Cel putin 10 kg jos (2)
Raspunsuri - Pagina 17
Esthera2011 spune:
Ele se pare ca asta mi-a scapat.
Daca e asa ma las de aerobic si ma axez numai pe aceste 1218 calorii
Editez: azi mi-am cumparat coarda si mi-am propus sa sar coarda max 30 de min. Chiar imi aduceam aminte de copilarie. Dar am uitat ca atunci eram si muult mai slaba si mai scunda.Oricum de maine asta am sa fac! Sper sa rezist maxim 5 min
Ele spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Esthera2011 Ele se pare ca asta mi-a scapat. Daca e asa ma las de aerobic si ma axez numai pe aceste 1218 calorii Editez: azi mi-am cumparat coarda si mi-am propus sa sar coarda max 30 de min. Chiar imi aduceam aminte de copilarie. Dar am uitat ca atunci eram si muult mai slaba si mai scunda.Oricum de maine asta am sa fac! Sper sa rezist maxim 5 min |
Bravo!! cica saritul corzii e cel mai bun ärzator de calorii. Insa ai mare grija la incaltari si nu forta din prima la 30 de min. O sa te omoare durerea de tibii. Incearca seturi de 100. Dupa care o scurta pauza. Eventual incepi cu 300/zi dupa care cresti cu cate o suta sau cu cate te tin.
Elena & Denisa
Esthera2011 spune:
Multumesc frumos Ele
...parca si 100 mi se pare cam mult dar am sa incerc!
dulcetica spune:
Frumos!Ultima data vorbeam despre Nietzsche si acum mi-e teama sa mai deschid link-urile, sa nu vad ceva explicit.
Matanii ati incercat,ca par sa ajute fizic si psihic?!
O sa va spun ceva pentru posteritate:numai vointa va slabeste,asa ca lasati-o mai moale cu beep beep .
La mine ninge ,asa ca o sa ies sa dau zapada in parcare si in jurul institutiei.
roxanaz spune:
neata!
dulce, zau, are dreptate fetele . mi-a placut de Androix cu o ora si statuia aferenta....ha ha ha
promit ca-s cuminte azi.... la mancare 
Ele, imi place avatarul tau.. sper sa fie in curand o poza reala acolo 
o zi buna sa aveti!
dulcetica spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui roxanaz ! Ele, imi place avatarul tau.. sper sa fie in curand o poza reala acolo |
Vai,acu-l observ si eu si nu-mi dadeam seama cu ce seamana? Parca ar fi abdomenul meu ,numai ca ii lipsesc patratelele.
Ele spune:
maiiiiii...e reala...si-i al meu 
, dar asta nu inseamna ca nu am cateva kg in plus. De la sport arati altfel.
Elena & Denisa
Esthera2011 spune:
Buna dimineata
Pana la aceasta ora am baut cafeaua ma executat 30 de min aerobic + 10 min exercitii coapse si posterior si am sarit coarda (Ele mi-a fost imposibil sa fac 100 de sarituri.oricum pana diseara tot mai sar).
Mic dejun: salata de fructe (kiwi, portocala,lotus)
Dejun: acelasi iaurt
Prinz: carne slaba de porc cu mancare de spananc(fara lapte) si salata de conopida+broco
Cina:...eu nu prea servesc..o cana de ceai neindulcit!
Fac o pauza si ma apuc sa fac curat in casa.
Aici sunt 16 grade
Ele spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Esthera2011 Buna dimineata Pana la aceasta ora am baut cafeaua ma executat 30 de min aerobic + 10 min exercitii coapse si posterior si am sarit coarda (Ele mi-a fost imposibil sa fac 100 de sarituri.oricum pana diseara tot mai sar).Mic dejun: salata de fructe (kiwi, portocala,lotus) Dejun: acelasi iaurt Prinz: carne slaba de porc cu mancare de spananc(fara lapte) si salata de conopida+broco Cina:...eu nu prea servesc..o cana de ceai neindulcit! Fac o pauza si ma apuc sa fac curat in casa. Aici sunt 16 grade |
Nu te forta...o sa te doara tibiile garantat. :)(din experienta vorbesc).
Daca insisti sa mai faci ceva azi, fa ceva distractiv,gen hip hop, zumba.
Elena & Denisa
Esthera2011 spune:
Zumba pot s-o execut pe muzica de sirtaki??