Nou stil de viata (125)
Raspunsuri - Pagina 29
mephala30 spune:
Miag, te rog, vad ca cc Cami nu e...despre ce reactii acide tot vorbiti??????
Mephala-Zuzilici-Sigrid-Nastad
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
IUSTIN(5.06.2004) si TEODOR(6.09.2006)
www.totsites.com/tot/iustin_si_teo" target="_blank"> Doi baieti frumosi
nastad spune:
quote:
Originally posted by an-k
Doina, bravo!! Asta ambitie.
Crystina, An-k, Olim, Andre ea si Cookie
anca si micutza Bianca(14/03/2005)
Mephala-Zuzilici-Sigrid-Nastad
Doina,
Oana(03.04.2003) si
Doru(23.06.2006)Album Oana si Doru
andre_ea spune:
Mey, ce frumos imi sta cu floricica
!
Vad ca trebuie sa raspund la intrebarile de pe prima pagina.
1. Montignac
2. Acum da. As vrea zilnic dar nu ma lasa copilu'. La sala mergeam cam de 2 ori pe sapt., dar n-am mai fost de mult.
3. Montignac - in 3 sapt. 2 kg; Scarsdale - 3, respectiv 2 kg in 2 sapt., ciorba de varza - 3 kg intr-o sapt. puse rapiiiid la loc.
4. Cumva cum nu mananc eu de obicei
. Multe legume si fructe proaspete, fara prajeli.
5. Depinde de dieta. La cele de 1 sau 2 saptamani deloc. La cele pe termen mai lung am, de obicei urmate de renuntarea la dieta.
6. Dietele in care se moare de foame. Sunt o mancacioasa.
7. Nu prea cunosc dietele. Stiu doar din auzite ca nu e sanatoasa Atkins. Si or mai fi ele si altele.
E ok?
Andreea, mami de Tudor- 10.08.2005
nastad spune:
quote:
Originally posted by mephala30
Nastad, daca ti-e foame, ia si mananca ceva acum, nu mai tarziu: un fruct, un iaurt...ce ai tu chef.
Multumesc!
Am cartofi la copt.
Mephala-Zuzilici-Sigrid-Nastad
Doina,
Oana(03.04.2003) si Doru(23.06.2006)Album Oana si Doru
andre_ea spune:
Hai sa va spun si eu povestea kg.
In liceu aveam 48 kg. Cand m-am angajat am ajuns si stationat la 50. Inainte de nunta am ajuns din nou la 48, dar nu m-a tinut mult. De aici am inceput sa ma ingras pana pe la 52. Am facut cunostinta cu Montignac. Am slabit cate 1 kg in primele 2 sapt., a treia nimic si am renuntat. Am mai oscilat eu pana la max. 53 in urmatoarea perioada. In vara lui 2004 nu ma mai incapeau hainele de vara trecuta
. In toamna incerc regimul cu supa de varza. Slabesc 3 kg, dar le iau imediat la loc in we pentru ca am fost in delta (papa buuuuun!!!). Pentru ca programam bb in noiembrie, ma gandesc sa mai slabesc ca sa plec in sarcina de la mai putine kg. Nu reusesc sa tin nici macar o zi. Din fericire zic acum, ca cine stie cu ce carente porneam in sarcina. Facem bb. La data conceptiei aveam 53 kg. 2-3 sapt. mai tarziu, cand se confirma sarcina, aveam deja 54 kg
. In sarcina am luat 15 kg (din fericire n-am ajuns la 70 kg). O sapt. dupa nastere aveam 9kg mai putin, adica 60. Cat timp alaptez oscilez intre 59-60-61 kg. La inceput de iunie 2006 termin de tot cu alaptatul (laptele incepuse sa se imputineze cu o luna in urma din cauza stresului) si ma apuc de Scarsdale. Tin 2 reprize cu o singura saptamana pauza si slabesc de fiecare data cate 3kg. Ajunsesem la 54. Plecam la mare si de acolo ma intorc cu 56 kg. In restul verii nu mai tin nimic. In toamna pornesc din nou cu Scarsdale de la 58 kg. Slabesc doar 2 kg si ma supar ca la fel slabeam si cu Monti si era mai usor. Ma mentin la 56 kg pana incepe nebunia sarbatorilor de la Sf. Andrei pana terminam tortul de ziua mea (22 ian) si cel de ziua surorii mele (24 ian). Atunci ma alatur voua si pornesc de la 57 kg in jos (sper!).
