"Abdomen extra-plat (32)"
Raspunsuri - Pagina 9
Deus spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Sabiha Ma primiti si pe mine?  Eu sunt mai babuta, 40ani, 1.68cm si 64,6kg (astazi) De 4 zile mananc numai grephruit si legume si am reusit sa dau jos 2kg. Stiu ca un regim asa drastic nu e indicat dar .... peste o sapt plec in concediu si vreau sa arat cat de cat bine in costum de baie. Sper sa mai dau jos pana plec 3-4 kg  Spre rusinea mea nu fac sport, nu am pe nimeni care sa ma ia sa ma duca la sala, acasa singura nu-mi vine sa fac iar de alergat prin cartier sa se ia cainii dupa mine  ... nu merci |
te primim dar te si sfatuim:-)))) dupa ce dai urgent 4 kg jos o sa pui in concediu 6! nu merita! nimeni in concediu nu o sa te condamne pt 2 kg in plus sau in minus, in schimb din cauza frustrarilor si infometarii o sa te simti obosita, suparata si nervoasa!
mai bine sa nu-ti pui un asemenea target, cel mai bine sa te gandesti ca acest concediu sa fiu un nou inceput, sanatos si frumos! eu am fcaut asa odata, ma trezem prima, mergeam la piscina si faceam 20 de bazine, mergeam la micul dejun mancam doua oua, 1 pahar cu suc de portocale si o cafea. Pe plaja beam bere (la mare este obligatoriu ca altfel crap de caldura), la pranz mancam peste la gratar si salata, seara peste sau pui la gratar si salata.Gustare eventual piersica sau pepene rosu...nu eram flamanda si faceam miscare, mancam putin si light asa ca din concediu am venit mai tonifiata, mai subtire si bronzata frumos:-))) incearca si o sa-ti placa mai mult decat foametea si frustrarea
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney
Allure spune:
ce frumos ai zis, Deus! 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Salt water is the cure for everything: sweat, tears or the ocean.
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
Sabiha spune:
Multumesc pt primire.
Ramyteo am incercat ieri sa fac cateva exercitii dar nu am tragere de inima, una e sa faci acasa si alta e sa te duci la sala. Acolo te ambitionezi sa nu ramai in urma si faci tot.
Deus ce papi tu in concediu e stilul meu de a manaca zi de zi. Deci ca sa dau jos tb ceva mai drastic. Eu am grupa 01 si ma ingrasa carbohidratatii, cum incep sa pap painica si dulciuri pa silueta. Acum nu ma simt infometata, ma simt f bine. Dimi pap cateva alune de padure si migdale ca sa pot bea cafeaua (cu un cub de zahar) apoi mi se face foame pe la 12 si pap un greph. Dupa 3 ore pap rosii dupa alte 3 ore pap ori greph ori rosii ori masline. Depinde de ce am pofta, dulce sau sarat. Fac pauza de 3 ore intre mese si nu combin alimentele.
Eu in liceu aveam 54 kg apoi mult timp m-am mentinut la 56-60. De doi ani am depasit 60 datorita unor tratamente de infertilitate(in iarna aveam 69). Sper sa reusesc sa ajung peste o luna iar la 56-58 si apoi sa ma mentin.
In concediu voi avea grija sa nu fac abuz, nu voi manca nimic dulce si ma voi feri de fainoase. Berea nu-mi place, o sa beau numai apa.
Deus spune:
Sabiha, ai 40 de ani, multi, multi inainte! dupa 30 de ani metabolismul se incetineste, dupa 40 se taraste...nu grupa de sange te ingrasa ci alimentatia si lipsa sportului. Pt ca sa-i dai un imbold metabolismului trebuie sport, muschii iti activeaza metabolismul.
Daca mananci asa atunci nu renunta la stil ci fa ceva, orice sa faci sport. Altfel ajungi sa ai perioade in care sa mananci 3 piersici si sa te ingrasi:-)
Paine poti sa mananci depinde cata si de care, dulciurile la nici o varsta nu sunt bune asa ca eu una nu le recomand:-)
Uite pe aici multe doamne fac sport acasa cu un calculator sau un tv in fata. Se poate sa faci minuni! trebuie doar sa incerci
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney
Sabiha spune:
Da Deus, 40 de ani dar nu-mi arat varsta. Cine ma vede nu-mi da nici 30. Multumesc pt urare.
