Montignac: ce am mancat azi? (68)

giulia71 spune:

Buna fetele,
Meniul de azi:
D: cafea cu indulcitor
P: piept pui la rotisor cu salata de telina si varza cu smantana (v-am innebunit cu smantana asta)
S- idem ca la pranz si un pic de branza dupa (degresata).

Si inca o veste buna, de dimineata m-am cantarit si am scazut sub 70, aveam 69,7kg!
Sunt foarte fericita!
Va pupici pe toate si spor la kg jos!

lgireada spune:

salut
mi-au iesit o bunatate de sarmale .... super faine!
meniu pt maine:
dimineata: painica/cereale + lapte 0% + gem 0%
amiaza: sarmalute
seara: tot sarmalute cred
intre timp niste fructe (mandarine, portocale, kiwi, mere)
Maine dimineata revin la raport

Liliana
http://pg.photos.yahoo.com/ph/lgireada/my_photos

Anda Panda spune:

felicitari, giulia !
irina, crinuta, sufletica, gata, le-am trimis.

meniu azi

d: chifle simple (d'alea integrale), cafea decof cu inlocuitor si lapte 0%
p: friptura curcan, ou fiert, salata verde, lapte batut 1%
s: poate fructe (desi am auzit ca e mai bine sa le consumi dimineata)

spooooor !!!!!!

viorica avram spune:

ma bucur ca am fost si eu trecuta in tabel.acest lucru m-a motivat odata in plus si nu am mai calcat pe bec.
dar sunt la CM si in perioada asta de regula pun dar acum am stagnat un pic. oricum nu mai am burtica foarte pufoasa si asta e bine.
stiu ca in carte scrie ca ca poti sa nu faci sport dar va spun ca trebuie sa va tonifiati musculatura ,altfel ve-ti fi mai slabe dar tonusul muscular e la fel.
o proetena de a mea care a tinut monty si a slabit 30 kg.a trebuit sa mearga la sala pt ca arata rau dupa ce a slabit atat de mult.
eu ,recunosc ,merg la sala si fac masaj.
menuul de azi:
D. 3 felii de paine graham si o cafea cu lapte degresat
P. piept de pui grill cu salata de varza
c. o omleta cu ceapa si branza si salata verde.
ne auzim
va pup.

viorica

viorica avram spune:

multumesc. asa stiu ca nu sunt singura. imi este foarte greu sa trec singura prin asta. nu-i usor sa fii grasuta.

quote:

---

Originally posted by ralu

Buna ziua la toata lumea
am modificat tabelul!!
Viorica-scuze, cred ca am uitat sa te introduc in lista! Au fost foarte multe fete noi venite si cred ca (fara sa vreau)te-am ratat!!!
clara25-te rog sa-mi dai inaltimea!!
dana210773,Mara76,crinuta-daca doriti sa fiti trecute in listuta, va rog sa-mi dati: inaltimea, greutatea actuala, greutatea tinta, data inceperii regimului!!!
Va pup pe toate!!

Multa sanatate!

Ralu-mamica de 2 printese (Ioana si Maria)

---

tlaura spune:

Buna dimineata fetelor! Iaca ies si eu la raport: Prima zi de monti, adica luni am tinut-o pe jumatate: adica am mancat eu monti la mesele principale, dar pe langa am mai rontait niste biscuiti, alune,...
In schimb ieri, nici o abatere. Deci, meniul pe ziua de ieri:
D: cafea semidecof cu lapte degresat si zaharina + biscuiti integrali.
P: legume (doar cele permise) la cuptor cu ciuperci
C: salata de rosii cu branza si cateva feliute de salam.
Precizez ca intre masa de pranz si cina, am mai mancat niste salam si am mai baut o cafea. Si niste fructe; asta nu am reusit sa respect: intervalul de timp permis intre mesele principale si cele de fructe.
Dar ma straduiesc> Merci ca m-ati trecut si pe mine in tabel! va pup si va doresc spor la slabit!



www.imagestation.com/album/?id=4287441075&code=8712142&mode=invite" target="_blank">Poze

sebitza spune:

Buna! Eu sunt in faza de "tatonare" a regimului Monti, am citit cartea, si acum incerc sa introduc progresiv, regulile in regimul meu. Am abuzat f mult de dulciuri in ultimele luni, si drept urmare, am ajuns la 64.5 kg, la cei 1.58 m ai mei.
Am cateva intrebari: 1-cat timp trebuie sa treaca intre o masa glucidica si una proteico-lipidica(si invers)?
2- e permisa in faza I cicolata neagra, si daca da, ceea ce sper din toata inima, la ce mese(banuiesc ca la cele glucudice)


Multumesc anticipat de raspunsuri!

Mara76 spune:

Ziua buna, fete frumoase!

Ralu, am ramas datoare cu greutatea actuala: 74 kg! Mda, ieri mi-am facut abonament la fitness, asa ca am avut "placuta" surpriza sa aflu ca am mai mult decat credeam. Eh, o motivatie in plus, nu?

Meniul de ieri:
MD: sunca pui, branzica de casa, rosie, cafea cu lapte
10: portocala
P: pui cu sunca, ciuperci, cascaval si salata de varza
16: portocala
C: pui si porc la gratar, legume fierte (conopida, fasole verde, mazare)

Meniul de azi:
MD: ou fiert, branza slaba, rosie, castravete, cafea
10: grepefruit
P: pui la gratar cu salata
16: grapefruit
C: salata verde, ton, rosii, castraveti

E bine?

amironeanu spune:

Buna!

Eu sunt Andrea si vreau sa ma inscriu si eu in clubul vostru. Am un 1,66 m si 72 kg. Target-ul meu este 60 kg. Sper sa reusesc, dar voi avea nevoie de suportul vostru pentru ca inca nu prea stiu ce am voie si ce nu si pentru ca sunt o mare pofticioasa

Incep cu intrebarile. Ca sa nu va sperii voi pune cite 2 intrebari pe zi
1. am voie iaurt 0% cu musli (din cereale integrale)?
2. am voie ciocolata super dark (70-73% cacao)?

Meniul de azi:
carnati de casa cu branza si ardei
ardei umpluti cu carne de vita si fara orez cu smantana
fructe

Va rog sa ma trageti de urechi daca meniul meu nu este corect!

Pupici,
Andrea si Stefania (13.08.2004)
Stefi mica-mica si Stefi - mica

www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=44241" target="_blank"> O poveste despre o raza de soare

lgireada spune:

salutare,
andreea ai voie iaurt/lapte 0% si ciocolata neagra. In tabele e trecuta cu indicele glicemic 22, unele fete o trec la abateri. eu am mancat si tot am slabit. Dar nu prea des. Cand mi se face pofta, mananc una intreaga, in schimb
Acum sunt in perioada examenelor, acus vine sesiunea (a se citi "stresiunea") si am de dat deja proiecte si colocvii. Si ma simt cam agitata, parca mereu as mai manca ceva. Sper sa reusesc sa tin in continuare.
Meniul de azi:
dimineata: painica integrala + gem fara zahar
amiaza: sarmalute monti cu smantana
seara: inca nu stiu ...

PS. dimineata aveam mai multe kg, dar am uitat complet ca trebuie sa apara rushii si chiar ma sucarisem pe regim, ziceam: ce naiba, chiar asa?

Liliana
http://pg.photos.yahoo.com/ph/lgireada/my_photos