ajutor! ma ingras!

alinaxeni spune:

Teorie stim toate,chiar si tu,dar mai greu cu practica.
Pana acum 2 ani eram o frumoasa de 52KG la 1.70 care dupa o operatie si tratamente cu AC am ajuns la 72KG in numai 3 luni.Toti din jur faceau glume pe seama mea pana am ajuns bulimica pe fond de stres.
Dupa lungi chinuri,diete fara rezultat si sport am renuntat la tot si am luat o luna de pauza in care am mancat orice,fara sa ma gandesc ca ma ingrasa.
Cand m-am hotarat sa fac ceva am renuntat la zahar,dulciuri,inlocuind cu zaharina si fructe.La momentul asta nici nu am zahar in casa.Apoi am renuntat la paine si i-am obligat pe toti din casa sa renunte ca sa ma pot tine de asta.Am inceput in iulie si am mancat orice in afara de dulciuri si paine.Nici macar nu ma mai gandesc ca trebuie sa slabesc.Acum am 64KG si nu mai sunt umflata.Am inceput sa am talie,sa am un aspect placut,nu mai am burta umflata si nici mainile si picioarele.
La un moment dat am mancat 3 felii de paine si pana seara nu mai incapeam in pantaloni si pantofi.Am aplicat "tratamentul" si pe fata mea care se intorsese de la tara cu 60KG la 1.55m si in 3 sapt a dat 5 KG jos,cu diferenta ca ea e un om sanatos si fara alte probleme,numai mancarea e vinovata la ea.
Incearca si asta,poate te ajuta si pe tine.

-------------------------
In momentele grele trebuie sa gasesti ceva sa te motiveze sa mergi mai departe.

daniella4 spune:

Imi permit sa-ti dau si eu un sfat: cand te asezi in fata calculatorului ia-ti o sticla cu apa plata in loc de dulciuri. La mine a functionat.

delphin spune:

Am sa-mi permit sa-ti raspund si aici. Stiu ca teorie stii insa vointa e problema la tine. si tendinta ta de a vedea lucrurile in negru, cand ele nu sunt chiar asa.O luna fara mers la sala? Si ce daca! Renunti la masina, mersul pe jos face piciorul frumos.

stii bine ca si eu ma confrunt cu aceeasi problema, insa nu la acelasi nivel. La mine totul in frigider este lihgt, unt, branza, smantana, etc. Pana si sunca presata. Si asta de mult timp. Dulciuri sunt si am perioade cand ma scap si eu ca vitica, dar...am gasit intr-un fel solutia. Ceai...mult si bun. Ceai de slabit( primele zile te doare burta ingrozitor, dar apoi trece), ceai verde, ceai digestiv, ceai...dar tot timpul fara zahar.
Nu ma vezi niciodata fara o cana cu ceai in mana. Puiul meu cand se apropie de ordinator, ia si cana mea si se preface ca bea, el crede ca asa se intampla in fata calculatorului

Apoi fructe...multe. Toata vara am fost pe caise si pepene,acum sunt pe prune si ananas si cand i-mi vine sa rontai ceva, fructe seci naturale, neprajite.

Cand am chef sa mananc ceva, hop iau o fructa. Ciocolata, incerc pe cat posibil doar neagra sa mananc si daca se poate cu paine. dar nu paine alba. Paine neagra, graham, etc.La mine aici este problema. Ca nu prea pot sa ma las de paine. Si atunci mananc paine neagra...

Si daca te-ai suparat putin pe mine

pozici noi

scarmanus spune:

Eu gandesc ca toata treaba asta cu slabitul incepe din cap. Eu cred ca trebuie sa incepi prin a face pace cu tine insati, sa accepti ca da, ai o problema cu dulciurile (si eu de altfel, asa ca te inteleg perfect). Adica iti accepti problema asa cum este si nu faci un capat de lume din asta, inveti sa traiesti cu ea.

Apoi urmeaza faza in care te intrebi ce vrei sa faci in viata, vrei sa stai in fata calculatorului, sa fii statica, sa te duci la magazin si sa sfarsesti prin a-ti cumpara eternele bluze si fuste labartate din care nu se vede nimic? Sau vrei sa te bucuri de viata, de natura, adica sa fii activa fizic. Aici trebuie un fantastic efort de vizualizare a propriei persoane peste cativa ani. Adica tot gafaind cand urci scarile sau zburand usoara ca o randunica?

Inteleg ca ai fost nevoita sa slabesti rapid pentru opepratie. Asta a fost un ultimatum, dar acum, ca ai trecut peste operatie, ia incearca sa te detasezi. Incearca sa nu-ti mai dai termen limita, fiindca asta creeeaza un stres fantastic. Adica, genu' daca nu slabesc 15 kilograme in urmatoarele 3 luni o sa fiu vesnic grasa. Ceea ce este cel mai mare neadevar de pe lume si cea mai sigura cale spre esec.

