cel putin 10kg jos

mianna spune:

nu in faza de care vorbea dulcetica, cea cu o zi de proteine pe saptamana, ci intr-o faza anterioara a dietei Dukan. proteinele joia sunt in faza de stabilizare, adica de mentinere, in care nu mai slabesti nimic. am intervenit doar pentru ca le amestecase de nu mai aveau nicio legatura cu Dukan.

on topic, eu cu Dukan am slabit vreo 7 kile. n-am dus-o pana la capat, insa nu m-am mai ingrasat. de fapt nu mai stiu cat arata cantarul, nu m-am mai cantarit de vreo 2-3 luni, dar haine mi-am mai luat - am tot marimea 36, si asta mi-e suficient, ca nu ma cumpara nimeni la kilogram, indiferent cat arata cantarul

Iris2002 spune:

Lavi, nu e nevoie sa iti ceri scuze... Felicitari pentru sarcina!
M-am chiar gandit la ce ai spus si ai dreptate, si stilul vostru de a manca e mai sanatos, dar nu stiu cum l-as putea implementa la noi. La serviciu nu avem posibilitatea de a manca mancare calda, si cinci zile pe saptamina e (cel putin) unul dintre parinti la munca in timpul amiezei, iar doua zile nu e nimeni din familie acasa la amiaza. Si noi vrem foarte mult sa ramanem cu micul dejun si cina in familie, cu totii, ca la prinz nu suntem toti patru decit in weekend.

Androix spune:

Pai tot aia am zis si eu, ca in faza aia nu mai ai asa un mare surplus si ritmul in care pierzi kilogramele scade.

Interesant ce zici de dukan. O sa aprofundez

www.obiectiverealiste.blogspot.com" target="_blank">Obiective Realiste
Androix Bijoux

Niste copii si toti copiii!

lavi02 spune:

Off topic:

Mianna ai fost f simpatica cu cumparatul la kg!

Iris multumesc! Da, la noi e invers: eu, sotul si cea mica mancam mancare calda la servici si gradi iar cea mare e singura care mananca acasa, isi incalzeste la microunde mancare gatita de mine. Seara nu mai simtim nevoie de mancare calda si atunci ciugulim una-alta. In timpul saptamanii stam toti 4 la masa dimineata.


Spor la slabit, eu va incurajez si ma retrag aici ca in afara de off topic-uri nu prea sunt in stare sa produc nimic la subiect.

Lavi 22+

Happiness_4_us spune:

Neata!
Incerc si eu de azi sa ma alatur grupului vostru, am kg in exces dupa a doua sarcina.

Asadar Dulcetica, 1,67 si 72 kg.
Targetul meu este 60 , ca sa nu zic sub 60 .
Bafta tuturor!

Laura25 spune:

Plec de la 68kg , tinta e 58kg. Am inceput cu o cana de iaurt 0.1% cu cateva linguri de cereale. La pranz mananc orez integral fiert simplu (in apa cu sare) cu o bucatica de peste afumat. La cina probabil piept de pui cu salata de varza.
Ce sport reusesc sa fac azi, vin sa ma laud dupa ce fac.

---

Am marfa la bazar umanitar DC

Laura, mami de shtrumphi gemeni: Bianca Andreea si Rares Mihai (13.06.2005)
Cugetari gemene, Poveste cu shtrumphi

'Cos what I feel is the only truth for me

Iris2002 spune:

Buna fetele, succes!
Eu incep cu doua rochii care se incheie acum foarte greu sau aproape deloc(au nasturi in fata, amindoua) si care vreau sa imi vina perfect... nu ma cantaresc, simt pe haine cand mi-e bine... Cred ca am nevoie de cativa cm mai putin, adica, probabil, cateva kg.

De dimineata un castron mare plin cu: o banana, o portocala,un mar, mango, un pumn de stafide si un pumn de nuci si un cappuccino dublu. La amiaza o salata cu somon, cred... diseara pireu de cartofi cu varza taraneasca (varza verde, creata, nu stiu daca e prin Romania, ca eu nu am vazut, aici ii zic boerenkool si eu am tradus-o asa), snitel de pui si salata de castraveti si rosii... Intre incerc sa inlocuiesc fructele cu castravete si ardei gras si probabil va mai fi un cappuccino dublu pe la 14.00. Diseara am de gand 45 minute pe hometrainer dupa ce am pus copiii la culcare. In timpul zilei cam 1,5-2 litri de apa minerala.


Lavi, voi o sa va mentineti cu totii fara probleme greutatea, cu un astfel de ritm de mancare...

dulcetica spune:

Buna!
Si eu am mincat tot un iaurt,dar cu 2%.As incerca sa maninc numai iaurt azi ,sa vad daca reusesc.Fac si eu sport macar o jumatate de ora.Daca nu-mi iese,de la ora 19 ma duc la tae bo.Veti mai auzi de mine ,daca pot sa scriu din cauza febrei musculare.
Imi place ca e multa lume care vrea sa facem un efort colectiv!
Azi am 65 kg la 1.58.Incerc sa fac tabelul,dar mai actualizati datele.Inaltimea e relevanta.
Iris 2002 citiva cm
Laura25 , 68kg tinta 58 kg
Happiness_4_us 1,67 m 72 Kg tinta sub 60kg
Dulcetica 1.58m,65 kg tinta sub 46kg
cleo 78 -5kg
Kariguald
AdiranaSM -5kg
Roxanz
Lulu77 -8kg
Matildasep -15kg
Claucia Pooh -10kg
Mari 78 1.68 cm si 76 kg

Succes!
Tanti zavaidoc ,Mianna si Xenia,apreciem orice interventie si toata lumea sa inceapa de azi miscare.Care nu mergeti la sala ,macar mers pe jos la servici,plimbati copiii,curatenie ,cumparaturi ,dat cu aspiratorul ,mutat mobile,etc.

dulcetica spune:

Poate c-ar trebui sa ne si masuram ,sa ne facem de ris si sa constientizam ca sint prea multi cm in plus.La mine sint depusi in jurul taliei,pe fund ,pe picioare....grotesc.

Tanti Zavaidoc spune:

Vad ca v-ati pus pe scris:)

Am inceput ziua, ca de obicei, cu plimbare in pas saltat de Caine, cam 40 de minute. Jumatate din timpul asta implica si impins de carut greu spre gradinita, deci miscarea recomandata de Dukan s-a bifat.

Fiindca nu am avut un start prea grozav azi (fiu-meu a fost tare trist ca l-am lasat la gradinita, desi tot zicea de vreo cateva zile ca vrea sa mearga), am decis sa topai putin pe zumba si apoi sa ma regrupez spre biblioteca, tot in pas voios.

Noi mancam de regula la ora 18:00, ca suedezii, din cauza programului de masa al copilului. Gradinita lui ne-a disciplinat pe toti Singura mea problema e ce sa fac daca nu ma culc devreme si mi se face foame iar (pe la 12 noaptea). Ceaiul nu merge, asa ca de obicei beau o cafea. Astept totusi o solutie mai buna, de la voi.

In rest, va sustin si va incurajez