Cura de slabire de pe internet vs.nutritionist!

Otiliav spune:

Allure dar nu te simti lezata ca dai aceleasi explicatii din nou si din nou. Multi useri nu citesc discutiile mai vechi ori ca nu stiu cum merg functiile de cautare ori ca nu au timp si vor sa rezolve fix problema lor. Eu prefer sa gandesc pozitiv si anume sa cred ca nu e vorba de rea credinta. Gandeste-te ca esti professor si elevii se schimba mereu. Da stiu, macar profesorii au satisfactia testelor pe cand aici nu da nimeni socoteala ulterior.

Eu nu-s mai deloc la curent cu tot ce se scrie. Insa prefer sa-mi formez, pe cat posibil, singura o opinie. Adica prefer sa comand o carte si sa o citesc decat sa cred orbeste in ceea ce scrie un jurnalist. Numai sa am timp ca sunt asa multe carti.

Am citit putin despre Doctor Naturopat si se pare ca e o profesie in SUA si Canada, plus UK in Europa. Probabil sunt mai multi acolo unde e mai multa nevoie.
Si uite cum ajung la articolul citit pe joyoushealth.ca despre frantuzoaicele slabute. No, apai cum sa nu ma mir cand am ajuns la punctul 5:
"5. They aren’t afraid to eat fat. You already knew that right? Probably the most common stereotype of French food is that it’s very rich and fatty (translation: deeeeelicious!). While this can be true, for the most part they are not eating fried bad fats. A little good fat goes a long way. Fat is essential for satiety and brain health."
Si eu care ziceam ca doar uleiurile din plante sau de peste sunt bune.
Veste buna este ca acest holistic nutritionist consulta si via skype, super tare. Mersi mult de ajutor, de link.

Anca, felicitari pentru organizare si kilograme pierdute.

Mami de Ana Maria(18.12.2004), Elisa Andreea (09.12.2008) si Iulia Alexandra (14.08.2010)

Allure spune:

Otilia, nu ma simt lezata personal dar stii cum e..."time is money", mi se pare ca petrec prea mult timp uneori cu explicatii gratis, in timp ce altii fac bani cu acest tip de educatie...dar cum spuneam: pasiunea! Nu ma lasa sufletul sa nu spun ce stiu celui ce are nevoie...
Cert e ca trebuie sa-mi iau diploma, nu se mai poate... Tot ce spune Joy acolo stiu pe dinafara...
Mai e o fatuca ale carei idei imi plac si care are o carte despre cum sa maninci sa combati inflamatia care e mama tuturor relelor (bolilor respectiv imbatrinirii)
http://www.juliedaniluk.com/

De repetat, unele idei le-am repetat pina la obsesie...Asta cu glutenul cel putin cred ca a inceput sa exaspereze dar nu ma las

Simt nevoia sa reamintesc, mai ales la subiectul asta cu slabit, o carte ce trebuie citita pentru ca aduce lumina si informatie pretioasa: "The Hormone Diet" - de Natasha Turner
Daca ar fi sa aleg o carte de capatii pentru femei, atit pentru slabit cit si pentru sanatate generala, asta e. Nu e o dieta, este o mica incursiune in importanta si fiziologia hormonala...este in principal pentru femeile care nu pot slabi orice ar face (asta li se intimpla pentru ca hormonii sint dereglati) dar nu numai.
Zic eu ca este o comoara de informatie, daca ai nitica educatie sa intelegi partea stiintifica.
Inca un exemplu de profesionist care traieste ceea ce predica - in cartea ei spune cum era grasa si bolnava si nimic nu a ajutat-o sa slabeasca pina nu si-a descoperit si tratat problema hormonala. Smecheria e ca a tratat-o NATURAL, nu cu pastile!
Sint foarte multe femei care sufera pe tema asta si n-au nici o idee...se impaca cu ideea ca sint grase si dietele sau sportul nu functioneaza, le vad si pe aici frustrate si neincrezatoare. Le-as sfatui sa incerce calea asta. Nu asteptati la nimeni sa va ia de mina si sa va spuna ce sa faceti, cititi, informati-va si veti intelege singure unde e buba. Cartea asta explica tot, va veti recunoaste simptomele imediat.
Citat din cartea ei: "Everybody says -if you want to get healthy, lose weight, I say - if you want to lose weight, get healthy!" Genial! Se refera la echilibrul hormonal, desigur.

