Recomandat minim o ora pe zi sa facem miscare. Dar de cand am bebelusa cred ca fac miscare pe putin 3 ore pe zi in aer liber, profitam pana vine iarna si vom mai scadea din ore.:)
Miscarea este foarte indicata pentru toti,eu fac zilnic cu fetita cite o ora prin plimbari,alergari prin parc.