Abdomen extraplat (47)

baby-boom spune:

Multumesc din suflet pentru gandurile bune fetelor

Nikole bine ca ati descoperit cauza febrei. In asemenea situatii fara doar si poate ca se cere administarea de antibiotice si antiinflamatoare. Nici eu nu-s pro dar uneoi nu se poate fara!

Deus m-am straduit in prima zi de jelanie sa ma caut numai cu gargara cu ceai de salvie, galbenele si sare si cu albastru de metilen impreuna cu plantagingival. Prea agresiva e mizeria asta de amigdalita ca sa fi functionat. In a doua zi am bagat eferalgan pt febra si aulin plicuri ca ma kkm pe mine de durere...si-n a treia zi seara am ajuns la antibiotic...

Nu stiu daca am pescuit-o de la fiemea sau nu...de la orl zic ca nu neaparat dar mi se pare prea mare coincidenta sa fac la 2 zile dupa ce ea s-a facut bine. Faza e ca eu n-am avut amigdale umflate de la 18 ani, deci de mai bine de 10 ani..bizarro...si Elise nu a facut pana acum niciodata amigdalita

Btw imi ziceau de la urgente ca anul asta au fost extrem de multe cazuri de amigdalite....

De cand iau antibiotic e mai ok, febra e doar 37.5 , pot sa misc usor capul stanga dreapta ceea ce pana acum dimi nu era cazul...dar gura inca nu pot sa o deschid decat cat incape un deget intre dinti
In schimb a scazut notabil durerea la inghitire ceea ce nu e putin lucru....

Abia astept sa-mi reintru in programul normal ca nu-mi place deloc sa bolesc...

Sa nu va zic ce pofta de cocotz si sport am...la nivel ideatic ca nu ma pot tine pe picioare...pat si baie doar de 3 zile

Fug sa vaz pozele cu fundul apetisant Allurian

baby-boom spune:

Onitza eu cam asa mananc:

Evit cam tot ce contine zahar sau faina. Fiindca am pofte rar cand le am mi le indeplinesc...adica cam inainte de ciclu am chef de cioco si execut ceva cioco impreuna cu fiemea

Mananc in cantitati f mici paine, paste si orez si toate din faina integrala sau la orez brun sau salbatic: paine incerc sa mananc doar dimineata, paste cel mult o data/saptamana iar orezul la fel

La micul dejun mananc cam asa: 1. Varianta cu paine(intotdeauna prajita) cu unt si miere sau cu unt de arahide bio(de la dm) si felii de banane si miere. Sau paine prajita cu telemea si rosii.
2.Varianta cu iaurt: iaurt cu una dintre acestea: seminte de in, germeni de grau sau seminte de canepa (uneori le mai combin intre ele) in care mai pun ceva fructe de sezon(zmeura, afine, prune, pere, piersica...sau ce-mi mai trece prin cap) si poate si o lingurita de miere.

La pranz mananc o supa sau o ciorba cat mai simplu facuta, fara vegeta sau cuburi sau mai stiu eu ce. Doar legume fierte pe aburi cu apa ce le insoteste si cu mirodenii. Mai pap supe creme (de legume, de broccoli, de linte, de rosii) care-s foarte satioase si care dau senzatia de satietate fara a balona deloc.
Sau mananc carne facuta pe gratar si cu salata verde sau de cruditati.
Sau salata din rosii, salata verde, telemea si ulei de masline(m-am delectat toata vara cu asta)...dar acum ca au trecut rosiile gustoase cam evit ca mi se pare ca mananc la mana a doua, cumva

La gustari bag cate-un fruct, un iaurt sau diverse oleaginoase

Si seara ori ca la gustare ori ca la pranz....lejer

Sfatul meu e sa eviti cat poti de mult alimentele procesate. E un antrenament de vointa sa nu mai cumperi ceea ce e atat de la indemana prin magazine. Cred ca pot exista exceptii atata timp cat sunt rare si constientizate( eu de ex eram f dependenta de produse de patiserie acum cativa ani...si acum daca mai nimeresc la kaufland se poate sa-mi iau un croissant cu cioco)

Conteaza mult si cat consumi la fiecare masa, asa ca faza cu portion size control zic eu ca e ceva extrem de important de urmat. Mese dese dar cu portii mici.

SI SPORT ZILNIC! pana ajungi sa faca parte din rutina zilnica

Dar schimbarea drastica de alimentatie face minuni. Zicea si Allure ca a scos dulciurile si rezultatele au aparut raidissim. Eu am patit asa cu painea. Cred ca mancam prea multa...sau la toate mesele principale. In momentul in care am renuntat aproape de tot la ea am slabit vreo 3 kile.

