ATKINS 2
Raspunsuri - Pagina 7
ggabriela spune:
Vin si eu din urma azi dimineata 70.5 iupiiiii!!!
dent spune:
ggabriela, felicitari! In curand schimbi si tu prefixul cu 6, DD ajuta!
Am inceput fetelor alergatul dimineata 30-40 minute si seara o ora aerobic si sunt rezultate, dimineata am avut 68,5.
tuturor si unde sunteti?
ggabriela spune:
o da, cu chiu cu vai vin si eu din urma...chiar unde e toata lumea? By the way felicitari si tie... waw mare ambitie ai! eu cu sportul mai greu dimi sunt cu copii si dupamasa la work... asa ca...
Addicted spune:
Buna, fetelor! Probabil ca nu am mai intrat pe forumul asta de vreun an sau pe-aproape, cand m-am dat batuta in lupta cu kg, multe dintre ele puse si din cauza ca m-am lasat de fumat. Am incercat toate dietele posibile, am slabit, iar m-am ingrasat, pentru ca nu am vointa necesara.
La mijlocul lui mai am zis ca trebuie neaparat sa fac ceva.. am fost la un doctor specialist in pierdere de greutate si mi-a recomandat o dieta f asemanatoare cu Atkins. De atunci si pana acum am pierdut 10 kg si sunt super incantata. Chiar nu inteleg de ce nu sunt mai multe adepte pe topicul asta. Ma simt foarte bine, am energie cum n-am avut niciodata..si astept sa mai pierd cateva kg si sa ma apuc si de sport, la care sunt codasa. As mai avea de dat jos vreo 15 kg.
Va recomand un lucru: Atkinsul se bazeaza pe consumul f mic de carbohidrati, asta inseamna ca corpul intra in stare de ketoza, stiti si voi detaliile. Exista alimente care, chiar daca sunt low carb, afecteaza ketoza in functie de organismul fiecarei persoane. Eu, ca sa aflu daca sunt in ketoza sau nu, folosesc niste betigase numite ketostix, care se imbiba in urina. Incercati la farmacii, poate ca se gasesc. Sunt sigura ca au denumiri diferite in functie de firma care le produce, dar eu consider ca sunt absolut necesare pentru Atkins. In felul acesta va dati seama daca meniul e corespunzator regimului.
Pupici si mult succes!!
dent spune:
Addicted, bine ai venit printre noi! Sa ne tii la curent cu evolutia ta, si poate ne spui si noua ce dieta ai primit de la medic. Am inteles ca e asemanatoare cu Atkins. Mult succes in continuare!
ggabriela, eu sunt norocoasa ca am baietii mari 16 si 14 ani, se descurca fara mine acasa. Dar, crede-ma, am asteptat cu "sufletul la gura" vacanta lor ,ca sa nu ma trezesc la ora 7. Am o problema cu aceasta ora, iar acum ca "nebuna", pun alarma sa sune la ora 7 doar pt a merge la alergat. Miscarea conteaza f mult in procesul de slabire, toate stim lucrul acesta...,doar trebuie sa ne facem putin timp si pt noi. In ultimii 6 ani am fost doar pt familie si niciun membru nu mi-a adus flori si nu m-a laudat ca m-am ingrasat cat un elefant...
ggabriela spune:
Salut Addicted si bine ai venit printe noi ; si eu sunt curioasa de dieta recomandata de nutritionist. Pe de alta parte eu la Cj am cautat de nebuna hartie de turnesol, din care e formata betisoarele ketostix, la toate farmaciile din oras, insa nimeni nu avea; toate m-au indrumat catre fac de chimie... logic ca nu am pe nimeni acolo, asa ca am renuntata. Bine ai venit inca o data si speram sa ne tii la curent cu noutati (pozitive 
);
Dent te invidiez; si eu am doi baieti dar sunt de au 4 ani cel mare si cel mic are 4 luni; deci cu descurcatul multumim lui Dumnezeu ca e mama in preajma, ca altfel ar fi greu si cu birou si cu casa si copii. Si te admir din suflet ca ai atata vointa cu miscarea, desi dupa prima sarcina si eu tot asa cu alergat si sala si program strict (suplimente nutritive; aminoacizi, carnitina , proteine etc...)plus regim stabilit de sot, mare sportiv, care atunci a lucrat cot la cot cu mine... Acum s-au schimbat vremurile si nu ne mai vdm capul de treaba si nu mai stim incotro sa alergam (cu masina 
) pentru ca, suntem implicati in cateva proiecte noi.... deci regim dieta si vointa. Singurul sport pe care il mai fac este mersul cu 
. Deci pana se mai stabilizeaza problemele, asta ne ramane.... Succes mult. Ah, si sa nu uit multa apa pe caldurile astea...
Addicted spune:
Dent, ggabriela multumesc si sa va traiasca copilasii, si mici si mari!