Stiu ca ceea ce spui e corect dar acum chiar vreau sa dau jos cat mai multe kg pana plec in CO. Apoi voi adopta un stil sanatos, fara exagerari. Stii de ce te ingrasi repede dupa o cura drastica? Am citit undeva ca at cand te ingrasi se formeaza noi celule adipoase, cand slabesti ac isi reduc dimensiunea dar niciodata nr lor nu va scadea. Cum papi ceva mai mult sau dulciuri ac cresc la loc. Doar liposuctia le face sa dispara.
Am mentionat ca am grupa 01 deoarece am citit dietele pe grupe sanguine si ce scrie acolo pt grupa mea e adevarat. Este grupa sanguina a omului primitiv, dc vreau sa nu ma ingras tb sa mananc carne si legume, carbohidratatii ma ingrasa. Si lactatele ma ingrasa f mult.
Cum faceti voi gimnastica in fata calculatorului?
z333 spune:
welcome Sabiha
la fel ca si Deus cred si eu ca ai nevoie de sport ca sa fortezi metabolismul sa se puna in miscare si sa arda niste calorii
si da, se poate in fata tv-ului si inca functioneaza perfect
fetili mi-am facut poze la maini,ca ma plictisesc aci la munca, diseara o sa le pun..eu zic ca se vede o diferenta destul de mare, o fi si de la creatina, nu stiu, dar s-au mai umflat muschii pe mine:-)))
sunt asa fericita,desi mi-e rau de la durerea asta de cap, de-mi vine sa il tai..mi-a mai venit si ciclul...ma simt bombastic,fantastic
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Make your mind the leader of your body!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24
ramyteo spune:
Hello...inca nu am plecat de acasa ca mi-a adormit "ranita" de ficamea 
Sabiha trebuie sa gasesti ceva ce iti place, ceva sa te atraga...uite iti dau cate-va linkuri sa veyi ce iti place, eu de ex. am inceput prin dans de lene nu de alceva Dupaia am continuat cu asta...
http://www.youtube.com/watch?v=OW3GwZ7-lEc&feature=player_embedded
dupaia ...
http://www.youtube.com/watch?v=zu1MAzQBZ0k&feature=player_embedded
dupaia ...
http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0&feature=player_embedded
dupaia...
http://www.youtube.com/watch?v=sgGNBue6gXg&feature=player_embedded
si dans din buric am facut numa sa fac miscare
Adica na...si acum le fac dar ma gandesc cam ce am chef sa fac si imi aleg incearca sa vezi ce drag o sa prinzi de antrenori si noua ne sunt sunt dragi si cand nu mai puteam ne mai certam cu ei sa ne lase mai domol da cica nu ne baga in seama 
Va
Suntem mari
ramyteo spune:
Lumi de abia astept sa vad ce rezultat ai felicitari al tau ce zice?
Al meu facea misto azi de mine "mi se pare mie sau te-ai ingrasat?" hmmm 
si dupaia zice...esti dusa ca numa tu te vezi grasa no asta ii treaba?
Suntem mari
Marina spune:
io nu'st facuta pentru sportul acasa...am incercat ceva aerobic astazi dupa 10 min mi s-a luat de plictiseala...pur si simplu nu pot sa stau in fata tv-ului si sa sar. Am facut jumatate de ora la bicicleta sa compensez dar de luni tb sa o iau cu sala ca acasa nu am sanse.
ramyteo spune:
Marina pe mine cand ma ia cu plictiseala schimb de ex. daca fac cu Shaun si dupa juma de ora ma plicti...ma bag pe zumba daca nu pe tae Bo si tot gasesc ceva daca nu sar cu coarda lu ficamea 
sau ma iau la intrecere cu ficamea pe afara si nebunii de astea ca seara cand pic in pat ma mir de ce
Suntem mari