Cel putin 10 kg jos (2)
Raspunsuri - Pagina 6
dulcetica spune:
| Citat: |
citat din mesajul lui Androix si tu crezi tot ca mine ca dulciurile de ieri se vad azi la catar? dureaza cateva zile, n-ai scapat inca. DOar sa n-o tii tot asa. La mine se vede imediat la cantar daca nu ma porcai seara. Ce e misto e ca daca nu ma porcai zile in sir coboara si cantarul zile in sir. Partea proasta e ca niciodata n-am reusit mai mult de 2-3 zile. Azi ar fi a 3-a.Dulcetica, da, fructoza are acelasi numar de calorii dar nu determina cresterea secretiei de insulina, nu da pancreasul peste cap si insulina in exces nu transforma tot ce prinde in grasime, adica carbohidratii. Asta daca retin corect teoria lui monty. Eniuei, fructoza e misto ca e la fel ca zaharul, indulceste la fel, arata la fel, gusta la fel. E doar de trei ori ma scumpa  si nu ingrasa.www.obiectiverealiste.blogspot.com" target="_blank">Obiective Realiste Androix Bijoux Niste copii si toti copiii!  |
*Fructoza din zahar si siropul din porumb vor fi metabolizate de ficat, in timp ce glucoza din zahar si amidonul sunt metabolizate de fiecare celula din organism. Cu cat consumam mai mult zahar, cu atat ficatul trebuie sa munceasca mai mult decat daca am fi consumat doar glucoza. Zaharul creste "rezistenta la insulina", iar pancreasul este nevoit sa elibereze mai multa insulina pentru a satisface nevoile ficatului, precizeaza specialistul pe ucsf.edu.
Lustig nu crede ca toate caloriile alimentelor au acelasi impact asupra depozitelor de grasime si consumului de energie, indiferent daca acestea provin din grasimi, proteine sau carbohidrati. Fructoza, de exemplu, este la fel de nociva pentru ficat ca alcoolul, pentru ca provoaca depozitarea grasimii in ficat, iar de aici pana la steatoza hepatica nu mai este decat un pas.*
Una dintre surse :
http://sanatate.bzi.ro/zaharul-sub-orice-forma-este-o-otrava-pentru-organism-vezi-cum-iti-afecteaza-sanatatea-3119
Si desi stiu astea si eu maninc in continuare zahar in alte produse.E adevarat ca fiecare organism il metabolizeaza diferit ,vezi diabeticii.
Editez ,ca sa pun ultima parte pt Laura si daca nu aveti chef sa cititi tot articolul ,care e interesant .
*Exercitiile fizice ard o cantitate redusa de calorii, sustine Lustig, insa sportul are alte beneficii: imbunatateste sensibilitatea la insulina in muschii scheletici, scade nivelul de insulina din sange, reduce stresul si creste rata metabolica.*
De aceea spuneam sa mincati si cele 2 gustari pentru ca mincatul des si putin normalizeaza nivelul glicemiei pe parcursul zilei.
Toate astea e adevarat ca sint valabile in general pt diabetici ,dar ajuta la slabit.
Daca intra vreun medic o sa explice exact ce vreau sa spun ,dar nu stiu bine sa exprim.
Androix spune:
Deci nu inteleg, e buna sau e nociva?
www.obiectiverealiste.blogspot.com" target="_blank">Obiective Realiste
Androix Bijoux
Niste copii si toti copiii!
ellinia spune:
Pe cand tineam Montignac fructoza era recomandata, faceam destul de multe dulciuri, crema de fructoza arsa sau diverse sufleuri cu ciocolata neagra. Ca si nr de calorii stiu ca e la fel ca zaharul, doar ca foloseam ca si cantitate mai putin de jumatate fata de cat zahar ar fi trebuit sa pun. Dulceturi am facut foarte multe cu fructoza, pana mi s-a cam acrit de gust. Are, totusi un gust diferit fata de zahar. Mie nu-mi place nici in cafea.
Edit: Vroiam sa spun ca am mancat foarte multa fructoza si nu am avut niciodata probleme cu ficatul sau pancreasul.
Eu folosesc indulcitori sintetici/pastile, si doar la cafea ca altceva nu indulcesc. Dulciuri nu mananc daca fac, sau doar gust eventual.
O varianta ar mai fi indulcitorii naturali care se gasesc in plafare, eu inca n-am incercat.
Vreau si eu in listuta dar doar cu "-5 kg". Am fost pana acum prin toate listele de pe la toate subiectele de slabit si nu mi-a purtat noroc , asa ca acum doar "-5 kg" si mai poi vedem inca 5.
