Caut medic nutritionist...
Raspunsuri - Pagina 2
adi_dalma spune:
Iti spun variantele care le am tinut eu.
- lapte degresat - 250g
- cafea fara zahar
- 1 suc grefuri sau un gref mare
- 250 g br vaci (cu un ou fiert tare daca nu ai problemem cu colesterolul; daca ai probleme de acest gen, doar 2 oua /saptamana)
- 2 mere
- 1 iaurt mare degresat
- friptura de pui/peste/vita gratar cu salata
- o cana suc rosii (daca nu ai pb cu stomacul)
vor fi mese dese , asa cum le am enumerat la fiecare liniuta. Eu mancam carnea la pranz cu salata si seara iaurt.
Este f bun. Echilibrat... Nu am avut ameteli ....
Acum iti voi spune un regim hiperproteic indicat de medic nutritionist
Regim hiperproteic –
Saptamana I - 1 ou;
- carne sau peste 250g;
- telemea vaca, cascaval - 200 g
- legume 750g;
- 2-3 linguri de ulei;
Saptamana II - 2 oua/saptamana;
- carne sau peste 250g;
- cas,urda,branza de vaci – 200g;
- legume 750g;
- 125g iaurt natural;
- 2-3 linguri ulei;
Daptamana III-IV - 2 oua/saptamana;
- carne/peste 250g;
- cas,urda,branza de vaci,telemea vaca -200g;
- legume – 500g;
- 125g iaurt natural;
- fructe – 400g;
- 2-3 linguri ulei
va voi mai scrie regimuri recomandate de nutritionistii (LA CARE AM FOST EU)
puskin spune:
Da, suna bine primul regim postat de tine, destul de echilibrat.
Multumesc,
Ruxandra
Selene_Bunny spune:
Dar in zona Braila - Galati, stie cineva vreun nutritionist bun? Nu unul care sa ma expedieze in 15 minute, am mai multe de vorbit cu el / ea, legat de greutate (am IMC de obezitate si ma ingras pe zi ce trece), alimentatie (nu mananc carne), dieta si altele.