Impresii din timpul.. si de dupa..SUPERDIETA(cap5)
Raspunsuri - Pagina 29
mamidestefan spune:
diplodocus 
si eu ..si BAFTA 
amoodia Un bun laxativ natural este salata de spanac verde : spanac tocat+marar+ridichi de primavara+ otet de mere sau lamiie+o lingurita de ulei de masline...pusa linga o portie de peste ...gen macrou..adica un pic mai gras...
e foarte gustos si face tranzitul usoooooooooor 
Ralumat Linga mere si portocale ..nu ar strica sa pui si GRAPEFRUITUL ..MAI ALES ALA ROSU 
..si ananasul proaspat ..asta daca gasesti la un pret bun 
.
Eu sunt o mare amatoare de GRAPEFRUTI ROSU ..pe cel galben nu il suport..dar pe asta rosu ..il curat bine bine de pielitele alea amare..feliuta cu feliuta ..
si e foarte tonic si gustos ..si tine si de foame
SI ASTEPTAM 
POZICI 
LIDIA si 
Stefan-Eduard (21.08.2006)
Rezultate SUPERDIETA
Pozici si www.dropshots.com/mamidestefan" target="_blank"> Filmuletze
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
"A true friend is the one who holds your hand and touches your heart."
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
anky spune:
quote:
Originally posted by mamidestefan
Neata la-de weekend..cu aroma de suc de morcovi
Vin si eu cu noutati ..despre mine ..
Dupa citeva zile de "purceleala"..cu ciocolata si felii de cozonac..
a venit vremea postului...ce credeti ..ieri toata ziua am tinut post negru ..obisnuiam sa fac asta in "tinerete"..pe la 20 de ani...si ma simteam tare bine..
asa ca ..am incercat sa vad cum ma simt ..ca in ultimii ani ..incercarile mele au cam esuat ..si undeva spre seara tot mincam ceva ..totusi ieri am rezistat foarte bine ..
cred si eu ..dupa ce m-am tot gifuit cu bunatati in zilele trecute..
Asa ca iata-ma acum ..multumita de mine ..cu un suc de morcov linga mine..de azi reiau o regumul sanatos ..ca am observat ca dupa ce mincam "interzise" fie ma durea stomacul ..fie ma simteam obosita..exista o singura exceptie CIOCOLATA ..
dupa ea mi-era destul de bine ..dar am cam exagarat.
Aaaa si de cintarit ..nu m-am cintarit..trebuie sa scap de mania asta zilnica..dar totusi odata pe saptamina tot am sa imi verific kilogramele..oricum ..nu era foarte relevant ..avind in vedere ca nu am mincat ieri toata ziua..
sper sa rezist tentatiei de a ma cintari pina joi..
si pina atunci sa nu mai fac nici un fel de excese
Singura mea problema reala acum este INVATATUL ...
nu prea merge ..adica nici cu ciocolata ..nici fara ..
daca aveti idei ..sau ponturi ..le astept nerabdatoare ....
ca e musai sa dau si sa iau cele 2 examene ACCA ..
si timpul zboara atit de repede ..si acusi vine si ziua lor.
LIDIA si
Rezultate SUPERDIETA
Pozici si www.dropshots.com/mamidestefan" target="_blank"> Filmuletze
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
"A true friend is the one who holds your hand and touches your heart."
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Lidia,stai linistita,poti sa iti satisfaci linistita poftele o data pe saptamina,pe urma revii.E imposibil sa spunem ca nu vom mai minca niciodata ciocolata, o pizza sau o inghetata.Pina la urma vei invata sa creezi un balans intre pofte si mincatul sanatos.Succes in continuare.
Pentru examene ai nevoie de mai multa energie
MANCAREA, INTELIGENTA si FERICIREA
Retete ideale pentru persoanele aflate in competitie:
elevi, studenti, sportivi si alti virtuali campioni
Un mare gurmand: creierul
Peste 100 de miliarde de celule nervoase depun fara intrerupere o munca extrem de grea in creierul nostru. Fiecare celula a creierului e legata de alte 10.000 de celule nervoase. In fiecare secunda se transmit in acest fel milioane de informatii. Pentru a putea indeplini in bune conditii aceste sarcini de maxima acuratete, materia cenusie are nevoie de energie. Desi creierul nostru nu cantareste mai mult de 2-3% din greutatea corpului, el are nevoie de 20% din energia pe care o inmagazinam zilnic prin alimentatie. Ce mancam ne influenteaza decisiv starea de spirit cotidiana. Anumite alimente ne ajuta sa asimilam mai usor, sa fim mai rezistenti la munca, ne ajuta sa gandim mai repede si sa ne concentram mai bine. Intrucat elevii din clasele terminale si studentii se apropie vertiginos de startul examenelor, ne-am gandit sa le venim in ajutor cu un meniu dedicat anume memoriei si inteligentei.
