incepind de azi -10kg ( cap 5)

olim spune:

dulcetica, multumesc
da , am facut 10 minute de exercitii.
doar vreau sa intreb, sunt anume exercitii, sau indiferent

dulcetica spune:

Olim ,sint bune toate,insa eu am prins duminica trecuta pe digitv pe la fara un sfert ,cica dau din ora in ora,un tip care facea niste exercitii din picioare ,cu fandari fata ,in spate si laterale si un stil de genoflexiuni ,apoi stai cu picioarekle putin desfacute si flexate si faci un usor balans sus si jos.Simti ca-ti iau muschii foc.Nu explic prea bine ,dar macar e foarte plastic.

olim spune:

am sa urmaresc si eu duminica.
eu fac zilnic cate 3 reprize de 10 minute de exercitii, ca 30 de minute odata ma plictisesc, si asa e mai bine decat deloc.
probblema e ca la mine de cand tin dieta de luni, am luat 1 kil in plus, dar am slabit o talie, se vede pe pantaloni, cred ca muschii lucrati dupa atata timp trag la cantar

olim spune:

ce liniste in zona
adunarea la raport va rog frumos
sa incep eu, dupa o saptamana de semidieta si muuuuuuulta miscare am trecut de la 84 la 86cica ar fii musculatura devinaci drept ca am scazut o talie in volum, dar io vreau si kile
asadar 86 raportez

Yvon spune:

olim, daca te-ai subtiat in talie e de bine, oricum tre sa scada si in kg...va fi daca perseverezi.

Eu sunt la fel, nu m-am cantarit ca mi s-a terminat bateria la cantar si nu mi-am luat alta. Incerc sa postesc lunea, miercurea si vinerea, dar numai de carne, lactate mananc.

Eu cred ca sunt pe la un 57 kg, asa ma simt.

Laura25 spune:

'Neata! Hai ca ma incumet eu cu raport, ca am cu ce ma lauda.
Dupa o saptamana de disociat am scazut de la 63 la 61kg. Nu ma entuziasmez ca abia de acu incepe greul. Kilele alea erau de aiurea acolo, de mancatul meu mult si cu porcarii.
Continui cu disociatul.

Spor !!

---

Si tu poti intinde o mana - Actiunea 3 sate
Am marfa la bazar umanitar DC

---

Laura, mami de shtrumphi gemeni: Bianca Andreea si Rares Mihai (13.06.2005)
Cugetari gemene, Poveste cu shtrumphi

'Cos what I feel is the only truth for me

MsLara spune:

Olim, e bine daca ai scazut in cm...are dreptate Yvon

Eu nu am nimic de zis...azi am 50 kg, deci de acum incolo intru, citesc, si ma motivez vazand progresele voastre.
Cel mai probabil am nevoie de mai multa miscare, doar dansul nu e de ajuns...

Revin cand gasesc motivatia...e ascunsa foarte bine

dulcetica spune:

Buna,
Olim ,de cit timp faci exercitii ,de se vede efectul,ca m-ai facut invidioasa.
Eu am avut niste tentative cu disociat ,insa am avut un weekwnd in casa si am pus la loc.Am avut multe lectii de facut si am tot rontait.Pacat,disociatul chiar are efect.
Bravo Laura!
Yvon si Mslara ,bine ca nu puneti.

olim spune:

salutare
vad ca eu sunt cea maidintre voi
dulcetica, fac de 2 saptamani exercitiile, is usoare dar fac si cate 6-7 sesiuni de 6-7 minute pe zi, sper sa nu imi pierd ritmul, ca de obicei ma plictisesc repede
asa este am slabit in talie, dar vreau si kile
cei drept ca beau mai multa apa, 3 l pe zi si am renuntat la cola
si pentur mine e nasol in wekend, mai ales ca de obicei nu mancam acasa sau avem musafiri
va doresc o saptamana buna
sper sa nu rontai nimic azi, ca alex nu are scoala miercurea, si mai sar calu

dulcetica spune:

Olim se poate ca faptul ca ai renuntat la cola sa fie deosebit de benefic.Uita-te si tu cite calorii are si dupa aia traversezi cind vezi un bidon.Eu mai degraba maninc bunatati decit sa beau un suc.
Hai ca fac si eu exercitii sa vad cit de repede constat ceva.