Abdomen extraplat (48)
Raspunsuri - Pagina 18
Deus spune:
Allure - dr Ivan Ovidiu,http://www.artis3.ro/asociati/2/dr-ovidiu-ivan, - cand mi-a vazut fata si urmele de pe gat de la cosurile uriase care eu le-am pus pe seama menstruatiei a spus asa: daca pana la 35 nu ai avut asa ceva, si acuma faci monstrii sa ma crezi ca ai o infectie in organism ce-l mai probabil cu stafilococul aureus. Mi-a scris pe loc o reteta - antibiotic special pt asa ceva, biotics si crema fucidin
Inclin sa-i dau mare dreptate, eu pana in august nu am facut asa ceva, atunci am zis ca este de la stres+ciclu+job nou/praf la sala/transpiratie,, in septembrie la fel,octombrie la fel etc., desi stresul s-a diminuat, ma spal des, nu mai am program lung
editez completare: si a mai spus ceva interesant- eu ma lupt sa mananc sanatos si sa iau vitamine...corpul in felul asta tine infectia intr-un anumit fel sub control, adica nu fac furuncule de exemplu dar infectia exista si chiar daca nu vreau, trebuie sa incerc sa scap de ea cu antibiotic
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.
Ele spune:
Servus!
Inca ma tin de treaba. Mananca 80% cuminte si restul scap in zahar clar.
Astazi am executat 45min cu Bret . Rar mai rezist cate 1h la antrenament.
La kg aceeasi poveste. Stagnare. Daca as fi cuminte poate as scadea.
Dar eu nu-s. 
Elena & Denisa
iulix spune:
Buna dimineatza. Va invit la o 
. Eu nu am mari noutati in afara de mancat cam multicel,plimbari lungiii si aer curat si tare.
Deus vrem poze cu noul look.
Va 
si va doresc o zi perfecta. 
Deus spune:
buna dimineata
noua fata este la fel, doar ceva mai intinsa:-) nu se vede in poze, se vede in oglinda!
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.
eloise spune:
Salutare si duminica placuta!
N-am mai scris de mai bine de-o saptamina dar nici noutati n-am avut. M-am tinut cuminte de rutina mea de exercitii, nu mai mentionez care . Am 56 de kg ca de obicei, inca maninc prostii (ciocolata si ceva fainoase) dar trag nadejde sa ma dezvat si de acest narav odata si-odata. Deocamdata se pare ca e modul meu de a face fata stresului.
Dar se pare ca m-am accidentat si eu :((. Vineri seara am facut o ora de Yoga Burn cu Rodney Yee iar ieri, simbata, n-am facut nimic pt ca era luna noua . Ei si taman ieri seara, la vreo 24 h de la terminarea exercitiilor, m-a luat usor usor o durere de genunchi. Peste noapte m-am trezit din cauza disconfortului si nu reuseam sa-mi gasesc pozitia nedureroasa in care sa tin piciorul, asa culcata fiind. De azi dimineata, sontic-sontic prin casa. Ma doare cam nasol, nu rotula ci...ceva de pe-acolo :) cumva spre partea exterioara a genunchiului, si iradiaza pe gamba si coapsa. Ce poate fi? Mi se pare ciudat ca m-am pricopsit cu asta, probabil de la lotus si/sau cobbler's pose, pozitii care nu mi s-au parut niciodata grele. Ma asteptam sa fiu cu spatele in pioneze, sau cu vreun umar, ceva, dar cu genunchiul?
Si acuma ce-i de facut? Presupun ca trebuie sa stau cuminte. Chiar nu mai am voie sa fac nimic? Nici pilates? si cit timp? 
Deus, tu cum te mai simti? A trecut de la injectie?
XIO spune:
Eloise, din ce spui e o intindere. Nitel repaus trebe.
***Fur is for petting**
http://www.flickr.com/photos/greecky/?saved=1
http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com
eloise spune:
Merci, Xio . Deci asta e intinderea... Pare sa fie un ligament afectat. E o durere difuza asa care te cam seaca la inima. Cind flectez piciorul sau calc normal cu el, doare rau. Dau cu Diclofenac, pus bandaj elastic, luat niste Nurofen intern. N-am facut nimic azi, abia ma plimb prin casa precum catelusul schiop 
. Sper sa treaca, vreau sa-mi fac din nou yoga meaaaa 
!