Cristina si 
Stefan Costin (25.02.2005)
gusta spune:
Boticelina aia cu blugi mi-a placut mult si eu sunt la fel si am visuri sa intru in niste blugi care cadeau asa frumos da de unde.
Azi papa
cafea cu lapte si o portocala
cred ca pap niste supa ceva
cartofi cu varza si atata sper eu si ceva fructe
Sportul meu de azi o sa fie ceva mop si dupa la scoala sa ajut copii sa faca case la vrabiute.Nu asa ca e sport?
Marilena si Mara Augusta
adinag spune:
Buna,
eu am un dulap intreg de blugi, rochii, bluze si ce mai vreti faine de tot, dar in care nu incap nici chip. Acum vreo 2 ani aveam vreo 8kg mai putin si de acolo mi se trag hainele. Nu mai vreau asa slaba (nu ca nu mi-ar sta :D ) pentru ca stiu ca nu reusesc sa tin, decat daca raman mereu pe regim, iar asta nu se impaca deloc cu constiinta mea 
.
Am cam dat si eu un kg jos, maine va zic, ca e o saptamana de cand am inceput. Insa nu ma bucur in mod deosebit, pentru ca +/- 1kg la mine nu semnifica mare lucru. Daca scad sub 63 candva, e un moment crucial, atunci chiar se intampla ceva bun :).
Eu am acum o tactica total diferita de ce am facut pana acum. Citisem acum vreo doua luni un articol intr-o revista medicala in care se scria ca de fapt e un mit asta cu ne-mancatul seara, conteaza totalul/zi si sa nu mai mananci nimic vreo 3 ore inainte de culcare. Ori eu am observat pe pielea mea ca daca mananc dimineata bine, sanatos si consistent, nu influenteaza deloc foamea in restul zilei, deci mananc la fel de mult, poate chiar mai mult :(.
Deci, noua tactica: dimineata doar fructe si ceai, la pranz incerc sa fie portie mica, dupa amiaza fructe, iar seara mananc normal. Pe mine mereu ma apuca foamea seara si frustrarea acumulata in timpul zilei din cauza de tot felul de renuntari si castratii culinare. Vad ca am dat deja jos ceva, sa vedem daca voi continua sau nu.
Bine, nu mananc seara fripturi sau stiu eu ce, si incerc s anu fie prea multa paine, dar mananc binisor, incat sa fiu multumita si sa nu dau fuga de 10 ori la frigider in miez de noapte (eu ma culc cam tarrzior, deci am ocazia).
O zi buna va doresc!
boticelina spune:
Ia ca am mai nascocit o treaba care sa ne motiveze:
Provocarea Voluptoaselor -5 kg jos!, cu premii of course, runda asta oferite de mine, dupa cum urmeaza:
Premiul 1: prima care atinge -5kg si mentine (sau continua sa slabeasca) inca doua saptamani de la atingerea lor, primeste un ceas de mana cu amulete
Premiul 2: cea de-a doua clasata (cea mai aproape de -5kg) primeste www.adevarul.ro/life/sanatate/adevarul_sanatate-alimente-apetit-antiobezitate-vesela-farfurii_0_628737415.html" target="_blank">o farfurie rosie
Premiul 3: cea de-a treia clasata primeste un DVD la alegere (cu un program de antrenament pt acasa, un film, desene animate, vreun concert, etc)
Fiecare isi alege singura modul in care lupta, dieta, sport sau ambele (cu promisiunea ca nu o sa va infometati!)
Am putea incepe de marti, din ziua de raport, v-ar placea?
Monica si
Nancy, 04.07.2008"If you are unware of your choices, then you have none"
gusta spune:
Boticelina eu intru in joc. sincer bratara m-a dat pe spate asa mult imi place movul.
Ce faceti voi din mine ,sa va zic ca aseara omul manca ceva bun si eu am zis pas ca ce o sa zica fetele.
Marilena si Mara Augusta
adinag spune:
Monica, esti fantastica!
Aha, deci ziua de raport este marti? Nu am prins...
Laura25 spune:
Uau, boticelina!! Esti de milioane cu ideea ta! 
Am marfa la bazar umanitar DC
Laura, mami de shtrumphi gemeni: Bianca Andreea si Rares Mihai (13.06.2005)
Cugetari gemene, Poveste cu shtrumphi
'Cos what I feel is the only truth for me
ellinia spune:
Super tare! Asta inseamna ca trebuie sa ma cantaresc totusi ... Am sa o fac maine dimineata. Daca auziti vreun strigat de disperare cand se va crapa de ziua sa stiti ca eu sunt
Boticelina, ai niste idei super!
Cristina si Stefan Costin (25.02.2005)