MONTIGNAC (186)...STIL DE VIATA NU DIETA
Raspunsuri - Pagina 13
andanii spune:
meniul meu de ieri
md. tarate de ovaz, seminte in, susan, floare
cafea cu lapte
g. finn crisp cu magiun prune (3 felii)
pr. drob cu hrean
g. cafea cu lapte
ci. salata din : insalatina, valeriana, rucolla si o cutie perle de branza ... superrr buna combinatia
sunt salatele la lidl la oferta acuma , pretul e foarte foarte bun
puisorule cum sunteti ???? ce face frumoasa mica ???
caress spune:
Nu ma supar deloc, ma bucur chiar!!!mie imi place amestecul ala de legume cu mazare, fasole verde , ardei si morcov, de mor.As fi mai mult decat incantata sa stiu ca e permis.
Si eu vreau reteta de galuste!Oare taratele de psillium ar putea inlocui grisul?Inclusiv in papanasii fierti,facuti cu branza de vaci?
danielag spune:
Doamnelor, va citesc din cand in cand din umbra, avand in vedere ca am tinut un fel de Monti acum cativa ani (varianta mea personala a fost cu taierea completa a carbohidratilor rai). Asa ca ma iertati daca dau buzna pe aici, voiam insa sa va spun ca in disputa vizavi de alimentele permise sau nepermise mie mi-a fost de folos sa inteleg ce e cu indexul glicemic al alimentelor (glycemic index) si cu incarcatura glicemica (glycemic load).
Indicele glicemic arata cat de repede creste nivelul de glucoza din sange dupa ce consumam un anumit aliment, dar nu tine cont de cati de multi carbohidrati contine alimentul respectiv. Pentru asta se calculeaza incarcatura glicemica (care este egala cu cantitatea de carbohidrati din aliment * indexul glicemic al alimentului / 100). Ideale sunt alimentele cu index glicemic mic si cu incarcatura glicemica mica. Radacinoasele de care vorbeati au indice glicemic ceva mai mare, dar pentru ca au multe fibre incarcatura glicemica a lor e mica. De asta nu sunt asa de periculoase (chiar daca zaharul din ele se absoarbe relativ repede, incarcatura e mica si nu e nevoie de un spike de insulina pentru a elimina acel zahar din sange).
Din cate imi aduc eu aminte Monti in prima carte a tinut cont foarte mult de indicele glicemic, si mai putin de incarcatura glicemica a alimentelor.
Spor la slabit!
Daniela
big_boy spune:
Salutare fetele
Eu imi continui Monti cu clasicele sucuri, salate, humus, peste. Azi am papat printre altele un soi de chiftele din soia/telina/buruieni. Au iesit nespertat de bine.
Habar n-am ce greutate mai am, oricum in tabel vad ca am "ramas" la 113. Deprimant, acum am undeva intre 108-109 
ps nevasta a trecut pe Monti 
Ariadna16 spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui claudia_a Ariadna, bine ai venit! De post poti manca foarte bine, numai ca majoritatea mancarurilor le vei gati: ciorbita de legume, supe de tot felul (de rosii cu galuste de ou si psyllium sau tarate de secara, supa crema de ciuperci, conopida, brocoli, mazare, linte...); pentru felul 2 ai: varza, tocanita de ciuperci, fasole pastai, praz, spanac cu stevie, ardei umpluti/sarmale de post cu quinoa, musaca de vinete cu soia, budinca de praz/spanac cu tofu si mult marar, humus, bame, linte; gustari: guacamole (cu avocado), salata de vinete, tofu, masline, lapte de migdale cu tarate dimineata; sa nu mai zic de salate in orice combinatii; dulce: cioco neagra cu 85% (fara abuz), dulceata naturala facuta in casa(am scris in paginile anterioare) din fructe de padure congelate (la real sunt vrac), puse intr-un vas pe foc mic pana lasa zeama, se adauga indulcitor de stevie (cel mai bun si sigur este cel la sticla http://www.leacul.ro/produse-naturale/tincturi/tincturi-compuse/hyper-stevia-repaudiana-indulcitor-lichid-natural-50ml-hypericum-11393.html) cateva picaturi (e foarte dulce,daca pui prea mult devine amar - mai bine gusti pe parcurs ce scurgi cate 2-3 picaturi)si apoi ingrosi lichidul dulcetii cu o juma de lingurita de agar agar (gelatina naturala) sau juma de lingurita de tarate de psyllium (am incercat si e varianta super daca nu aveti gelatina). Mai revin daca mai imi vine ceva in minte. Azi: dim: juma de portocala gustare acum: 5 nuci pranz: 2 oua fierte, telemea, masline, rosii, ardei seara: ciorbita de zarzavat, mancare de ficatei cu mult marar Zambeste, iubeste, iarta! |
ce de variante !!! Multumesc mult! Din pacate azi am fost asa de ocupata la servici ca nu am reusit sa maninc decit citeva alune si un kiwi 
E adevarat ca nu am fost pregatita, ca de-abia am luat decizia sa termin cu oshawa, dar nici timp nu am avut...