http://drnatashaturner.com/

Vad ca a mai scos o carte desteapta pe tema reactiilor la carbohidrati, se pare ca nu toata lumea reactioneaza la fel la aceeasi mincare. De aceea unii slabesc mai usor cu anumite diete in timp ce altii n-au succes. Cred ca te invata sa-ti personalizezi dieta in functie de organism. N-am apucat s-o citesc inca dar e in plan.

Iar m-am lungit...

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "

"You aren't going to get the butt you WANT by sitting on the one you HAVE"

Allure spune:

Am uitat sa adaug..desi sint putin controversata (recunosc) in ce priveste consumul de carne, inclin sa cred ca o cantitate mica de carne provenita de la animale free range, pasture fed, antibiotic & hormone free nu o sa omoare pe nimeni, ba dimpotriva. Repet, cantitati mici si rar...si nu prajita!!!

XIO, eu n-as recomanda nimanui sa manince exact ce maninc eu. N-as da o dieta fixa ci "un plan" de alimentatie...o formula care sa permita jonglarea in functie de preferintele personale.
Daca ar fi sa dau o "reteta" cuiva as lista 3 situatii: ce ai voie si trebuie sa maninci cit mai des, ce ai voie sa maninci cu limite si ce nu ai voie sa maninci deloc (sau aproape deloc). De asemenea as mentiona metoda de preparare (steaming, baking, etc) combinat cu cruditati.

Asa omul nu se simte ingradit, pedepsit, nu simte ca e "la dieta", etc
E adevarat ca restrictiile (la zahar si faina de exemplu pe care le consider Diavol curat) s-ar putea sa initieze niste frustrari dar aici intervine vointa, ca doar de aia o avem.
Nu se poate si cu sufletul in rai si cu dinsa intr-insa

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "

"You aren't going to get the butt you WANT by sitting on the one you HAVE"

cristina30 spune:

hi Allure,

Am citit 'greseala' ultimele postari ale tale de aici...jos palaria, pentru mine s-a meritat mi-ai dat idei bune pe care le voi ,sapa' in literatura de aici, mai ales in privinta hormonilor si voi incerca sa citesc si posturile de la extraplat.... Se merita chiar si onorific sa imparti informatiile, mersi mult.

Cristina

Cristina Ingrid Evelina(20.03.2010) si Magnus Tiberius (7.04.2006)

Allure spune:

Multumesc si eu de feedback
Probleme hormonale au mai toate femeile dupa 30 ani din pacate si nimeni nu-si da seama de pericolul pe care il prezinta, sau nu recunosc simptomele problemelor. Cred ca nu am intilnit femeie sa nu spuna ca are pms inainte de menstra (cu dureri, tumefiere a sanilor, samd) Nu fiti pasive daca aveti aceste probleme!!! Nu sint normale si e posibil sa va treziti cu tumori neplacute mai tirziu. Pe perioada tumefierii circulatia sangvina si limfatica sint teribil de compromise iar tesuturile acelea sensibile vor avea de suferit in urma acestor "traume" repetate lunar. (mai trebuie sa explic importanta circulatiei limfatice/sanguine??)
Deci faceti-va timp sa cititi cartea si n-o sa va para rau.
Am recomandat-o chiar doctorei mele naturopat care stie deja cum sta treaba dpdv medical dar oricit de educat esti tot nu ai imaginea completa a acestei teorii. Mi-a zis ca n-a lasat-o din mana pina n-a terminat-o, asa de grozava i sa parut.