Eu zic asa: sa gasesti un magazin cu produse naturiste/bio de unde sa iti iei materii prime ca semintele de in sau canepa, germeni de grau sau lucerna(ii incoltesti tu acasa), faina integrala de diverse soiuri, paste si orez integrale si de calitate.
Magazinul DM mai are produse bio alimentare care merita incercate.

Cred ca m-am intins mult...sper macar c-am fost de folos

puskin spune:

Salutari la extraplate,

vad ca bantuie virusii pe topic .

Lumi , is ocupata la serviciu, ma prinde cateodata si 7.30 seara si nu termin munca.
Mai esti bolnavioara?

Baby, sanatate multa .

Onitza, bine ai revenit .

Cu Shaun ma vad periodic,o data la vreo 2 zile. Ieri am facut un Pure cardio cu el, azi ma duc la sala.
Zilele astea am mancat ciorbita de perisoare, curcan la cuptor cu legume sau salata, muraturi, oua, branza, rosii, ardei, iaurt, migdale. Cam asa.

Allure spune:

mersi, esti tu dragutza...bum-bum-ul meu nu sparge avioane (si nici nuci intre...) dar atrage priviri cind port chestii mulate.
Am pornit anul trecut de la o chestie plata si cam lasata...cu P90X s-a micsorat/ saltat/ intarit. Vad ca BBL (Brazil butt lift) il contureaza bine de tot, parca s-a mai rotunjit de cind s-au micsoart aripioarele.. am descoperit zilele trecute niste muschi pe care nu-i aveam ...categoric il face mai ferm. Si Insanity fara doar si poate lucreaza fundul bine de tot si picioarele.

De mincat si eu cam la fel cu Baby, ea a zis foarte bine acolo totul. Daca tai sau minimalizezi painea si zaharul combinat cu sport 4-5 zile/sapt, imposibil sa nu slabesti.

Curaj fetelor ca se poate!! Acum cind ma uit in oglinda si-mi vad frumusetea de stomac, n-as mai da-o pe muffins si tort nici rugata! Alea, numai la zile mari...oricum fac rau pentru sanatate, nu numai silueta.

Ieri am facut supa crema de "Yellow split pea"...

E bine ce a zis Deus pentru durerile in git. Eu iau incontinuare ulei de oregano si ma spal cu Neti Pot sa inlatur microbii, fac oil pulling cu coconut oil de 2x/ zi, imi fac periaj uscat pe corp cu peria de par de porc (cred ca si asta m-a ajutat cu celulita) - e si o buna metoda de detoxifiere, btw!

Acum beau un ceai de galbenele cu rose buds si ma apuc de sport. N-am mai facut abdominali de vreo 1 saptamina si vad ca ma incearca niste tensiune lombara Ce teroare! Sint ca un ceas mecanic pe care daca nu-l intorci, sta...Fine tuning, nene...:-( nu pot sa am nici o clipa de relache

M-am uschit!

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

“Today I will do what others won’t, so tomorrow I can accomplish what others can’t.”

Elena_R spune:

Salut,

Baby, multa sanatate!! sper sa te faci bine in curand sa iti reiei sportul si cataratul, ca nu e bine deloc sa stai pe uscat

Nikole, insanatosire grabnica si Albastrelului tau

Eu nu am raport pt ieri, dar azi merg la bootcamp.. Mancarea a cam lasat de dorit zilele astea ca am fost ocupata si mancatul sanatos imi rapeste cam mult timp.. dar merg azi sa imi refac rezervele de fructe si legume sa revin si eu in randul lumii normale

Am plecat la treburi, pupici si o zi/ seara frumoasa!

Allure spune:

am terminat o ora cu Tony si 10 min abs cu Chalene; imi maninc fulgii de ovaz cu flax seeds, cinnamon, agave syrup...la prinz supa si salata, la cina, nu stiu inca...conopida cu hummus maybe.

sanatate la toata lumea, mic si mare!

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

“Today I will do what others won’t, so tomorrow I can accomplish what others can’t.”

claucia spune:

Baby ai grija de tine! Nikole respecta sfatul medicului, sa vezi ca ii trece repede lui Kevin, dragutul de el

Allure, esti frumoasa tare, cred ca intorc aia capetele pe strada dupa tine mama mama! Si inalta si frumoasa si cu de toate, si slabuta, mie imi place mult cum arati la fata, nu arati prea osoasa sau ceva, esti foarte foarte frumoasa. Acuma, daca mai slabesti, nu stiu, dar esti ff bine. Cred ca sunt disperati aia la Canadezia cat esti de draguta! Bravo! Mare importanta are alimentatia, dar vezi, cand esti intr-un cerc vicios asa de mananci tampenii, iar si iar, parca atunci cand esti in perioada de ne-mancat tampenii te miri cat de hapsan si hamesit erai odata...dar e greu sa rupi lantul. Eu incerc

Lumi, imi e dor de mesajele tale super confidente si super alerte, hai mai spune, frumusete cu muschi!