Ma scuzati ca m-am lungit.
Andreea, mami de Tudor- 10.08.2005
sigrid26 spune:
Buna fetele,
Pt raport nu am cum sa zic , dimineata am constata ca nu mai merge cantarul, atat s au jucat aseara copii la el ca ori a ramas fara baterie, maine incerc sa cumpar si dau raportul.
Carmen eu sunt urmatoare serifa?Pai si cum fac sa copiez lista?
Mamica de printesa de 5 anisori
andre_ea spune:
Programul Scarsdale de 14 zile:
Micul dejun valabil pentru fiecare zi a saptamanii:
- o jumatate de grapefruit; daca nu aveti la dispozitie, puteti inlocui cu o jumatate de cana de ananas taiat bucati sau o jumatate de mango, sau o felie potrivita de pepene galben;
- o felie de paine integrala, fara unt;
- cafea sau ceai fara zahar, lapte, frisca sau miere.
Nota:
- este recomandat sa gatiti mancarea cu diferite condimente, ierburi, ceapa, patrunjel;
- puteti folosi sare, sosuri usoare, ketchup, chili si mustar;
- nu sunt permise: graul, mazarea, cartofii, lintea;
- daca nu este indicata cantitatea unui aliment, el poate fi consumat in orice cantitate;
- mananca atat cat sa te simti satula si nu umflata.
Luni
Pranz:
- felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan;
- rosii taiate, fierte sau inabusite;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- orice fel de peste sau fructe de mare;
- salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta;
- o felie de paine integrala toast;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Marti
Pranz:
- salata de fructe, orice combinatie de fructe;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina: - carne slaba la gratar;
- rosii, salata verde, telina, masline, varza de Bruxelles sau castraveti;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Miercuri
Pranz:
- salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie;
- grapefruit sau pepene galben;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- friptura de miel fara grasime; se poate inlocui cu peste, fructe de mare, pui sau curcan, sau proteine vegetale;
- salata de rosii, castraveti, telina si salata verde;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Joi
Pranz:
- doua oua de orice fel (a nu se folosi grasime la gatit);
- branza da vaca, fara grasime;
- rosii taiate sau inabusite, sau putina fasole;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- pui inabusit sau la gratar (fara grasime si fara piele);
- cat mai mult spanac, ardei verde, fasole;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Vineri
Pranz:
- cateva felii asortate de branzeturi;
- spanac, cat vrei;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- orice fel de peste;
- salata asortata din legume proaspete;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Sambata
Pranz:
- salata de fructe, cat vrei;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- friptura de pui sau curcan la gratar;
- salata de rosii si salata verde;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Duminica
Pranz:
- carne de pui sau curcan la gratar (rece sau cald);
- rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- carne de vitel fiarta, fara grasime;
- salata de telina, castraveti, salata verde, rosii (taiate sau gatite);
- varza de Bruxelles;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
La alegere, poti inlocui masa de pranz din orice zi, cu urmatorul meniu:
- o jumatate de cana de branza slaba sau telemea de vaca, amestecata cu o lingura de smantana slaba;
- fructe taiate cate doresti;
- 6 nuci pisate si presarate peste fructe;
- cafea, ceai, sucuri dietetice, fara zahar.
In a doua saptamana de dieta se repeta acelasi meniu din fiecare zi. Daca dupa cele doua saptamani de dieta, inca mai ai nevoie sa slabesti, trebuie sa faci o pauza de mentinere de doua saptamani si abia dupa aceea sa reiei programul Scarsdale.