Dupa efortul de vizualizare si daca hotarasti ca vrei sa fii usoara ca o randunica atunci trebuie sa faci pasi mici si siguri catre un stil de viata sanatos. Nu spun regim, fiindca trebuie sa fie un schimb radical in gandire. Asta se petrece treptat si fara sa te autopedepsesti sau sa renunti la prima abatere. Si trebuie introdusa miscarea, tot ca mod de viata. Iar miscare nu inseamna alergat pana nu te mai poti tine pe picioare sau alta forma de sport pe care o urasti din tot sufletul. Miscare inseamna o plimbare in fiecare seara de 30-40 de minute, sau renuntatul la lift in favoarea scarilor, sau datul cu aspiratorul (care astfel devine placere si nu corvoada, fiindca il faci cu scopul sa mai arzi o calorie-doua ), mersul pe jos o statie de autobuz, dansul daca iti plpace, tenisul, inotul, orice forma de placere care iti face placere. Dar zilnic, sustinut. Este ras-verificat ce efecte spectaculoase are asupra starii spirituale, adica te misti, eliberezi hormonii fericirii, te simti bine, deci nu depreseiva, de unde rezulta ca nu mananci bulimic.

La categoria alimente eu personal sunt petru cele integrale, orice ar fi. Ca cele light vin de obicei cu multe chimicale sau zaharuri ascunse, si atunci ce ai castigat la pod dai la vama. Secretul e cantitatea, portionarea mancarii si alegerile facute. econimisesti pe unde se poate la grasimi si zaharuri, deci la calorii. De pilda, iti faci un sandwich, n-o sa pui si unt si branza, te limitezi la una dintre ele. Fiindca iti plac dulciurile eu una nu vad de ce le-ai suprima. Poti manca zilnic daca chiar vrei, dar un patratel de ciocolata, nu mai mult. Faptul ca nu dai gata tableta intreaga nu micsoreaza cu nimic placerea de a manca dulce.

M-am intins peste masura, dar iti dau sfaturi din perspectiva uneia care se lupta cu kilogramele din totdeuna. Eu imi schimb modul de viata, imi ascult mai bine corpul, caci el iti cere exact ceeea de ce are nevoie, si e inteligent, pentru ca daca azi am mancat paste maine are chef de salata, se simte "greu". Daca as ignora ce-mi spune probabil ca toata ziua as manca pana as crapa si m-as simti mizerabil. Oricat de paradoxal ar parea exista moduri de iesit din cercul vicios al mancarii, dar totul porneste din cap, cu calm si rabdare. Voi o numiti ambitie, eu o numesc perseverenta

Mult succes, Viorica!

pisici, flori si jucarele


When the heart is full of love, the world is full of beauty

viorica avram spune:

CAND AM STARI DEPRESIVE MANANC NECONTROLAT.N-AM MOTIVE SA MA SUPAR PE TINE PT NIMIC.VIATA M-A FACUT MAI INTELEAPTA.STIU CA E VORBA DE VOINTA DAR CE BINE MA SIMT CAND MANANC DULCIURI.MISCAREA IMI DADEA SIGURANTA CA NU MA VOI MAI INGRASA SI ACUM?AM RAMAS FARA SPRIJIN.IMI PLACE SA FAC SPORT SI FAC POATE MAI MULT DECAT ALTELE CARE SPUN CA FAC.LA MINE ZIUA INCEPEA CU 2 ORE DE SALA SI SE INCHEIA CU 2 ORE DE ALERGARE SI SCARI PE FALEZA.MA SIMTEAM BINE SI DEJA AVEAM FORME FRUMOASE.NU MA CANTARESC PT CA URASC CANTARUL DAR IN SCHIMB MA MASOR SI INCEPUSEM SA PUN 1 CM LA TALIE SI LA COAPSE.SPER CA MA OPRESC LA TIMP.
LA MINE MANCATUL E PE FOND NERVOS.AM INCEPUT SI MASTERATUL SI NISTE CURSURI DE MANAGEMENT SI E DESTUL DE STRESANT IAR EU MANANC PE FOND DE STRES.DACA N-O FAC PLANG ...SI ATUNCI SOTUL MEU IMI CUMPARA DULCIURI...MULTE SA-MI REVIN.SPER DIN TOT SUFLETUL SA TREC CU BINE PESTE ASTA.MULTUMESC CA ESTI ALATURI DE MINE DAR TU INTOTDEAUNA AI FOST MAI SLABA CA MINE.

quote:

---

Originally posted by delphin

Am sa-mi permit sa-ti raspund si aici. Stiu ca teorie stii insa vointa e problema la tine. si tendinta ta de a vedea lucrurile in negru, cand ele nu sunt chiar asa.O luna fara mers la sala? Si ce daca! Renunti la masina, mersul pe jos face piciorul frumos.