DianaGi, unde esti? Ce ai hotarit pina la urma?

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "

"You aren't going to get the butt you WANT by sitting on the one you HAVE"

DenisaMihai spune:

Imi pare rau ca vezi lucrurile asa. Nu este vorba de a face reclama, ci doar de a impartasi o experienta. La urma urmei acesta este poate cel mai important scop al forum-urilor.

Asa cum exista pareri contra L.A. sau a altor nutritionisti (pentru ca nu este singura care apare in posturile din acest subiect), asa pot sa existe pareri pro. Eu am avut o experienta foarte buna atunci cand am fost la nutritionist si mi s-a parut ok sa spun asta. Daca au fost si cazuri mai putin placute, au avut toata libertatea sa isi exprime opinia.

Cred ca cel mai important lucru pana la urma este sa ne dam seama ca suntem diferiti, ca ne forma opinii diferite fata de anumiti oameni, dar ca trebuie sa ne respectam opiniile.

Otiliav spune:

Allure, spor la certificare!
Dai explicatii din pasiune dar in felul acesta aprofundezi anumite aspecte. Si mai mult ca sigur ca anumite discutii sunt constructive si mereu apare ceva nou chiar si pentru tine. Asa ca pana la urma nu e totul pierdere de timp.

Sa stii ca m-ai nimerit bine de tot si cu a doua carte Meals That Heal Inflammation scrisa de Julie Daniluk. Pentru ca daca dau timpul inapoi eu m-am dus prima data la doctor pentru ca dureri ale articulatiilor. Si dupa ce am asteptat cateva luni sa ajung la un specialist am primit recomandarea calduroasa sa ingurgitez Paracetamol zilnic . Am rezistat o perioada dar acum ma pregatesc iar de o luna cu Brexidol (piroxicam). Nu e deloc solutia ideala dar merg de ceva vreme schiopatand.

Eu nu tin nici o dieta acum si nici n-am de gand pana o sa am si eu nopti cu mai mult de 3 ore legate de somn. Nu vad rostul unei diete cand un organism e privat de somn caci nu are cum sa functioneze bine. Pana atunci ma informez, studiez. Si poate citind aceste doua carti ma prind ce nu merge bine la mine. Am identificat mai multe simptome si vreau sa inteleg simultaneitatea lor. Refuz sa cred ca totul e legat de varsta. Eu dupa primul si al doilea copil mi-am revenit bine mersi cam la un an dupa nastere. Nu ma refer doar la kilograme ci la mobilitate, la nivelul de energie. Ei dupa al treilea nu stiu ce s-a intamplat. Sper ca voi reusi redresarea in mod natural. Sa ma simt eu bine mai intai si dupa aceea poate sa lupt si cu kilogramele.

DianaGi, parerea mea e ca la nutritionist mergi cand ai probleme serioase cu greutatea. Cum scriai si tu de prietena cu zeci de kilograme. Tu ai spus cateva, eu traduc in sinea mea maxim 5. Poate reusesti sa scapi de ele scotand fainoasele, dulciurile si sucurile. Daca tu deja ai un stil de viata foarte sanatos atunci poti incerca varianta doctorului naturopat care da si consulatii pe skype sau pe mail http://www.joyoushealth.ca/.

Mami de Ana Maria(18.12.2004), Elisa Andreea (09.12.2008) si Iulia Alexandra (14.08.2010)

Allure spune:

Mersi!
Joy nu e doctor naturopat, e "holistic nutritionist"... ce vreau eu sa fac.
N-are rost sa platesti pe nimeni daca ai de pierdut 5-6 kile mai ales cind nu esti presat de timp.