SPRIJIN PENTRU MEMORIE
Morcovii - sporesc capacitatea de memorizare (de pilda, invatatul pe dinafara). Elevii, studentii, actorii sunt sfatuiti sa manance inainte de a-si incepe exercitiile de memorizare o portie de salata de morcovi cruzi, cu untdelemn si lamaie.
Ananasul - este fructul ideal pentru actori si muzicieni. Cine trebuie sa tina minte pe dinafara texte lungi ori partituri muzicale are nevoie de multa vitamina C. In plus, ananasul contine mangan si are extrem de putine calorii. Se recomanda: un pahar de suc de ananas pe zi.
DACA VRETI SA FITI FERICITI
Ardeii iuti - cu cat sunt mai iuti, cu atat mai bine. Substantele aromatice pe care le contin stimuleaza hormonul fericirii din organism: endorfina. Preferati ardeii rosii.
Capsunile - sunt fructele premiantilor. Au gust bun si atenueaza stresul. Dau un sentiment de confort spiritual (datorita pectinei). Doza zilnica: minimum 150 de grame.
Bananele - secretul lor: serotonina, substanta care ne da sentimentul de calm si incredere, motiv pentru care sunt preferate de sportivii de performanta. Cm si examenle reprezinta un concurs... folositi-le! In plus, au multe vitamine si calciu.
AJUTOR LA INVATAT
Varza - inlatura nervozitatea, procesul de invatare a lectiilor decurge fara stres. Se recomanda sub forma de salate, din abundenta, mai ales in perioada examenelor.
Afinele - sunt un aliment ideal pentru perioadele de studiu indelungat. Trebuie mancate de mai multe ori pe zi, pentru ca activeaza irigarea cu sange a creierului. Cele mai indicate sunt fructele proaspete. (Se coc vara, exact in perioada examenelor. Se pot congela, pentru a fi consumate si iarna.) Se recomanda fructele ca atare sau 2-3 pahare de suc pe zi (obtinut prin mixare).
Lamaile - improspateaza memoria, sporesc capacitatea de asimilare a materiei. Se recomanda un pahar de suc de lamaie cu miere, inainte de teze ori examene.
CONCENTRARE FARA EFORT
Fructele de mare (scoici, creveti) - se gasesc si la noi, in comert, in stare congelata. Sunt o hrana ideala pentru creier. Faciliteaza atentia, puterea indelungata de concentrare. 100 grame pe zi sunt suficiente. (Se sareaza doar dupa prajire.)
Ceapa - se recomanda contra oboselii psihice, a surmenajului intelectual. Ceapa subtiaza sangele, imbunatateste compozitia de oxigen a creierului. Doza: cel putin o jumatate de ceapa pe zi.
Nucile - reprezinta remediul clasic in maratonul de concentrare (conferinte, prelegeri, calatorii lungi la volanul masinii). Intaresc nervii.
Ghimbirul (o planta radacinoasa din care se face si un rachiu medicinal) - la noi, cultivarea lui e sporadica, in vreme ce la occidentali trece drept o leguma-minune. Substanta naturala pe care o contine, gingeronul, inrudita cu aspirina din punct de vedere chimic, elibereaza mintea pentru noi idei. Sangele se subtiaza, poate sa curga mai usor. Creierul este oxigenat mai bine. O leguma importanta pentru elevi si studenti. Se recomanda o jumatate de radacina de ghimbir pe zi, pregatita in salata.
Chimenul - poate provoca fulgere de gandire. Substantele aromatice continute in chimen stimuleaza intreg sistemul nervos, facilitand gandirea creativa. Cine are nevoie de inspiratie sa bea constant ceai de chimen. Reteta: doua lingurite zdrobite de seminte se oparesc cu o cana de apa clocotita.