Multumesc pentru frumoasa primire!
Ariadna16 spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui brindusik Bun venit fetelor noi! si spor la slabit ...nu o sa va nominalizez pentru ca sunteti multe cu C si va pierd sigur in lista de nominalizare la ce memorie scurta am euun lucru trebe sa stipulez din ce am vazut scris pe aci caress ai inteles total gresit treaba cu radacinoasele...desi au indice glicemic mare la fiert (de cate 65-85)...radacinoasele is trecute in tabelul cu indici cu stelute...ceea ce inseamna ca desi au indicele glicemic mare(ca la naiba is ff dulci fierte) continutul de zahar pur e ff mic si nu intervine in buna functionare a pancreasului....asa ca montigirls CONSUMATI RADACINOASE!! ca va promit eu ca nu o sa va ingrasati si nici nu o sa stagnati daca mancati corect... am mai dat acu vreo luna de zile reteta de supa de telina (radacina) cu fasole verde si cu pui..(ce pot sa spun e ca am mancat asa de multa supa din aia de acum nu mai pot manca telina fiarta )a si...AVETI VOIE SOSURI CU FAINA...de naut sau soia...sau quinoa(daca dati bobitele de quinoa prin masina de rajnit cafea)....eu personal pun faina de naut care din punctul meu de vedere merge la retetele de mancare normala si nu prajituri...daca sunteti interesate...la prajiturici...merge faina de soia si cea de migdale  Successes only last until someone screws them up. Failures are forever. |
Multumesc de urari si de sfaturi. Eu sunt la inceput
brindusik spune:
danielag esti ma mult decat binevenita sa ne tii companie si de la sore..nu numai de la umbra
liviu la urmatoare cantarire spui ce si cum si se rezolva cu tabelasul
andani am ajuns cu bine acasa..de data asta ..nu am mai avut nici un bucluc!!(doar ca uricand scarile casei mi-am amintit ca am uitat sa platesc chiria ieri
)...a si mi-am amintit rotita de la trolarasu meu s-o cam rupt in doua...dar uimire tot mai mergea...deci o calatorie plina de succes
ariadna de asta suntem aici sa ne ajutam reciproc sa invingem mama lor de kg in plus...
Ariadna16 spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui ninha Ceau, fetele! Bun venit, prospaturilor! Si slabire usoara si pe unde trebuie!Don't ever get used to the world around you. |
Ce bine ma simt cu asa urare! Multumesc! E binevenita dupa ziua urita de la job
Interesant meniu... si gustos
cred...
Ariadna16 spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui bebe03 Buna tuturor tocmai am terminat masa de pranz am avut peste macrou la cuptor cu suc de rosii, ceapa verde si usturoi e super incercati ............... va pup sa aveti o zi buna |
Bun gasit, bebe03!
Si meniul tau e apetisant, dar nu e de post
Tine cineva post pe aici ?
Ariadna16 spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui andanii Buna ziua montigirls ariadna bine ai venit alaturi de noi si spor la slabit andanii  2007...2012 de la 95 la 64 kg :):) |
Multumesc! Bine te-am gasit si eu!
Din ce-am citit, tu esti una dintre invingatoare
, in lupta cu kg in plus 
Felicitari!