Mancarea si stresul

Am o mare problema : mananc de nervi, cand sunt stresata, obosita si cand am toate starile asociate cu acestea . Desi sunt constienta ca am tendinta sa ma "recompensez" seara cand ajung acasa cu o portie sanatoasa de mancare si/sau ceva dulce, pur si simplu nu reusesc sa ma controlez. Ma poate ajuta cineva cu un sfat ?

iulix spune:

Ai incercat sa incerci sa mananci in loc de mese grele seara, fructe? Sunt mult mai sanatoase si au multe vitamine.

psi_gabriela spune:

De cateva zile mananc seara in loc de mancare ...2 mandarine sau 2 banane, e mult mai bine. multumesc