Alte produse care ajuta creierul sa functioneze mai bine
Uleiul de peste - pestele oceanic contine cei mai importanti acizi grasi, care reprezinta piatra de temelie a celulelor creierului. Dar azi nu mai e nevoie sa ne chinuim cu uleiul de peste. In farmacii, se gaseste ulei de peste sub forma de capsule, care nu au miros si gust. Sunt foarte indicate in perioadele de stres intelectual si inaintea examenelor.
Soia - este o bomba naturala de lecitina, substanta esentiala de care avem nevoie pentru a putea desfasura un efort intelectual sustinut.
Zaharul natural - creierul nostru are nevoie de multa glucoza pentru a putea functiona. Ce-i drept, zaharul industrial are capacitatea de a fi asimilat usor de sange si, dupa doar un minut, mintea ne e din nou limpede. Dar pe cat de repede cresc, tot la fel de repede si descresc valorile zaharului in sange, provocand o cadere a randamentului intelectual, o senzatie de oboseala. In loc de zahar industrial, preferati zaharul din hidratii de carbon (cereale complete, nuci, orez nedecorticat, alune, musli). Ei contin o combinatie complexa de zahar (polizaharide), care este absorbita mai greu de sange (socul de dinamizare se produce abia dupa 15 minute), dar fortificarea intelectuala dureaza mai mult de 1-3 ore.
Anca,Bianca 02.02.03 si Cris 12.05.05
"Happyness is the key to your heart"
anky spune:
Lidia,propun un test care cred eu ca va e de folos
Test
Ce stiti si ce nu stiti despre alimentatia sanatoasa?
Nu mai reprezinta de multa vreme o noutate faptul ca in ziua de astazi sanatatea noastra depinde in primul rand de alimentatie, si nici faptul ca o alimentatie corecta inseamna 5 portii de legume si fructe pe zi, grasimi putine, fibre din belsug. Asta in mare, pentru ca detaliile sunt mai putin cunoscute. Cate fructe intra intr-o portie? Este inclus si sucul de fructe? Ce se-ntampla cu branza: este buna (contine calciu) sau rea (are multa grasime)?
In testul pe care vi-l prezentam mai jos, gasiti 14 intrebari referitoare la alimentatia corecta si 14 raspunsuri corecte. Indiferent de alegerea dvs., sunteti in castig: veti sti mai multe despre ce inseamna o viata sanatoasa si cat de important este sa stim CE si CUM sa mancam.
1. Calciul este o binefacere pentru oase: 1000 mg pe zi pot preveni osteoporoza. Cate iaurturi (de 125 g) ar trebui consumate pentru a acoperi acest necesar?
a. 2
b. 5
c. 8
2. Care dintre combinatiile urmatoare este cea mai periculoasa pentru silueta?
a. Pateuri cu branza + limonada
b. Pateuri cu branza + apa
c. Pateuri cu branza + cafea
3. 5 portii de legume si fructe pe zi reprezinta baza unei alimentatii sanatoase. Dar cat de mare trebuie sa fie o portie de... zmeura, de pilda?
a. o ceasca
b. un pumn
c. o farfurie
4. Uneori, simtiti nevoia sa mancati ceva dulce, si pentru ca ciocolata sa nu se „depuna” pe solduri, alegeti o budinca dietetica. In comparatie cu ciocolata, aceasta contine:
a. mult mai putine calorii
b. ceva mai putine calorii
c. acelasi numar de calorii
5. Betacarotenul este un antioxidant care neutralizeaza moleculele nocive, prevenind astfel imbolnavirile grave (inclusiv cancerul). Din legume si fructe, ar trebui sa asimilati zilnic intre 2-4 mg. Transformate, acestea inseamna:
a. 250 g broccoli
b. 1 morcov, 450 g spanac congelat sau 500 g broccoli
c. 1/2 morcov sau 225 g spanac congelat
6. Mazarea o gasiti fie proaspata (in sezon), fie congelata sau la conserve. Care este cea mai sanatoasa?
a. cea proaspata
b. cea congelata
c. cea din conserva
7. La pranz, mancati o bucata de pizza de 200 g cu branza topita deasupra. Cate calorii contine si cat reprezinta ea din necesarul zilnic de grasimi?
a. 500 cal. si 50% din grasimi
b. 400 cal. si 40% din grasimi
c. 200 cal. si 20% din grasimi.