"Nu vad rostul unei diete cand un organism e privat de somn caci nu are cum sa functioneze bine. "

Te inseli ENORM! Inflamatia si bolile in general au la baza citeva cauze: dieta defectuoasa, lipsa de miscare, lipsa de ohihna/repaos (refacere), stresul fizic si psihic, poluare, etc

Daca scoti din ecuatie macar unul/doi din "termeni", logic ca imbunatatesti situatia. Mincarea sanatoasaa hraneste celulele indiferent ca dormi suficient sau nu.
Sfatul meu este sa-ti corectezi dieta si sa faci mai multa miscare gentila/ stretching maybe...ceva care nu streseaza incheieturile afectate dar faciliteaza circulatia in zona. Nu stiu prea multe despre problema ta ca sa te indrum dar sint convinsa ca durerea nu e din pricina carentzei de Paracetamol si maturatul de simptome sub presh nu eradicheaza nimic, ba dimpotriva.

Situatia nu e numai din cauza virstei, e probabil un cumul de motive, virsta fiind unul din ele. Ce-i drept la primul si al doilea copil erai mai tinara
Oricum, sa-ti traiasca!

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "

"You aren't going to get the butt you WANT by sitting on the one you HAVE"

sm spune:

Allure , pentru pasiunea ta pe care o impartasesti cu noi, pentru motivatia ta. Chiar daca iti ia timp si energie sa postezi sper sa continui (nimic nu este pierdut) poate sunt multe persoane ca mine care te citesc si pentru care unele din ideile tale sunt ca niste seminte care incoltesc in mintea noastra si ne indruma pe drumul cel bun pentru o viata mai sanatoasa.

am gasit un articol interesant intr-un forum francez" ce ar trebui sa stie femeile" este in franceza (cand o sa am timp o sa incerc sa-l traduc daca intereseaza pe cineva) sper ca tu esti in partea franceza a Canadei http://lebiolavie.activebb.net/t1136-ce-que-les-femmes-doivent-savoir
Mult succes pentru obtinerea diplomei.

Otiliav spune:

dieta defectoasa: aici ma intreb si eu ce anume lipseste pentru ca mananc o gama larga de legume, fructe sunt mare fan, peste am congelatorul plin si a mai comandat sotul inca unul ca nu mai avem loc. Dar el a prins mult macrou si am incercat sa nu consum mai mult de 3 zile pe saptamana. Carne de porc nu consum decat rar ca am in casa un mare fan. Oricum in toamna am descoperit ca ce credeam eu a fi o banala laringita care nu mai trece era de fapt o esafogita de reflux. Am testat si daca, consum carne de porc imediat trebuie sa iau o pastila de Gaviscon. Bine ca s-a mai ameliorat si tolerez lamaia acum si usturoiul putin.
Cafea foarte rar nu beau dimineata. Imi e tare greu fara ea cand merg la serviciu. Daca e we, nu-i bai. Nu beau cafea clar adorm la pranz.
Sucuri acidulate nu. Prajituri de casa fac si evident ca dau iama in ele. Si paine facem in casa dar cand suntem 6 persoane se consuma o paine in 4 zile, adica nu prea mult de persoana.

lipsa de miscare: cu trei copii numai miscatul prin casa ma duce la 5000 de pasi. Asta daca arata corect pedometrul meu. Plus minim o plimbare pe afara. Daca e frumos chiar doua.

lipsa de ohihna/repaos (refacere): asa cum scriam noptile sunt fractionate. Acum e chiar bine ca ma trezesc sa o duc pe mijlocie la baie in toiul noptii si ma mai trezesc de doua ori sa-i aduc biberonul celei mici. Acum ca e in vacanta ma mai pacaleste si cea mare cu o trezire ca in loc sa doarma o gasesc la tv/pc la miezul noptii asa ca intre 10 seara si 8 dimineata am treziri cam la 2-3 ore, cum mi-e norocul.

stres fizic: Nu prea. In tinerete am muncit fizic destul de mult. Acum doar curatenie si aplecari dupa pitici nu-s asa epuizante.

stres psihic: Ups, aici e tare nasoala situatia. Nici macar in vacanta nu scap de el complet.

poluare: Nu. Aerul e tare curat aici unde locuim.


