Cel putin 10 kg jos (9)
Raspunsuri - Pagina 19
carolinah spune:
Eu sunt in ziua a 4-a de Rina-vitamine.
Zilele astea m-am tinut de dieta, desi sunt in delegatie in vesnice meetinguri, mese la restaurante fitzoase etc.
Mi se pare suprinzator de usor de tinut, sunt curioasa daca si slabesc cu asta, sincer mi se pare prea frumos ca sa fie adevarat si totusi sper sa-mi vad visul cu ochii cu dieta asta.
Meniul de ieri (carbohidrati)
MD (din 2 in 2 ore, ca la carte) - cirese, smochine, mar
P - spanac, ciuperci cu usturoi, 1 chifla
C - penne arabiatta, 4 buc cioco neagra
Trebuia sa am cina ca si pranzul, dar am mers in restaurante diferite ca stil si n-a tinut...
Azi la vitamine am mancat banana, cirese, salata libaneza (cu o bucata mica de lipie) la pranz si o tin cu fructe si salata si un pumn de nuci crude pana diseara.
Abia astept sa ajung maine dimineata inapoi acasa sa vad ce am realizat
Ce mi-e clar ca ma ajuta este faptul ca nu-mi mai permit gustari de tot felul (asa cum zicea Lyada mai sus).
ralcat spune:
Lyada, obiectiv pana la 1 iulie am -2kg. Desi sunt usor in dubiu ca va merge, pana una alta vad ca deocamdata sunt balonata si mega umflata ... o fi pana intru in starea de croaziera.
Inca mi-e greut sa ma focusez doar pe fructe si ma simt inca usor victima, dar cred ca din a doua saptamana voi fi mai ok cu capul. Sper cel putin ...
Andre_ea, facem noi ce facem si tot prin aceleasi locuri bantuim si pe forum si pe afara 
. Multumesc de sustinere, asemenea si tie, tine-te tare.
Eu
dacris77 spune:
vad ca doriti sa slabiti rapid si eficient. o idee ar fi in cartea lui dr. mencinicopschi "si noi ce mai mancam...ca sa slabim?" vol.2, la capitolul "dieta de 4 zile" pag 133. este o dieta drastica, numai legume, grapefuit, ceai de fenicul, ceai verde, etc. eu merg pe principiul incet si sigur, incerc sa mananc sanatos si putin toata viata.
ancadragoman spune:
Neata
Lyada am avut niste saptamani oribile la birou si am manact cam dezorganizat si pe fuga ,drept dovada ca nu am slabit un gram.
anca 
de fetita cu fundita Maria Alexandra (4 noiembrie 2007)
poze si filmulete
povestea nasterii
www.totsites.com/tot/mariadragoman" target="_blank">eu sunt Maria
www.onetruemedia.com/otm_site/start" target="_blank">Montaje Mariuca
AM PRODUSE LA BAZAR!!!!!!
anna_a spune:
neata fetelor, haideti la o cafeluta
eu tot cu lupta mea intre 64-65, iar a revenit la 65 dupa vacanta la bulgari si de luni ma chinui, dau cate 100g zilnic, am ajuns la 64.4, dar asta e, macar de as da asa incet incet, dar constant. In weekend mergem la socrela, luni sa puneti maciuca pe mine dc iar pun la loc ce am dat jos
dupa ce termin cu cavitatia si preso, sper sa ajung si eu la sala, la aerobic, de 2 ori pe sapt, dar mai dureza o luna chestiile astea
carolinah spune:
Neata, doamnelor!
Azi R5 si am 61.5 Kg
. Deci se pare ca functioneaza.
Zi de proteine:
MD: coacaze uscate (lasate la inmuiat de aseara) si capsuni din ograda proprie
P si C: somon, broccoli la aburi si morcovi cruzi
Azi imi va fi ceva mai foame, stiu deja asta, dar rezultatele ma motiveaza sa continuu!
Anna-a, cum merge cu cavitatia si preso? Ai rezultate frumoase?
LYADA spune:
Neata,
Caro, si eu sunt curioasa cum slabesti cu Rina pt ca ai putine kg de dat jos si din ce am citit pentru ultimele 3-5 kg strategia recomandata in general este de alimente cu volum mare si calorii putine, multa varietate de la o zi la alta, astfel ca organismul sa nu se prinda ca e la dieta (eu traduc asta si prin P difera de C si mai putina mancare gatita). Ieri am dat click intr-o doara pe sub. cu abdomen plat, wow- nu ma mai puteam opri din citit, ce subiect super-tare a fost ala, o multime de informatii si sfaturi utile, cata energie pozitiva, impresionant cata lume a slabit.
edit ca am scris in acelasi timp, ma bucur ca functioneaza!
