Dieta de 13 zile
Raspunsuri - Pagina 5
miria_cristina spune:
Cum e dieta cu tarate si cat de eficienta e?
Cristina si D
amiana (5 nov 2004) http://photos.yahoo.com/miria_cristina
"Treci din lumina in umbra pentru a face loc altora."
pinquleasa spune:
salut,
eu am vazut-o pe Corina Chiriac la Teo,arata super,spunea ca aproape 4 luni de zile a servit tarate.Exact nu stiu cum suna dieta nu am cautat pe net, dar aici in Germania am gasit niste diete(cure cu tarate)si am spus sa incerc.Aici in cartile astea spun sa le pui in mancare ,sosuri ,salate ...eu sincer am incercat (in anumite sosuri)..nu pot!!!! are un gust oribil...e ceva fara cuvinte... si asa am ajuns sa le mananc numai cu iaurt(natur).Daca te apuci de dieta asta trebuie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!sa bei multa apa ca altfel(ti se unfla tarata in tine !!!)..min 2 litri de apa.eu intr-o zi nu am baut multa apa si va spun ca este rau cu iesitu afara!!!asadar atentie!!
Am citit ca ele au si propietatea de a curata organismul de toxine si ajuta la constipatie sau cei care ies mai greu (e chiar indicat)dar cum am spus multa apa!!!!
Eu fac asa.
Dimineta nu mananc nimic ,beau cafeluta cu lapte si indulcitor.(2 cani),asta pe la ora 8.
pe la ora 12....12:30 iau un iaurt natur (1,5%gras)si pun cam un pumn de tarate in el il amestec bine si il las cam 5-7 min (sa se unfle tarata un pic).api pap incet, ronzai tarata aia cu fiecare dintisor din gura (se papa tot iaurtul!!!).mai fac o pauza mai beau apa iarasi pap...
Dupa ce am papat iaurtu beau automat un pahar cu apa ,ele i-ti lasa asa gura si gatul uscat ...ai o sete continua de la ele.Lucru bun este ca nu-ti mai este foame de la ele...eu am mereu stomacul plin ca si cum abia am stat la masa ,ai mereu senzatia de satul.
Pana la ora 18 cand vine urmatoarea masa se bea apa multa....eventual si un mar se poate manca ...dar apa e baza.Pe la 18 e ultima masa ..puteti manca orice doriti ...indiferent de mancare, numai sa papati jumatatea portiei obisnuiete,si la final un pahar plin cu apa.Dupa ora 18 nu se mai papa mai nimic, eventual daca foamea e mare si simti ca nu mai poti...o felie de cascaval ,2 daca foamea e imensa(nu conteaza de procent de grasime are) cu un fruct,mar para,ananas(dar nu din compot)se mananca alternativ o gura cascaval ,o gura din fruct.iar apoi apa multa.
Eu am eliminat in totalitate dulciurile si bauturile acidulate dulci.(va recomand ca altfel de geaba atata munca), (la cola mi-a fost foarte greu sa renunt....beau maxim 2 pahare pe saptamana), am inceput mersul pe jos...merg mult pe jos...apoi un pic cu bicicleta deci un pic de efort.. un pic de miscare macar 15 min pe zi chiar putina gimnastica e bine venita.
Dupa ce ai papat timp de 7 zile tarate faci o mica pauza de 3-4 zile..apoi o iei de la capat cu taratele.(in timpul pauzei papi mai multe fructe si legume e indicat sa le papi asa crude...cum ar fi pepene ,ananas(astea din abundenta daca sar putea),ardei gras ,nuci ridichi ,morcov.
eu asa mi-am format dieta asta cu tarate dupa gustul eu... dupa o luna te cam acresti de ele....dar te ambitioneaza ca vezi rezultatele.
Acum am facut o pauza de o saptamana si vad ca pana cum nu am pus inapoi nimic...desii m-am mai scapat o lecuta la dulciuri...
cam asta este dieta cu tarate...mi-a fost greu prima saptamana,pana m-am obisnuit cu gustul lor (un pic acrisor)dar apoi e mai usor.
poate am sa incerc si eu dieta daneza ..mai astept sa vad ce spun fetele...ce rezultate da.
nico
pinquleasa spune:
aaaaaaaa uitasem... painea eliminata ...nici firmiturica de paine.
bafta va urez!
nico
miria_cristina spune:
Cu tarate nu stiu cum este, dar cu bors stiu sigur ca se slabeste!
Sa bei zilnic 2l de bors, sa nu mananci dulciuri, prajeli si mai putina paine, dar nu alba.
Nu numai ca e sanatos, dar se si vad rezultatele.
Cristina si Damiana (5 nov 2004) http://photos.yahoo.com/miria_cristina
"Treci din lumina in umbra pentru a face loc altora."
Ica 1975 spune:
De astazi am inceput dieta de 13 zile, sper sa nu am nici o tentatie, sau daca am sa trec peste ea, asa ca tineti-mi pumnii 
.
Noi
Ica 1975 spune:
Tocmai am mancat spanacul, cu sare si zeama de lamaie, acceptabil la gust - chiar bunicel. Prima data cand am tinut 3 zile complete nu am mancat spanacul din I zi si nici n-am baut sucul de portocale din ziua a IV- a, asa ca dupa iaurt am renuntat, ca nu ma simteam prea bine.
Va doresc spor la slabit si dieta usoara.
Noi
ligeea spune:
Iti tinem pumnii. Azi am fost cu cel mic in parc -peste tot si toata lumea cigulea cate ceva . Am spus un nu hotarat si...am ingitit in sec.