stii bine ca si eu ma confrunt cu aceeasi problema, insa nu la acelasi nivel. La mine totul in frigider este lihgt, unt, branza, smantana, etc. Pana si sunca presata. Si asta de mult timp. Dulciuri sunt si am perioade cand ma scap si eu ca vitica, dar...am gasit intr-un fel solutia. Ceai...mult si bun. Ceai de slabit( primele zile te doare burta ingrozitor, dar apoi trece), ceai verde, ceai digestiv, ceai...dar tot timpul fara zahar.
Nu ma vezi niciodata fara o cana cu ceai in mana. Puiul meu cand se apropie de ordinator, ia si cana mea si se preface ca bea, el crede ca asa se intampla in fata calculatorului

Apoi fructe...multe. Toata vara am fost pe caise si pepene,acum sunt pe prune si ananas si cand i-mi vine sa rontai ceva, fructe seci naturale, neprajite.

Cand am chef sa mananc ceva, hop iau o fructa. Ciocolata, incerc pe cat posibil doar neagra sa mananc si daca se poate cu paine. dar nu paine alba. Paine neagra, graham, etc.La mine aici este problema. Ca nu prea pot sa ma las de paine. Si atunci mananc paine neagra...

Si daca te-ai suparat putin pe mine

pozici noi

---

Viorica
Ingerasul meu Shalini

delphin spune:

Mai slaba de inger!

Glumes si te inteleg caci si mie mi se inampla sa mananc necontrolat cand ma enervez, ca de ex. azi.Si am ajuns la 21 acasa si sotul a vrut sa mancam la 22, si nu am putut sa-l refuz ca el a pregatit masa si sport nu mai pot sa fac ca ma doare genunchiul....na' ca m-am plans si eu!


pozici noi

genusa spune:

Viorica,ma bucur ca ai inceput sa te mobilizezi.
Inainte ma incadram destul de bine in ceea ce povestesti(ce bine ma simt cand mananc dulciuri,stress=mancat necontrolat, etc,etc).
Eu sincer am incercat de toate dietele,cu sport si fara.am luat si medicamente(unele si-au facut un efect dar temporar dupa care a fost si mai greu sa am rezultate..).Am ajuns la concluzia ca singura solutie este o alimentatie corecta si cu miscare-nu exagerat.Nimic nou..nu??dar asta este concluzia la care am ajuns.
Eu am reusit doar cu un regim personalizat(de fapt un mod de a manca sanatos) stabilit de un nutritionist,meniu care sa imi acopere nevoile organismului si asa nu au mai aparut(sau au fost controlabile)acele dorinte de a rontai si a manca f multe dulciuri.Nu spun ca nu poti reusi si singura.Dar un regim nu inseamna numai sa mananci fructe,legume,fara paine,fara alte alimente considerate interzise ci cum le combini,cand le mananci si cum faci sa iti functioneze si organismul�@bine in acelasi timp.Si cum te mentii dupa aceea.Parerea mea.
Tu stii ce greu se da dupa aceea orice kg in plus asa ca nu mai astepta sa se acumuleze si alte kg.Pregateste-te sa faci primii pasi spre redresare.,chiar f mici.
Si daca poti vino la Bucuresti sa vorbesti cu un nutritionist.Sa vezi ca o sa merite efortul.
Numai bine,

RaluD spune:

Mananca Monti. E un subiect la Femina intim, "Montignac - ce am mancat azi". E un "regim" ff usor de tinut, daca intri o sa vezi de ce am pus regim in ghilimele.

Cand ai pofta de dulce, rontaie morcovi, felii de nectarina si castraveti pana nu mai poti. Daca-ti umpli burta, n-o sa-ti mai fie foame. Si nu te ingrasi.

Daca e musai si nu se poate altfel, ia-ti dulciuri cu FRUCTOZA. Exista acum o ciocolata Milka Diet, fara zahar. Poti manca 3-4 patratele si cand spun asta ma retin.
Sau ciocolata amaruie Schneekopfe cu fructoza, asta se gaseste si la benzinariile mari si e si mai buna.

Asa, cu electrostimulare si Starvac, eu am slabit cam 8 kg in vara asta. Mai am putin de dat jos, dar arat omeneste !
Deci am mancat oarece dulciuri (numai cu fructoza) si nu numai ca nu m-am ingrasat, am si slabit. Daca nu as fi facut tratamentele astea de infrumusetare, nu cred ca slabeam atat, dar NICI NU MA INGRASAM.

Masaj anticelulitic este la Galati? Cred ca da, cauta un salon bun.
Bafta si nu te mai stresa, ca nu e atat de negru!


Raluca, Emi cea scumpica si bebelusa Ina

Ajutati-l pe Andrei sa traiasca!
www.point.ro/andrei/" target="_blank">http://www.point.ro/andrei/