Deus spune:
seara buna:-)
toate-s ok, azi ne-am plimbat pe coclauri, o vreme de vis!
spatele imi este bine, se vede ca injectia cu antiinflamator dirct in locul cu pricina mi-a fost salvareaasa ca fiind bine m-am apucat si am aspirat si imediat ma duc sa calc haine
eloise - ai grija de tine
Allure, Lumi? ce faceti doamnelor?
va pe toate
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.
Elena_R spune:
Salut,
Azi e zi de relaxare, stat in familie, un film si o plimbare cu hubby si repaos ca am o febra musculara cat casa..
Ieri am mers iar la rock climbing pt 3-4 ore 
Chiar, Baby, tu mai faci febra musculara cand mergi la panou? acuma de exemplu ma doare tot bratul pe interior, toata partea laterala a corpului pana la fese, pe amandoua partile, plus cativa muschi la piept si ceafa cam cat de des trebuie sa mergi sa nu mai simti febra asta asa intensa? Conditie fizica am slava Domnului la cate flotari, greutati si burpees fac la bootcamp deci bratele nu sunt chiar aschilambrice.. in schimb dupa o tura de catarat nu ma mai pot misca 2 zile.. Poate reusesc sa merg mai des totusi ca se deschide in curand bouldering gymul ala si mi-am luat si papuci! imi ajung sapt viitoare asa ca trebuie sa le fac rodajul
In rest ma tin de sportul meu normal si profit cat pot de ultimele antrenamente pana in decembrie..
Iulix, ne-ai amenintat cu niste poze cum a fost la munte? in ce statiune ai mers?
pupici si o saptamana usoara!
baby-boom spune:
Hello hello!
Prin zona si eu. Azi plimbari prin urbe, si relaxat pe-acasa. Ieri Cheile Turzii si Rimetea(frumoasa tare zona).
Elena, dureaza destul de mult pana corpul asimileaza noile vibes-uri. La fel si eu, fizicul mai mult decat pregatit il aveam. Cu toate astea, nu sunt rodate aceleasi zone pe cae le rodezi la sala. Sala face bine pt antrenament general(din care pt catarat sunt f. bune genuflexiunile, flotarile, abdomenele si tractiunile...restul sunt pt intretinere). Febra musculara vei mai face din pacate. Sa ai grija cu intinderile, iar. Sunt frecvente pt brate si omoplati...cred ca stii ce zic. Practic tu sustii greutatea corpului tau in brate si picioare. Fiind la inceput picioarele nu le folosesti la maximum, ca sa nu zic ca nu le prea folosesti...zic numai pt ca dupa muuuulte luni se trezeste acel feet awareness care ajuta extrem de mult, luand din greutatea din palme. Feet awareness-ului asta i se simte cel mai bine importanta pe panou inclinat, la miscari de boulder, cand abia tii prizele, mai ales daca-s prize de degetele sau prize de compresie.
Eu iti recomand sa iti faci o incalzire detaliata inainte: genuflexiuni, abdomene, cateva tractiuni, poate si la aparate putina miscare. Iar la final, cand esti sigura ca nu mai cateri sa faci o descalzire, un stretching detaliat tare si asta, si organizat in asa fel incat sa includa fiecare incheietura, accentuand pe zonele care simti ca lucreaza mult.
Anca, chiar daca o iei mai moale sau nu, tot gradat se va modifica modul in care corpul tau reactioneaza la sport. Daca o tii cu tae-bo, vei vedea ca peste o saptamana rezisti 20 minute si tot asa in continuare. Fii foarte atenta la respiratie, "agata-te" de ea. Fii atenta tot timpul de modul in care respiri. Daca nu respiri sau daca respiri rau nu prea ai cum sa rezisti. Incearca sa faci 3 zile pe saptamana tae-bo si 2 pilates sau yoga. Nu renunta de tot la exercitii cardio ca nu rezolvi nimic, atunci cand le vei relua vei fi in acelasi stadiu ca inainte sa le lasi. Practic ai inceput ceva ce nu ai mai experimentat si e absolut normal sa existe perioada asta de tranzitie. Pt fiecare e unica. La mine de ex. a durat 2 luni pana sa rezist cu usurinta la o ora de tae-bo. La inceput simteam ca mor pana la final. Dupa 2 luni legam si 3 ore consecjutive. Dar faceam aproape zilnic si eram atenta la ce mananc, cu cat inainte sa fac sport, ma hidratam corespunzator.
Trebuie doar sa ai rabdare si atat. Si hotarare!
Va urez noapte buna si o saptamana mirifica
p.s. maine incep workshopul cu regizoarea neozeelandeza. Abia astept. Este Physical Theatre asa ca o sa scoata din nou untul din noi!