Asta e . Apa plata cu lamaie
lorelaim spune:
O alternativa la dieta "daneza" este dieta Scarsdale - 14zile. Daca în 14 zile nu ai slabit suficient - nu-i bai, faci o pauza de 2 sapt si repeti dieta Scarsdale. Eu le-am folosit pe amândoua: dieta "daneza" pt 11 zile... în a 11-a zii s-a facut rau de foame... asa ca am întrerupt. Slabisem 4,5kg. Dupa 2 sapt am tinut Scarsdale si am mai slabit 5 kg. Am 1,65cm si 65 kg. Exact atât am avut când m-am maritat si când am ramas însarcinata. Intru în toate hainutele de vara si pot mânca acum linistita ciocolata si pâine cu unt :-) Un lucru care-l respect cu sfintenie: NU MANANC DUPA ORA 6 SEARA! si ma mentin.
Regimul medical Scarsdale
Autor: iDieta.ro
23 Martie 2004
Programul Scarsdale de 14 zile:
Micul dejun valabil pentru fiecare zi a saptamanii:
- o jumatate de grapefruit; daca nu aveti la dispozitie, puteti inlocui cu o jumatate de cana de ananas taiat bucati sau o jumatate de mango, sau o felie potrivita de pepene galben;
- o felie de paine integrala, fara unt;
- cafea sau ceai fara zahar, lapte, frisca sau miere.
Nota:
- este recomandat sa gatiti mancarea cu diferite condimente, ierburi, ceapa, patrunjel;
- puteti folosi sare, sosuri usoare, ketchup, chili si mustar;
- nu sunt permise: graul, mazarea, cartofii, lintea;
- daca nu este indicata cantitatea unui aliment, el poate fi consumat in orice cantitate;
- mananca atat cat sa te simti satula si nu umflata.
Luni
Pranz:
- felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan;
- rosii taiate, fierte sau inabusite;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- orice fel de peste sau fructe de mare;
- salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta;
- o felie de paine integrala toast;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Marti
Pranz:
- salata de fructe, orice combinatie de fructe;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- carne slaba la gratar;
- rosii, salata verde, telina, masline, varza de Bruxelles sau castraveti;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Miercuri
Pranz:
- salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie;
- grapefruit sau pepene galben; - cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- friptura de miel fara grasime; se poate inlocui cu peste, fructe de mare, pui sau curcan, sau proteine vegetale;
- salata de rosii, castraveti, telina si salata verde;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Joi
Pranz:
- doua oua de orice fel (a nu se folosi grasime la gatit);
- branza da vaca, fara grasime;
- rosii taiate sau inabusite, sau putina fasole;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- pui inabusit sau la gratar (fara grasime si fara piele);
- cat mai mult spanac, ardei verde, fasole;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Vineri
Pranz:
- cateva felii asortate de branzeturi;
- spanac, cat vrei; - o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- orice fel de peste;
- salata asortata din legume proaspete;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Sambata
Pranz:
- salata de fructe, cat vrei;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- friptura de pui sau curcan la gratar;
- salata de rosii si salata verde;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Duminica
Pranz:
- carne de pui sau curcan la gratar (rece sau cald);
- rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina:
- carne de vitel fiarta, fara grasime;
- salata de telina, castraveti, salata verde, rosii (taiate sau gatite);
- varza de Bruxelles;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).
La alegere, poti inlocui masa de pranz din orice zi, cu urmatorul meniu:
- o jumatate de cana de branza slaba sau telemea de vaca, amestecata cu o lingura de smantana slaba;
- fructe taiate cate doresti;
- 6 nuci pisate si presarate peste fructe;
- cafea, ceai, sucuri dietetice, fara zahar.
In a doua saptamana de dieta se repeta acelasi meniu din fiecare zi. Daca dupa cele doua saptamani de dieta, inca mai ai nevoie sa slabesti, trebuie sa faci o pauza de mentinere de doua saptamani si abia dupa aceea sa reiei programul Scarsdale. Reguli de baza in timpul dietei: - mananca exact ce scrie in meniu. Nu face inlocuiri; - nu bea nici un fel de bautura alcoolica; - i ntre mese poti manca doar morcovi si telina, in ce cantitate doresti; - singurele bauturi permise sunt: cafeaua obisnuita sau decofeinizata, ceaiul, apa minerala cu lamaie (daca vrei) si sucurile dietetice, in orice cantitate; - prepara toate salatele fara ulei, fara maioneza sau alte sosuri. Foloseste doar lamaie si otet sau sos de mustar cu otet; - manaca legume (exceptand graul, mazarea, cartofii, lintea), fara unt, margarina sau alte grasimi; se poate folosi doar lamaie; - toata carnea trebuie sa fie foarte slaba; indeparteaza orice fel de grasime inainte de a o manca, inclusiv pielea la pui si curcan; - nu este necesar sa manaci tot ce scrie pe lista, dar nu adauga si nu schimba nimic. Incearca sa mananci intre 850 si 1000 de calorii pe zi in timpul dietei si intre 1000 si 1200 de calorii pe zi in perioada de mentinere; - nu-ti incarca niciodata prea tare stomacul. Cand te simti satula, opreste-te; - nu tine dieta mai mult de 14 zile.
Ica 1975 spune:
LORELAI, intr-adevar dieta daneza este destul de greu de tinut, sper insa s-o pot tine pana la capat. Vad la Scarsdale si varza de bruxelles - cum ai gatit-o? Stiu ca exista si o varianta economica a acestui regim.
Noi
Ica 1975 spune:
Inca ceva- ai slabit 5 Kg de fiecare data cand ai tinut Scasdale? Nu ai mai pus Kg la loc? Indiferent ce ai mancat?
Noi