Din ianuarie am mers la un curs de o ora de gimnastica. Si mi-a prins bine, mi-a placut. Dar s-a terminat in mai.
Asa ca din martie merg si la sala. Mai mult la stryke&core sau la ore de shape. La Xycling destul de rar. Zumba mai imi place. Am fost de cateva ori insa am o problema cu topaitul excesiv . Ah si de multe ori la pilates ori cu minge mare ori fara. La Cardio nu rezist mai mult de 30 de minute. La orele de 500 cal nu am avut tupe pana acum. Am si un program facut de antrenor pe care sa-l fac atunci cand vin nu merg la ceva organizat. Ideea e ca o iau gradual. Nu am mers pentru a slabi ci pentru a fi mai in forma pentru ca ma simteam si eram tare ramolita.
Prin primavara am primit cadou o bicicleta si am re-invatat sa merg . Din pacate insa nu pot pune scaun de copil pe cadru asa ca nu o pot duce pe mijlocie la gradi si dupa aceea la serviciu. Daca o duce sotul atunci pot bicicli spre serviciu ca e o distanta cam de 3 km. Am mai iesit eu cu cea mare la plimbare sau si cu sotul plus una din cele mici. Maxim in formula de patru asa ca avem nevoie de cineva acasa pentru cealalta mica. E cam complicata logistica anul acesta. Cea mijlocie merge binisor cu rotile ajutatoare insa nu pe distante mari.

Am o suferinta constanta la sold de prin 2007. Am cazut pe partea stange de doua ori intr-un meci de fotbal si ma doare articulatia de la capatul femurului. Decat sa pun presiune direct si sa merg frumos prefer sa merg schiopatand cand ma doare rau. La sala fac incalzirea la bicicleta eliptica in loc sa o fac la banda de alergare. Anul trecut insa am fost la reumatolog pentru ca si articulatiile de la falange ma dor. Mama face si infectii la degete asa ca nu ma mir.
Am mai patit o minune in ultima sarcina. M-am aplecat la carutul copilului sa-i pun centura si asa am ramas blocata si am ingenuncheat de durere ca nu m-am mai putut ridica. S-a rezolvat cu mers mult tinandu-ma de carut pe post de cadru, calmante, si kiropractor care zicea ca cele doua parti ale bazinului nu erau bine aliniate, ca oasele sunt fragile in sarcina si cu atat mai mult cand sarcinile sunt apropiate (eu alaptam si eram in luna a 5-a de sarcina). Asta a trecut cu bazinul in timp.
Ah tot kiropractorul ma mai rezolva cu soldul dar pe o perioada limitata.



Acum 2 ani aveam cam cu 10 kilograme mai putin. Si tot trecuta de 30 de ani eram. Mi se pare mare diferenta caci intre cele doua mici sunt doar 20 de luni. Intr-adevar a fost o perioada grea pentru mine primul an dupa nastere caci amandoua sunt disperate dupa mine, plus cea mare care a inceput scoala la 2 zile dupa ce am nascut. Eu banui ceva pe la tiroida, mi-a luat sange pentru analize dar nu le-am aflat rezultatul.

In alta ordine de idei am comandat cartea The Hormone Diet si am citit primele pagini. De abia o astept caci m-a pus pe ganduri lectura primelor pagini.

Vai cat am scris.
Nu stiu ce sa fac. Ma simt aiurea ca am acaparat subiectul Dianei iar la Abdoment ExtraPlat parca nu-s chiar acasa ca daca as putea alege de unde sa dau cateva kilograme jos ar fi clar de la solduri

Mami de Ana Maria(18.12.2004), Elisa Andreea (09.12.2008) si Iulia Alexandra (14.08.2010)