Nou stil de viata(120)
Raspunsuri - Pagina 29
Delidana spune:
Sigrid, multa sanatate micutei tale si un 
pentru tine. Sintem aici daca ai nevoie de noi. 
Crystina, bafta la invatat si la teste!
Anca, ei lasa, macar ai invatat ceva nou. 
Carolinah, sint foarte norocoasa pentru ca am un sot care ma incurajeaza mereu, mai ales atunci cind imi vine sa-l las naibii de sport si sa ma asez in fata tv-ului cu niste covrigei in brate. 
Si tentatia asta imi da tircoale nu de putine ori.
Diana, spor la exercitii cu stepper-ul! 
Tzuni, cam tacuta zilele astea....
Daria, pe unde esti? Cite exercitii ai facut azi? Spune repede.
Vazusi ca sint cap de lista pentru concursul de saptamina asta. Mai mare rusinea daca nu slabesc macar jumate de kg, asta m-a si ambitionat sa fac mai mult sport si sa incerc sa nu mai maninc asa mult. Azi la prinz la cantina de la servici am observat cu oarecare mirare, jena si oroare, toate amestecate laolalta, ca eu aveam cea mai plina farfurie din grupul de 6 meseni dintre care eu singura fata. 
Si atunci mi-am adus aminte de vorbele Sabinei care mi-a zis (nu o data) sa las cam un sfert de mincare in farfurie. Asa am facut si n-am crapat de foame, desi m-a cam apucat la un moment dat cheful de rontait insa l-am ignorat si mi-am vazut de munca.
Meniul de azi:
MD: 1 mango, cereale cu lapte de soia
P: orez prajit, vegetale (ciuperci, morcov, broccoli) si carne de pui prajita.
C: o salata mare din: 100g fasole verde + 1 morcov (totul aburit la microunde), 1 piept de pui prajit taiat bucatele, putina brinza Feta si cteva masline, totul amestecat cu putin ulei de masline.
Intre mese: 2 mere.
Gustare inainte de mers la sala: 1 crenvurst, 1 lingura de brinza Philadelphia Light.
Am pacatuit cu 2 bomboane de ciocolata dar nu ma mustreaza constiinta prea tare pentru ca am fost si la sala, 1 ora jumate.
Va pup.
www.wrongspelling.com" target="_blank">Blog • www.wrongspelling.com/album/" target="_blank">Pozele mele • www.squarethoughts.com/" target="_blank">Fotografie
Zuzilici spune:
Vai de mine si de mine. Azi m-am pus pe fapte mari...am iesit cu cateii pregatita sa alerg si eu si-am constatat cu stupoare ca-s ruginita rau de tot. Out of shape big time! 
Ce sa va zic c-am alergat in parc cu pauze lungi si dese si tot rasuflam ca o locomotiva. La un moment dat am zis! hai sa fac doar jogging ca poate nu-i atat de greu si nici macar asa n-am putut parcurge o distanta prea mare. E greu nene s-o iei de coada dupa o pauza atat de lunga...timp in care am devanit o balena veritabila. Si nu e oboseala ata de mare cat faptul ca nu pot sa respir. Poate ca nu stiu eu cum sa respir cand fac efort? Nu stiu? Cert este ca efectiv aveam impresia ca ma sufoc, ca nu-mi ajunge aerul in plamani ca naul imi e infundat, etc, etc. Ca sa nu mai zic ca ma durea fruntea de numa, numa.
In orice caz m-am hotarat! Chit ca mor sufocata si tot o sa continui. Pana la vara e musai sa invat sa alerg asa cum o faceam in copilarie. 
Scuzati daca v-am plictisit cu experienta mea nefasta dar parca m-apuca pandaliile cand vad ca altii isi propun sa se apuce de sport asa deodata si chiar reusesc performante demne de luat in seama si eu in aceleasi conditii dau rateurii dupa 5 minute. Da eu nu tot om sunt?? Gata! m-am ambitionat. Va tin la curent si cat ma tine.
Zuzilici 
de Isabella Maria (21.04.2006)
Elefantica
Delidana spune:
Zuzilici, cineva mi-a zis ca nu se recomanda sa alergi daca ai mai mult de 80 kg. E ceva in legatura cu genunchii care nu pot sa suporte efortul, nu mai stiu exact.
Oricum, inainte de o alergare trebuie sa faci incalzire (15-20 minute), mai ales daca n-ai mai facut sport de mult. Eu si acuma am surpriza sa ma trezesc cu o mini febra musculara citeodata.
Mai demult, inainte sa ma apuc de alergat am intrebat un tip care e prof de sport cum sa procedez cel mai bine in ceea ce priveste alergatul si el mi-a spus ca cel mai indicat ar fi sa incep cu plimbari lungi de cite o ora zilnic, timp de 1-2 luni si abia apoi sa incep sa alerg.
www.wrongspelling.com" target="_blank">Blog * www.wrongspelling.com/album/" target="_blank">Pozele mele * www.squarethoughts.com/" target="_blank">Fotografie
Delidana spune:
Edit: am postat acelasi mesaj de mai multe ori. Conexiunea asta la net ma omoara.
www.wrongspelling.com" target="_blank">Blog * www.wrongspelling.com/album/" target="_blank">Pozele mele * www.squarethoughts.com/" target="_blank">Fotografie
mephala30 spune:
Miag, bafta!