8. Acizii grasi Omega 3 sunt ultima „pasiune” a medicilor. Mentin arterele elastice, stopeaza inflamatiile si se pare ca ne feresc si de depresii. Oamenii de stiinta recomanda 9 g pe saptamana. Pe care le contin:
a. 350 g macrouri
b. 550 g ton
c. 875 g somon
9. Cu ajutorul carei formule calculati necesarul dvs. zilnic de calorii?
a. metabolismul bazal (1 cal./an de viata x 24) x indicele de efort
b. metabolismul bazal (1 cal./kg greutate corporala x 24) x indicele de efort
c. metabolismul bazal (1 cal./cm inaltime x 24) x indicele de efort (explicatii la raspunsuri)
10. Luati cina singur. Cu ce va ocupati in acest timp?
a. cititi ziarul
b. ascultati muzica clasica
c. va uitati la televizor
11. Se spune ca salata este sanatoasa. Pe care o preferati?
a. laptucile
b. salata creata
c. andivele
12. Cate mese - consistente si mai putin consistente - se recomanda (zilnic) pentru o silueta frumoasa?
a. 3 mese
b. 5 mese
c. 7 mese
13. Exista recomandarea ca femeile sa nu bea mai mult de 10 g de alcool pe zi. Ce reprezinta ele?
a. 1/8 l de vin
b. 1/4 l de vin
c. o sticla cu vin
14. La restaurant sunteti intrebati ce garnitura doriti. Gandindu-va la silueta, comandati:
a. cartofi
b. taietei
c. fasole verde
Raspunsurile
1. Raspunsul corect: C
Iaurtul, la fel ca laptele sau branza de vaci, contine 120 mg de calciu/100 g. Oasele au deci nevoie si de alti „aliati”, cum ar fi branzeturile uscate (100 g de parmezan = 1210 mg de calciu!!!). Si apa minerala bogata in calciu sau legumele verzi (de ex. broccoli) au un continut ridicat de calciu, si anume, pana la 130 mg la 100 g.
2. Raspunsul corect: A
Zaharul din limonada si grasimile din pateuri formeaza o combinatie fatala. Hidratii de carbon rapid solubili stimuleaza productia de insulina, influentand lipogeneza (incorporarea grasimii in celulele adipoase). In acelasi timp este stopata de-a lungul catorva ore arderea grasimilor.
3. Raspunsul corect: B
Simplu de retinut: o portie inseamna un pumn. Maini mari - portii mai mari, maini mici - portii mai mici. Daca fructele sunt de la borcan (sticla), o portie este egala cu un pahar.
4. Raspunsul corect: C
Sunteti surprinsi? Cuvantul „dietetic” se refera nu numai la cantitatea de grasimi sau numarul de calorii, ci desemneaza o forma speciala de regim, de pilda pentru diabetici. In budinca dietetica, cantitatea de zahar este doar rareori mai mica, fiind „compensata” de catre producatori prin... grasimi.
5. Raspunsurile corecte: A si C
250 g broccoli, 1/2 de morcov si 225 g de spanac congelat sunt suficiente.
6. Raspunsul corect: B
Legumele proaspete sunt, fireste, imbatabile. Dar transportul si depozitarea „ucid” repede substantele nutritive - mai ales la fructele de padure, mazare, spanac.
In schimb, la congelare, substantele vitale intra doar intr-un „somn” profund. Un exemplu: 100 g de mazare proaspata contin 22 mg vitamina C. Tinuta 2 zile la frigider, o treime se pierde. Dar aceeasi cantitate de mazare congelata contine, si dupa cateva luni, 20 mg de vitamina C.
7. Raspunsul corect: A
Un adevarat soc: cu o felie de pizza cu branza ati acoperit deja un sfert din caloriile unei zile si jumatate din cantitatea de grasimi recomandata. Si mai rau se prezinta carnatii cu curry sau hamburger-ii cu cartofi prajiti: ambele acopera intregul necesar de grasimi al unei zile.
8. Raspunsurile corecte: A, B si C
In ceea ce priveste untura de peste, macrourile sunt campioane, urmate de ton si somon. Dar grasimi sanatoase exista si in uleiurile de plante - de nuca, de rapita si mai ales de in. Cine include 2 mese cu peste in meniul saptamanal si consuma uleiurile amintite mai sus poate sa doarma linistit.
