Cel putin 10 kg jos (2)
Raspunsuri - Pagina 8
pitzinuca spune:
- vedem marti. sa nu te dai batuta! eu tocmai am vazut niste torturi pe FB care m-au lasat aproape rece
Ele spune:
Boticelina pt ceasul ala m-as baga si eu.
Am cautat pe net sa vad de unde e si nu l-am gasit.
Imi dai pe privat informatii de unde il pot lua?
merci!!!
Elena & Denisa
gabyv spune:
Buna 
Eu nu ma bag ca oricum nu reusesc 
Azi m-am dus iar pe jos la servici, dar mi-am luat si adidasi de aia cu talpa inclinata, cica mergi si slabesti 
D: o felie de branza topita, 2 toast cu unt de 15%, o cafea
P: un bol de supa
S: un bol de supa, vreo 5-6 sushi si un mar
Si eu sunt cu indulcitoarele, ca tot ati vb de zahar. Nu mai pun zahar in cafea de ani de zile, dar mananc dulciuri si prajituri facute de mine cu zahar 
roxanaz spune:
neata doamnelor!
Boti, fantastica ca de obicei!!!
eu am fost cumintica, asa ca am mai scazut ceva la cantar. da' nu scot porcu ala de la numele meu macar pana marti, nu de alta, dar in week end am doua sarbatoriri tare tare importante si nu stiu cum o sa ma abtin. macar sa dau acu nitel jos ca sa nu ma urc la loc pe podium 
azi am asa:
md: iaurt 0% si placinta cu branza
pranz: niste salate de legume si un snitel de pui
cina: tot niste snitele de pui cu salata.
sa aveti o zi usoara si fara tentatii!!
R
dulcetica spune:
Azi sint foarte meditativa si ma intreb ce caut eu aici?Ieri am facut prapad.Nu sint genul care ia o gura si se opreste.Parca intru in transa....am mincat inclusiv alune.Acum fac rugaciuni sa nu mai cad in ispita!
Mi-e rusine sa si scriu!
Esthera2011 spune:
Buna dimineata fetelor!!!
Cu cafeluta in fata (cu aceleasi ingrediente) butonez putin inainte a incepe aerobicul!!
Ieri am fost la Atena si invitati la masa de o familie de prieteni a trebuit sa incalc cumva regulile!!...dar n-am facut abuz:o chiftea sanatoasa de vita, salata de varza cruda si morcovi + spaghete cu sos de salsa si carne de miel!!!...in rest, polticos, am refuzat!!!
Dimineata inainte de a plecat in Atena am executat cateva reprize de sport pentru fese si coapse...drept urmare am o febra...de nu pot sta in fund!...mai fac cateva azi si trece!!!
Dupa 30 de min de aerobic+10 min exrcitii fese si abdomene+alergat scari de cateva ori+ abdomene si genoflexiuni am sa servesc si micul dejun: un iaurt fara grasimi+2 morcovi+2 portocale!!
La pranz cred ca am sa gatesc o tocanita de ciuperci cu piept de pui si smantana..iar la cina brocoli, conopida(fieret)+ o bucatica de branza de capra!!
Ziua in care ma cantaresc eu este luni...dar marti, asa cum ati stabilit, o sa raportez!!!
Pot insa raporta cu maree mandrie:
19 zile fara ceva dulce!!
19 zile in care am facut sport!!
O zi senina!
dulcetica spune:
Pasul nr 1 :imi pun pe fundal, pe monitor ,bratara si ma duc sa-mi iau un castron ,o farfurie rosie si daca gasesc ,tacimuri rosii.Pe cit puneti pariu ca le distrug la astia studiul?
http://www.adevarul.ro/life/sanatate/adevarul_sanatate-alimente-apetit-antiobezitate-vesela-farfurii_0_628737415.html
Sociopata mica ce sint!
roxanaz spune:
dulce, come on. trece si vina asta. te inteleg complet si bag mana-n foc ca si celelalte fete la fel. nasul sus si azi sa fii cuminte, ok??
Esthera, bravo!!! si sport si de dimineata.. super! tine-o tot asa 
Androix spune:
Oooo, cunosc si eu sentimentul. Dar ma mir de mine ca de cateva seri incoace nu mai fac prapad, mi-e si frica sa scriu. SUnt si intr-o perioada buna, peste vreo saptamana mai vorbim ca o sa-mi vina ciclul si atunci de obicei nu ma pot controla. Acum ma vad in lista. Normal ca vreau! am pornit de la 86 pe 9 ianuarie si am ajuns la 85 acum. Sport o sa fac pump it up (m-a luat o febra musculara de la el ) si azi vreau sa vad cum e leslie aia de care povestiti voi pe-aici.
www.obiectiverealiste.blogspot.com" target="_blank">Obiective Realiste
Androix Bijoux
Niste copii si toti copiii!
lucky_val spune:
mersic de videoclipuri! nu maqi stau sa caut eu! o zi frumoasa!