Grup de suport pt.slabire 5 kg.(8)

just_andutza spune:

mmm...hey to you all .. I`m new around si ma bucur mult c`am dat de forum, desi n`am un BB :) hmm .. am 22 de ani si stiti ceva ?alaturi de ei vin si cateva kg in plus, astfel incat ... am MARE NEVOIE DE AJUTOR: in ultima vreme dulciurile (si mai ales the big inghetata [yamiq]!!) si`au gasit loc pe aripioare , burtik , solduri ... so ... va implor sa`mi trimiteti si mie exercitiile Windsor Pilates sau Tae Bo (45 si 55 min) VA LOOOG! :) MULTUMESC! just_andutza@yahoo.com

quote:

---

Originally posted by eunice78[/i]


Draga Elaa, cand faci sport, intr-o prima faza cantarul poate sa arate mai mult deoarece se dezvolta un pic ( nu mult, la inceput ) masa musculata, iar muschii trag mai mult la cantar ( adica nu te-ai ingrasat). Si e bine sa ai un pic de masa musculara deoarece muschii, doar prin faptul ca exista, ard calorii.
Exact asa am patzit si eu cu pilates. cu exercitiile pilates slabesti in timp, adica rezultatele se vad in vreo 3 luni, asta daca nu ai muuulte kg in plus si org tau nu e obisnuit deloc cu sportul.
Pilates e ff bun pt modelarea muschilor ( in cazul meu ) dar nu pentru slabit mai repede. Nu stiu cum e la tine dar eu cand fac pilates, dupa 50 min nici nu sunt obosita si nici nu transpir deloc.
Oricum cu pilates nu consumi ff multe calorii la o sedinta.
Ca sa consumi multe calorii tb sa faci ceva cardio, gen aerobic sau tae bo.
La tae bo se pot consuma pana la 800 cal/sedinta. Dar, eu cel putin, transpir si obosesc de simt ca imi dau duhul, in timp ce fac tae bo (adik simt ca lucrez).
Pe de alta parte, nu tb sa faci tae bo zilnic deoarece se obisnuieste organismul cu un anumit nivel de efort si apoi ..te inscrii la maraton ca sa simti ca iti mai lucrezi corpul .
E suficient sa faci tae bo de trei ori pe saptamana, in celelalte zile e ff bine venit pilates. Mai ales ca la tae bo iti lucrezi mai ales picioarele si fesierii, pilates pt abdomene e ff bun.
Parerea mea.

---

didi-anda spune:

buna fetelor!
n-am mai scris demult,pt c-am avut probleme cu pc-ul.
am ajuns la 54 de kg. Luna,te rog sa-mi mai dai o .
acum sunt si mai pornita sa slabesc repede.sunt o luna de zile,singura,fara sot, si cu siguranta imi va fi usor,pt ca nu trebuie sa gatesc.
zilele astea am tinut dieta mai drastica. am mancat chiar cat sa nu-mi fie rau:iaurturi,fructe si lapte.cam asta mananc.
succes in continuare tuturor

Luna75 spune:

didi-anda,bine te-ai intors printre noi.Ai lipsit cam mult timp.
Fara un sot in preajma ai mai multe sanse la slabit.
Un week-end placut la toate fetele.
gusta,Marilena 12,unde sunteti,cum reusiti sa va mentineti?

Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.