9. Raspunsul corect: B
Metabolismul bazal indica consumul de calorii, presupunand ca dvs. stati toata ziua culcati in pat. Dar el este inmultit cu indicele de efort. Cei care sed la birou in fata computerului si seara in fata televizorului il inmultesc cu 1,4. Cei care se mai si misca pe parcursul zilei, cu 1,6. Pentru femeile casnice sau vanzatoarele din magazine care stau toata ziua in picioare, factorul este 1,8, iar persoanele care pe deasupra mai fac si sport pot adauga inca 0,3. Omul sportiv ajunge, astfel, la un indice de efort de 2,1.
10. Raspunsul cel mai sanatos: B
Daca in timpul cinei ascultati o muzica lenta, domoala, mancati mai incet si deci mai putin, au constatat cercetatorii americani. Ascultand muzica ritmata, saltareata, subiectii participanti la studiu consumau - pe minut - 5 portii, fara muzica - 4, iar cu muzica clasica - 3. Si la persoanele care mananca citind sau privind la televizor cina dureaza mai mult. Cel mai bine ar fi sa mancati pe liniste, concentrandu-va asupra continutului farfuriei, mestecand fiecare imbucatura cat mai mult.
11. Raspunsul corect: C
Toata lumea se da in vant dupa laptuca, desi ea contine - ca si salata creata, de altfel - 95% apa. 100 g de salata verde contine doar 1 g albumina, 1 g hidrati de carbon si 1,5 g fibre. In plus, nu este prea bogata, nici in vitamine, nici in substante vegetale secundare. Mult mai consistente sunt andivele, papadia sau spanacul. Ideal este sa le mancati alternativ, pentru a avea in farfurie toate biosubstantele necesare.
12. Raspunsul corect: A
Cu ceva timp in urma, se spunea ca mai multe mese mici (putin consistente) ar fi ideale. Astazi, ideea este ca pentru a slabi, este mai bine sa se renunte la mesele suplimentare (in afara celor 3 principale), pentru un repaus de insulina. Acest hormon responsabil cu ingrasarea sintetizeaza tesutul adipos si este produs dupa fiecare masa, pentru regularizarea glicemiei. Daca intre mese se face o pauza de circa 4 ore, organismul are suficient timp liber (fara insulina) pentru ca enzimele care descompun grasimile sa poata indeparta „surplusul” de pantec si solduri.
13. Raspunsul corect: A
Limita superioara recomandata: 1/8 l de vin sau 1/4 l de bere. Pana la aceasta limita, vinul este sanatos, mai cu seama vinul rosu, care contine de 10 ori mai multi polifenoli decat cel alb. Aceasta substanta coloranta actioneaza impotriva radicalilor liberi si protejeaza inima si circulatia sangelui de stresul oxidant. Un pahar cu vin rosu are 170 cal. - ceva mai mult decat o singura gogoasa.
14. Raspunsul corect: C
Pe podiumul invingatorului se afla fasolea verde, al carei index glicemic (27) se plaseaza mult mai jos decat al cartofilor si pastelor fainoase.
Anca,Bianca 02.02.03 si Cris 12.05.05
"Happyness is the key to your heart"
Madachan spune:
Buna ziua! Ma mai tineti minte?
Am intrat sa vad ce mai faceti si m-am uitat la pozele Lidiei si ,,Gustei,, ,am ramas masca.........enorma este diferenta.FELICITARIIIIIIIII!!!!! Aratati super bine!!!!!! Inca odata sincere felicitari!!!!
Eu vad ca ma mentin,nu am mai pus la loc.
Nu am mai citit deloc din urma dar poate recuoperez azi.
EDWARD 29.11.2004
poze->
anca74 spune:
Ma primiti si pe mine in lupta cu kilogramele? 
Ma marit in octombrie si vreau sa intru intr-o rochie de mireasa decenta. Am cinci luni si jumatate la dispozitie sa slabesc vreo 25-30 kg.
Va urmaresc de ceva vreme si azi mi-am luat inima in piept sa incep si eu regimul acesta.
subsemnata 
[/url]" target="_blank">The Big Day 
gabi_j spune:
Bun veenit fetelor noi, si felicitari celor care au mai dat jos kg!