Deci, sa va povestesc, doctorul la care am fost e cica f. renumit, am aflat de el de la doua prietene care au slabit f bine si am zis sa incerc si eu. Ma duc o data la 3 saptamani pentru masuratori, tensiune, probe de sange etc si imi face o injectie cu vit b12. E foarte sever tipul, de fapt trebuie sa fie, ma gandesc, mai ales cu americancele care au de pierdut sute, nu zeci de kg. Si fac si consultatie cu o asistenta de-a lui, care este personal trainer si imi zice ce exercitii sa fac, dar n-are cu cine 
Primele zile mi-a recomandat sa mananc numai proteine, aproape 0 carbohidrati, sa testez urina si cand ajung in ketoza abia atunci pot sa mananc anumite legume si fructe.
In mare: carne de pui si curcan fara pielita si peste, in special, vita si porc mai rar; mezeluri cat se poate de rar, daca nu sunt procesate intens. de ex. sunca de pui sau de curcan, fara grasime e ok; oua gatite in toate felurile. fara lapte, in afara de cel de soia, neindulcit, in cantitati mici; branza tofu;
Legume: broccoli, fasole verde fiarta, ciuperci, varza, salata, conopida, asparagus, castraveti, vinete, ardei gras verde, spanac, ridichii, ceapa si ceapa verde, varza de bruxelles, dovlecel numai cel verde; telina; muraturi fara zahar; masline maxim 5/zi; rosii numai cele lunguiete;
Fructe: mure, zmeura, capsuni, cirese galbene, mere, avocado,lubenita toate in cantitati f f limitate, maxim un pumn/zi;
Bauturi: apa, cafea-1 cana pe zi, in rest decafeinata; ceai
Condimente: sare, piper, unt, otet, mustar fara zahar, ketchup fara zahar, maioneza fara grasime; pot folosi orice alte condimente, dar cu moderatie
Snacks-uri: migdale, seminte de dovleac si floarea-soarelui neprajite si nesarate, nuci macadamia, toate nu mai mult de un pumn pe zi si numai o portie/zi; si mai pot manca un lucru, nu stiu daca se gaseste acum in tara, e sorici de porc prajit, care arata ca niste chipsuri si au 0 carbohidrati.
Chiar daca arata a fi o dieta plictisitoare, nu este deloc, cel putin pentru mine, deocamdata. Am cautat si gasit pe net o tona de retete low carb si bine ca sunt, slava Domnului! In fiecare zi aloc cel putin o ora sa caut retete; stiu ca voi n-aveti timp, asa ca o sa va postez cate ceva din cand in cand, daca vreti.
Eu sunt foarte fixista, ori tin o dieta suta la suta conform, ori ma las batuta la prima greseala, cat de mica. Si am avut o abatere acum 3 saptamani, am baut doua pahare de vin rosu; m-am simtit vinovata cateva zile si am reluat din nou inductia si am ramas.. constipata. Aveti mare grija, luati suplimente de fibra si magneziu neaparat.
Si apropo de bauturi, daca aveti un eveniment special, e ok daca beti vodka, nu are carbohidrati, vin alb sec are cam 2 carb si vinul rosu sec cam 4/ pahar, fara vinuri dulci! Zic ca e ok, dar f rar, pentru ca alcoolul ramane in sange ore bune si stagneaza slabirea cu o zi sau doua.
Cat despre exercitiu, un lucru f important: la o dieta low carb e recomandata ridicarea de greutati si exercitii pentru intretinere musculara, deoarece consumand atatea proteine, trebuie mentinuta sau crescuta masa musculara; stretching sau yoga; cardio, jogging o data pe saptamana, pentru ca oboseste corpul. Eu nu am greutati, dar ma mai chinui cu sticlele de apa cat stau la televizor; am intrebat-o pe antrenoare daca greutatile nu o sa ma transforme intr-o matahala, a zis ca e ok sa ridici greutati usoare dar sa faci repetitii multe.
Hai ca m-am intins..cat o zi de post si succes!
ggabriela spune:
yeeeeeeeeee... am schimbat si eu prefixul: 69.5...
Addicted - super regim; O sa revin mai dupa masa. spor si o zi buna.
Addicted spune:
Alo, fetelor, pe unde umblati, cum merge cu dieta? Eu am mai slabit 2 kilograme intre timp, uraaa! In total 12,5. Astept vesti bune si de la voi
ggabriela spune:
Eu sunt aici in zona! Am ajuns la 69 fix ieeeeeeeeeee!! Felicitari Addicted, se pare ca iti merge bine. Eu sunt mandra de mine ca nu am gresit nici macar un pic de cateva saptamani bune! Ma incap toate hainele iar cateva deja imi sunt largute. soon, sau next to be, o sa pun poze noi pe face..k sa vedeti rezultatele. cine e interesat??? Dent da-ne vesti bune! Va