperci la gratar si salata verde SAU
- mancare de praz cu masline
Gustare:
- un mar
Cina:
- cod la gratar ca salata de rosii
JOI
Mic dejun:
- o cafea fara zahar
- 2 felii paine
- 150g sunca Praga
- un ardei gras
Gustare:
- o banana
Pranz:
- 250g pastrav la gratar cu garnitura de cartofi fierti si salata (la alegere)
Gustare:
- un iaurt cu 0,1 grasime
Cina:
- 100g ficatei fierti cu orez
VINERI
Mic dejun:
- o cafea fara zahar
- 5 masline
- 2 rosii
- un castravete
- o banana
Gustare:
- un mar
Pranz:
- tocana de legume SAU
- mancare de spanac si doua rosii
Gustare:
- o felie de paine cu salata de vinete
Cina:
- salata de fructe
SAMBATA
Mic dejun:
- o cafea fara zahar
- 2 felii de paine
- 200g branza de vaci
- un mar
Gustare:
- o cana lapte si o chifla graham cu gem
Pranz:
- supa de legume
- 100g pui fiert sau fript
Gustare:
- un iaurt cu 0,1 grasime
Cina:
- 150g pui la gratar cu salata de cruditati
DUMINICA
Mic dejun:
- o cafea fara zahar
- 2 felii paine
- 150g sunca Praga
- un castravete
Gustare:
- ananas din conserva
Pranz:
- 150g carne vita fiarta sau la tava cu garnitura de legume fierte
Gustare:
- o portocala
Cina:
- salata cu ton
IMPORTANT:
- toate mesele vor fi la ore fixe
- trebuie sa mananci 5 mese pe zi
Modificari acceptate:
- poti manca micul dejun la fel in fiecare zi sau il poti schimba cu altul din alta zi
- daca nu-ti place sunca de Praga, o poti inlocui cu pastrama de vita sau de curcan
- in salata poti pune o lingurita de ulei de masline sau un iaurt 0,1 grasime si multe condimente
- daca nu esti fan peste, carnea slaba este o solutie buna

Luna75 spune:

la prima vedere pare OK - are toate ingredientele necesare pentru functionarea optima a organismului si seamana destul de bine cu dietele "personalizate" ale nutritionistilor

Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

XIO spune:

La prima vedere pare Ok. Mi-e lene sa stau sa caculez acum sa vad daca este asa , dar cam are de toate din cate am citit eu fugitiv.

http://www.flickr.com/photos/13005458@N00/

Luna75 spune:

quote:

---

Originally posted by XIO

Mi-e lene sa stau sa caculez acum sa vad daca este asa

---

poate ca aportul caloric nu trece examenul dar daca dieta e tinuta numai o luna nu are cum sa dauneze

Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

XIO spune:

Nu ma gandeam neaparat la asta , mai mult la ce echilibru este intre glucide , lipide si proteine.
Oricum , e mult 8 kg/luna , cel mai bine este sa dai jos maxim maxim 4 kg.

http://www.flickr.com/photos/13005458@N00/