Cum sa PASTREZ kg in plus dupa nastere?
Raspunsuri - Pagina 2
monica70 spune:
Nu vreau sa te dezamagesc ,dar la fel am sperat si eu.Si desi am ajuns la ambele sarcini de la 50 kg la 70 kg ,acum am iar doar 50 kg la 1,70 
Si eu la fel ca tine am metabolism rapid,mananc des si putin,analize perfecte bla bla ... eram si mare consumatoare de ciocolata aproape zilnic. Seman pe tatal meu el e asa siluet,ca maica-mea are osatura solida si si chiar ceva kg in plus.La mine nici gand de kg puse si crede-ma am incercat de toate.Acum consum polen,miere,stafide,smochine,lapte de capra (ca am renuntat la cel de vaca) ... toate-s teoretic f. sanatoase si ingrasa ... da' nu pe mine In sarcina eu m-am ingrasat f. mult in ultimele luni si asta cu produse de patiserie - biscuiti, napolitane, piscoturi, prajituri - de care aveam o pofta grozava.Dupa ce am nascut mi-a pierit brusc pofta de ele,adica mai consum un biscuit-doi-trei sau prajituri ocazional,dar efectiv nu pot baga in mine cantitatile ce le bagam atunci.Oricum de ingrasat o sa te ingrasi mai mult in ultimele saptamani,important e sa poti pastra din ele ! Bafta,poate ai mai mult noroc ! Si nastere usoara!
MONI cu DIANA (01.01.2006) si TUDOR (14.08.2009)
www.dropshots.com/DIANATUDOR" target="_blank"> POZE
10% din viata este rezultatul a ceea ce ni se intampla, 90% din viata noastra este decisa de modul in care reactionam la ceea ce ni se intampla
ARADENCELE ALATURI DE MARIA_RUBI
monica70 spune:
A si ca ziceati ca 50-52 kg sunt perfecte la 1,70 - asta depinde de conformatie.Eu la 52 kg cam cat am de 15 ani incoace arat tare slaba .Iar la 70 kg gravida fiind aratam f. bine,doar burtoiul era in plus.Deci eu as prefera sa am 55 kg sau chiar 60.Si desi am pus la ambele sarcini 20 + kg nu am nici macar o urma de vergetura.
MONI cu DIANA (01.01.2006) si TUDOR (14.08.2009)
www.dropshots.com/DIANATUDOR" target="_blank"> POZE
10% din viata este rezultatul a ceea ce ni se intampla, 90% din viata noastra este decisa de modul in care reactionam la ceea ce ni se intampla
ARADENCELE ALATURI DE MARIA_RUBI
LittleFox spune:
pentru ina.click
:)) draga ina, sa stii ca tot intrusa m-as fi simtit si eu
cand am ramas insarcinata aveam 48 kg la 172 cm - nu inestetica, ci chiar manechin, cum zici tu, iar vreo 4-5 kg in plus m-ar fi facut sa arat si mai bine
acum, la 38 saptamani de sarcina am 59 - 60 imbracata si incaltata - deci cu optimism vreo 10 kg in plus, care toate sunt in burta - si poate un pic pe fund :) si poate fatza un pic mai plina decat la 48 kg, in rest, nimic in plus pe nicaieri
bebe e si a fost mereu in limita superioara de greutate pentru varsta - are deja 3.400 gr, dupa masuratorile ecografice
iar eu, desi n-am mancat decat un pic mai mult decat ne-insarcinata si oricum mai sanatos, am colesterolul f ridicat
in fine, nu cred ca va ramane ceva dupa sarcina - desi tare m-as bucura
cred ca asta e tipul nostru de constitutie fizica si metabolism si mai cred ca solutia ca sa nu "disparem" cu totul dupa nastere, din cauza lipsei de somn, alaptatului si a tot ce presupune copil mic in casa este un regim hipercaloric, odihna pe cat posibil si sport cu accent pe dezvoltarea masei musculare (dupa ce ne refacem), adica exercitii cu greutati mari, putin repetari si eventual suplimente cu proteine dupa ora de sport (aici insa cred ca depinde daca alaptezi sau nu) - pe mien sportul de genul asta+proteine+somn zdravan m-au ajutat sa iau cateva kg acum cativa ani, pierdute insa atunci cand nu am mai facut sala regulat
ce mai cred, apropo de ce s-a mai spus aici, este ca nu vei lua prea mult in greutate spre finalul sarcinii, datorita tipului fizic pe care il reprezinti; din acelasi motiv, chiar daca te vei ingrasa f mult pe finalul sarcinii, cred ca la fel de repede si usor vei pierde kg in plus :( (in fine, e clar ca nu e prea grozav, nici eu nu vreau asta, dar nu prea avem ce sa facem, noi, astea slabanoage:)
iti doresc numai bine, sanatate maxima tie si bebelusului!
