fara burtica

dulcetica spune:

Buna,
Aseara n-am facut nimic.Eram sfirsita dupa 5 zile de Dukan ,care-ti taie toata energia.De azi incep si introduc legumele.Adica ptoteine si legume.Sper sa-mi revin si sa fac ceva miscare.
Aimeea,fructele sunt bune,la gust!Daca exagerezi cu ele ,adica mai mult de vreo 2 in prima parte a zilei sau cel mult un fruct in loc de masa de seara,eu cred ca n-o sa ai rezultate spectaculoase in slabit.Au fructuza ,adica multe glucide si organismul daca nu poate sa consume energia care o dau fructele o stocheaza sub forma de grasimi.
Evident ca daca faci sport mult nu trebuie sa te ingrijorezi la 2 fructe,hai 3 dar tare mititele.
Asta-i teoria ,pe care eu si banui ca si voi, o stiti foarte bine ,dar e greu cu aplicarea.Aseara am mincat si eu vreo 5 boabe de strugure ca n-am mai rezistat.
Daca vrei sa slabesti uita de fructe macar vreo 2 sapatamini.Asta da vointa! Nici eu nu pot ,dar ma chinui,constienta fiind ca daca nu iau atitudine risc sa nu mai intru pe usa.
Androix,exact asta incerc si eu ,sa dau ceva jos si sa remodelez ce refuza sa plece.La cit de putin ma misc ,nu voi afea efecte notabile curind.Un an zici?
Acusica merg la o masa si sper sa nu fac prapad si sa vin aici sa ma pling ca-s grasa,dar nu fac nimic.

cosminiq spune:

crezi ca nu am facut.....Tot wk am scris cand pe genunchi cand pe perete cand pe bara de la scara blocurilor...dar ce sa zic am mai fost primita si in casaAm dat gata cateva scari bune de apartamente.E buna treaba asta pt mine(pt silueta mea) numai ca trebuie neaparat sa imi iau calciu ca am inceput sa cam ametesc...Si mai am o sapt de "cules date"
Voi ce mai faceti?Cum stati
va pup

J G spune:

Ca si Androix eu fac sport de 1 an, si in timp ce greutatea e aprovimativ aceeasi (am momente de ambitie si mai dau un kil-doua jos) totusi forma corpului mi s-a modificat foarte mult. Fac de 3 ori/saptamana, seara, pilates. Nu a durat mult pana am devenit "dependenta". Pentru mine, din pacate, nu functioneaza facutul acasa, renunt foarte repede. Asa daca stiu ca ma asteapta colegele ma mobilizez si cand sunt lesinata de oboseala.
Dar cum zice Androix, in astea 3 seri/saptamana programul e batut in cuie si stie toata lumea de asta, asa ca daca e de mers undeva/treaba nu se bazeaza nimeni pe mine. Programul in fac dupa pilates!
As vrea in curand sa tin si dieta, am 56Kg si as vrea 52-53, sa vedem daca reusesc.
Dar de slabit se slabeste cu dieta fara carbs. Sportul tonifiaza doar!

J G spune:

A, Dulcetica vroiam sa-ti mai zic ceva - eu n-as porni si sport si dieta simultan, pentru ca e destul de obositor pentru organism si te descurajezi usor. Incepe cu sport si cand ai obisnuit organismul cu efortul, introduci dieta.

dulcetica spune:

Proverbiala ospitalitate romaneasca.Mai e xista varianta in care ori arati amenintator ,ori era data bomba in casa si nu vroiau sa te socheze.

dulcetica spune:

Da,am constat si eu ca mincatul de proteine exclusiv ,taie orice urma de energie insa sint un caz disperat de suncosenie si vreau ceva radical.Eu nu-s chiar tipul de consecventa indiferent de tentatie ,asa ca incerc sa dau jos ceva si apoi sa o las mai moale si caut un fel compromis ,o varianta mai relaxata.
De azi sint iar pe baricade la sport,daca 30 min se pot numi asa.

Ele spune:

Buna dimineata!

Eu fac sport de 2 ani jumate si acelasi lucru ca la majoritatea fara dieta te tonifici , arati altfel dar kilogramele raman aceleasi.
In vara am tinut Dukan (nu am dus-o pana la capat) si am ajuns kilogramele dorite. Chiar daca consumul de proteine te lasa fara energie , eu am facut si sport. Corpul simte lipsa carbohidratilor abia in a 3-a zi. Cand ai stari de ameteala. Deci imi programam sport in primele doua zile de PP si inca 3 zile in perioada PL.
Din experienta mea (ca a fost o perioada cand faceam sport 7 zile din 7 ) nu ajuta daca nu ai in paralel o dieta.

Deci totul pleaca din bucatarie. :)

Elena & Denisa

dulcetica spune:

Ele, am tinut 5 zile proteine ,dupa care 2 zile in weekend am daty-o rau de tot in bara.De ieri am reluat ,insa nu pot anticipa efectul distructiv al weekendului.
Ma apuc de sport iar,indiferent cit sint de lipsita de dinamism.
Veti vedea!

Ele spune:

Stiu Dulcetica cum e. Si eu gafez de multe ori si ma mustra constiinta si ma oftica ca fac sport de cad lata ca sa bag cioco de casa. Dar asta e , suntem oameni , nu roboti, tre sa mergem mai departe.
Apropo de dulciuri: dupa Dukan nu mai poftesc la dulce iar asta pt mine e mai mult decat ideal,ca e marea mea pasiune. :D


Elena & Denisa

cosminiq spune:

DA,DAhai ca m-ai facut sa rad!De multe ori ori plecau de acasa pe la tara... ori la cununie, nunta sau mai stiu eu cesi ca sa scap si eu de ei si ei de mine acceptam sa ii recenzez si in afara locuintei.Nu va mai zic ca eu nu sunt prea prietena cu pisicile si cainii...
Apropo am fost la un apartament unde tipa de acolo avea cred ca vreo 6 pisici din alea negre ca taciunele...amabila ea m-a invitat in sufragerie unde dragele de pisicutze au inceput care mai de care sa se bage in seama la mine!!!
Sincer preferam sa scriu oriunde numai acolo nu...Asta e! A trecut, am predat mapele.Am recenzat 205+195 persoane
A fost super greu mai ales la centralizat datele
A fost prima data cand m-am bagat intr-o treaba din asta dar va spun cu mana pe inima ca si ultima!Nu mai imi trebuie.Eu de 2 sapt nu mai stiu de masa, casa...etc(Mai fac si un curs de Insp.RU CA SA FIE ACOLO!!!unde merg de 2 ori pe sapt)Pana la 16 la munca apoi ajungeam acasa pe la orele 21, 21 juma )GREU!!!greu tare
Am inceput sa iau vitamine si calciu cu vitC pentru ca ametesc,nu va mai zic ca am slabit si 4 kg.Prea brusc s-a produs slabirea asta si de asta ma simt asa de rau.Daca tineam vreo cura sau faceam sala nu slabeam atata...doar poate in timp,dar la stres si oboseala slabesc de mamafocului
Voi cum mai stati?
Dulcetica cum e cu dieta?