Help! Dieta 1-1-1

Fetelor,va rog,am nevoie dupa sarbatori de dieta 1-1-1,nu o mai gasesc

Anca,Bianca 02.02.03si Cris 12.05.05

diana2004 spune:

Anca , in principiu trebuie sa maninci alimente dintr-o singura grupa :
- o zi carne cit mai slaba ,de preferinta gratar sau fiarta
-o zi lactate
-o zi legume si fructe
Nu sint permise sucurile ,dulciurile ,piinea ,alunele ...adica tot ce e bun .

anky spune:

Diana,merci!.Deci se incepe cu carnea?

Anca,Bianca 02.02.03si Cris 12.05.05

KUKI spune:

Nu neaparat, poti sa incepi cu ce vrei, tot aia e. Eu am tinut 3-3-3, nici nu mai stiu cu ce-am inceput, rezultatele au fost spectaculoase in primele 2 saptamani, pe urma din motive de sanatate am renuntat si rau am facut. Am pus totul la loc, ba si in plus.
Deci tine-o cum vrei, important e sa perseverezi.


Succes,

http://community.webshots.com/user/miuiuliana

ralnied1 spune:

Eu am tinut aceasta dieta de 2 ori anul acesta. O data am inceput cu fructe, a doua oara cu carne. Nu are importanta ordinea, pentru ca oricum alimentele se repeta. Nu ma pot lauda cu rezultate spectaculoase (nici nu a fost pe termen indelungat), dar ceva-ceva tot s-a simtit (in special cand ma imbracam cu anumite haine!).
Dupa Revelion am de gand sa pornesc din nou la drum, dar vreau sa ma tin tare!

http://pg.photos.yahoo.com/ph/ralnied/my_photos
E si maine o zi!

Kdana spune:

Salutari
Sunt de mult timp inregistrata pe site insa nu prea am avut ocazia sa scriu,acuma insa voiam sa va povestesc despre dieta pe care em tinut-o eu timp de doua luni si cu care am slabit 5 kg .Poate ca slbeam si mai mult dar nu am respectat cu sfintenie ,spre exemplu dumineca ma prosteam si mancam de toate aproape.

Este o dieta disociata si se num dieta pe culori.
-trei zile verzi (luni ,miercuri,vineri) adica in zilele astea doar legume de care vreti ,salata sau cum doriti,si cu o portie de orez fiert
-trei zile albe(mari ,joi,sambata) lactate de care doriti cu trei felii de paine pe zi.
-dumineca trebuie carne slaba (de pui sau peste) si cu legume si o portie de orez fiert.
Fara sucuri sau dulciuri si cat mai putin ulei ,normal zice ca se pot manca orice fel de legume ,chiar si cartofi dar eu nu exageram.
La inceput slabeam foarte bine ,dar fiindca nu am respectat-o cu sfintenie ,nu am mai slabit in ultima perioada.Mi-a permis sa postesc si sa slabesc aceasta dieta.
Nu stiu daca o sa va placa aceasta dieta ,dar nu este chiar asa de dura ca si celelate diete disociate,si poate ca ar putea da rezultate bune respectata.

Cu bine

mariamunteanu spune:

Kdana, puteai manca oricat din aceste alimente respectand zilele ?

Maria

Kdana spune:

Da ,poti manca oricat ,nu este restrictie cantitativa,nu trebuie insa sa ne umflam ,ci sa mancam normal ,pana ne simtim satule,beam destul de multa apa ,nu am stat sa vad cat, stiu doar ca in fiecare saptamana imi luam cate un bax de sase sticle de cate 1,5 l.Imi era destul si chiar daca nu am slabit asa de mult ma simteam bine si se vedea si la ten ca parca era mai clar si mai stralucitor.
Eu am mancat multe rosii in salata cu un pic de ulei de masline,sau fasole verde(pastai) cu usturoi si cu ulei si seara incercam sa mananc supe ,sau orice fel de legume ,in ce combinatii mai puteam inventa.La ziua de lactate ,mancam iaurturi ,dar nu din alea cu fructe ci naturale ,branza topita ,telemea si lapte .
Succes daca vrei sa o tii!!!!

anky spune:

Merci mult fetelor,am sa ma apuc serios dupa Rev

Anca,Bianca 02.02.03si Cris 12.05.05

Eftimie C. spune:

Anky, te invit alaturi de fetele de la 3/3/3("mancand din 3in 3...") sau daca nu ai o dieta stabila, la "nou stil de viata".Te vor ajuta.

Carmen E. si Eduard-Costin (28.02.2003)

anky spune:

Carmen,cu ce e mai buna dieta 3-3-3 fata de 1-1-1?

Merci

Anca,Bianca 02.02.03si Cris 12.05.05