ina.click spune:
LittleFox, my sister from another mister 
Nici eu nu vad unde or fi alea 11 kg in plus. Cred totusi ca s-au depus si pe picioare si pe fund dar numai eu sesizez, comparand haine, etc. Pana si medicul a zis "11 kile? haha unde?"
Intentionez sa alaptez, da, deci nush ce sa zic de aportul proteic ridicat; voi consulta ...ce medici se consulta , habar n-am, un pediatru + un nutritionist cred.
38 saptamani, genial! In curand il vei tine in brate. Multa sanatate amandurora, nastere usoara si sa tinem legatura si dupa marele eveniment, sa vedem cu ce kg mai ramanem pe noi! 
31 + 
unboticutz spune:
ce m-am bucurat si eu de cele 10 kile de sarcina nu vreau sa te sperii dar eu nu numai ca n-am reusit sa le pastrez dar am mai pierdut inca 5 din prima luna..puiul meu a suferit mult de colici si reflux si in plus inca se trezeste noaptea de nenumarate ori sa suga (are un an - azi 
) de o luna fac aerobic, sper sa refac macar musculatura. nu am tinut regim alimentar pt alaptare, am mancat de toate dar cat de cat sanatos.nastere usoara si bebe perfect sanatos!
mami de strengarel dulce Rares Mihai
www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=88028d9eaeae0f93a00846" target="_blank">Port in suflet povestea licuriciului Emma...
nikole spune:
Ina, eu..idem si identic, aceeasi problema, aceeasi dorinta, insa in cazul meu nu a fost sa fie, am slabit dupa ambele sarcini ff mult, pornisem sarcinile cu 54 kg, am ajuns dupa ambele la 46, 6-47 kg.
In prezent, am 46,6
.
Nu ma pot lungi, ca-s cu ochii pe copil umblator in 4 labute, ce vreau sa-ti spun:
depinde ff mult de corpul tau, e f posibil sa ramai ok, sa nu pierzi multe kg, si chiar sa iei cu usurinta in greutate.
Insa ar fi ideal sa- ti faci un plan de bataie, nu sari peste mese(eu mancam odat'in zi din lipsa de timp si organizare), icerci sa dormi, sa te odihnesti odat'cu bebe, e fff important, daca esti zombie de oboseala, te subtiezi rapid.
revin...
edit:alaptatul la cerere te "suge"bde vreo 700 calori,,in sarcina si perioada in care alaptezi ai nevoie de o dieta bazata pe 2500-3000 calorii.
Snack-uri calorice intre mesele principale(nuci, seminte,fructe uscate) pe care nu trebuie sa le omiti, shake-uri sanatoase din fructe bogate in calorii(avocado, banana, goiaba, maracuja) trucuri din astea alimentare, ptr a ajunge la nr de calorii de mai sus.
PE SCURT:odihna si alimentatie hipercalorica...sa te "vaz"...mie nu mi-a iesit
nastere rapida si usoara, bebe perfect!
ina.click spune:
sa inteleg ca ar fi o idee buna sa imi iau storcatorul de fructe / legume dupa mine cand ma duc sa stau cu soacra, pt primele 2 luni dupa nastere.
mancare o sa fie berechet ca biata femeie gateste cat pt un batalion de infanteristi, dar daca o trimit sa-mi cumpere o "goiaba" cred ca se zapaceste total.
Am retinut cele 700 cal / zi = alaptat si 2500-3000 cal - zilnic.
Am sa intreb un nutritionist pana plec daca imi poate construi o dieta in jurul acestui nr de calorii cu alimente usor accesibile si care sa nu provoace colici, balonare, mai stiu eu ce.
Odihna, iaca nu stiu cum o sa fie cu somnul ca nu am mai trecut prin asta pana acum; totusi daca am avut vreodata pb cu somnul s-au lecuit instant in sarcina, dorm 14-16h / zi daca ma lasi.
P.S. am sa continui sa iau Elevit si dupa nastere, inca minim 6-7 luni, cat pot alapta. Rau n-au cum sa imi faca31 +