MONTIGNAC (151) stil de viata nu dieta

alexa1986 spune:

Buna fetelor,
Ma primiti si pe mine printre voi?Am 24, 1.63 si 62kg sunt ca un bursucel, trebuie sa dau jos cel putin 8kg.Azi a fost prima zi Monti dupa ce am cititi ieri toata ziua si noaptea cartea si azi mi-am luat ceva notite, deci raportul din prima zi:
Dim- un mar
Pranz - varza calita cu sos de rosii si porc la gratar, am dat-o in bara pentru ca am mancat mamaliga nu?Doar se specifica ca in prima faza nu-i voie porumb .
Diseara pui la cuptor cu muraturi.Sper sa ma invat sa mananc sanatos ca altfel . Va pup pe toate si succes la slabit.

D-zeu ne iubeste!!!

valentinag spune:

Bun venit alexa!E ok meniul,poate dimineta ar fi trebuit mai mult decat un mar.Si nu esti bursucel, deloc chiar!In schimb eu sunt o balena, cu siguranta!
Dana, daca vrei sa dispari o perioada, asa prin Croatia, iti dau voie, altfel nu!
Catalina, maica, daca mi-ai fi spus ca ai mancat doar cat a pus tipa aia in farfurie, imprumutam biciul de la Dana!Pai aia e portie?Mi-e rau cu nervii!regim regim, da infometare no way Jose!
meniul de azi il scriu diseara, ca sa fiu sigura pe ce vorbesc, oricum or sa fie sarmale sigur


De mancare
Dulciuri
Din gradina mea

Diana2007 spune:

Eu n-am reusit sa tin o zi intreaga regim, de la un cap la altul

Dar va citesc si ma inspirati, e mai greu inceputul dar odata intrata in rutina imi va fi mai usor.

Azi si maine merg la scoala deci voi fi mai departe de ispite, imi iau pachet cu alimentele permise si asta va fi masa (o salata cu naut si cruditati, un mix cu alune nuci, fructe, o bucata de cascaval, repartizate in doua mese)

Si eu mananc dimineata cereale, adica un terci fiert de ovaz, din ce am citit are indicele glicemic mai mare decat cerealele de ovaz doar inmuiate in lapte, dar nu pot sa le mananc asa, imi raman in gat. Si-asa terciul asta nu are nimic zahar sau altceva in el, doar ca iese ca orezul cu lapte. Daca-l fac cu lapte degresat e si mai bleah, eu mai trisez cu un lapte de 2% sau adaug la cel degresat cateva linguri de lapte praf degresat, iese mai bun asa.

Aseara am facut un gem conform, adica nu stiu cat e de conform la retete m-am inspirat dupa culinar de la subiectul Monti, piure de fructe scazut cu un pic de fructoza. In cartea Monti scrie ca gemul e voie sa-l indulcesti doar cu suc de mere concentrat, dar nu am gasit astfel de reteta si nici ingrediente. Gem din asta eu pun dimineata pe paine integrala (pe care o fac in casa tot dupa reteta de pe culinar, acum sunt experta iese foarte bine, am convins toata familia sa o adopte). Nu am facut inca si paine cu tarate pentru ca nu am gasit cum se zice la tarate pe aici pe meleagurile canadiene, sunt o mie si una de feluri de fainuri, dar o sa ma dezmeticesc eu.

Asadar, la mine micul dejun este consistent, ca sa pot porni functiona bine, mai ales ca ma duc la gym dimineata si am nevoie de energie, si contine asa:
Un gref mare pe stomacul gol (profesoara de gym din Ro spunea ca accelereaza metabolismul, nu stiu cat e de adevarat dar eu continui sa-l mananc la vremuri de restriste, a se citi de regim :)
un castron de terci de ovaz, ca sa-mi mai indulcesc regimul, pun si una doua linguri de gem conform. Daca nu am chef de cereale din astea, pun gemul pe paine.

Pentru pranz, ieri am avut mancare de mazare (ceapa+pui+sos rosii+mazare) iar seara am zis ca o sa rezist doar cu fructe + branza + nuci, ei bine nu am rezistat si am dat in altele, nu mai zic ce

Nu stiu cum sunteti voi dar mie imi e tare greu sa gatesc diferit pentru familie, adica sa fac doua feluri de mancare si apoi eu sa mananc doar din ale mele, ma simt pedepsita asa. De cele mai multe ori le dau si lor mancarea mea Monti, la copii mai merge, dar la sot... L-am pacalit de trei ori cu quinoa in loc de orez, a patra oara m-a intrebat ce s-a intamplat cu orezul ala, ca are un gust ciudat

Gata, ma duc sa trezesc copiii, e timpul pentru o noua zi.
Pe curand,

Diana

andanii spune:

catalinska si mie imi sunteti toate drage la maximum fara exceptii .... aha deci , nu vreti sa plec ... atunci de ce nu scrieti ?????

andanii

andanii spune:

Alexa bun venit
E f bine ce ai papat dar fara mamaliga, nu e voie porumb
Am remarcat ca nu ai foarte mult de slabit , rapid o sa le dai jos
pupici

andanii

andanii spune:

Of Vali , m-as duce eu in Croatia de tot ....
Auzi da sarmalele sunt monti ??? sper ca nu ai combinat carne cu orez da ????

andanii

andanii spune:

Diana incet incet o sa te obisnuiesti si nu o sa ti se mai para o pedeapsa ca sa mananci monti, ar trebui sa gatesti pentru toata lumea la fel , eu asa fac .... mai fac cate o budinca din care eu nu mananc, le fac pireu de cartofi din care eu nu mananc, dar in general le combin cat sa imi fie mie bine ... ei mananca ce le pun pe masa, fara comentarii prea multe "cine face parte-si face nu ?"

andanii

andanii spune:

sa va spun meniul meu de papat azi :
un pahar de apa
o cafea cu lapte
oua umplute cu ficat si branza dulce
sufelu din carne de pui cu branza
urda dulce
gratar de pui cu iaurt
apa , apa , apa ffff multa, cat mai multa posibil


andanii

valentinag spune:

Dana, fara orez!Asa le fac de cand am descoperit monti!Si perisoarele la fel!
Diana, eu m-am obisnuit sa fac mancare de 2 feluri, dar si al meu sot mananca de la mine.El era fan cartofi prajiti, acum ii fac la cuptor, seamana cu prajitii si ii plac.Plus ca l-am convins si mananca doar paine neagra cu mine, asta dupa ce i-a iesit glicemia 180 de intrasem in panica sa nu aiba diabet!Inca nu am reusit sa-l fac sa manance fructe doar inainte de masa, dar lucram!
Si plus de asta, eu recunosc, calc pe alaturi foarte des, de aia nici nu am rezultate asa cum trebuie, dar...continuam!

De mancare
Dulciuri
Din gradina mea

Catalishka spune:

Mai grav e ca nu ca am pus mai mult, dar a fost ataaaaaaaaaat de buna ca am mancat din jumade varza, cred ca juma de kil de salata o fost nu sunt sanatoasa la cap, dar efectiv nu m-am putut opri...si a mancat si piticul si ar mai fi mancat el dar m-am oprit ca mi-era sa n-aiba efecte adverse de la varza

Treb sa mentionez ca nu am pus nuci ca mi se par grele, dar reteta este absolut dar absolut bestiala.

SI am mai preparat azi crema de tofu, foarte buna si asta, daca vreti reteta just say!