Dieta Dukan
Raspunsuri - Pagina 10
Georgia2 spune:
eu am terminat faza 1 dar nu am slabit deloc. :(
ellinia spune:
Eu sunt in a doua zi din faza 1. Deocamdata nu simt mare lucru, doar ca mi-e foarte sete de la atata carne. Parca nici nu prea aluneca pe gat... N-am gasit tarate de ovaz, am intrat in vreo doua magazine naturiste si nu am gasit. Pana gasesc merg cu taratele de psyllium.
Ieri am mancat iaurt cu 0% si carne de pui fiarta. Azi am mancat dimineata omleta cu marar si sandwish din doua felii de sunca pui si tofu. Cam prea sarat pentru gustul meu... In cursul zilei tot carne de pui fiarta si iaurt. Plus apa cat de multa.
Cat tineti in faza doi, 5:5 sau 1:1?
Cristina si 
Stefan Costin (25.02.2005)
BazarGeneral
mari78 spune:
Buna dimineata !
Am inceput si eu de ieri, o sa tin faza 1 pana vineri inclusiv. Ieri am mancat un ou fiert, iaurt 0% si piept de pui la gratar cu putin usturoi. Dar am calcat stramb seara cand am mancat jumatate de piersica din compot, nu am putut sa ma abtin
. Azi dimineata aveam cu 900 grame mai putin, insa cred ca s-a dus apa, pentru ca azi noapte am iesit de 2 ori la baie, la cata apa am baut ieri. Aaaa...si am baut si 2 cani de ceai verde indulcit cu zaharina.
Azi dimineata am mancat un iaurt 0% cu tarate de ovaz. La pranz fac ficatei la tigaia dubleta cu ceva verdeata/condimente, iar pe seara cred ca o omleta tot la dubleta cu marar.
Ellinia incearca sa faci un sos pentru carne din iaurt 0% si putin marar/patrunjel/condimente/usturoi, aluneca mai usor
Targetul meu e sa ajung la 70 kg pana la 1 iulie. Am inceput ieri la 81.9 kg (cand am nascut aveam 94, iar in sarcina am pornit de la 72 kg) . Toata lumea zice ca nu arat de 80 kg, oi avea oasele grele...Cred ca niciuna din voi nu are greutatea asta acum. La prima sarcina ajunsesem la 100 kg fix (plecata de la 69 kg) si am reusit in 2 ani sa ajung la 66 kg, dar intre timp m-am ingrasat iar...
Sincer, nu cred ca o sa reusesc sa tin doar Dukan pana la capat, dar daca nu reusesc, o sa combin Dukan cu Monti un pic mai restrictiv.
Cornelia Laura cred ca noi ne cunoastem de acum vreo 5 ani. Sigur iti aduci aminte daca iti spun cateva cuvinte : cantar Tefal si abonament la sala pentru 3 luni 
www.flickr.com/photos/10472485@N02/" target="_blank">poze
poze noi
Teodora 2 ani+ si Anca
Dorsilia spune:
Ema, ai dreptate, si stiu ca tu chiar esti in cunostinta de cauza in ce priveste nutritia si sportul....nu stiu deja ce sa zic, tot citind, parca sunt dezamagita, faza a doua contine fff putine fibre insa dureaza destul de mult, constipatia trebuie evitata...ovazul si apa sunt suficiente oare? Oare de ce mi se pare aceasta dieta una nu posibil de transformat in stil de alimentatie pt totdeauna? prea multa proteina pura totusi.
nu vreau sa fiu spargator de echipa insa daca pana in weekend nu reusesc sa ma conving o pot transforma intr-un stil alimentar a la long, nu ma apuc de aceasta doar ca sa arat bine in tankini la mare, dupa care sa ma labartzez la loc :)
spor tututor !
cocufan spune:
fetelor, desi nu vad mari schimbari, totusi sotul meu are dreptate. ce ma astept sa vad din ziua 2 cand corpul meu inca nici nu stie ce i se intampla. de asta io fi zicand faza de atac.
vreau sa va spun ca m-am informat despre aceasta dieta aproape o saptamana. proteinele pure sunt doar in faza de atac si in faza de croaziera dar in cea de-a doua, nu sunt putine fibre pt ca daca se tine 1/1, tot a doua zi sunt permise legume la discretie cu conditia sa nu fie doar legume ci si proteine pure.
pe mine m-a atras tocmai din cauza ultimelor doua etape care te ajuta sa te mentii pt ca eu am tinut multe diete si mereu mi-a fost cel mai greu sa ma mentin.
a, nu am gasit tarate de ovaz asa ca servesc seminte de in macinate si nu am avut probleme cu mersul la baie. stiu ca peste tot apare cu semnul exclamarii ca trebuie consumate taratele insa pana le gasesc, nu o fi foc mai ales ca acum 10 ani cand a aparut prima data aceasta dieta, nu continea tarate in faza de PP.
succes la slabit, a mai trecut o zi!
Marilena12 spune:
Buna,
Azi am avut zi de proteine cu legume. De cand am intrat la croaziera am ramas cu cele 4.5 kg date, nu am mai slabit dar nu ma ingrijorez pentru ca ma asteptam ca introducand legumele sa stagnez cateva zile. Sper doar ca nu prea multe...
Astazi am mancat asa: putin piftie de curcan fara piele (am folosit copane), 2 oua fierte, o salata verde cu castravete, ridichi, ceapa verde si suc de lamaie cu o felie de sunca de pui, un iaurt cu tarate de ovaz, cafea cu zaharina si vreo 2 l apa cred.
cocufan spune:
dorsilia, mentinerea pe viata cum zici tu, consta in consumarea de proteine pure o zi pe saptamana (nu neaparat joia, asta e un moft al autorului) si taratele de ovaz zilnic. nu pare atat de greu nu?
eladea2005 spune:
buna fetelor...
m-as alatura si eu voua, dar nu stiu daca e voie, avand in veere ca alaptez...stiti cumva daca e ok sa tin dieta asta?
merci de raspunsuri!
*********************************************************
Andreea, mami de print Eric (9.12.2007) si printisor Filip (24.06.2010)
*********************************************************
ERIC SI FILIP - POZE RECENTE
Printul Eric are...
Printisorul Filip creste...
BLOG DE PICI...
cocufan spune:
eladea, pe periada alaptarii si a sarcinii, fazele I si II nu sunt recomandate.
Poti tine faza III bineinteles fara acea zi de proteina pura pe saptamana si oricum alaptatul te ajuta sa dai jos kilogramele puse in sarcina.
Faza III inseamna proteina pura, legumele permise in faza 2, lactate degresate, o portie de fructe pe zi, doua felii de paine integrala si de 2 ori pe saptamana poti manca orez, cartofi sau paste.
Oricum, bebelusul nu are nevoie de dulciuri.
Spor la slabit si sanatate copilasilor!
cocufan spune:
fetelor, sunt in ziua 3 de faza I si am slabit 2 kg!!!!
nu mi-a venit sa cred.
maine intru in faza II deoarece cu toate ca stiu ca in faza I se slabeste mai repede, nu vreau sa imi blochez organismul si apoi in faza II sa nu mai dau jos. asa mi-a iesit si pe graficul de pe site-ul oficial desi am dat jos mai mult decat preconizau acolo.
recunosc, am alt elan sa continui