Reguli de baza in timpul dietei:
- mananca exact ce scrie in meniu. Nu face inlocuiri;
- nu bea nici un fel de bautura alcoolica;
- intre mese poti manca doar morcovi si telina, in ce cantitate doresti;
- singurele bauturi permise sunt: cafeaua obisnuita sau decofeinizata, ceaiul, apa minerala cu lamaie (daca vrei) si sucurile dietetice, in orice cantitate;
- prepara toate salatele fara ulei, fara maioneza sau alte sosuri. Foloseste doar lamaie si otet sau sos de mustar cu otet;
- manaca legume (exceptand graul, mazarea, cartofii, lintea), fara unt, margarina sau alte grasimi; se poate folosi doar lamaie;
- toata carnea trebuie sa fie foarte slaba; indeparteaza orice fel de grasime inainte de a o manca, inclusiv pielea la pui si curcan;
- nu este necesar sa manaci tot ce scrie pe lista, dar nu adauga si nu schimba nimic. Incearca sa mananci intre 850 si 1000 de calorii pe zi in timpul dietei si intre 1000 si 1200 de calorii pe zi in perioada de mentinere;
- nu-ti incarca niciodata prea tare stomacul. Cand te simti satula, opreste-te;
- nu tine dieta mai mult de 14 zile.
Lexi, e si un subiect dedicat dietei. Acolo mai afli si alte lucruri in caz ca ceva nu-ti convine si vrei sa inlocuiesti.
Andreea, mami de Tudor- 10.08.2005
an-k spune:
Sigrid ti-am trimis mesajul de la Dordia unde spune cum sa faci cu listuta. Daca nu te descurci sunt aici.
Crystina, An-k, Olim, Andre ea si Cookie
anca si micutza Bianca(14/03/2005)
adrianafedorca spune:
sa va raspund si eu la intrebari...
1. momentan nu tin nici o dieta anume, incerc sa pap cat mai santos si fara duciuri si fainoase si fara papa dupa ora 6 seara
2. da o sa ma apuc de azi , 1 data pe zi, tae bo sau bicicleta eliptica min 20 min si sper s aajung si la aerobic macar 1 data pe saptamana
3. monti, scarsdale, SB, daneza, disociata.....au dat rezultate...problema mea e mentinerea dupa dieta...
4. fara grasimi, prajeli, cat mai multe fructe si legume
5. 1 data pe saptamana, cel mai mult am rezistat 3 saptamani
6. in care se mananca ffff putin/ pt ca nu rezist
7. cea mai crunta mi s-a parut daneza...si cred ca nu e nici prea sanatoasa...mie una mi s-a facut rau dupa 1 saptamna
cam asta e...
"Faptul ca ai un pian nu te face pianist, dar nasterea unui copil sigur te va face parinte."
Michael Levine
adrianafedorca spune:
acum s ava zic cam ce pap eu... pt ca v-am zis nu tin o dieta anume...de fapt cred ca tin cate putin din fiecare...
dimineata cafeluta...nu renunt la ea nici daca ajung la 200 kg...nu pot si gata...
apoi : cereale cu lapte , sau iuart cu cereale, sau oua okiuri la teflon cu ciuperci , sau omleta cu ciuperci ceapa, muski file, sau oua fierte tari ...br de vaci slaba, cam astea-s combinatiile de dimneata
la pranz: friptura(vita, pui) la gratar cu legume la gratar, sau salata , sau legume la abur, sau o conserva de ton cu lamaie si avocado, sau vara un castron mareeeeee cu salata si branzica..., peste la cuptor..
iar seara fructe si multa apa....o fi bine n=o fi bine, eu asa slabesc , si nu mor deloc de foame.
"Faptul ca ai un pian nu te face pianist, dar nasterea unui copil sigur te va face parinte."
Michael Levine