Delia, cum ai reusit sa postezi acelasi mesaj de 3 ori?
Diana, baga o poza cu stepperul.
Zuzilici, asta e...da bice inainte!
Mik, nu te-am 'vazut' de mult...esti bine?
Crys, mult spor!
IUSTIN(5.06.2004) si TEODOR(6.09.2006)
www.totsites.com/tot/iustin_si_teo" target="_blank">
Albumul nostru
Delidana spune:
Carmen, sa stii ca n-a fost greu deloc, pe bune.
Dupa cum am mai zis, conexiunea asta la net e de vina, merge cu viteza melcului turbat....
www.wrongspelling.com" target="_blank">Blog • www.wrongspelling.com/album/" target="_blank">Pozele mele • www.squarethoughts.com/" target="_blank">Fotografie
Zuzilici spune:
Delia am si eu o rugaminte la tine. Daca tot ai posibilitatea sa discuti cu cineva cunoscator in ale sportului se poate sa-l intrebi ce exercitii ar fi bune pentru o persoana peste 80 kg? Se poate sa fie mai bine pentru mine daca plec cu 
la plimbare? Sau poate c-ar trebui sa incep cu exercitii statice (abs, hips & arms) ?
Chiar sunt curioasa cu toate ca sincer va spun m-am simtit tare bine dupa astea 20 de min in care m-am chinuit sa alerg. Acum simt o usoara durere/moleseala prin muschi dar e ok.
p.s. Poti sterge singura mesajele care le-ai trimis extra daca apesi pe Recycle Bin icon care se afla pe tab-ul de sus al fiecarei postari.
Zuzilici de Isabella Maria (21.04.2006)
Elefantica
Delidana spune:
Zuzilici, il voi intreba dar cred ca pina atunci iti pot raspunde si eu: incepe cu plimbari in pas rapid, nu te opri timp de o ora. Fa asta vreo 2 saptamini zilnic, pentru inceput.
Cind aflu mai multe iti spun dar probabil ca va mai trece vreme pina atunci. Nevasta profului a nascut azi, al 3-lea copil...
P.S. Multumesc. Am sters mesajul. 
www.wrongspelling.com" target="_blank">Blog * www.wrongspelling.com/album/" target="_blank">Pozele mele * www.squarethoughts.com/" target="_blank">Fotografie
crystina spune:
Na' ca nu ma pot abtzine si mai bag un ochi..is in pauza de ceai!
Zuzi,imi permit sa-ti raspund si eu avandin vedere ca am inceput sa fac sport la aproape 85 de kg. Cum a zis si Delia...alergatul nu este recomandat, eu as adauga doar ca nu din cauza greutatzii corporale (cunosc persoane la greutati asemanatoare care alearga mile bune pe saptamana) ci pur si simplu pentru ca nu esti in forma si te epuizezi prea repede. Primele exercitzii pe care le-am inceput atunci au fost cele statice..gen pilates si nu numai. Un Dvd e bun dc nu poti ajunge la un curs. Pur si simplu iti "dezghetzi" putin incheieturile. In timpul asta o plimbare pe zi nu strica. Apoi poti incepe asa cum a zis si Delia cu plimbarile la pas rapid. Eu le faceam pe banda de alergat...sunt mult mai eficiente ca alergatul, transpiri galetzi intregi, arzi multe calorii si cel mai important...iti intri in forma destul de rapid.
Apoi, poti incepe putin cate putin cu alergatul. Cateva minute pe zi si maresti nr minutelor de la zi la zi. Din proprie experienta iti pot spune ca nu puteam alerga mai mult de 3-4 minute..dupa cateva luni alergam la sala cate o ora. Parerea mea este ca alergatul te lucreaza tare frumos! Io asta am facut si am pornit dela o greutate asemanatoare. Cred ca iti trebuie multa vointza si SI MAI MULTA consecventza!
Multa bafta!
Aa..si uitam! Au intrebat unele fete de stepperul lateral..io mi-am luat unul acum 3-4 luni la sfatul soacra-mii! E bun, iti lucreaza mai multe zone decat cel obisnuit, mai ales in zona abdomenului ceea ce bine..dar nu stiu..io ma plictisesc teribil si as prefera sa alerg sau niste greutati.
Gata..in seara asta dau si eu o tura pe bicicleta ca prea v-ati apucat toate de sport!
Pupici!
mephala30 spune:
Delia, te cred
Mi-a trimis soacra-mea niste cioco (primita din Italia) si am dat buzna ca nesimtita....trebuia sa am un termen de comparatie...
IUSTIN(5.06.2004) si TEODOR(6.09.2006)
www.totsites.com/tot/iustin_si_teo" target="_blank">
Albumul nostru