Eu, azi, am calcat un pic pe bec... desi sunt in a 10-a zi din faza 1, si vreau sa tin varianta lunga, de 12 saptamani, azi am mancat pe langa alimentele permise o jumatate de piept de pui la gratar... M-am simtit atat de infometata, si de slabita - mai ales ca sunt racita, si seara fac febra - ca am simtit ca daca nu mananc ceva mai consistent o sa mi se faca rau.
Meniul meu de azi:
- dimineata: ananas, o felie
- gustare: conserva mica de ton 'light'
- pranz: jumatate de piept de pui la gratar, salata de varza, cafea neagra
- gustare/cina: ananas, o felie mai groasa
Maine suntem invitati la masa. Am anuntat deja ca eu pot manca doar salata... asa ca sper sa nu mai fac prostii!
Sa aveti o seara faina, fara ciuguleli!
Gabici
'Be yourself. Everybody else is taken.'
www.sosdogs.ro" target="_blank">ADOPTA UN CATEL
www.chitarist.ro" target="_blank">ROCK&JAZZ PENTRU CONNAISSEURS
diplodocus spune:
AMOODIA-pina la urma o sa-ti placa apa simpla, nu o sa vrei nici macar lamiie
RALUCA- esti totala cu "meniul lui mami"
LIDIA- tin pumnii pt examene
ANKY- foarte interesante informatiile, dar si testul...fug sa-l fac!
ANCA74-din partea mea, BINA EI VENIT! Si eu tot pina in octombrie vreau sa slabesc, (cind il programam pe bb2)
Hai curaj! O sa fii o mireasa superba!
GABI- cred k nu e prea grava abaterea ta, mai ales k esti bolnava...Sper sa-ti revii rpd .Multa sanatate!
Offf, eu am inceput ziua cu stingul , k nu mi-am facut de ieri aprovizionarea si dimineatza efectiv nu am avut in casa ce sa maninc corect
Nici nu-mi vine sa scriu, k o sa vina Lidia cu biciul 
, dar, asta e , invatzatura de minte pt viitor
Deci dimineatza am mincat k o scrofina, toba si ceva pufuleti.
Si nu am facut toata ziua nici un pic de sport , k sa fie plin paharul
In rest, fructe, legume, apaaaaaaaa
Luca-Mihnea Cel Voinic
mamidestefan spune:
quote:
Originally posted by anca74
Ma primiti si pe mine in lupta cu kilogramele?
Va urmaresc de ceva vreme si azi mi-am luat inima in piept sa incep si eu regimul acesta.
subsemnata
[/url]" target="_blank">The Big Day
BINE AI VENIT
Esti in listutza cu luptatoare
LA CIT MAI MULTE POSTARI SI KG DATE JOSLIDIA si
Stefan-Eduard (21.08.2006) Rezultate SUPERDIETA
Pozici si www.dropshots.com/mamidestefan" target="_blank"> Filmuletze
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
"A true friend is the one who holds your hand and touches your heart."
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Babee spune:
Dupa ce am terminat dieta am avut un party si am mancat ca purcelusul
Am pus jumatate de kilogram dar l-am pierdut in zilele urmatoare.Saptamana asta am fost haotica, am avut musafiri , am mancat si tort si am baut si bere si astazi cand m-am suit pe cantar:62 kg
.Se pare ca am mai pierdut putin, sau mai bine zis sunt stabila cu greutatea, chiar daca am mancat si altceva nu am pus.
Sper ca si celelalte fete sunt cam in aceeasi situatieca n-am timp acum sa citesc tot din urma.
Mult succes noilor luptatoare si multe kilograme pierdute!
-----------------------------
Gabriela, Rebecca si Phillip
mamidestefan spune:
quote:
Originally posted by diplodocus
Nici nu-mi vine sa scriu, k o sa vina Lidia cu biciul
Deci dimineatza am mincat k o scrofina, toba
Si nu am facut toata ziua nici un pic de sport , k sa fie plin paharul
In rest, fructe, legume, apaaaaaaaa
Luca-Mihnea Cel Voinic
IATA-MA SI PE MINE CU
..dar sa stii ca o meriti LIDIA si
Stefan-Eduard (21.08.2006) Rezultate SUPERDIETA
Pozici si www.dropshots.com/mamidestefan" target="_blank"> Filmuletze
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
"A true friend is the one who holds your hand and touches your heart."
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~