Abdomen Xtraplat (56)

Otiliav spune:

Nu se pune Dar cu o poza la profil mai merge, sa vada si ochiul nostru critic

Glumeam sa stii. Pe mine m-ai convins ca arati beton la ce parametri ai declarat zilele trecute si la cat sport faci de ceva vreme.

Mami de Ana Maria(18.12.2004), Elisa Andreea (09.12.2008) si Iulia Alexandra (14.08.2010)

alicia1976 spune:

gata am venit din vacanta, a fost tare bine, m-am relaxat, am mincat, am facut plaja, si am lenevit cit am putut de mult.

acum ma apuc de treaba, azi am facut cu chalene burn it off, am transpirat de numa' desi are numai 33 de minute. se cunoaste ca in ultimele 3 saptamini n-am facut sport. de miine studiez "problema" cu insanity, m-as apuca dar "mi-e frica"

mi-am comandat si eu cartea "the hormone diet" si abia astept sa soseasca, s-o citesc si sa ma fac mai desteapta

trebuie sa-mi fac un plan si cu mincarea

ioachim spune:

Allure - bafta cu sportul!

Otilia - acum am remarcat splendorile din poza de profil! Cred ca e un sentiment nemaipomenit. Felicitari si viata lunga alaturi de ele

Dorsilia spune:

Spor la sport !
Allure, are noima tot ce spui!

carolinah spune:

Allure, mult succes cu Bestia!

Marina, si eu sunt convinsa ca arati bine

Otilia, si eu sunt sparta de febra musculara de la Pilates de luni. Si azi ma duc la TaeBo. Cred ca iau un Nurofen ceva inainte, ca altfel nu stiu cum naiba sa rezist.

Marina spune:

ma faceti sa ma simt si prost cu atatea laude, mi-o iau in cap
Ieri pentru prima data in 3 sapt am sarit sportul. am plecat chitita pe la 6 sa ajung acasa si sa ma auc de insanity dar am avut maxima placere sa fiu oprita de politie pe drum. Control cu scop clar , capatat spaga. Mi-a controlat actele, asigurarea (nimeni nu-si face asigurare la masina in angola dar noi avam si era valida). Carbet angolez, documentele ok la masina, copie legalizata de la pasaport, triunghi, stingator de incendiu, pana i-a venit omului ideea salvatoare ca nu am imputernicire sa conduc masina firmei. Si cica asta e trebuie sa-mi confiste masina. am zambit frumos i-am spus OK si am zis sa-mi faca proces verbal sa i-o predau. S-a uitat ala la mine 5 min, i-a luat mult sa proceseze femeie blonda, vorbind o portugheza de balta, nici un semn de negociere si ii mai da si masina . S-a dus sa discute cu un coleg , au mai analizat situatia inca 10 min, au vazut ca nu e rost de spaga , a venit al doilea politai mi-a dat actele si mi-a zis sa plec. Am zis frumos obrigada si dusa am fost. Cand am ajuns acasa pe la 8 jumate asa numai chef de insanity nu am mai avut.
si culmea culmilor am si gatit, am zis ca imi iau azi mancare sanatoasa la mine etc etc. Evident am uitat-o dimineatza in frigider asa ca macar am ce manca la cina:)
Azi am antrenament, o ora si jumatate transpirat intens.

Allure spune:

Marina, ce tare ai fost!

Dorsilia, ma bucur ca au noima vorbele mele :)

Alicia, bine ai revenit! Chalene Extreme e fain! One of my favourite!

Slabuta miscarea la sportive...unde-i restul lumii?

Caro, Ioachim, mersi. Intru acum la runda a doua: Legs. Ieri a fost interesant...imi trebuie greutati mai variate, astea de le am nu-mi ajung.

Ieri am mincat la un vegetarian cafe...yumm! o farfurile plina de vegetale organice cu hummus, lots of kale, quinoa, cucumber salad, avocado/celery/tomato salad, cooked squash, etc nu suna grozav dar pe cuvint ca a fost delicios :)
daca as putea m-as muta peste drum sa maninc acolo mereu...





"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "

"You aren't going to get the butt you WANT by sitting on the one you HAVE"

ioachim spune:

Vai, Marina, bine ca totul a trecut. Se intampla des? Te-ai descurcat super. Meritai si o sampanie, nu numai sa sari sportul.

Allure - chiar ca suna super combinatia de care povestesti. Yummy! Mie chiar imi place - macar am noroc ca din instinct imi plac chestiile sanatoase

Caro - bafta la sport si tie, nu te lasa!

Eu am mers pe jos cele 40 min pana la servici si mi-am inceput ziua cu o portocala, la pranz am supa de rosii cu oua fierte, si la cina o salata mare cam in stilul povestit de Allure. In rest, banane si pepene!

Allure spune:

am terminat Beast Legs...wow! interesante exercitii, cu greutati mari (3 seturi: heavy, heavier, heaviest) cred ca maine o sa merg cu greu :)

Deus, unde esti? ziceai ca revii....ne lipseste intelepciunea ta

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "

"You aren't going to get the butt you WANT by sitting on the one you HAVE"

ioachim spune:

Fetelor, vin si eu cu o intrebare sa va cer ajutor.

Voi cum faceti sa nu mai rontaiti pe baza de stres? La birou, spre exemplu?

Daca nu sunt stresata si sunt relaxata sau am ceva placut de facut, mananc ponderat, la mese, etc.

Problema mea e cand sunt stresata si trebuie sa stau intepenita sa termin ceva, sau sunt obosita - atunci am tendinta sa rontai numai ca sa am asa, un fel de "instant gratification". Si sa stiti ca rontai destul de mult asa, nu de foame, repet, ci din prostie. Cum sa ma stavilesc?

Si nu imi spuneti sa imi schimb cariera, ca asta nu fac