A pus o poza de la studio de unde am fost, cam imbracata e adevarat dar stateam pe hepilica pentru cine stie ce e aia of course!

http://www.facebook.com/photo.php?pid=1860971&l=6d56f40e72&id=1200789351

Clau, mami fericita de printese: Alessia Maria 13 iulie 2007 si Elisa Andreea 03 septembrie 2009

Deus spune:

Allure esti superba si finuta

sanatate la toata lumea...Baby la DM este un spray (36 lei) special pt gat din echinaceea si alte plante care-ti usureaza suferinta si-ti desinfecteaza zona

va azi fug la sala de la 7

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.

georgia_c spune:

hellooooo girls
sunt super incantata ..incep cu mine , modesta cum is ...dar ma scapa un zambet tamp de numa .. cantarul , dusmanul meu de acum vreo 1-2 ani , azi mi-a aratat 64.7, ce sa zic fericire mare , speram sa ajung sub 65 sapt asta dar nu ma asteptam asa repede
allure , ai un posterior ...super super fain ,pace tare , picioare lungi , toate cele unde trebuie ...ti-am zis ca arati f fain , si daca e si corpul lucrat , e si mai si..
mi-am amintit ca a postat parca nikol niste linkuri cu filmulete cu o tipa lucrata bine , eu recunosc ca imi plac patratelele , ok nu excesiv insa imi place cand e abdomenul incordat sa se vada un patratus acolo , ca la baby asa
moamaaa m-am uitat pe pozele tale elena , esti super tare... ia sa ma interesez si io de cocot prin bucale , ca-mi faceti pofta , numai ca io trag naiba panoul jos cu kilele mele
pupacesc toate fetele sportive , ma duc la munci dar sigur mai trec
ete cum stau ele cocotate pe hepilica ..nu-s io mare fan mamaruta dar o poza pe canapcea tot mi-as face

---

Coincidenta este felul lui Dumnezeu de a ramane anonim
Albert Einstein




MTHFR C677T genotip heterozigot

---

claucia spune:

Georgia, draguta mai esti! Si haioasa, m-ai facut sa rad de dimineata, nu ca ar fi greu sa ma faca cineva sa rad, ia uite aici, o sunt:

Ti-a placut de canapea? Si eu tot cu canapeaua, acuma, nu zic ca daca mai era pe acolo cineva sa ma pozez m-as fi pozat, era momentul de asa natura. Numa' ca nici eu nu sunt fan Maruta, poate maruta plus andra ca sunt draguti impreuna. Era Paula Seling pe acolo, ah, si Nicola, nu sunt fan nici una din ele, dar mi se pareau asa de frumusele , aica Paula, oare si eu le-oi fi parut lor la fel??? Cred ca nu totusi

Raport mancacios: nimic. si asta pentru ca am avut activitati de dimineata.

Eram la gradinita, am lasat cupilul, am mai stat un pic sa vad cum fac trenuletul spre masa, sa mai dau autografe, alea alea , cand un prieten si vecin vine in fuga si cica: tocmai m-a sunat un alt vecin, fugiti ca va ridica masina! Va dati seama ca am fugit (impropriu spus fugit ca eram cu masina sotului, a mea urma sa fie ridicata) si am ajuns fix cand vroiam sa puna echipamentul pe ea sa o ridice.
Vreo 2 in fata si 2 in spate nu mai erau. Normal ca s-a suit sotul in ea si a plecat de acolo! Uf, ce inseamna totusi retea de cartier , un vecin cu care ne intalnim la gradinita e sunat de un alt vecin din bloc de la noi ca sa ii spuna ca ne ridica noua masina, banuind ca la orele 8 jumate un vecin se intalneste cu altul la gradinita. Si eu care nu am plecat ca sa vad cum fac copiii trenuletul! Asta da noroc! O sa avem bani de Roma, plecam vineri, doar eu cu sotul romantic heheeeei, n loc sa dam bani la ridicatorii de masini

Sport: astazi fac sigur yoga, poate si ceva cu shaun ca nu se mai poate. Am retinut insa litera de lege (ca vreau si eu asa ca Alure cu kg ca unele de unde nu-i...) portii miiiiiici, fara paine si zahar! Deloc!

Bravo Georgia cu kg! Unde tragi tu panoul in jos cu kg tale? eu le-as vrea pe ale tale ca la inaltimea mea sunt taman bine. Bine, nu sunt chiar cat panoul sa ma catar din 2 pasi dar totusi!

Va pup si o zi frumoasa. revin dupa yoga si alte posturi interesante (nici eu nu fac podul de jos prea mult)

Clau, mami fericita de printese: Alessia Maria 13 iulie 2007 si Elisa Andreea 03 septembrie 2009