De marti am inceput sa-mi notez un jurnal alimentar, vreau sa ma pot uita pe o saptamana si sa vad apoi ce pastrez si ce schimb, inspirata de ce mai aflu din diverse surse.
am reajuns la greutatea din 1 iunie, nici nu mi-a luat mult
anna_a spune:
upiiii, am mai scos ceva si al 64.2; deci sa puneti maciuca pe mine dc vin cu mai mult luni
treb sa incerc si eu Rina asta, dar pe mine ma deruteaza faptul ca cica seara treb acelasi lucru ca la pranz, si eu nu gatesc mai mult de 2 portii cat mancam la o masa...chiar treb acelasi lucru???
ce sa zic de cavitatie si preso, am facut numai 4 sedinte pana acum, nu sunt impresionata, vad f f mici rezultate = picioarele au un pic alta forma, mi-au revenit parantezele, parca si pe burtica, de fapt in talie sus s-a aranjat un pic altfel, dar nu stiu daca e de la asta
eu ma chinui pe 3-4 planuri:
1. pilates facut acasa(iar efectul poate fi de la asta ca am mai facut si dupa 2 sapt se vad schimbari la picioare)
2. cavitatie si preso - dupa cum am zis nu vad ceva spectaculos
3. evident alimentatie sanatoasa, destul de putina si "buna" - si eu imi notez ce mananc zilnic
4. uneori cand mananc ceva gras (e.g branza, fistic) iau si cate o pastila de Xenical
dupa cum am zis rezultatele nu sunt spectaculoase, merge incet incet si dupa cum am mai zis, eu sunt un fel de mester Manole inversat, de luni pana vineri dau jos aproape 1kg si-l pun la loc in weekend; sa vedem ce fac wk asta
nici eu nu am f mult de dat, am dat 2 kg, de pe la 67 la 65, dar asta era cam acum 2 luni si de atunci ma zbat intre 64-65...sper sa vad totusi in curand 63; as vrea max 60, nu mai zic 58 ca deja as fi prea bine
carolinah spune:
Bianca, eu am un coleg care a tinut Rina impreuna cu sotia lui. El a dat jos 17 Kg (avea de unde) si ea a dat jos 8 kg (de la 66 la 58) asa ca trag speranta ca va merge si la mine.
Eu vreau sa ajung de la 63 la 58. Sunt convinsa ca daca ar fi sa dau jos de la 58 la 53, n-ar mai merge asa de usor... Am mai tot citit si eu si scrie ca daca vrei sa dai jos ca lumea, trebuie sa mananci putine fructe dimineata (eu deocamdata mananc pe saturate) si f variat in rest, tocmai sa nu se prinda organismul ca tii dieta. Si mai cred si ca daca tii 90 de zile, de pe la jumatate incolo se prinde organismul ce faci si nu mai cedeaza asa usor. Dar atunci incepi sa bagi sport mi la greu, faci exercitii variate sa confuzezi muschii si merge. Vointa sa fie, fir-ar ea de vointa
Anna_a, este simplu de tinut tocmai pt ca mananci la cina ca si la pranz, deci nu trebuie sa gatesti mai mult. In loc de 2 portii gatesti 2.5 portii... Nu inteleg nici eu de ce trebuie sa mananci la fel, dar banuiesc ca ajuta la controlul cantitatii, mananci cu mai putina pofta din acelasi fel de mancare.
Anca, tu nu mai tii Rina?
Ralcat, tu tii Dukan?
mariana_alex spune:
Buna fetelor!
Doresc sa ma alatur si eu grupului vostru si sa fac tot posibilul sa slabesc 10 kg...exact atat imi doresc .
In timpul sarcinii am luat cam 25kg - de la 54 am plecat inainte de sarcina si la sf. aveam cam 75 si acum dupa 2 ani si 9 luni INCA mai am de dat 10kg. Au fost perioade cand am tinut diverse diete dar am simtit ca nu era tocmai ce imi trebuie, cel mai mult am slabit cand am tinut dieta disociata. La inceputul anului am reusit cam 2 luni sa mananca cat mai mult raw-raw vegan SI M-AM SIMTIT MINUNAT...au venit diverse petreceri si am renuntat.
Vreau sa slabesc mancand cat mai RAW posibil...chiar cred in acest stil de viata si-i admir enorm pe cei care reusesc
...e greu la inceput dar trebuie multaaaa VOINTA .
In urm. 2 saptamani sper sa slabesc 3 kg ca sunt nasa si sper sa arat cat mai bine.
La MD am avut o cafea (nu pot renunta..) si un bol de capsuni.La pranz o sa-mi fac o salata cu rosii si castraveti si cu seminte de canepa si floarea soarelui ...iar la cina tot o salata ...sa vad ce cumpar din piata.
O zi frumoasa!!!